Comparer la Nutrition Côte à Côte

Lentilles vs Blanc de Poulet

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Clean cooked lentils in a restrained ceramic bowl showcasing hearty texture

Légumineuses

Lentilles

116Calories

9.0Protéines

7.9Fibres

1.5Vitamine C

Voir les Détails

Cleanly roasted sliced chicken breast fillet showing juicy lean interior

Viandes et Volailles

Blanc de Poulet

165Calories

31.0Protéines

0.0Fibres

0.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-30%

Lentilles

Lentils (Cooked / Boiled) has fewer calories (energy) (116 kcal vs 165 kcal, 49 kcal less).

Plus de Protéines

+244%

Blanc de Poulet

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 31.0 g vs 9.0 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+22.0 g, +244%).

Plus de Fibres

Lentilles

Lentils (Cooked / Boiled) provides 7.9 g vs 0 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+7.9 g).

Plus de Vitamine C

Lentilles

Lentils (Cooked / Boiled) provides 1.5 mg vs 0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1.5 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Lentilles100 g edible portion

Blanc de Poulet100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Blanc de Poulet plus élevé

Lentilles

116 kcal6% VQ

Blanc de Poulet

165 kcal8% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 165 kcal vs 116 kcal in Lentils (Cooked / Boiled) (+49 kcal, +42%).

ProtéinesBlanc de Poulet plus élevé

Lentilles

9.0 g18% VQ

Blanc de Poulet

31.0 g62% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 31.0 g vs 9.0 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+22.0 g, +244%).

GlucidesLentilles plus élevé

Lentilles

20.1 g7% VQ

Blanc de Poulet

0 g

Lentils (Cooked / Boiled) has higher carbohydrates (20.1 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesLentilles plus élevé

Lentilles

7.9 g28% VQ

Blanc de Poulet

0 g

Lentils (Cooked / Boiled) has higher dietary fiber (7.9 g vs 0 g).

Lipides TotauxBlanc de Poulet plus élevé

Lentilles

0.38 g

Blanc de Poulet

3.6 g5% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 3.6 g vs 0.38 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+3.2 g, +839%).

SucresLentilles plus élevé

Lentilles

1.8 g4% VQ

Blanc de Poulet

0 g

Lentils (Cooked / Boiled) has higher total sugars (1.8 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CLentilles plus élevé

Lentilles

1.5 mg2% VQ

Blanc de Poulet

0 mg

Lentils (Cooked / Boiled) has higher vitamin c (1.5 mg vs 0 mg).

Vitamine ABlanc de Poulet plus élevé

Lentilles

0 µg

Blanc de Poulet

6.0 µg1% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin a (rae) (6.0 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Lentilles

0 µg

Blanc de Poulet

0 µg

Both Lentils (Cooked / Boiled) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EBlanc de Poulet plus élevé

Lentilles

0.11 mg1% VQ

Blanc de Poulet

0.27 mg2% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.27 mg vs 0.11 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+0.16 mg, +145%).

Vitamine KLentilles plus élevé

Lentilles

1.7 µg1% VQ

Blanc de Poulet

0.3 µg

Lentils (Cooked / Boiled) provides 1.7 µg vs 0.3 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1.4 µg, +467%).

Acide FoliqueLentilles plus élevé

Lentilles

181 µg45% VQ

Blanc de Poulet

4.0 µg1% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 181 µg vs 4.0 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+177 µg, +4425%).

Vitamine B1 (Thiamine)Lentilles plus élevé

Lentilles

0.17 mg14% VQ

Blanc de Poulet

0.07 mg6% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.17 mg vs 0.07 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Lentilles

0.07 mg6% VQ

Blanc de Poulet

0.12 mg9% VQ

Both Lentils (Cooked / Boiled) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Blanc de Poulet plus élevé

Lentilles

1.1 mg7% VQ

Blanc de Poulet

13.7 mg86% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 13.7 mg vs 1.1 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+12.7 mg, +1193%).

Vitamine B5Blanc de Poulet plus élevé

Lentilles

0.64 mg13% VQ

Blanc de Poulet

0.96 mg19% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.96 mg vs 0.64 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+0.32 mg, +50%).

Vitamine B6Blanc de Poulet plus élevé

Lentilles

0.18 mg10% VQ

Blanc de Poulet

0.60 mg35% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.60 mg vs 0.18 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+0.42 mg, +237%).

Vitamine B12Blanc de Poulet plus élevé

Lentilles

0 µg

Blanc de Poulet

0.3 µg14% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.3 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumBlanc de Poulet plus élevé

Lentilles

2.0 mg

Blanc de Poulet

74.0 mg3% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 74.0 mg vs 2.0 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+72.0 mg, +3600%).

PotassiumLentilles plus élevé

Lentilles

369 mg8% VQ

Blanc de Poulet

256 mg5% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 369 mg vs 256 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+113 mg, +44%).

CalciumLentilles plus élevé

Lentilles

19.0 mg1% VQ

Blanc de Poulet

15.0 mg1% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 19.0 mg vs 15.0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+4.0 mg, +27%).

FerLentilles plus élevé

Lentilles

3.3 mg19% VQ

Blanc de Poulet

1.0 mg6% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 3.3 mg vs 1.0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+2.3 mg, +220%).

MagnésiumLentilles plus élevé

Lentilles

36.0 mg9% VQ

Blanc de Poulet

29.0 mg7% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 36.0 mg vs 29.0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+7.0 mg, +24%).

PhosphoreBlanc de Poulet plus élevé

Lentilles

180 mg14% VQ

Blanc de Poulet

228 mg18% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 228 mg vs 180 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+48.0 mg, +27%).

ZincLentilles plus élevé

Lentilles

1.3 mg12% VQ

Blanc de Poulet

1.0 mg9% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 1.3 mg vs 1.0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.27 mg, +27%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésBlanc de Poulet plus élevé

Lentilles

0.05 g

Blanc de Poulet

1.0 g5% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 g vs 0.05 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+0.96 g, +1806%).

Nutriment

Lentilles198 g (1 cup cooked (198 g))

Blanc de Poulet172 g (1 breast fillet (172 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Blanc de Poulet plus élevé

Lentilles

230 kcal11% VQ

Blanc de Poulet

284 kcal14% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 284 kcal vs 230 kcal in Lentils (Cooked / Boiled) (+54 kcal, +24%).

ProtéinesBlanc de Poulet plus élevé

Lentilles

17.9 g36% VQ

Blanc de Poulet

53.4 g107% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 53.4 g vs 17.9 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+35.5 g, +199%).

GlucidesLentilles plus élevé

Lentilles

39.9 g14% VQ

Blanc de Poulet

0 g

Lentils (Cooked / Boiled) has higher carbohydrates (39.9 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesLentilles plus élevé

Lentilles

15.6 g56% VQ

Blanc de Poulet

0 g

Lentils (Cooked / Boiled) has higher dietary fiber (15.6 g vs 0 g).

Lipides TotauxBlanc de Poulet plus élevé

Lentilles

0.75 g1% VQ

Blanc de Poulet

6.1 g8% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 6.1 g vs 0.75 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+5.4 g, +716%).

SucresLentilles plus élevé

Lentilles

3.6 g7% VQ

Blanc de Poulet

0 g

Lentils (Cooked / Boiled) has higher total sugars (3.6 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CLentilles plus élevé

Lentilles

3.0 mg3% VQ

Blanc de Poulet

0 mg

Lentils (Cooked / Boiled) has higher vitamin c (3.0 mg vs 0 mg).

Vitamine ABlanc de Poulet plus élevé

Lentilles

0 µg

Blanc de Poulet

10 µg1% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin a (rae) (10 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Lentilles

0 µg

Blanc de Poulet

0 µg

Both Lentils (Cooked / Boiled) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EBlanc de Poulet plus élevé

Lentilles

0.22 mg1% VQ

Blanc de Poulet

0.46 mg3% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.46 mg vs 0.22 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+0.25 mg, +113%).

Vitamine KLentilles plus élevé

Lentilles

3.4 µg3% VQ

Blanc de Poulet

0.5 µg

Lentils (Cooked / Boiled) provides 3.4 µg vs 0.5 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+2.9 µg, +552%).

Acide FoliqueLentilles plus élevé

Lentilles

358 µg90% VQ

Blanc de Poulet

6.9 µg2% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 358 µg vs 6.9 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+352 µg, +5109%).

Vitamine B1 (Thiamine)Lentilles plus élevé

Lentilles

0.33 mg28% VQ

Blanc de Poulet

0.12 mg10% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 0.33 mg vs 0.12 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.21 mg, +178%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Blanc de Poulet plus élevé

Lentilles

0.14 mg11% VQ

Blanc de Poulet

0.20 mg15% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.20 mg vs 0.14 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Blanc de Poulet plus élevé

Lentilles

2.1 mg13% VQ

Blanc de Poulet

23.6 mg147% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 23.6 mg vs 2.1 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+21.5 mg, +1024%).

Vitamine B5Blanc de Poulet plus élevé

Lentilles

1.3 mg25% VQ

Blanc de Poulet

1.7 mg33% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 mg vs 1.3 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+0.39 mg, +31%).

Vitamine B6Blanc de Poulet plus élevé

Lentilles

0.35 mg21% VQ

Blanc de Poulet

1.0 mg61% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 mg vs 0.35 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+0.68 mg, +193%).

Vitamine B12Blanc de Poulet plus élevé

Lentilles

0 µg

Blanc de Poulet

0.6 µg24% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.6 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumBlanc de Poulet plus élevé

Lentilles

4.0 mg

Blanc de Poulet

127 mg6% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 127 mg vs 4.0 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+123 mg, +3114%).

PotassiumLentilles plus élevé

Lentilles

731 mg16% VQ

Blanc de Poulet

440 mg9% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 731 mg vs 440 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+290 mg, +66%).

CalciumLentilles plus élevé

Lentilles

37.6 mg3% VQ

Blanc de Poulet

25.8 mg2% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 37.6 mg vs 25.8 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+11.8 mg, +46%).

FerLentilles plus élevé

Lentilles

6.6 mg37% VQ

Blanc de Poulet

1.8 mg10% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 6.6 mg vs 1.8 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+4.8 mg, +269%).

MagnésiumLentilles plus élevé

Lentilles

71.3 mg17% VQ

Blanc de Poulet

49.9 mg12% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 71.3 mg vs 49.9 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+21.4 mg, +43%).

PhosphoreBlanc de Poulet plus élevé

Lentilles

356 mg29% VQ

Blanc de Poulet

392 mg31% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 392 mg vs 356 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+35.8 mg, +10%).

ZincLentilles plus élevé

Lentilles

2.5 mg23% VQ

Blanc de Poulet

1.7 mg16% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 2.5 mg vs 1.7 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.79 mg, +46%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésBlanc de Poulet plus élevé

Lentilles

0.10 g1% VQ

Blanc de Poulet

1.7 g9% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 g vs 0.10 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+1.6 g, +1555%).

Nutriment

LentillesAmount per 100 kcal (86 g)

Blanc de PouletAmount per 100 kcal (61 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Lentilles

100 kcal5% VQ

Blanc de Poulet

101 kcal5% VQ

Both Lentils (Cooked / Boiled) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesBlanc de Poulet plus élevé

Lentilles

7.8 g16% VQ

Blanc de Poulet

18.9 g38% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 18.9 g vs 7.8 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+11.2 g, +144%).

GlucidesLentilles plus élevé

Lentilles

17.3 g6% VQ

Blanc de Poulet

0 g

Lentils (Cooked / Boiled) has higher carbohydrates (17.3 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesLentilles plus élevé

Lentilles

6.8 g24% VQ

Blanc de Poulet

0 g

Lentils (Cooked / Boiled) has higher dietary fiber (6.8 g vs 0 g).

Lipides TotauxBlanc de Poulet plus élevé

Lentilles

0.33 g

Blanc de Poulet

2.2 g3% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 2.2 g vs 0.33 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+1.9 g, +566%).

SucresLentilles plus élevé

Lentilles

1.5 g3% VQ

Blanc de Poulet

0 g

Lentils (Cooked / Boiled) has higher total sugars (1.5 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CLentilles plus élevé

Lentilles

1.3 mg1% VQ

Blanc de Poulet

0 mg

Lentils (Cooked / Boiled) has higher vitamin c (1.3 mg vs 0 mg).

Vitamine ABlanc de Poulet plus élevé

Lentilles

0 µg

Blanc de Poulet

3.7 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin a (rae) (3.7 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Lentilles

0 µg

Blanc de Poulet

0 µg

Both Lentils (Cooked / Boiled) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EBlanc de Poulet plus élevé

Lentilles

0.09 mg1% VQ

Blanc de Poulet

0.16 mg1% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides slightly more vitamin e (0.16 mg vs 0.09 mg).

Vitamine KLentilles plus élevé

Lentilles

1.5 µg1% VQ

Blanc de Poulet

0.2 µg

Lentils (Cooked / Boiled) provides 1.5 µg vs 0.2 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1.3 µg, +699%).

Acide FoliqueLentilles plus élevé

Lentilles

156 µg39% VQ

Blanc de Poulet

2.4 µg1% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 156 µg vs 2.4 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+153 µg, +6280%).

Vitamine B1 (Thiamine)Lentilles plus élevé

Lentilles

0.15 mg12% VQ

Blanc de Poulet

0.04 mg4% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.15 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Lentilles

0.06 mg5% VQ

Blanc de Poulet

0.07 mg5% VQ

Both Lentils (Cooked / Boiled) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Blanc de Poulet plus élevé

Lentilles

0.91 mg6% VQ

Blanc de Poulet

8.4 mg52% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 8.4 mg vs 0.91 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+7.5 mg, +817%).

Vitamine B5Similaire

Lentilles

0.55 mg11% VQ

Blanc de Poulet

0.59 mg12% VQ

Both Lentils (Cooked / Boiled) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.55 mg).

Vitamine B6Blanc de Poulet plus élevé

Lentilles

0.15 mg9% VQ

Blanc de Poulet

0.37 mg22% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.37 mg vs 0.15 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+0.21 mg, +139%).

Vitamine B12Blanc de Poulet plus élevé

Lentilles

0 µg

Blanc de Poulet

0.2 µg9% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.2 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumBlanc de Poulet plus élevé

Lentilles

1.7 mg

Blanc de Poulet

45.1 mg2% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 45.1 mg vs 1.7 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+43.4 mg, +2524%).

PotassiumLentilles plus élevé

Lentilles

317 mg7% VQ

Blanc de Poulet

156 mg3% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 317 mg vs 156 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+161 mg, +103%).

CalciumLentilles plus élevé

Lentilles

16.3 mg1% VQ

Blanc de Poulet

9.2 mg1% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 16.3 mg vs 9.2 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+7.2 mg, +79%).

FerLentilles plus élevé

Lentilles

2.9 mg16% VQ

Blanc de Poulet

0.63 mg4% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 2.9 mg vs 0.63 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+2.2 mg, +351%).

MagnésiumLentilles plus élevé

Lentilles

31.0 mg7% VQ

Blanc de Poulet

17.7 mg4% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 31.0 mg vs 17.7 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+13.3 mg, +75%).

PhosphoreLentilles plus élevé

Lentilles

155 mg12% VQ

Blanc de Poulet

139 mg11% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 155 mg vs 139 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+15.7 mg, +11%).

ZincLentilles plus élevé

Lentilles

1.1 mg10% VQ

Blanc de Poulet

0.61 mg6% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 1.1 mg vs 0.61 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.48 mg, +79%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésBlanc de Poulet plus élevé

Lentilles

0.05 g

Blanc de Poulet

0.62 g3% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.62 g vs 0.05 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+0.57 g, +1252%).

Nutriment

LentillesNormalized to 300 kcal (259 g)

Blanc de PouletNormalized to 300 kcal (182 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Lentilles

300 kcal15% VQ

Blanc de Poulet

300 kcal15% VQ

Both Lentils (Cooked / Boiled) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesBlanc de Poulet plus élevé

Lentilles

23.4 g47% VQ

Blanc de Poulet

56.5 g113% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 56.5 g vs 23.4 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+33.1 g, +142%).

GlucidesLentilles plus élevé

Lentilles

52.1 g19% VQ

Blanc de Poulet

0 g

Lentils (Cooked / Boiled) has higher carbohydrates (52.1 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesLentilles plus élevé

Lentilles

20.5 g73% VQ

Blanc de Poulet

0 g

Lentils (Cooked / Boiled) has higher dietary fiber (20.5 g vs 0 g).

Lipides TotauxBlanc de Poulet plus élevé

Lentilles

0.98 g1% VQ

Blanc de Poulet

6.5 g8% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 6.5 g vs 0.98 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+5.5 g, +560%).

SucresLentilles plus élevé

Lentilles

4.7 g9% VQ

Blanc de Poulet

0 g

Lentils (Cooked / Boiled) has higher total sugars (4.7 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CLentilles plus élevé

Lentilles

3.9 mg4% VQ

Blanc de Poulet

0 mg

Lentils (Cooked / Boiled) has higher vitamin c (3.9 mg vs 0 mg).

Vitamine ABlanc de Poulet plus élevé

Lentilles

0 µg

Blanc de Poulet

11 µg1% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin a (rae) (11 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Lentilles

0 µg

Blanc de Poulet

0 µg

Both Lentils (Cooked / Boiled) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EBlanc de Poulet plus élevé

Lentilles

0.28 mg2% VQ

Blanc de Poulet

0.49 mg3% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.49 mg vs 0.28 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+0.21 mg, +72%).

Vitamine KLentilles plus élevé

Lentilles

4.4 µg4% VQ

Blanc de Poulet

0.5 µg

Lentils (Cooked / Boiled) provides 4.4 µg vs 0.5 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+3.9 µg, +706%).

Acide FoliqueLentilles plus élevé

Lentilles

469 µg117% VQ

Blanc de Poulet

7.3 µg2% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 469 µg vs 7.3 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+462 µg, +6339%).

Vitamine B1 (Thiamine)Lentilles plus élevé

Lentilles

0.44 mg36% VQ

Blanc de Poulet

0.13 mg11% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 0.44 mg vs 0.13 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.31 mg, +244%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Lentilles

0.19 mg15% VQ

Blanc de Poulet

0.21 mg16% VQ

Both Lentils (Cooked / Boiled) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.19 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Blanc de Poulet plus élevé

Lentilles

2.7 mg17% VQ

Blanc de Poulet

25.0 mg156% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 25.0 mg vs 2.7 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+22.2 mg, +809%).

Vitamine B5Blanc de Poulet plus élevé

Lentilles

1.7 mg33% VQ

Blanc de Poulet

1.7 mg35% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 mg vs 1.7 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+0.09 mg, +6%).

Vitamine B6Blanc de Poulet plus élevé

Lentilles

0.46 mg27% VQ

Blanc de Poulet

1.1 mg64% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.1 mg vs 0.46 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+0.63 mg, +137%).

Vitamine B12Blanc de Poulet plus élevé

Lentilles

0 µg

Blanc de Poulet

0.6 µg26% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.6 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumBlanc de Poulet plus élevé

Lentilles

5.2 mg

Blanc de Poulet

135 mg6% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 135 mg vs 5.2 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+130 mg, +2500%).

PotassiumLentilles plus élevé

Lentilles

956 mg20% VQ

Blanc de Poulet

466 mg10% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 956 mg vs 466 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+490 mg, +105%).

CalciumLentilles plus élevé

Lentilles

49.2 mg4% VQ

Blanc de Poulet

27.3 mg2% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 49.2 mg vs 27.3 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+21.9 mg, +80%).

FerLentilles plus élevé

Lentilles

8.6 mg48% VQ

Blanc de Poulet

1.9 mg11% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 8.6 mg vs 1.9 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+6.7 mg, +356%).

MagnésiumLentilles plus élevé

Lentilles

93.2 mg22% VQ

Blanc de Poulet

52.8 mg13% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 93.2 mg vs 52.8 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+40.5 mg, +77%).

PhosphoreLentilles plus élevé

Lentilles

466 mg37% VQ

Blanc de Poulet

415 mg33% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 466 mg vs 415 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+51.2 mg, +12%).

ZincLentilles plus élevé

Lentilles

3.3 mg30% VQ

Blanc de Poulet

1.8 mg17% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 3.3 mg vs 1.8 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1.5 mg, +81%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésBlanc de Poulet plus élevé

Lentilles

0.14 g1% VQ

Blanc de Poulet

1.8 g9% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.8 g vs 0.14 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+1.7 g, +1239%).

Lentilles vs Blanc de Poulet

Lentilles

Blanc de Poulet

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif