Comparer la Nutrition Côte à Côte

Saumon vs Blanc de Poulet

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Clean pan-seared salmon fillet displaying delicate pink flaky texture

Poissons et Fruits de Mer

Saumon

206Calories

22.1Protéines

0.0Fibres

0.0Vitamine C

Voir les Détails

Cleanly roasted sliced chicken breast fillet showing juicy lean interior

Viandes et Volailles

Blanc de Poulet

165Calories

31.0Protéines

0.0Fibres

0.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-20%

Blanc de Poulet

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has fewer calories (energy) (165 kcal vs 206 kcal, 41 kcal less).

Plus de Protéines

+40%

Blanc de Poulet

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 31.0 g vs 22.1 g in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+8.9 g, +40%).

Plus de Potassium

+50%

Saumon

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 384 mg vs 256 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+128 mg, +50%).

Plus de Fer

+30%

Blanc de Poulet

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 mg vs 0.80 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.24 mg, +30%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Saumon100 g edible portion

Blanc de Poulet100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Saumon plus élevé

Saumon

206 kcal10% VQ

Blanc de Poulet

165 kcal8% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 206 kcal vs 165 kcal in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+41 kcal, +25%).

ProtéinesBlanc de Poulet plus élevé

Saumon

22.1 g44% VQ

Blanc de Poulet

31.0 g62% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 31.0 g vs 22.1 g in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+8.9 g, +40%).

GlucidesSimilaire

Saumon

0 g

Blanc de Poulet

0 g

Both Atlantic Salmon (Cooked/Baked) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of carbohydrates (0 g).

Fibres AlimentairesSimilaire

Saumon

0 g

Blanc de Poulet

0 g

Both Atlantic Salmon (Cooked/Baked) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of dietary fiber (0 g).

Lipides TotauxSaumon plus élevé

Saumon

12.4 g16% VQ

Blanc de Poulet

3.6 g5% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12.4 g vs 3.6 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+8.8 g, +246%).

SucresSimilaire

Saumon

0 g

Blanc de Poulet

0 g

Both Atlantic Salmon (Cooked/Baked) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of total sugars (0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CSimilaire

Saumon

0 mg

Blanc de Poulet

0 mg

Both Atlantic Salmon (Cooked/Baked) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamine ASaumon plus élevé

Saumon

12 µg1% VQ

Blanc de Poulet

6.0 µg1% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12 µg vs 6.0 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+6.0 µg, +100%).

Vitamine DSaumon plus élevé

Saumon

11 µg55% VQ

Blanc de Poulet

0 µg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (11 µg vs 0 µg).

Vitamine ESaumon plus élevé

Saumon

3.6 mg24% VQ

Blanc de Poulet

0.27 mg2% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.6 mg vs 0.27 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+3.3 mg, +1215%).

Vitamine KBlanc de Poulet plus élevé

Saumon

0.1 µg

Blanc de Poulet

0.3 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.3 µg vs 0.1 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.2 µg, +200%).

Acide FoliqueSaumon plus élevé

Saumon

29 µg7% VQ

Blanc de Poulet

4.0 µg1% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 29 µg vs 4.0 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+25 µg, +625%).

Vitamine B1 (Thiamine)Saumon plus élevé

Saumon

0.23 mg19% VQ

Blanc de Poulet

0.07 mg6% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.23 mg vs 0.07 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.16 mg, +223%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Saumon

0.14 mg10% VQ

Blanc de Poulet

0.12 mg9% VQ

Both Atlantic Salmon (Cooked/Baked) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.14 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Blanc de Poulet plus élevé

Saumon

8.7 mg54% VQ

Blanc de Poulet

13.7 mg86% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 13.7 mg vs 8.7 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+5.1 mg, +58%).

Vitamine B5Saumon plus élevé

Saumon

1.7 mg33% VQ

Blanc de Poulet

0.96 mg19% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.7 mg vs 0.96 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.70 mg, +73%).

Vitamine B6Similaire

Saumon

0.64 mg38% VQ

Blanc de Poulet

0.60 mg35% VQ

Both Atlantic Salmon (Cooked/Baked) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of vitamin b6 (0.64 mg).

Vitamine B12Saumon plus élevé

Saumon

3.2 µg133% VQ

Blanc de Poulet

0.3 µg14% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.2 µg vs 0.3 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+2.8 µg, +835%).

Minéraux7 nutriments

SodiumBlanc de Poulet plus élevé

Saumon

60.0 mg3% VQ

Blanc de Poulet

74.0 mg3% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 74.0 mg vs 60.0 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+14.0 mg, +23%).

PotassiumSaumon plus élevé

Saumon

384 mg8% VQ

Blanc de Poulet

256 mg5% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 384 mg vs 256 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+128 mg, +50%).

CalciumBlanc de Poulet plus élevé

Saumon

12.0 mg1% VQ

Blanc de Poulet

15.0 mg1% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 15.0 mg vs 12.0 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+3.0 mg, +25%).

FerBlanc de Poulet plus élevé

Saumon

0.80 mg4% VQ

Blanc de Poulet

1.0 mg6% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 mg vs 0.80 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.24 mg, +30%).

MagnésiumSaumon plus élevé

Saumon

30.0 mg7% VQ

Blanc de Poulet

29.0 mg7% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 30.0 mg vs 29.0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1.0 mg, +3%).

PhosphoreSaumon plus élevé

Saumon

252 mg20% VQ

Blanc de Poulet

228 mg18% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 252 mg vs 228 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+24.0 mg, +11%).

ZincBlanc de Poulet plus élevé

Saumon

0.64 mg6% VQ

Blanc de Poulet

1.0 mg9% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 mg vs 0.64 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.36 mg, +56%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSaumon plus élevé

Saumon

2.5 g13% VQ

Blanc de Poulet

1.0 g5% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.5 g vs 1.0 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1.5 g, +148%).

Nutriment

Saumon154 g (1 fillet (154 g))

Blanc de Poulet172 g (1 breast fillet (172 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Saumon plus élevé

Saumon

317 kcal16% VQ

Blanc de Poulet

284 kcal14% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 317 kcal vs 284 kcal in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+33 kcal, +12%).

ProtéinesBlanc de Poulet plus élevé

Saumon

34.0 g68% VQ

Blanc de Poulet

53.4 g107% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 53.4 g vs 34.0 g in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+19.3 g, +57%).

GlucidesSimilaire

Saumon

0 g

Blanc de Poulet

0 g

Both Atlantic Salmon (Cooked/Baked) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of carbohydrates (0 g).

Fibres AlimentairesSimilaire

Saumon

0 g

Blanc de Poulet

0 g

Both Atlantic Salmon (Cooked/Baked) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of dietary fiber (0 g).

Lipides TotauxSaumon plus élevé

Saumon

19.0 g24% VQ

Blanc de Poulet

6.1 g8% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 19.0 g vs 6.1 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+12.9 g, +210%).

SucresSimilaire

Saumon

0 g

Blanc de Poulet

0 g

Both Atlantic Salmon (Cooked/Baked) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of total sugars (0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CSimilaire

Saumon

0 mg

Blanc de Poulet

0 mg

Both Atlantic Salmon (Cooked/Baked) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamine ASaumon plus élevé

Saumon

18 µg2% VQ

Blanc de Poulet

10 µg1% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 18 µg vs 10 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+8.2 µg, +79%).

Vitamine DSaumon plus élevé

Saumon

17 µg85% VQ

Blanc de Poulet

0 µg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (17 µg vs 0 µg).

Vitamine ESaumon plus élevé

Saumon

5.5 mg36% VQ

Blanc de Poulet

0.46 mg3% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 5.5 mg vs 0.46 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+5.0 mg, +1077%).

Vitamine KBlanc de Poulet plus élevé

Saumon

0.2 µg

Blanc de Poulet

0.5 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.5 µg vs 0.2 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.4 µg, +235%).

Acide FoliqueSaumon plus élevé

Saumon

45 µg11% VQ

Blanc de Poulet

6.9 µg2% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 45 µg vs 6.9 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+38 µg, +549%).

Vitamine B1 (Thiamine)Saumon plus élevé

Saumon

0.35 mg29% VQ

Blanc de Poulet

0.12 mg10% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.35 mg vs 0.12 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.23 mg, +189%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Saumon

0.21 mg16% VQ

Blanc de Poulet

0.20 mg15% VQ

Both Atlantic Salmon (Cooked/Baked) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.21 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Blanc de Poulet plus élevé

Saumon

13.3 mg83% VQ

Blanc de Poulet

23.6 mg147% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 23.6 mg vs 13.3 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+10.3 mg, +77%).

Vitamine B5Saumon plus élevé

Saumon

2.6 mg51% VQ

Blanc de Poulet

1.7 mg33% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.6 mg vs 1.7 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.91 mg, +55%).

Vitamine B6Similaire

Saumon

0.99 mg58% VQ

Blanc de Poulet

1.0 mg61% VQ

Both Atlantic Salmon (Cooked/Baked) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of vitamin b6 (0.99 mg).

Vitamine B12Saumon plus élevé

Saumon

4.9 µg204% VQ

Blanc de Poulet

0.6 µg24% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 4.9 µg vs 0.6 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+4.3 µg, +737%).

Minéraux7 nutriments

SodiumBlanc de Poulet plus élevé

Saumon

92.4 mg4% VQ

Blanc de Poulet

127 mg6% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 127 mg vs 92.4 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+34.9 mg, +38%).

PotassiumSaumon plus élevé

Saumon

591 mg13% VQ

Blanc de Poulet

440 mg9% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 591 mg vs 440 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+151 mg, +34%).

CalciumBlanc de Poulet plus élevé

Saumon

18.5 mg1% VQ

Blanc de Poulet

25.8 mg2% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 25.8 mg vs 18.5 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+7.3 mg, +40%).

FerBlanc de Poulet plus élevé

Saumon

1.2 mg7% VQ

Blanc de Poulet

1.8 mg10% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.8 mg vs 1.2 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.56 mg, +45%).

MagnésiumBlanc de Poulet plus élevé

Saumon

46.2 mg11% VQ

Blanc de Poulet

49.9 mg12% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 49.9 mg vs 46.2 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+3.7 mg, +8%).

PhosphoreSimilaire

Saumon

388 mg31% VQ

Blanc de Poulet

392 mg31% VQ

Both Atlantic Salmon (Cooked/Baked) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of phosphorus (388 mg).

ZincBlanc de Poulet plus élevé

Saumon

0.99 mg9% VQ

Blanc de Poulet

1.7 mg16% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 mg vs 0.99 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.73 mg, +75%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSaumon plus élevé

Saumon

3.9 g19% VQ

Blanc de Poulet

1.7 g9% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.9 g vs 1.7 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+2.1 g, +122%).

Nutriment

SaumonAmount per 100 kcal (49 g)

Blanc de PouletAmount per 100 kcal (61 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Saumon

101 kcal5% VQ

Blanc de Poulet

101 kcal5% VQ

Both Atlantic Salmon (Cooked/Baked) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (101 kcal).

ProtéinesBlanc de Poulet plus élevé

Saumon

10.8 g22% VQ

Blanc de Poulet

18.9 g38% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 18.9 g vs 10.8 g in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+8.1 g, +75%).

GlucidesSimilaire

Saumon

0 g

Blanc de Poulet

0 g

Both Atlantic Salmon (Cooked/Baked) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of carbohydrates (0 g).

Fibres AlimentairesSimilaire

Saumon

0 g

Blanc de Poulet

0 g

Both Atlantic Salmon (Cooked/Baked) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of dietary fiber (0 g).

Lipides TotauxSaumon plus élevé

Saumon

6.1 g8% VQ

Blanc de Poulet

2.2 g3% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 6.1 g vs 2.2 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+3.9 g, +178%).

SucresSimilaire

Saumon

0 g

Blanc de Poulet

0 g

Both Atlantic Salmon (Cooked/Baked) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of total sugars (0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CSimilaire

Saumon

0 mg

Blanc de Poulet

0 mg

Both Atlantic Salmon (Cooked/Baked) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamine ASaumon plus élevé

Saumon

5.9 µg1% VQ

Blanc de Poulet

3.7 µg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 5.9 µg vs 3.7 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+2.2 µg, +61%).

Vitamine DSaumon plus élevé

Saumon

5.4 µg27% VQ

Blanc de Poulet

0 µg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (5.4 µg vs 0 µg).

Vitamine ESaumon plus élevé

Saumon

1.7 mg12% VQ

Blanc de Poulet

0.16 mg1% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.7 mg vs 0.16 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1.6 mg, +956%).

Vitamine KBlanc de Poulet plus élevé

Saumon

0.0 µg

Blanc de Poulet

0.2 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides slightly more vitamin k (0.2 µg vs 0.0 µg).

Acide FoliqueSaumon plus élevé

Saumon

14 µg4% VQ

Blanc de Poulet

2.4 µg1% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 14 µg vs 2.4 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+12 µg, +482%).

Vitamine B1 (Thiamine)Saumon plus élevé

Saumon

0.11 mg9% VQ

Blanc de Poulet

0.04 mg4% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Saumon

0.07 mg5% VQ

Blanc de Poulet

0.07 mg5% VQ

Both Atlantic Salmon (Cooked/Baked) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Blanc de Poulet plus élevé

Saumon

4.2 mg26% VQ

Blanc de Poulet

8.4 mg52% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 8.4 mg vs 4.2 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+4.1 mg, +97%).

Vitamine B5Saumon plus élevé

Saumon

0.81 mg16% VQ

Blanc de Poulet

0.59 mg12% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.81 mg vs 0.59 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.23 mg, +39%).

Vitamine B6Blanc de Poulet plus élevé

Saumon

0.31 mg18% VQ

Blanc de Poulet

0.37 mg22% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.37 mg vs 0.31 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.05 mg, +17%).

Vitamine B12Saumon plus élevé

Saumon

1.6 µg65% VQ

Blanc de Poulet

0.2 µg9% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.6 µg vs 0.2 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1.4 µg, +651%).

Minéraux7 nutriments

SodiumBlanc de Poulet plus élevé

Saumon

29.4 mg1% VQ

Blanc de Poulet

45.1 mg2% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 45.1 mg vs 29.4 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+15.7 mg, +54%).

PotassiumSaumon plus élevé

Saumon

188 mg4% VQ

Blanc de Poulet

156 mg3% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 188 mg vs 156 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+32.0 mg, +20%).

CalciumBlanc de Poulet plus élevé

Saumon

5.9 mg

Blanc de Poulet

9.2 mg1% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 9.2 mg vs 5.9 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+3.3 mg, +56%).

FerBlanc de Poulet plus élevé

Saumon

0.39 mg2% VQ

Blanc de Poulet

0.63 mg4% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.63 mg vs 0.39 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.24 mg, +62%).

MagnésiumBlanc de Poulet plus élevé

Saumon

14.7 mg3% VQ

Blanc de Poulet

17.7 mg4% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 17.7 mg vs 14.7 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+3.0 mg, +20%).

PhosphoreBlanc de Poulet plus élevé

Saumon

123 mg10% VQ

Blanc de Poulet

139 mg11% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 139 mg vs 123 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+15.6 mg, +13%).

ZincBlanc de Poulet plus élevé

Saumon

0.31 mg3% VQ

Blanc de Poulet

0.61 mg6% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.61 mg vs 0.31 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.30 mg, +95%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSaumon plus élevé

Saumon

1.2 g6% VQ

Blanc de Poulet

0.62 g3% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.2 g vs 0.62 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.61 g, +99%).

Nutriment

SaumonNormalized to 300 kcal (146 g)

Blanc de PouletNormalized to 300 kcal (182 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Saumon

301 kcal15% VQ

Blanc de Poulet

300 kcal15% VQ

Both Atlantic Salmon (Cooked/Baked) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (301 kcal).

ProtéinesBlanc de Poulet plus élevé

Saumon

32.3 g65% VQ

Blanc de Poulet

56.5 g113% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 56.5 g vs 32.3 g in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+24.2 g, +75%).

GlucidesSimilaire

Saumon

0 g

Blanc de Poulet

0 g

Both Atlantic Salmon (Cooked/Baked) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of carbohydrates (0 g).

Fibres AlimentairesSimilaire

Saumon

0 g

Blanc de Poulet

0 g

Both Atlantic Salmon (Cooked/Baked) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of dietary fiber (0 g).

Lipides TotauxSaumon plus élevé

Saumon

18.0 g23% VQ

Blanc de Poulet

6.5 g8% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 18.0 g vs 6.5 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+11.5 g, +178%).

SucresSimilaire

Saumon

0 g

Blanc de Poulet

0 g

Both Atlantic Salmon (Cooked/Baked) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of total sugars (0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CSimilaire

Saumon

0 mg

Blanc de Poulet

0 mg

Both Atlantic Salmon (Cooked/Baked) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamine ASaumon plus élevé

Saumon

18 µg2% VQ

Blanc de Poulet

11 µg1% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 18 µg vs 11 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+6.6 µg, +60%).

Vitamine DSaumon plus élevé

Saumon

16 µg80% VQ

Blanc de Poulet

0 µg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (16 µg vs 0 µg).

Vitamine ESaumon plus élevé

Saumon

5.2 mg35% VQ

Blanc de Poulet

0.49 mg3% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 5.2 mg vs 0.49 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+4.7 mg, +955%).

Vitamine KBlanc de Poulet plus élevé

Saumon

0.1 µg

Blanc de Poulet

0.5 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.5 µg vs 0.1 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.4 µg, +274%).

Acide FoliqueSaumon plus élevé

Saumon

42 µg11% VQ

Blanc de Poulet

7.3 µg2% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 42 µg vs 7.3 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+35 µg, +482%).

Vitamine B1 (Thiamine)Saumon plus élevé

Saumon

0.33 mg27% VQ

Blanc de Poulet

0.13 mg11% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.33 mg vs 0.13 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.20 mg, +159%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Saumon

0.20 mg15% VQ

Blanc de Poulet

0.21 mg16% VQ

Both Atlantic Salmon (Cooked/Baked) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.20 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Blanc de Poulet plus élevé

Saumon

12.6 mg79% VQ

Blanc de Poulet

25.0 mg156% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 25.0 mg vs 12.6 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+12.3 mg, +98%).

Vitamine B5Saumon plus élevé

Saumon

2.4 mg48% VQ

Blanc de Poulet

1.7 mg35% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.4 mg vs 1.7 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.68 mg, +39%).

Vitamine B6Blanc de Poulet plus élevé

Saumon

0.93 mg55% VQ

Blanc de Poulet

1.1 mg64% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.1 mg vs 0.93 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.16 mg, +17%).

Vitamine B12Saumon plus élevé

Saumon

4.6 µg193% VQ

Blanc de Poulet

0.6 µg26% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 4.6 µg vs 0.6 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+4.0 µg, +650%).

Minéraux7 nutriments

SodiumBlanc de Poulet plus élevé

Saumon

87.6 mg4% VQ

Blanc de Poulet

135 mg6% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 135 mg vs 87.6 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+47.1 mg, +54%).

PotassiumSaumon plus élevé

Saumon

561 mg12% VQ

Blanc de Poulet

466 mg10% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 561 mg vs 466 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+94.7 mg, +20%).

CalciumBlanc de Poulet plus élevé

Saumon

17.5 mg1% VQ

Blanc de Poulet

27.3 mg2% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 27.3 mg vs 17.5 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+9.8 mg, +56%).

FerBlanc de Poulet plus élevé

Saumon

1.2 mg6% VQ

Blanc de Poulet

1.9 mg11% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.9 mg vs 1.2 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.72 mg, +62%).

MagnésiumBlanc de Poulet plus élevé

Saumon

43.8 mg10% VQ

Blanc de Poulet

52.8 mg13% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 52.8 mg vs 43.8 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+9.0 mg, +21%).

PhosphoreBlanc de Poulet plus élevé

Saumon

368 mg29% VQ

Blanc de Poulet

415 mg33% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 415 mg vs 368 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+47.0 mg, +13%).

ZincBlanc de Poulet plus élevé

Saumon

0.93 mg8% VQ

Blanc de Poulet

1.8 mg17% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.8 mg vs 0.93 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.89 mg, +95%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSaumon plus élevé

Saumon

3.7 g18% VQ

Blanc de Poulet

1.8 g9% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.7 g vs 1.8 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1.8 g, +99%).

Saumon vs Blanc de Poulet

Saumon

Blanc de Poulet

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif