Comparer la Nutrition Côte à Côte

Mandarines vs Kiwi

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh peeled mandarin tangerine with separated juicy citrus segments

Fruits

Mandarines

53Calories

0.8Protéines

1.8Fibres

26.7Vitamine C

Voir les Détails

Fruits

Kiwi

61Calories

1.1Protéines

3.0Fibres

92.7Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-13%

Mandarines

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has fewer calories (energy) (53 kcal vs 61 kcal, 8 kcal less).

Plus de Protéines

+41%

Kiwi

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.1 g vs 0.81 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.33 g, +41%).

Plus de Fibres

+67%

Kiwi

Kiwi (Kiwifruit) provides 3.0 g vs 1.8 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.2 g, +67%).

Plus de Vitamine C

+247%

Kiwi

Kiwi (Kiwifruit) provides 92.7 mg vs 26.7 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+66.0 mg, +247%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Mandarines100 g edible portion

Kiwi100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Kiwi plus élevé

Mandarines

53 kcal3% VQ

Kiwi

61 kcal3% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 61 kcal vs 53 kcal in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+8 kcal, +15%).

ProtéinesKiwi plus élevé

Mandarines

0.81 g2% VQ

Kiwi

1.1 g2% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.1 g vs 0.81 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.33 g, +41%).

GlucidesKiwi plus élevé

Mandarines

13.3 g5% VQ

Kiwi

14.7 g5% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.7 g vs 13.3 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.3 g, +10%).

Fibres AlimentairesKiwi plus élevé

Mandarines

1.8 g6% VQ

Kiwi

3.0 g11% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 3.0 g vs 1.8 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.2 g, +67%).

Lipides TotauxKiwi plus élevé

Mandarines

0.31 g

Kiwi

0.52 g1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.52 g vs 0.31 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.21 g, +68%).

SucresMandarines plus élevé

Mandarines

10.6 g21% VQ

Kiwi

9.0 g18% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 10.6 g vs 9.0 g in Kiwi (Kiwifruit) (+1.6 g, +18%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CKiwi plus élevé

Mandarines

26.7 mg30% VQ

Kiwi

92.7 mg103% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 92.7 mg vs 26.7 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+66.0 mg, +247%).

Vitamine AMandarines plus élevé

Mandarines

34 µg4% VQ

Kiwi

4.0 µg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 34 µg vs 4.0 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+30 µg, +750%).

Vitamine DSimilaire

Mandarines

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EKiwi plus élevé

Mandarines

0.20 mg1% VQ

Kiwi

1.5 mg10% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.5 mg vs 0.20 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.3 mg, +630%).

Vitamine KKiwi plus élevé

Mandarines

0 µg

Kiwi

40 µg34% VQ

Kiwi (Kiwifruit) has higher vitamin k (40 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueKiwi plus élevé

Mandarines

16 µg4% VQ

Kiwi

25 µg6% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 25 µg vs 16 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+9.0 µg, +56%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Mandarines

0.06 mg5% VQ

Kiwi

0.03 mg2% VQ

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Mandarines

0.04 mg3% VQ

Kiwi

0.03 mg2% VQ

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Similaire

Mandarines

0.38 mg2% VQ

Kiwi

0.34 mg2% VQ

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.38 mg).

Vitamine B5Similaire

Mandarines

0.22 mg4% VQ

Kiwi

0.18 mg4% VQ

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.22 mg).

Vitamine B6Similaire

Mandarines

0.08 mg5% VQ

Kiwi

0.06 mg4% VQ

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

Vitamine B12Similaire

Mandarines

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumKiwi plus élevé

Mandarines

2.0 mg

Kiwi

3.0 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 3.0 mg vs 2.0 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.0 mg, +50%).

PotassiumKiwi plus élevé

Mandarines

166 mg4% VQ

Kiwi

312 mg7% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 312 mg vs 166 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+146 mg, +88%).

CalciumMandarines plus élevé

Mandarines

37.0 mg3% VQ

Kiwi

34.0 mg3% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 37.0 mg vs 34.0 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+3.0 mg, +9%).

FerKiwi plus élevé

Mandarines

0.15 mg1% VQ

Kiwi

0.31 mg2% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.31 mg vs 0.15 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.16 mg, +107%).

MagnésiumKiwi plus élevé

Mandarines

12.0 mg3% VQ

Kiwi

17.0 mg4% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 17.0 mg vs 12.0 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+5.0 mg, +42%).

PhosphoreKiwi plus élevé

Mandarines

20.0 mg2% VQ

Kiwi

34.0 mg3% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 34.0 mg vs 20.0 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+14.0 mg, +70%).

ZincKiwi plus élevé

Mandarines

0.07 mg1% VQ

Kiwi

0.14 mg1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides slightly more zinc (0.14 mg vs 0.07 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Mandarines

0.04 g

Kiwi

0.03 g

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of saturated fat (0.04 g).

Nutriment

Mandarines88 g (1 medium tangerine (88 g))

Kiwi69 g (1 medium kiwi (69 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Mandarines plus élevé

Mandarines

47 kcal2% VQ

Kiwi

42 kcal2% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 47 kcal vs 42 kcal in Kiwi (Kiwifruit) (+5 kcal, +11%).

ProtéinesKiwi plus élevé

Mandarines

0.71 g1% VQ

Kiwi

0.79 g2% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.79 g vs 0.71 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.07 g, +10%).

GlucidesMandarines plus élevé

Mandarines

11.7 g4% VQ

Kiwi

10.1 g4% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 11.7 g vs 10.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+1.6 g, +16%).

Fibres AlimentairesKiwi plus élevé

Mandarines

1.6 g6% VQ

Kiwi

2.1 g7% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.1 g vs 1.6 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.49 g, +31%).

Lipides TotauxKiwi plus élevé

Mandarines

0.27 g

Kiwi

0.36 g

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.36 g vs 0.27 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.09 g, +32%).

SucresMandarines plus élevé

Mandarines

9.3 g19% VQ

Kiwi

6.2 g12% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 9.3 g vs 6.2 g in Kiwi (Kiwifruit) (+3.1 g, +50%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CKiwi plus élevé

Mandarines

23.5 mg26% VQ

Kiwi

64.0 mg71% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 64.0 mg vs 23.5 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+40.5 mg, +172%).

Vitamine AMandarines plus élevé

Mandarines

30 µg3% VQ

Kiwi

2.8 µg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 30 µg vs 2.8 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+27 µg, +984%).

Vitamine DSimilaire

Mandarines

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EKiwi plus élevé

Mandarines

0.18 mg1% VQ

Kiwi

1.0 mg7% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.0 mg vs 0.18 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.83 mg, +472%).

Vitamine KKiwi plus élevé

Mandarines

0 µg

Kiwi

28 µg23% VQ

Kiwi (Kiwifruit) has higher vitamin k (28 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueKiwi plus élevé

Mandarines

14 µg4% VQ

Kiwi

17 µg4% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 17 µg vs 14 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+3.2 µg, +23%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Mandarines

0.05 mg4% VQ

Kiwi

0.02 mg2% VQ

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Mandarines

0.03 mg2% VQ

Kiwi

0.02 mg1% VQ

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Mandarines plus élevé

Mandarines

0.33 mg2% VQ

Kiwi

0.24 mg1% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.33 mg vs 0.24 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.10 mg, +41%).

Vitamine B5Mandarines plus élevé

Mandarines

0.19 mg4% VQ

Kiwi

0.13 mg3% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.19 mg vs 0.13 mg).

Vitamine B6Similaire

Mandarines

0.07 mg4% VQ

Kiwi

0.04 mg3% VQ

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b6 (0.07 mg).

Vitamine B12Similaire

Mandarines

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumKiwi plus élevé

Mandarines

1.8 mg

Kiwi

2.1 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.1 mg vs 1.8 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.31 mg, +18%).

PotassiumKiwi plus élevé

Mandarines

146 mg3% VQ

Kiwi

215 mg5% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 215 mg vs 146 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+69.2 mg, +47%).

CalciumMandarines plus élevé

Mandarines

32.6 mg3% VQ

Kiwi

23.5 mg2% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 32.6 mg vs 23.5 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+9.1 mg, +39%).

FerKiwi plus élevé

Mandarines

0.13 mg1% VQ

Kiwi

0.21 mg1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.21 mg vs 0.13 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.08 mg, +62%).

MagnésiumKiwi plus élevé

Mandarines

10.6 mg3% VQ

Kiwi

11.7 mg3% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 11.7 mg vs 10.6 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.2 mg, +11%).

PhosphoreKiwi plus élevé

Mandarines

17.6 mg1% VQ

Kiwi

23.5 mg2% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 23.5 mg vs 17.6 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+5.9 mg, +33%).

ZincSimilaire

Mandarines

0.06 mg1% VQ

Kiwi

0.10 mg1% VQ

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of zinc (0.06 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Mandarines

0.03 g

Kiwi

0.02 g

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

Nutriment

MandarinesAmount per 100 kcal (189 g)

KiwiAmount per 100 kcal (164 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Mandarines

100 kcal5% VQ

Kiwi

100 kcal5% VQ

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesKiwi plus élevé

Mandarines

1.5 g3% VQ

Kiwi

1.9 g4% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.9 g vs 1.5 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.34 g, +22%).

GlucidesMandarines plus élevé

Mandarines

25.2 g9% VQ

Kiwi

24.0 g9% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 25.2 g vs 24.0 g in Kiwi (Kiwifruit) (+1.2 g, +5%).

Fibres AlimentairesKiwi plus élevé

Mandarines

3.4 g12% VQ

Kiwi

4.9 g18% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 4.9 g vs 3.4 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.5 g, +45%).

Lipides TotauxKiwi plus élevé

Mandarines

0.59 g1% VQ

Kiwi

0.85 g1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.85 g vs 0.59 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.27 g, +46%).

SucresMandarines plus élevé

Mandarines

20.0 g40% VQ

Kiwi

14.7 g29% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 20.0 g vs 14.7 g in Kiwi (Kiwifruit) (+5.3 g, +36%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CKiwi plus élevé

Mandarines

50.5 mg56% VQ

Kiwi

152 mg169% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 152 mg vs 50.5 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+102 mg, +201%).

Vitamine AMandarines plus élevé

Mandarines

64 µg7% VQ

Kiwi

6.6 µg1% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 64 µg vs 6.6 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+58 µg, +880%).

Vitamine DSimilaire

Mandarines

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EKiwi plus élevé

Mandarines

0.38 mg3% VQ

Kiwi

2.4 mg16% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.4 mg vs 0.38 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.0 mg, +533%).

Vitamine KKiwi plus élevé

Mandarines

0 µg

Kiwi

66 µg55% VQ

Kiwi (Kiwifruit) has higher vitamin k (66 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueKiwi plus élevé

Mandarines

30 µg8% VQ

Kiwi

41 µg10% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 41 µg vs 30 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+11 µg, +36%).

Vitamine B1 (Thiamine)Mandarines plus élevé

Mandarines

0.11 mg9% VQ

Kiwi

0.04 mg4% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Mandarines

0.07 mg5% VQ

Kiwi

0.04 mg3% VQ

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Mandarines plus élevé

Mandarines

0.71 mg4% VQ

Kiwi

0.56 mg3% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.71 mg vs 0.56 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.15 mg, +27%).

Vitamine B5Mandarines plus élevé

Mandarines

0.41 mg8% VQ

Kiwi

0.30 mg6% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.41 mg vs 0.30 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.11 mg, +36%).

Vitamine B6Similaire

Mandarines

0.15 mg9% VQ

Kiwi

0.10 mg6% VQ

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b6 (0.15 mg).

Vitamine B12Similaire

Mandarines

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumKiwi plus élevé

Mandarines

3.8 mg

Kiwi

4.9 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 4.9 mg vs 3.8 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.1 mg, +30%).

PotassiumKiwi plus élevé

Mandarines

314 mg7% VQ

Kiwi

512 mg11% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 512 mg vs 314 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+198 mg, +63%).

CalciumMandarines plus élevé

Mandarines

69.9 mg5% VQ

Kiwi

55.8 mg4% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 69.9 mg vs 55.8 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+14.2 mg, +25%).

FerKiwi plus élevé

Mandarines

0.28 mg2% VQ

Kiwi

0.51 mg3% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.51 mg vs 0.28 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.22 mg, +79%).

MagnésiumKiwi plus élevé

Mandarines

22.7 mg5% VQ

Kiwi

27.9 mg7% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 27.9 mg vs 22.7 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+5.2 mg, +23%).

PhosphoreKiwi plus élevé

Mandarines

37.8 mg3% VQ

Kiwi

55.8 mg4% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 55.8 mg vs 37.8 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+18.0 mg, +48%).

ZincKiwi plus élevé

Mandarines

0.13 mg1% VQ

Kiwi

0.23 mg2% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.23 mg vs 0.13 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.10 mg, +74%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Mandarines

0.07 g

Kiwi

0.05 g

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of saturated fat (0.07 g).

Nutriment

MandarinesNormalized to 300 kcal (566 g)

KiwiNormalized to 300 kcal (492 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Mandarines

300 kcal15% VQ

Kiwi

300 kcal15% VQ

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesKiwi plus élevé

Mandarines

4.6 g9% VQ

Kiwi

5.6 g11% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 5.6 g vs 4.6 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.0 g, +22%).

GlucidesMandarines plus élevé

Mandarines

75.5 g27% VQ

Kiwi

72.1 g26% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 75.5 g vs 72.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+3.4 g, +5%).

Fibres AlimentairesKiwi plus élevé

Mandarines

10.2 g36% VQ

Kiwi

14.8 g53% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.8 g vs 10.2 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+4.6 g, +45%).

Lipides TotauxKiwi plus élevé

Mandarines

1.8 g2% VQ

Kiwi

2.6 g3% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.6 g vs 1.8 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.80 g, +46%).

SucresMandarines plus élevé

Mandarines

59.9 g120% VQ

Kiwi

44.2 g88% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 59.9 g vs 44.2 g in Kiwi (Kiwifruit) (+15.7 g, +35%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CKiwi plus élevé

Mandarines

151 mg168% VQ

Kiwi

456 mg507% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 456 mg vs 151 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+305 mg, +202%).

Vitamine AMandarines plus élevé

Mandarines

192 µg21% VQ

Kiwi

20 µg2% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 192 µg vs 20 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+173 µg, +878%).

Vitamine DSimilaire

Mandarines

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EKiwi plus élevé

Mandarines

1.1 mg8% VQ

Kiwi

7.2 mg48% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 7.2 mg vs 1.1 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+6.1 mg, +535%).

Vitamine KKiwi plus élevé

Mandarines

0 µg

Kiwi

198 µg165% VQ

Kiwi (Kiwifruit) has higher vitamin k (198 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueKiwi plus élevé

Mandarines

91 µg23% VQ

Kiwi

123 µg31% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 123 µg vs 91 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+32 µg, +36%).

Vitamine B1 (Thiamine)Mandarines plus élevé

Mandarines

0.33 mg27% VQ

Kiwi

0.13 mg11% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.33 mg vs 0.13 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.20 mg, +147%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Mandarines plus élevé

Mandarines

0.20 mg16% VQ

Kiwi

0.12 mg9% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.20 mg vs 0.12 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.08 mg, +66%).

Vitamine B3 (Niacine)Mandarines plus élevé

Mandarines

2.1 mg13% VQ

Kiwi

1.7 mg10% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 2.1 mg vs 1.7 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.45 mg, +27%).

Vitamine B5Mandarines plus élevé

Mandarines

1.2 mg24% VQ

Kiwi

0.90 mg18% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.2 mg vs 0.90 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.32 mg, +36%).

Vitamine B6Mandarines plus élevé

Mandarines

0.44 mg26% VQ

Kiwi

0.31 mg18% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.44 mg vs 0.31 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.13 mg, +42%).

Vitamine B12Similaire

Mandarines

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumKiwi plus élevé

Mandarines

11.3 mg

Kiwi

14.8 mg1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.8 mg vs 11.3 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+3.4 mg, +30%).

PotassiumKiwi plus élevé

Mandarines

940 mg20% VQ

Kiwi

1,535 mg33% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 1,535 mg vs 940 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+595 mg, +63%).

CalciumMandarines plus élevé

Mandarines

209 mg16% VQ

Kiwi

167 mg13% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 209 mg vs 167 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+42.1 mg, +25%).

FerKiwi plus élevé

Mandarines

0.85 mg5% VQ

Kiwi

1.5 mg8% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.5 mg vs 0.85 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.68 mg, +80%).

MagnésiumKiwi plus élevé

Mandarines

67.9 mg16% VQ

Kiwi

83.6 mg20% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 83.6 mg vs 67.9 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+15.7 mg, +23%).

PhosphoreKiwi plus élevé

Mandarines

113 mg9% VQ

Kiwi

167 mg13% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 167 mg vs 113 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+54.1 mg, +48%).

ZincKiwi plus élevé

Mandarines

0.40 mg4% VQ

Kiwi

0.69 mg6% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.69 mg vs 0.40 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.29 mg, +74%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésMandarines plus élevé

Mandarines

0.22 g1% VQ

Kiwi

0.14 g1% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.22 g vs 0.14 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.08 g, +55%).

Mandarines vs Kiwi

Mandarines

Kiwi

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif