Comparer la Nutrition Côte à Côte

Noix vs Patate Douce

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Clean raw walnut halves in minimalist ceramic dish

Fruits à Coque et Graines

Noix

654Calories

15.2Protéines

6.7Fibres

1.3Vitamine C

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Baked sweet potato split open showing vivid orange flesh with natural steam

Légumes

Patate Douce

90Calories

2.0Protéines

3.3Fibres

19.6Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-86%

Patate Douce

Sweet Potato (Baked/Cooked) has fewer calories (energy) (90 kcal vs 654 kcal, 564 kcal less).

Plus de Protéines

+658%

Noix

Walnuts (English, Halves) provides 15.2 g vs 2.0 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+13.2 g, +658%).

Plus de Fibres

+103%

Noix

Walnuts (English, Halves) provides 6.7 g vs 3.3 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+3.4 g, +103%).

Plus de Vitamine C

+1408%

Patate Douce

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 19.6 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+18.3 mg, +1408%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Noix100 g edible portion

Patate Douce100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Noix plus élevé

Noix

654 kcal33% VQ

Patate Douce

90 kcal5% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 654 kcal vs 90 kcal in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+564 kcal, +627%).

ProtéinesNoix plus élevé

Noix

15.2 g30% VQ

Patate Douce

2.0 g4% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 15.2 g vs 2.0 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+13.2 g, +658%).

GlucidesPatate Douce plus élevé

Noix

13.7 g5% VQ

Patate Douce

20.7 g8% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 20.7 g vs 13.7 g in Walnuts (English, Halves) (+7.0 g, +51%).

Fibres AlimentairesNoix plus élevé

Noix

6.7 g24% VQ

Patate Douce

3.3 g12% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 6.7 g vs 3.3 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+3.4 g, +103%).

Lipides TotauxNoix plus élevé

Noix

65.2 g84% VQ

Patate Douce

0.15 g

Walnuts (English, Halves) provides 65.2 g vs 0.15 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+65.1 g, +43373%).

SucresPatate Douce plus élevé

Noix

2.6 g5% VQ

Patate Douce

6.5 g13% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 6.5 g vs 2.6 g in Walnuts (English, Halves) (+3.9 g, +148%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPatate Douce plus élevé

Noix

1.3 mg1% VQ

Patate Douce

19.6 mg22% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 19.6 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+18.3 mg, +1408%).

Vitamine APatate Douce plus élevé

Noix

1.0 µg

Patate Douce

961 µg107% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 961 µg vs 1.0 µg in Walnuts (English, Halves) (+960 µg, +96000%).

Vitamine DSimilaire

Noix

0 µg

Patate Douce

0 µg

Both Walnuts (English, Halves) and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Noix

0.70 mg5% VQ

Patate Douce

0.71 mg5% VQ

Both Walnuts (English, Halves) and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of vitamin e (0.70 mg).

Vitamine KNoix plus élevé

Noix

2.7 µg2% VQ

Patate Douce

2.3 µg2% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 2.7 µg vs 2.3 µg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.4 µg, +17%).

Acide FoliqueNoix plus élevé

Noix

98 µg25% VQ

Patate Douce

6.0 µg2% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 98 µg vs 6.0 µg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+92 µg, +1533%).

Vitamine B1 (Thiamine)Noix plus élevé

Noix

0.34 mg28% VQ

Patate Douce

0.11 mg9% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.34 mg vs 0.11 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.23 mg, +219%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Noix

0.15 mg12% VQ

Patate Douce

0.11 mg8% VQ

Both Walnuts (English, Halves) and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.15 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Patate Douce plus élevé

Noix

1.1 mg7% VQ

Patate Douce

1.5 mg9% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 1.5 mg vs 1.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.36 mg, +32%).

Vitamine B5Patate Douce plus élevé

Noix

0.57 mg11% VQ

Patate Douce

0.88 mg18% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.88 mg vs 0.57 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.31 mg, +55%).

Vitamine B6Noix plus élevé

Noix

0.54 mg32% VQ

Patate Douce

0.29 mg17% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.54 mg vs 0.29 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.25 mg, +88%).

Vitamine B12Similaire

Noix

0 µg

Patate Douce

0 µg

Both Walnuts (English, Halves) and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPatate Douce plus élevé

Noix

2.0 mg

Patate Douce

36.0 mg2% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 36.0 mg vs 2.0 mg in Walnuts (English, Halves) (+34.0 mg, +1700%).

PotassiumPatate Douce plus élevé

Noix

441 mg9% VQ

Patate Douce

475 mg10% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 475 mg vs 441 mg in Walnuts (English, Halves) (+34.0 mg, +8%).

CalciumNoix plus élevé

Noix

98.0 mg8% VQ

Patate Douce

38.0 mg3% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 98.0 mg vs 38.0 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+60.0 mg, +158%).

FerNoix plus élevé

Noix

2.9 mg16% VQ

Patate Douce

0.69 mg4% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 2.9 mg vs 0.69 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+2.2 mg, +322%).

MagnésiumNoix plus élevé

Noix

158 mg38% VQ

Patate Douce

27.0 mg6% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 158 mg vs 27.0 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+131 mg, +485%).

PhosphoreNoix plus élevé

Noix

346 mg28% VQ

Patate Douce

54.0 mg4% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 346 mg vs 54.0 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+292 mg, +541%).

ZincNoix plus élevé

Noix

3.1 mg28% VQ

Patate Douce

0.32 mg3% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 3.1 mg vs 0.32 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+2.8 mg, +866%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésNoix plus élevé

Noix

6.1 g31% VQ

Patate Douce

0.05 g

Walnuts (English, Halves) provides 6.1 g vs 0.05 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+6.1 g, +12160%).

Nutriment

Noix28 g (1 oz / 14 halves (28 g))

Patate Douce114 g (1 medium baked potato (114 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Noix plus élevé

Noix

183 kcal9% VQ

Patate Douce

103 kcal5% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 183 kcal vs 103 kcal in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+81 kcal, +78%).

ProtéinesNoix plus élevé

Noix

4.3 g9% VQ

Patate Douce

2.3 g5% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 4.3 g vs 2.3 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+2.0 g, +86%).

GlucidesPatate Douce plus élevé

Noix

3.8 g1% VQ

Patate Douce

23.6 g9% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 23.6 g vs 3.8 g in Walnuts (English, Halves) (+19.8 g, +515%).

Fibres AlimentairesPatate Douce plus élevé

Noix

1.9 g7% VQ

Patate Douce

3.8 g13% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 3.8 g vs 1.9 g in Walnuts (English, Halves) (+1.9 g, +101%).

Lipides TotauxNoix plus élevé

Noix

18.3 g23% VQ

Patate Douce

0.17 g

Walnuts (English, Halves) provides 18.3 g vs 0.17 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+18.1 g, +10578%).

SucresPatate Douce plus élevé

Noix

0.73 g1% VQ

Patate Douce

7.4 g15% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 7.4 g vs 0.73 g in Walnuts (English, Halves) (+6.7 g, +911%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPatate Douce plus élevé

Noix

0.36 mg

Patate Douce

22.3 mg25% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 22.3 mg vs 0.36 mg in Walnuts (English, Halves) (+22.0 mg, +6038%).

Vitamine APatate Douce plus élevé

Noix

0.3 µg

Patate Douce

1,096 µg122% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 1,096 µg vs 0.3 µg in Walnuts (English, Halves) (+1,095 µg, +391164%).

Vitamine DSimilaire

Noix

0 µg

Patate Douce

0 µg

Both Walnuts (English, Halves) and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPatate Douce plus élevé

Noix

0.20 mg1% VQ

Patate Douce

0.81 mg5% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.81 mg vs 0.20 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.61 mg, +313%).

Vitamine KPatate Douce plus élevé

Noix

0.8 µg1% VQ

Patate Douce

2.6 µg2% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 2.6 µg vs 0.8 µg in Walnuts (English, Halves) (+1.9 µg, +247%).

Acide FoliqueNoix plus élevé

Noix

27 µg7% VQ

Patate Douce

6.8 µg2% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 27 µg vs 6.8 µg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+21 µg, +301%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Noix

0.10 mg8% VQ

Patate Douce

0.12 mg10% VQ

Both Walnuts (English, Halves) and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.10 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Patate Douce plus élevé

Noix

0.04 mg3% VQ

Patate Douce

0.12 mg9% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.12 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Patate Douce plus élevé

Noix

0.32 mg2% VQ

Patate Douce

1.7 mg11% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 1.7 mg vs 0.32 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.4 mg, +438%).

Vitamine B5Patate Douce plus élevé

Noix

0.16 mg3% VQ

Patate Douce

1.0 mg20% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 1.0 mg vs 0.16 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.85 mg, +531%).

Vitamine B6Patate Douce plus élevé

Noix

0.15 mg9% VQ

Patate Douce

0.33 mg19% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.33 mg vs 0.15 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.18 mg, +117%).

Vitamine B12Similaire

Noix

0 µg

Patate Douce

0 µg

Both Walnuts (English, Halves) and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPatate Douce plus élevé

Noix

0.56 mg

Patate Douce

41.0 mg2% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 41.0 mg vs 0.56 mg in Walnuts (English, Halves) (+40.5 mg, +7229%).

PotassiumPatate Douce plus élevé

Noix

123 mg3% VQ

Patate Douce

542 mg12% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 542 mg vs 123 mg in Walnuts (English, Halves) (+418 mg, +339%).

CalciumPatate Douce plus élevé

Noix

27.4 mg2% VQ

Patate Douce

43.3 mg3% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 43.3 mg vs 27.4 mg in Walnuts (English, Halves) (+15.9 mg, +58%).

FerSimilaire

Noix

0.81 mg5% VQ

Patate Douce

0.79 mg4% VQ

Both Walnuts (English, Halves) and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of iron (0.81 mg).

MagnésiumNoix plus élevé

Noix

44.2 mg11% VQ

Patate Douce

30.8 mg7% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 44.2 mg vs 30.8 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+13.5 mg, +44%).

PhosphoreNoix plus élevé

Noix

96.9 mg8% VQ

Patate Douce

61.6 mg5% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 96.9 mg vs 61.6 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+35.3 mg, +57%).

ZincNoix plus élevé

Noix

0.87 mg8% VQ

Patate Douce

0.36 mg3% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.87 mg vs 0.36 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.50 mg, +137%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésNoix plus élevé

Noix

1.7 g9% VQ

Patate Douce

0.06 g

Walnuts (English, Halves) provides 1.7 g vs 0.06 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+1.7 g, +2911%).

Nutriment

NoixAmount per 100 kcal (15 g)

Patate DouceAmount per 100 kcal (111 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Noix

98 kcal5% VQ

Patate Douce

100 kcal5% VQ

Both Walnuts (English, Halves) and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (98 kcal).

ProtéinesSimilaire

Noix

2.3 g5% VQ

Patate Douce

2.2 g4% VQ

Both Walnuts (English, Halves) and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of protein (2.3 g).

GlucidesPatate Douce plus élevé

Noix

2.1 g1% VQ

Patate Douce

23.0 g8% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 23.0 g vs 2.1 g in Walnuts (English, Halves) (+20.9 g, +1018%).

Fibres AlimentairesPatate Douce plus élevé

Noix

1.0 g4% VQ

Patate Douce

3.7 g13% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 3.7 g vs 1.0 g in Walnuts (English, Halves) (+2.7 g, +264%).

Lipides TotauxNoix plus élevé

Noix

9.8 g13% VQ

Patate Douce

0.17 g

Walnuts (English, Halves) provides 9.8 g vs 0.17 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+9.6 g, +5775%).

SucresPatate Douce plus élevé

Noix

0.39 g1% VQ

Patate Douce

7.2 g14% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 7.2 g vs 0.39 g in Walnuts (English, Halves) (+6.8 g, +1737%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPatate Douce plus élevé

Noix

0.20 mg

Patate Douce

21.8 mg24% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 21.8 mg vs 0.20 mg in Walnuts (English, Halves) (+21.6 mg, +11057%).

Vitamine APatate Douce plus élevé

Noix

0.2 µg

Patate Douce

1,067 µg119% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 1,067 µg vs 0.2 µg in Walnuts (English, Halves) (+1,067 µg, +711040%).

Vitamine DSimilaire

Noix

0 µg

Patate Douce

0 µg

Both Walnuts (English, Halves) and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPatate Douce plus élevé

Noix

0.11 mg1% VQ

Patate Douce

0.79 mg5% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.79 mg vs 0.11 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.68 mg, +651%).

Vitamine KPatate Douce plus élevé

Noix

0.4 µg

Patate Douce

2.6 µg2% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 2.6 µg vs 0.4 µg in Walnuts (English, Halves) (+2.1 µg, +530%).

Acide FoliqueNoix plus élevé

Noix

15 µg4% VQ

Patate Douce

6.7 µg2% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 15 µg vs 6.7 µg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+8.0 µg, +121%).

Vitamine B1 (Thiamine)Patate Douce plus élevé

Noix

0.05 mg4% VQ

Patate Douce

0.12 mg10% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Patate Douce plus élevé

Noix

0.02 mg2% VQ

Patate Douce

0.12 mg9% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.12 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Patate Douce plus élevé

Noix

0.17 mg1% VQ

Patate Douce

1.7 mg10% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 1.7 mg vs 0.17 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.5 mg, +878%).

Vitamine B5Patate Douce plus élevé

Noix

0.09 mg2% VQ

Patate Douce

0.98 mg20% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.98 mg vs 0.09 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.90 mg, +1048%).

Vitamine B6Patate Douce plus élevé

Noix

0.08 mg5% VQ

Patate Douce

0.32 mg19% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.32 mg vs 0.08 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.24 mg, +294%).

Vitamine B12Similaire

Noix

0 µg

Patate Douce

0 µg

Both Walnuts (English, Halves) and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPatate Douce plus élevé

Noix

0.30 mg

Patate Douce

40.0 mg2% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 40.0 mg vs 0.30 mg in Walnuts (English, Halves) (+39.7 mg, +13220%).

PotassiumPatate Douce plus élevé

Noix

66.1 mg1% VQ

Patate Douce

527 mg11% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 527 mg vs 66.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+461 mg, +697%).

CalciumPatate Douce plus élevé

Noix

14.7 mg1% VQ

Patate Douce

42.2 mg3% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 42.2 mg vs 14.7 mg in Walnuts (English, Halves) (+27.5 mg, +187%).

FerPatate Douce plus élevé

Noix

0.44 mg2% VQ

Patate Douce

0.77 mg4% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.77 mg vs 0.44 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.33 mg, +75%).

MagnésiumPatate Douce plus élevé

Noix

23.7 mg6% VQ

Patate Douce

30.0 mg7% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 30.0 mg vs 23.7 mg in Walnuts (English, Halves) (+6.3 mg, +26%).

PhosphorePatate Douce plus élevé

Noix

51.9 mg4% VQ

Patate Douce

59.9 mg5% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 59.9 mg vs 51.9 mg in Walnuts (English, Halves) (+8.0 mg, +15%).

ZincNoix plus élevé

Noix

0.46 mg4% VQ

Patate Douce

0.36 mg3% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.46 mg vs 0.36 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.11 mg, +30%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésNoix plus élevé

Noix

0.92 g5% VQ

Patate Douce

0.06 g

Walnuts (English, Halves) provides 0.92 g vs 0.06 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.86 g, +1557%).

Nutriment

NoixNormalized to 300 kcal (46 g)

Patate DouceNormalized to 300 kcal (333 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Noix

301 kcal15% VQ

Patate Douce

300 kcal15% VQ

Both Walnuts (English, Halves) and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (301 kcal).

ProtéinesNoix plus élevé

Noix

7.0 g14% VQ

Patate Douce

6.7 g13% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 7.0 g vs 6.7 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.31 g, +5%).

GlucidesPatate Douce plus élevé

Noix

6.3 g2% VQ

Patate Douce

69.0 g25% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 69.0 g vs 6.3 g in Walnuts (English, Halves) (+62.7 g, +994%).

Fibres AlimentairesPatate Douce plus élevé

Noix

3.1 g11% VQ

Patate Douce

11.0 g39% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 11.0 g vs 3.1 g in Walnuts (English, Halves) (+7.9 g, +257%).

Lipides TotauxNoix plus élevé

Noix

30.0 g38% VQ

Patate Douce

0.50 g1% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 30.0 g vs 0.50 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+29.5 g, +5905%).

SucresPatate Douce plus élevé

Noix

1.2 g2% VQ

Patate Douce

21.6 g43% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 21.6 g vs 1.2 g in Walnuts (English, Halves) (+20.4 g, +1697%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPatate Douce plus élevé

Noix

0.60 mg1% VQ

Patate Douce

65.3 mg73% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 65.3 mg vs 0.60 mg in Walnuts (English, Halves) (+64.7 mg, +10814%).

Vitamine APatate Douce plus élevé

Noix

0.5 µg

Patate Douce

3,200 µg356% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 3,200 µg vs 0.5 µg in Walnuts (English, Halves) (+3,200 µg, +695580%).

Vitamine DSimilaire

Noix

0 µg

Patate Douce

0 µg

Both Walnuts (English, Halves) and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPatate Douce plus élevé

Noix

0.32 mg2% VQ

Patate Douce

2.4 mg16% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 2.4 mg vs 0.32 mg in Walnuts (English, Halves) (+2.0 mg, +634%).

Vitamine KPatate Douce plus élevé

Noix

1.2 µg1% VQ

Patate Douce

7.7 µg6% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 7.7 µg vs 1.2 µg in Walnuts (English, Halves) (+6.4 µg, +517%).

Acide FoliqueNoix plus élevé

Noix

45 µg11% VQ

Patate Douce

20 µg5% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 45 µg vs 20 µg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+25 µg, +126%).

Vitamine B1 (Thiamine)Patate Douce plus élevé

Noix

0.16 mg13% VQ

Patate Douce

0.36 mg30% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.36 mg vs 0.16 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.20 mg, +127%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Patate Douce plus élevé

Noix

0.07 mg5% VQ

Patate Douce

0.35 mg27% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.35 mg vs 0.07 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.28 mg, +412%).

Vitamine B3 (Niacine)Patate Douce plus élevé

Noix

0.52 mg3% VQ

Patate Douce

5.0 mg31% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 5.0 mg vs 0.52 mg in Walnuts (English, Halves) (+4.4 mg, +857%).

Vitamine B5Patate Douce plus élevé

Noix

0.26 mg5% VQ

Patate Douce

2.9 mg59% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 2.9 mg vs 0.26 mg in Walnuts (English, Halves) (+2.7 mg, +1023%).

Vitamine B6Patate Douce plus élevé

Noix

0.25 mg15% VQ

Patate Douce

0.95 mg56% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.95 mg vs 0.25 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.71 mg, +286%).

Vitamine B12Similaire

Noix

0 µg

Patate Douce

0 µg

Both Walnuts (English, Halves) and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPatate Douce plus élevé

Noix

0.92 mg

Patate Douce

120 mg5% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 120 mg vs 0.92 mg in Walnuts (English, Halves) (+119 mg, +12930%).

PotassiumPatate Douce plus élevé

Noix

203 mg4% VQ

Patate Douce

1,582 mg34% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 1,582 mg vs 203 mg in Walnuts (English, Halves) (+1,379 mg, +680%).

CalciumPatate Douce plus élevé

Noix

45.1 mg3% VQ

Patate Douce

127 mg10% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 127 mg vs 45.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+81.5 mg, +181%).

FerPatate Douce plus élevé

Noix

1.3 mg7% VQ

Patate Douce

2.3 mg13% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 2.3 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.96 mg, +72%).

MagnésiumPatate Douce plus élevé

Noix

72.7 mg17% VQ

Patate Douce

89.9 mg21% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 89.9 mg vs 72.7 mg in Walnuts (English, Halves) (+17.2 mg, +24%).

PhosphorePatate Douce plus élevé

Noix

159 mg13% VQ

Patate Douce

180 mg14% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 180 mg vs 159 mg in Walnuts (English, Halves) (+20.7 mg, +13%).

ZincNoix plus élevé

Noix

1.4 mg13% VQ

Patate Douce

1.1 mg10% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 1.4 mg vs 1.1 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.36 mg, +33%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésNoix plus élevé

Noix

2.8 g14% VQ

Patate Douce

0.17 g1% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 2.8 g vs 0.17 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+2.7 g, +1594%).

Noix vs Patate Douce

Noix

Patate Douce

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif