Comparer la Nutrition Côte à Côte

Lait vs Goyave

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Clean fresh glass of pure white milk on neutral studio surface

Produits Laitiers

Lait

61Calories

3.1Protéines

0.0Fibres

0.0Vitamine C

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Fresh guava sliced open displaying vibrant pink flesh and seeds on neutral background

Fruits

Goyave

68Calories

2.5Protéines

5.4Fibres

228.3Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-10%

Lait

Whole Milk (3.25% Fat) has fewer calories (energy) (61 kcal vs 68 kcal, 7 kcal less).

Plus de Protéines

+24%

Lait

Whole Milk (3.25% Fat) provides 3.2 g vs 2.6 g in Guava (+0.60 g, +24%).

Plus de Fibres

Goyave

Guava provides 5.4 g vs 0 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+5.4 g).

Plus de Vitamine C

Goyave

Guava provides 228 mg vs 0 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+228 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Lait100 g edible portion

Goyave100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Goyave plus élevé

Lait

61 kcal3% VQ

Goyave

68 kcal3% VQ

Guava provides 68 kcal vs 61 kcal in Whole Milk (3.25% Fat) (+7 kcal, +11%).

ProtéinesLait plus élevé

Lait

3.2 g6% VQ

Goyave

2.6 g5% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 3.2 g vs 2.6 g in Guava (+0.60 g, +24%).

GlucidesGoyave plus élevé

Lait

4.8 g2% VQ

Goyave

14.3 g5% VQ

Guava provides 14.3 g vs 4.8 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+9.5 g, +198%).

Fibres AlimentairesGoyave plus élevé

Lait

0 g

Goyave

5.4 g19% VQ

Guava has higher dietary fiber (5.4 g vs 0 g).

Lipides TotauxLait plus élevé

Lait

3.3 g4% VQ

Goyave

0.95 g1% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 3.3 g vs 0.95 g in Guava (+2.3 g, +242%).

SucresGoyave plus élevé

Lait

5.1 g10% VQ

Goyave

8.9 g18% VQ

Guava provides 8.9 g vs 5.1 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+3.9 g, +77%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGoyave plus élevé

Lait

0 mg

Goyave

228 mg254% VQ

Guava has higher vitamin c (228 mg vs 0 mg).

Vitamine ALait plus élevé

Lait

46 µg5% VQ

Goyave

31 µg3% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 46 µg vs 31 µg in Guava (+15 µg, +48%).

Vitamine DLait plus élevé

Lait

1.3 µg7% VQ

Goyave

0 µg

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin d (1.3 µg vs 0 µg).

Vitamine EGoyave plus élevé

Lait

0.07 mg

Goyave

0.73 mg5% VQ

Guava provides 0.73 mg vs 0.07 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.66 mg, +943%).

Vitamine KGoyave plus élevé

Lait

0.3 µg

Goyave

2.6 µg2% VQ

Guava provides 2.6 µg vs 0.3 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+2.3 µg, +767%).

Acide FoliqueGoyave plus élevé

Lait

5.0 µg1% VQ

Goyave

49 µg12% VQ

Guava provides 49 µg vs 5.0 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+44 µg, +880%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Lait

0.05 mg4% VQ

Goyave

0.07 mg6% VQ

Both Whole Milk (3.25% Fat) and Guava provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Lait plus élevé

Lait

0.17 mg13% VQ

Goyave

0.04 mg3% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.17 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Goyave plus élevé

Lait

0.09 mg1% VQ

Goyave

1.1 mg7% VQ

Guava provides 1.1 mg vs 0.09 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+1.00 mg, +1118%).

Vitamine B5Goyave plus élevé

Lait

0.37 mg7% VQ

Goyave

0.45 mg9% VQ

Guava provides 0.45 mg vs 0.37 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.08 mg, +21%).

Vitamine B6Goyave plus élevé

Lait

0.04 mg2% VQ

Goyave

0.11 mg6% VQ

Guava provides slightly more vitamin b6 (0.11 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B12Lait plus élevé

Lait

0.5 µg19% VQ

Goyave

0 µg

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin b12 (0.5 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumLait plus élevé

Lait

43.0 mg2% VQ

Goyave

2.0 mg

Whole Milk (3.25% Fat) provides 43.0 mg vs 2.0 mg in Guava (+41.0 mg, +2050%).

PotassiumGoyave plus élevé

Lait

132 mg3% VQ

Goyave

417 mg9% VQ

Guava provides 417 mg vs 132 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+285 mg, +216%).

CalciumLait plus élevé

Lait

113 mg9% VQ

Goyave

18.0 mg1% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 113 mg vs 18.0 mg in Guava (+95.0 mg, +528%).

FerGoyave plus élevé

Lait

0.03 mg

Goyave

0.26 mg1% VQ

Guava provides 0.26 mg vs 0.03 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.23 mg, +767%).

MagnésiumGoyave plus élevé

Lait

10.0 mg2% VQ

Goyave

22.0 mg5% VQ

Guava provides 22.0 mg vs 10.0 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+12.0 mg, +120%).

PhosphoreLait plus élevé

Lait

84.0 mg7% VQ

Goyave

40.0 mg3% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 84.0 mg vs 40.0 mg in Guava (+44.0 mg, +110%).

ZincLait plus élevé

Lait

0.37 mg3% VQ

Goyave

0.23 mg2% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.37 mg vs 0.23 mg in Guava (+0.14 mg, +61%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésLait plus élevé

Lait

1.9 g9% VQ

Goyave

0.27 g1% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 1.9 g vs 0.27 g in Guava (+1.6 g, +589%).

Nutriment

Lait244 g (1 cup (244 g))

Goyave55 g (1 medium fruit (55 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Lait plus élevé

Lait

149 kcal7% VQ

Goyave

37 kcal2% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 149 kcal vs 37 kcal in Guava (+111 kcal, +298%).

ProtéinesLait plus élevé

Lait

7.7 g15% VQ

Goyave

1.4 g3% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 7.7 g vs 1.4 g in Guava (+6.3 g, +448%).

GlucidesLait plus élevé

Lait

11.7 g4% VQ

Goyave

7.9 g3% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 11.7 g vs 7.9 g in Guava (+3.8 g, +49%).

Fibres AlimentairesGoyave plus élevé

Lait

0 g

Goyave

3.0 g11% VQ

Guava has higher dietary fiber (3.0 g vs 0 g).

Lipides TotauxLait plus élevé

Lait

7.9 g10% VQ

Goyave

0.52 g1% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 7.9 g vs 0.52 g in Guava (+7.4 g, +1418%).

SucresLait plus élevé

Lait

12.3 g25% VQ

Goyave

4.9 g10% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 12.3 g vs 4.9 g in Guava (+7.4 g, +151%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGoyave plus élevé

Lait

0 mg

Goyave

126 mg140% VQ

Guava has higher vitamin c (126 mg vs 0 mg).

Vitamine ALait plus élevé

Lait

112 µg12% VQ

Goyave

17 µg2% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 112 µg vs 17 µg in Guava (+95 µg, +558%).

Vitamine DLait plus élevé

Lait

3.2 µg16% VQ

Goyave

0 µg

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin d (3.2 µg vs 0 µg).

Vitamine EGoyave plus élevé

Lait

0.17 mg1% VQ

Goyave

0.40 mg3% VQ

Guava provides 0.40 mg vs 0.17 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.23 mg, +135%).

Vitamine KGoyave plus élevé

Lait

0.7 µg1% VQ

Goyave

1.4 µg1% VQ

Guava provides 1.4 µg vs 0.7 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.7 µg, +95%).

Acide FoliqueGoyave plus élevé

Lait

12 µg3% VQ

Goyave

27 µg7% VQ

Guava provides 27 µg vs 12 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+15 µg, +121%).

Vitamine B1 (Thiamine)Lait plus élevé

Lait

0.11 mg9% VQ

Goyave

0.04 mg3% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Lait plus élevé

Lait

0.41 mg32% VQ

Goyave

0.02 mg2% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.41 mg vs 0.02 mg in Guava (+0.39 mg, +1774%).

Vitamine B3 (Niacine)Goyave plus élevé

Lait

0.22 mg1% VQ

Goyave

0.60 mg4% VQ

Guava provides 0.60 mg vs 0.22 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.38 mg, +175%).

Vitamine B5Lait plus élevé

Lait

0.91 mg18% VQ

Goyave

0.25 mg5% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.91 mg vs 0.25 mg in Guava (+0.66 mg, +267%).

Vitamine B6Similaire

Lait

0.09 mg5% VQ

Goyave

0.06 mg4% VQ

Both Whole Milk (3.25% Fat) and Guava provide similar amounts of vitamin b6 (0.09 mg).

Vitamine B12Lait plus élevé

Lait

1.1 µg46% VQ

Goyave

0 µg

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin b12 (1.1 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumLait plus élevé

Lait

105 mg5% VQ

Goyave

1.1 mg

Whole Milk (3.25% Fat) provides 105 mg vs 1.1 mg in Guava (+104 mg, +9438%).

PotassiumLait plus élevé

Lait

322 mg7% VQ

Goyave

229 mg5% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 322 mg vs 229 mg in Guava (+92.7 mg, +40%).

CalciumLait plus élevé

Lait

276 mg21% VQ

Goyave

9.9 mg1% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 276 mg vs 9.9 mg in Guava (+266 mg, +2685%).

FerGoyave plus élevé

Lait

0.07 mg

Goyave

0.14 mg1% VQ

Guava provides slightly more iron (0.14 mg vs 0.07 mg).

MagnésiumLait plus élevé

Lait

24.4 mg6% VQ

Goyave

12.1 mg3% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 24.4 mg vs 12.1 mg in Guava (+12.3 mg, +102%).

PhosphoreLait plus élevé

Lait

205 mg16% VQ

Goyave

22.0 mg2% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 205 mg vs 22.0 mg in Guava (+183 mg, +832%).

ZincLait plus élevé

Lait

0.90 mg8% VQ

Goyave

0.13 mg1% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.90 mg vs 0.13 mg in Guava (+0.78 mg, +614%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésLait plus élevé

Lait

4.5 g23% VQ

Goyave

0.15 g1% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 4.5 g vs 0.15 g in Guava (+4.4 g, +2956%).

Nutriment

LaitAmount per 100 kcal (164 g)

GoyaveAmount per 100 kcal (147 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Lait

100 kcal5% VQ

Goyave

100 kcal5% VQ

Both Whole Milk (3.25% Fat) and Guava provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesLait plus élevé

Lait

5.2 g10% VQ

Goyave

3.7 g7% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 5.2 g vs 3.7 g in Guava (+1.4 g, +38%).

GlucidesGoyave plus élevé

Lait

7.9 g3% VQ

Goyave

21.1 g8% VQ

Guava provides 21.1 g vs 7.9 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+13.2 g, +167%).

Fibres AlimentairesGoyave plus élevé

Lait

0 g

Goyave

7.9 g28% VQ

Guava has higher dietary fiber (7.9 g vs 0 g).

Lipides TotauxLait plus élevé

Lait

5.3 g7% VQ

Goyave

1.4 g2% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 5.3 g vs 1.4 g in Guava (+3.9 g, +282%).

SucresGoyave plus élevé

Lait

8.3 g17% VQ

Goyave

13.1 g26% VQ

Guava provides 13.1 g vs 8.3 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+4.8 g, +58%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGoyave plus élevé

Lait

0 mg

Goyave

336 mg373% VQ

Guava has higher vitamin c (336 mg vs 0 mg).

Vitamine ALait plus élevé

Lait

75 µg8% VQ

Goyave

46 µg5% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 75 µg vs 46 µg in Guava (+30 µg, +66%).

Vitamine DLait plus élevé

Lait

2.1 µg11% VQ

Goyave

0 µg

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin d (2.1 µg vs 0 µg).

Vitamine EGoyave plus élevé

Lait

0.11 mg1% VQ

Goyave

1.1 mg7% VQ

Guava provides 1.1 mg vs 0.11 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.96 mg, +835%).

Vitamine KGoyave plus élevé

Lait

0.5 µg

Goyave

3.8 µg3% VQ

Guava provides 3.8 µg vs 0.5 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+3.3 µg, +677%).

Acide FoliqueGoyave plus élevé

Lait

8.2 µg2% VQ

Goyave

72 µg18% VQ

Guava provides 72 µg vs 8.2 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+64 µg, +778%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Lait

0.08 mg6% VQ

Goyave

0.10 mg8% VQ

Both Whole Milk (3.25% Fat) and Guava provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.08 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Lait plus élevé

Lait

0.28 mg21% VQ

Goyave

0.06 mg5% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.28 mg vs 0.06 mg in Guava (+0.22 mg, +371%).

Vitamine B3 (Niacine)Goyave plus élevé

Lait

0.15 mg1% VQ

Goyave

1.6 mg10% VQ

Guava provides 1.6 mg vs 0.15 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+1.4 mg, +992%).

Vitamine B5Goyave plus élevé

Lait

0.61 mg12% VQ

Goyave

0.66 mg13% VQ

Guava provides 0.66 mg vs 0.61 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.05 mg, +8%).

Vitamine B6Goyave plus élevé

Lait

0.06 mg3% VQ

Goyave

0.16 mg10% VQ

Guava provides slightly more vitamin b6 (0.16 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B12Lait plus élevé

Lait

0.7 µg31% VQ

Goyave

0 µg

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin b12 (0.7 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumLait plus élevé

Lait

70.5 mg3% VQ

Goyave

2.9 mg

Whole Milk (3.25% Fat) provides 70.5 mg vs 2.9 mg in Guava (+67.6 mg, +2299%).

PotassiumGoyave plus élevé

Lait

216 mg5% VQ

Goyave

613 mg13% VQ

Guava provides 613 mg vs 216 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+397 mg, +183%).

CalciumLait plus élevé

Lait

185 mg14% VQ

Goyave

26.5 mg2% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 185 mg vs 26.5 mg in Guava (+159 mg, +600%).

FerGoyave plus élevé

Lait

0.05 mg

Goyave

0.38 mg2% VQ

Guava provides 0.38 mg vs 0.05 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.33 mg, +677%).

MagnésiumGoyave plus élevé

Lait

16.4 mg4% VQ

Goyave

32.3 mg8% VQ

Guava provides 32.3 mg vs 16.4 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+15.9 mg, +97%).

PhosphoreLait plus élevé

Lait

138 mg11% VQ

Goyave

58.8 mg5% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 138 mg vs 58.8 mg in Guava (+79.0 mg, +134%).

ZincLait plus élevé

Lait

0.61 mg6% VQ

Goyave

0.34 mg3% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.61 mg vs 0.34 mg in Guava (+0.27 mg, +79%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésLait plus élevé

Lait

3.1 g15% VQ

Goyave

0.40 g2% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 3.1 g vs 0.40 g in Guava (+2.7 g, +669%).

Nutriment

LaitNormalized to 300 kcal (492 g)

GoyaveNormalized to 300 kcal (441 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Lait

300 kcal15% VQ

Goyave

300 kcal15% VQ

Both Whole Milk (3.25% Fat) and Guava provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesLait plus élevé

Lait

15.5 g31% VQ

Goyave

11.2 g22% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 15.5 g vs 11.2 g in Guava (+4.3 g, +38%).

GlucidesGoyave plus élevé

Lait

23.6 g9% VQ

Goyave

63.2 g23% VQ

Guava provides 63.2 g vs 23.6 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+39.5 g, +167%).

Fibres AlimentairesGoyave plus élevé

Lait

0 g

Goyave

23.8 g85% VQ

Guava has higher dietary fiber (23.8 g vs 0 g).

Lipides TotauxLait plus élevé

Lait

16.0 g21% VQ

Goyave

4.2 g5% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 16.0 g vs 4.2 g in Guava (+11.8 g, +282%).

SucresGoyave plus élevé

Lait

24.8 g50% VQ

Goyave

39.3 g79% VQ

Guava provides 39.3 g vs 24.8 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+14.5 g, +58%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGoyave plus élevé

Lait

0 mg

Goyave

1,007 mg1119% VQ

Guava has higher vitamin c (1,007 mg vs 0 mg).

Vitamine ALait plus élevé

Lait

226 µg25% VQ

Goyave

137 µg15% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 226 µg vs 137 µg in Guava (+90 µg, +66%).

Vitamine DLait plus élevé

Lait

6.4 µg32% VQ

Goyave

0 µg

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin d (6.4 µg vs 0 µg).

Vitamine EGoyave plus élevé

Lait

0.34 mg2% VQ

Goyave

3.2 mg21% VQ

Guava provides 3.2 mg vs 0.34 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+2.9 mg, +835%).

Vitamine KGoyave plus élevé

Lait

1.5 µg1% VQ

Goyave

11 µg10% VQ

Guava provides 11 µg vs 1.5 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+10.0 µg, +677%).

Acide FoliqueGoyave plus élevé

Lait

25 µg6% VQ

Goyave

216 µg54% VQ

Guava provides 216 µg vs 25 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+191 µg, +778%).

Vitamine B1 (Thiamine)Goyave plus élevé

Lait

0.23 mg19% VQ

Goyave

0.30 mg25% VQ

Guava provides 0.30 mg vs 0.23 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.07 mg, +31%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Lait plus élevé

Lait

0.83 mg64% VQ

Goyave

0.18 mg14% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.83 mg vs 0.18 mg in Guava (+0.66 mg, +371%).

Vitamine B3 (Niacine)Goyave plus élevé

Lait

0.44 mg3% VQ

Goyave

4.8 mg30% VQ

Guava provides 4.8 mg vs 0.44 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+4.3 mg, +992%).

Vitamine B5Goyave plus élevé

Lait

1.8 mg37% VQ

Goyave

2.0 mg40% VQ

Guava provides 2.0 mg vs 1.8 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.15 mg, +8%).

Vitamine B6Goyave plus élevé

Lait

0.18 mg10% VQ

Goyave

0.49 mg29% VQ

Guava provides 0.49 mg vs 0.18 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.31 mg, +174%).

Vitamine B12Lait plus élevé

Lait

2.2 µg92% VQ

Goyave

0 µg

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin b12 (2.2 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumLait plus élevé

Lait

212 mg9% VQ

Goyave

8.8 mg

Whole Milk (3.25% Fat) provides 212 mg vs 8.8 mg in Guava (+203 mg, +2299%).

PotassiumGoyave plus élevé

Lait

649 mg14% VQ

Goyave

1,839 mg39% VQ

Guava provides 1,839 mg vs 649 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+1,190 mg, +183%).

CalciumLait plus élevé

Lait

556 mg43% VQ

Goyave

79.4 mg6% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 556 mg vs 79.4 mg in Guava (+477 mg, +600%).

FerGoyave plus élevé

Lait

0.15 mg1% VQ

Goyave

1.1 mg6% VQ

Guava provides 1.1 mg vs 0.15 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+1.00 mg, +677%).

MagnésiumGoyave plus élevé

Lait

49.2 mg12% VQ

Goyave

97.0 mg23% VQ

Guava provides 97.0 mg vs 49.2 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+47.8 mg, +97%).

PhosphoreLait plus élevé

Lait

413 mg33% VQ

Goyave

176 mg14% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 413 mg vs 176 mg in Guava (+237 mg, +134%).

ZincLait plus élevé

Lait

1.8 mg17% VQ

Goyave

1.0 mg9% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 1.8 mg vs 1.0 mg in Guava (+0.81 mg, +79%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésLait plus élevé

Lait

9.2 g46% VQ

Goyave

1.2 g6% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 9.2 g vs 1.2 g in Guava (+8.0 g, +669%).

Lait vs Goyave

Lait

Goyave

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif