栄養成分を並べて比較

カンタロープメロン vs アムラ

任意の2つの食品を選択し、マクロ栄養素、ビタミン、ミネラルを並べて比較：100gあたり、1食あたり、またはカロリー正規化。

人気の比較

食品 A

食品 B

Clean cantaloupe melon cut in half revealing orange seed cavity and fragrant flesh

果物

カンタロープメロン

34カロリー

0.8タンパク質

0.9食物繊維

36.7ビタミンC

詳細を見る

Fresh translucent green amla berries on clean studio ceramic surface

果物

アムラ

44カロリー

0.9タンパク質

4.3食物繊維

478.0ビタミンC

詳細を見る

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

低カロリー

-23%

カンタロープメロン

Cantaloupe (Muskmelon) has fewer calories (energy) (34 kcal vs 44 kcal, 10 kcal less).

高タンパク質

+5%

同等の含有量

Both provide similar protein (0.88 g vs 0.84 g).

高食物繊維

+378%

アムラ

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.3 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.4 g, +378%).

高ビタミンC

+1202%

アムラ

Amla (Indian Gooseberry) provides 478 mg vs 36.7 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+441 mg, +1202%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

栄養素

カンタロープメロン100 g edible portion

アムラ100 g edible portion

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）アムラ高

カンタロープメロン

34 kcal2% 目安

アムラ

44 kcal2% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 44 kcal vs 34 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+10 kcal, +29%).

タンパク質同等

カンタロープメロン

0.84 g2% 目安

アムラ

0.88 g2% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of protein (0.84 g).

炭水化物アムラ高

カンタロープメロン

8.2 g3% 目安

アムラ

10.2 g4% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 10.2 g vs 8.2 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.0 g, +25%).

食物繊維アムラ高

カンタロープメロン

0.90 g3% 目安

アムラ

4.3 g15% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.3 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.4 g, +378%).

脂質アムラ高

カンタロープメロン

0.19 g

アムラ

0.58 g1% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.58 g vs 0.19 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.39 g, +205%).

糖質カンタロープメロン高

カンタロープメロン

7.9 g16% 目安

アムラ

4.2 g8% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.9 g vs 4.2 g in Amla (Indian Gooseberry) (+3.7 g, +87%).

ビタミン12 項目

ビタミンCアムラ高

カンタロープメロン

36.7 mg41% 目安

アムラ

478 mg531% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 478 mg vs 36.7 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+441 mg, +1202%).

ビタミンAカンタロープメロン高

カンタロープメロン

169 µg19% 目安

アムラ

15 µg2% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 169 µg vs 15 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+154 µg, +1027%).

ビタミンD同等

カンタロープメロン

0 µg

アムラ

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEアムラ高

カンタロープメロン

0.05 mg

アムラ

0.16 mg1% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more vitamin e (0.16 mg vs 0.05 mg).

ビタミンKカンタロープメロン高

カンタロープメロン

2.5 µg2% 目安

アムラ

0.5 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.5 µg vs 0.5 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+2.0 µg, +400%).

葉酸カンタロープメロン高

カンタロープメロン

21 µg5% 目安

アムラ

6.0 µg2% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 21 µg vs 6.0 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+15 µg, +250%).

ビタミンB1（チアミン）同等

カンタロープメロン

0.04 mg3% 目安

アムラ

0.04 mg3% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

カンタロープメロン

0.02 mg1% 目安

アムラ

0.05 mg4% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）カンタロープメロン高

カンタロープメロン

0.73 mg5% 目安

アムラ

0.30 mg2% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.73 mg vs 0.30 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.43 mg, +145%).

ビタミンB5アムラ高

カンタロープメロン

0.11 mg2% 目安

アムラ

0.28 mg6% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.28 mg vs 0.11 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.18 mg, +167%).

ビタミンB6同等

カンタロープメロン

0.07 mg4% 目安

アムラ

0.08 mg5% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin b6 (0.07 mg).

ビタミンB12同等

カンタロープメロン

0 µg

アムラ

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムカンタロープメロン高

カンタロープメロン

16.0 mg1% 目安

アムラ

1.0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 16.0 mg vs 1.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+15.0 mg, +1500%).

カリウムカンタロープメロン高

カンタロープメロン

267 mg6% 目安

アムラ

198 mg4% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 267 mg vs 198 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+69.0 mg, +35%).

カルシウムアムラ高

カンタロープメロン

9.0 mg1% 目安

アムラ

25.0 mg2% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 25.0 mg vs 9.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+16.0 mg, +178%).

鉄アムラ高

カンタロープメロン

0.21 mg1% 目安

アムラ

1.2 mg7% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.2 mg vs 0.21 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.99 mg, +471%).

マグネシウムカンタロープメロン高

カンタロープメロン

12.0 mg3% 目安

アムラ

10.0 mg2% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 12.0 mg vs 10.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+2.0 mg, +20%).

リンアムラ高

カンタロープメロン

15.0 mg1% 目安

アムラ

27.0 mg2% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 27.0 mg vs 15.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+12.0 mg, +80%).

亜鉛カンタロープメロン高

カンタロープメロン

0.18 mg2% 目安

アムラ

0.12 mg1% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more zinc (0.18 mg vs 0.12 mg).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

カンタロープメロン

0.05 g

アムラ

0.05 g

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

栄養素

カンタロープメロン160 g (1 cup diced (160 g))

アムラ30 g (1 medium amla (30 g))

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）カンタロープメロン高

カンタロープメロン

54 kcal3% 目安

アムラ

13 kcal1% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 54 kcal vs 13 kcal in Amla (Indian Gooseberry) (+41 kcal, +312%).

タンパク質カンタロープメロン高

カンタロープメロン

1.3 g3% 目安

アムラ

0.26 g1% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.3 g vs 0.26 g in Amla (Indian Gooseberry) (+1.1 g, +409%).

炭水化物カンタロープメロン高

カンタロープメロン

13.1 g5% 目安

アムラ

3.1 g1% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 13.1 g vs 3.1 g in Amla (Indian Gooseberry) (+10.0 g, +328%).

食物繊維カンタロープメロン高

カンタロープメロン

1.4 g5% 目安

アムラ

1.3 g5% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.4 g vs 1.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.15 g, +12%).

脂質カンタロープメロン高

カンタロープメロン

0.30 g

アムラ

0.17 g

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.30 g vs 0.17 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.13 g, +75%).

糖質カンタロープメロン高

カンタロープメロン

12.6 g25% 目安

アムラ

1.3 g3% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 12.6 g vs 1.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+11.3 g, +898%).

ビタミン12 項目

ビタミンCアムラ高

カンタロープメロン

58.7 mg65% 目安

アムラ

143 mg159% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 143 mg vs 58.7 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+84.7 mg, +144%).

ビタミンAカンタロープメロン高

カンタロープメロン

270 µg30% 目安

アムラ

4.5 µg1% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 270 µg vs 4.5 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+266 µg, +5909%).

ビタミンD同等

カンタロープメロン

0 µg

アムラ

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンE同等

カンタロープメロン

0.08 mg1% 目安

アムラ

0.05 mg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin e (0.08 mg).

ビタミンKカンタロープメロン高

カンタロープメロン

4.0 µg3% 目安

アムラ

0.2 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 4.0 µg vs 0.2 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+3.9 µg, +2567%).

葉酸カンタロープメロン高

カンタロープメロン

34 µg8% 目安

アムラ

1.8 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 34 µg vs 1.8 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+32 µg, +1767%).

ビタミンB1（チアミン）カンタロープメロン高

カンタロープメロン

0.07 mg5% 目安

アムラ

0.01 mg1% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.07 mg vs 0.01 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

カンタロープメロン

0.03 mg2% 目安

アムラ

0.02 mg1% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）カンタロープメロン高

カンタロープメロン

1.2 mg7% 目安

アムラ

0.09 mg1% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.2 mg vs 0.09 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.1 mg, +1205%).

ビタミンB5カンタロープメロン高

カンタロープメロン

0.17 mg3% 目安

アムラ

0.08 mg2% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.17 mg vs 0.08 mg).

ビタミンB6カンタロープメロン高

カンタロープメロン

0.12 mg7% 目安

アムラ

0.02 mg1% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more vitamin b6 (0.12 mg vs 0.02 mg).

ビタミンB12同等

カンタロープメロン

0 µg

アムラ

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムカンタロープメロン高

カンタロープメロン

25.6 mg1% 目安

アムラ

0.30 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 25.6 mg vs 0.30 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+25.3 mg, +8433%).

カリウムカンタロープメロン高

カンタロープメロン

427 mg9% 目安

アムラ

59.4 mg1% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 427 mg vs 59.4 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+368 mg, +619%).

カルシウムカンタロープメロン高

カンタロープメロン

14.4 mg1% 目安

アムラ

7.5 mg1% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 14.4 mg vs 7.5 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+6.9 mg, +92%).

鉄同等

カンタロープメロン

0.34 mg2% 目安

アムラ

0.36 mg2% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of iron (0.34 mg).

マグネシウムカンタロープメロン高

カンタロープメロン

19.2 mg5% 目安

アムラ

3.0 mg1% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 19.2 mg vs 3.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+16.2 mg, +540%).

リンカンタロープメロン高

カンタロープメロン

24.0 mg2% 目安

アムラ

8.1 mg1% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 24.0 mg vs 8.1 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+15.9 mg, +196%).

亜鉛カンタロープメロン高

カンタロープメロン

0.29 mg3% 目安

アムラ

0.04 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.29 mg vs 0.04 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.25 mg, +700%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸カンタロープメロン高

カンタロープメロン

0.08 g

アムラ

0.02 g

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more saturated fat (0.08 g vs 0.02 g).

栄養素

カンタロープメロンAmount per 100 kcal (294 g)

アムラAmount per 100 kcal (227 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

カンタロープメロン

100 kcal5% 目安

アムラ

100 kcal5% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

タンパク質カンタロープメロン高

カンタロープメロン

2.5 g5% 目安

アムラ

2.0 g4% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.5 g vs 2.0 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.47 g, +24%).

炭水化物カンタロープメロン高

カンタロープメロン

24.0 g9% 目安

アムラ

23.1 g8% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 24.0 g vs 23.1 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.88 g, +4%).

食物繊維アムラ高

カンタロープメロン

2.6 g9% 目安

アムラ

9.8 g35% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 9.8 g vs 2.6 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+7.1 g, +269%).

脂質アムラ高

カンタロープメロン

0.56 g1% 目安

アムラ

1.3 g2% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.3 g vs 0.56 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.76 g, +136%).

糖質カンタロープメロン高

カンタロープメロン

23.1 g46% 目安

アムラ

9.5 g19% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 23.1 g vs 9.5 g in Amla (Indian Gooseberry) (+13.6 g, +142%).

ビタミン12 項目

ビタミンCアムラ高

カンタロープメロン

108 mg120% 目安

アムラ

1,085 mg1206% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 1,085 mg vs 108 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+977 mg, +906%).

ビタミンAカンタロープメロン高

カンタロープメロン

497 µg55% 目安

アムラ

34 µg4% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 497 µg vs 34 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+463 µg, +1359%).

ビタミンD同等

カンタロープメロン

0 µg

アムラ

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEアムラ高

カンタロープメロン

0.15 mg1% 目安

アムラ

0.36 mg2% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.36 mg vs 0.15 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.22 mg, +147%).

ビタミンKカンタロープメロン高

カンタロープメロン

7.4 µg6% 目安

アムラ

1.1 µg1% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.4 µg vs 1.1 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+6.2 µg, +548%).

葉酸カンタロープメロン高

カンタロープメロン

62 µg15% 目安

アムラ

14 µg3% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 62 µg vs 14 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+48 µg, +353%).

ビタミンB1（チアミン）同等

カンタロープメロン

0.12 mg10% 目安

アムラ

0.09 mg8% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.12 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）アムラ高

カンタロープメロン

0.06 mg4% 目安

アムラ

0.11 mg9% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.11 mg vs 0.06 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）カンタロープメロン高

カンタロープメロン

2.2 mg13% 目安

アムラ

0.68 mg4% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.2 mg vs 0.68 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.5 mg, +217%).

ビタミンB5アムラ高

カンタロープメロン

0.31 mg6% 目安

アムラ

0.64 mg13% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.64 mg vs 0.31 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.33 mg, +106%).

ビタミンB6同等

カンタロープメロン

0.21 mg12% 目安

アムラ

0.18 mg11% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin b6 (0.21 mg).

ビタミンB12同等

カンタロープメロン

0 µg

アムラ

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムカンタロープメロン高

カンタロープメロン

47.0 mg2% 目安

アムラ

2.3 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 47.0 mg vs 2.3 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+44.8 mg, +1972%).

カリウムカンタロープメロン高

カンタロープメロン

785 mg17% 目安

アムラ

449 mg10% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 785 mg vs 449 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+336 mg, +75%).

カルシウムアムラ高

カンタロープメロン

26.5 mg2% 目安

アムラ

56.8 mg4% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 56.8 mg vs 26.5 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+30.3 mg, +114%).

鉄アムラ高

カンタロープメロン

0.62 mg3% 目安

アムラ

2.7 mg15% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.7 mg vs 0.62 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.1 mg, +341%).

マグネシウムカンタロープメロン高

カンタロープメロン

35.3 mg8% 目安

アムラ

22.7 mg5% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 35.3 mg vs 22.7 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+12.6 mg, +55%).

リンアムラ高

カンタロープメロン

44.1 mg4% 目安

アムラ

61.3 mg5% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 61.3 mg vs 44.1 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+17.2 mg, +39%).

亜鉛カンタロープメロン高

カンタロープメロン

0.53 mg5% 目安

アムラ

0.27 mg2% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.53 mg vs 0.27 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.26 mg, +94%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

カンタロープメロン

0.15 g1% 目安

アムラ

0.11 g1% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of saturated fat (0.15 g).

栄養素

カンタロープメロンNormalized to 300 kcal (882 g)

アムラNormalized to 300 kcal (682 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

カンタロープメロン

300 kcal15% 目安

アムラ

300 kcal15% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

タンパク質カンタロープメロン高

カンタロープメロン

7.4 g15% 目安

アムラ

6.0 g12% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.4 g vs 6.0 g in Amla (Indian Gooseberry) (+1.4 g, +23%).

炭水化物カンタロープメロン高

カンタロープメロン

72.0 g26% 目安

アムラ

69.4 g25% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 72.0 g vs 69.4 g in Amla (Indian Gooseberry) (+2.5 g, +4%).

食物繊維アムラ高

カンタロープメロン

7.9 g28% 目安

アムラ

29.3 g105% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 29.3 g vs 7.9 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+21.4 g, +269%).

脂質アムラ高

カンタロープメロン

1.7 g2% 目安

アムラ

4.0 g5% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.0 g vs 1.7 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.3 g, +136%).

糖質カンタロープメロン高

カンタロープメロン

69.3 g139% 目安

アムラ

28.6 g57% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 69.3 g vs 28.6 g in Amla (Indian Gooseberry) (+40.7 g, +142%).

ビタミン12 項目

ビタミンCアムラ高

カンタロープメロン

324 mg360% 目安

アムラ

3,260 mg3622% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 3,260 mg vs 324 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+2,936 mg, +907%).

ビタミンAカンタロープメロン高

カンタロープメロン

1,491 µg166% 目安

アムラ

102 µg11% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1,491 µg vs 102 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+1,388 µg, +1357%).

ビタミンD同等

カンタロープメロン

0 µg

アムラ

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEアムラ高

カンタロープメロン

0.44 mg3% 目安

アムラ

1.1 mg7% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.1 mg vs 0.44 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.65 mg, +147%).

ビタミンKカンタロープメロン高

カンタロープメロン

22 µg18% 目安

アムラ

3.4 µg3% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 22 µg vs 3.4 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+19 µg, +547%).

葉酸カンタロープメロン高

カンタロープメロン

185 µg46% 目安

アムラ

41 µg10% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 185 µg vs 41 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+144 µg, +353%).

ビタミンB1（チアミン）カンタロープメロン高

カンタロープメロン

0.36 mg30% 目安

アムラ

0.27 mg23% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.36 mg vs 0.27 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.09 mg, +33%).

ビタミンB2（リボフラビン）アムラ高

カンタロープメロン

0.17 mg13% 目安

アムラ

0.34 mg26% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.34 mg vs 0.17 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.17 mg, +103%).

ビタミンB3（ナイアシン）カンタロープメロン高

カンタロープメロン

6.5 mg40% 目安

アムラ

2.0 mg13% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 6.5 mg vs 2.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+4.4 mg, +216%).

ビタミンB5アムラ高

カンタロープメロン

0.93 mg19% 目安

アムラ

1.9 mg38% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.9 mg vs 0.93 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.98 mg, +106%).

ビタミンB6カンタロープメロン高

カンタロープメロン

0.64 mg37% 目安

アムラ

0.55 mg32% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.64 mg vs 0.55 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.09 mg, +16%).

ビタミンB12同等

カンタロープメロン

0 µg

アムラ

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Amla (Indian Gooseberry) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムカンタロープメロン高

カンタロープメロン

141 mg6% 目安

アムラ

6.8 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 141 mg vs 6.8 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+134 mg, +1969%).

カリウムカンタロープメロン高

カンタロープメロン

2,355 mg50% 目安

アムラ

1,350 mg29% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2,355 mg vs 1,350 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1,005 mg, +74%).

カルシウムアムラ高

カンタロープメロン

79.4 mg6% 目安

アムラ

171 mg13% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 171 mg vs 79.4 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+91.1 mg, +115%).

鉄アムラ高

カンタロープメロン

1.9 mg10% 目安

アムラ

8.2 mg45% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 8.2 mg vs 1.9 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+6.3 mg, +342%).

マグネシウムカンタロープメロン高

カンタロープメロン

106 mg25% 目安

アムラ

68.2 mg16% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 106 mg vs 68.2 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+37.6 mg, +55%).

リンアムラ高

カンタロープメロン

132 mg11% 目安

アムラ

184 mg15% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 184 mg vs 132 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+51.8 mg, +39%).

亜鉛カンタロープメロン高

カンタロープメロン

1.6 mg14% 目安

アムラ

0.82 mg7% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.6 mg vs 0.82 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.77 mg, +94%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸カンタロープメロン高

カンタロープメロン

0.45 g2% 目安

アムラ

0.34 g2% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.45 g vs 0.34 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.11 g, +32%).

カンタロープメロン vs アムラ

カンタロープメロン

アムラ

Nutritional Takeaways

比較のまとめ