栄養成分を並べて比較

ライム vs キウイ

任意の2つの食品を選択し、マクロ栄養素、ビタミン、ミネラルを並べて比較：100gあたり、1食あたり、またはカロリー正規化。

人気の比較

食品 A

食品 B

Fresh green lime sliced in half with glistening citrus vesicles

果物

ライム

30カロリー

0.7タンパク質

2.8食物繊維

29.1ビタミンC

詳細を見る

Clean sliced green kiwi displaying emerald flesh and tiny black seeds

果物

キウイ

61カロリー

1.1タンパク質

3.0食物繊維

92.7ビタミンC

詳細を見る

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

低カロリー

-51%

ライム

Lime has fewer calories (energy) (30 kcal vs 61 kcal, 31 kcal less).

高タンパク質

+63%

キウイ

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.1 g vs 0.70 g in Lime (+0.44 g, +63%).

高食物繊維

+7%

キウイ

Kiwi (Kiwifruit) provides 3.0 g vs 2.8 g in Lime (+0.20 g, +7%).

高ビタミンC

+219%

キウイ

Kiwi (Kiwifruit) provides 92.7 mg vs 29.1 mg in Lime (+63.6 mg, +219%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

栄養素

ライム100 g edible portion

キウイ100 g edible portion

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）キウイ高

ライム

30 kcal2% 目安

キウイ

61 kcal3% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 61 kcal vs 30 kcal in Lime (+31 kcal, +103%).

タンパク質キウイ高

ライム

0.70 g1% 目安

キウイ

1.1 g2% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.1 g vs 0.70 g in Lime (+0.44 g, +63%).

炭水化物キウイ高

ライム

10.5 g4% 目安

キウイ

14.7 g5% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.7 g vs 10.5 g in Lime (+4.1 g, +39%).

食物繊維キウイ高

ライム

2.8 g10% 目安

キウイ

3.0 g11% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 3.0 g vs 2.8 g in Lime (+0.20 g, +7%).

脂質キウイ高

ライム

0.20 g

キウイ

0.52 g1% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.52 g vs 0.20 g in Lime (+0.32 g, +160%).

糖質キウイ高

ライム

1.7 g3% 目安

キウイ

9.0 g18% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 9.0 g vs 1.7 g in Lime (+7.3 g, +432%).

ビタミン12 項目

ビタミンCキウイ高

ライム

29.1 mg32% 目安

キウイ

92.7 mg103% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 92.7 mg vs 29.1 mg in Lime (+63.6 mg, +219%).

ビタミンAキウイ高

ライム

2.0 µg

キウイ

4.0 µg

Kiwi (Kiwifruit) provides 4.0 µg vs 2.0 µg in Lime (+2.0 µg, +100%).

ビタミンD同等

ライム

0 µg

キウイ

0 µg

Both Lime and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEキウイ高

ライム

0.22 mg1% 目安

キウイ

1.5 mg10% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.5 mg vs 0.22 mg in Lime (+1.2 mg, +564%).

ビタミンKキウイ高

ライム

0.6 µg1% 目安

キウイ

40 µg34% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 40 µg vs 0.6 µg in Lime (+40 µg, +6617%).

葉酸キウイ高

ライム

8.0 µg2% 目安

キウイ

25 µg6% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 25 µg vs 8.0 µg in Lime (+17 µg, +213%).

ビタミンB1（チアミン）同等

ライム

0.03 mg3% 目安

キウイ

0.03 mg2% 目安

Both Lime and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

ライム

0.02 mg2% 目安

キウイ

0.03 mg2% 目安

Both Lime and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）キウイ高

ライム

0.20 mg1% 目安

キウイ

0.34 mg2% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.34 mg vs 0.20 mg in Lime (+0.14 mg, +71%).

ビタミンB5同等

ライム

0.22 mg4% 目安

キウイ

0.18 mg4% 目安

Both Lime and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.22 mg).

ビタミンB6同等

ライム

0.04 mg3% 目安

キウイ

0.06 mg4% 目安

Both Lime and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b6 (0.04 mg).

ビタミンB12同等

ライム

0 µg

キウイ

0 µg

Both Lime and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムキウイ高

ライム

2.0 mg

キウイ

3.0 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 3.0 mg vs 2.0 mg in Lime (+1.0 mg, +50%).

カリウムキウイ高

ライム

102 mg2% 目安

キウイ

312 mg7% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 312 mg vs 102 mg in Lime (+210 mg, +206%).

カルシウム同等

ライム

33.0 mg3% 目安

キウイ

34.0 mg3% 目安

Both Lime and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of calcium (33.0 mg).

鉄ライム高

ライム

0.60 mg3% 目安

キウイ

0.31 mg2% 目安

Lime provides 0.60 mg vs 0.31 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.29 mg, +94%).

マグネシウムキウイ高

ライム

6.0 mg1% 目安

キウイ

17.0 mg4% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 17.0 mg vs 6.0 mg in Lime (+11.0 mg, +183%).

リンキウイ高

ライム

18.0 mg1% 目安

キウイ

34.0 mg3% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 34.0 mg vs 18.0 mg in Lime (+16.0 mg, +89%).

亜鉛同等

ライム

0.11 mg1% 目安

キウイ

0.14 mg1% 目安

Both Lime and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of zinc (0.11 mg).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

ライム

0.02 g

キウイ

0.03 g

Both Lime and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of saturated fat (0.02 g).

栄養素

ライム67 g (1 medium lime (67 g))

キウイ69 g (1 medium kiwi (69 g))

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）キウイ高

ライム

20 kcal1% 目安

キウイ

42 kcal2% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 42 kcal vs 20 kcal in Lime (+22 kcal, +109%).

タンパク質キウイ高

ライム

0.47 g1% 目安

キウイ

0.79 g2% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.79 g vs 0.47 g in Lime (+0.32 g, +68%).

炭水化物キウイ高

ライム

7.1 g3% 目安

キウイ

10.1 g4% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 10.1 g vs 7.1 g in Lime (+3.1 g, +43%).

食物繊維キウイ高

ライム

1.9 g7% 目安

キウイ

2.1 g7% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.1 g vs 1.9 g in Lime (+0.19 g, +10%).

脂質キウイ高

ライム

0.13 g

キウイ

0.36 g

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.36 g vs 0.13 g in Lime (+0.22 g, +168%).

糖質キウイ高

ライム

1.1 g2% 目安

キウイ

6.2 g12% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 6.2 g vs 1.1 g in Lime (+5.1 g, +448%).

ビタミン12 項目

ビタミンCキウイ高

ライム

19.5 mg22% 目安

キウイ

64.0 mg71% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 64.0 mg vs 19.5 mg in Lime (+44.5 mg, +228%).

ビタミンAキウイ高

ライム

1.3 µg

キウイ

2.8 µg

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.8 µg vs 1.3 µg in Lime (+1.4 µg, +106%).

ビタミンD同等

ライム

0 µg

キウイ

0 µg

Both Lime and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEキウイ高

ライム

0.15 mg1% 目安

キウイ

1.0 mg7% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.0 mg vs 0.15 mg in Lime (+0.86 mg, +583%).

ビタミンKキウイ高

ライム

0.4 µg

キウイ

28 µg23% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 28 µg vs 0.4 µg in Lime (+27 µg, +6817%).

葉酸キウイ高

ライム

5.4 µg1% 目安

キウイ

17 µg4% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 17 µg vs 5.4 µg in Lime (+12 µg, +222%).

ビタミンB1（チアミン）同等

ライム

0.02 mg2% 目安

キウイ

0.02 mg2% 目安

Both Lime and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.02 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

ライム

0.01 mg1% 目安

キウイ

0.02 mg1% 目安

Both Lime and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.01 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）キウイ高

ライム

0.13 mg1% 目安

キウイ

0.24 mg1% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.24 mg vs 0.13 mg in Lime (+0.10 mg, +76%).

ビタミンB5同等

ライム

0.15 mg3% 目安

キウイ

0.13 mg3% 目安

Both Lime and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.15 mg).

ビタミンB6同等

ライム

0.03 mg2% 目安

キウイ

0.04 mg3% 目安

Both Lime and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b6 (0.03 mg).

ビタミンB12同等

ライム

0 µg

キウイ

0 µg

Both Lime and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムキウイ高

ライム

1.3 mg

キウイ

2.1 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.1 mg vs 1.3 mg in Lime (+0.73 mg, +54%).

カリウムキウイ高

ライム

68.3 mg1% 目安

キウイ

215 mg5% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 215 mg vs 68.3 mg in Lime (+147 mg, +215%).

カルシウムキウイ高

ライム

22.1 mg2% 目安

キウイ

23.5 mg2% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 23.5 mg vs 22.1 mg in Lime (+1.3 mg, +6%).

鉄ライム高

ライム

0.40 mg2% 目安

キウイ

0.21 mg1% 目安

Lime provides 0.40 mg vs 0.21 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.19 mg, +88%).

マグネシウムキウイ高

ライム

4.0 mg1% 目安

キウイ

11.7 mg3% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 11.7 mg vs 4.0 mg in Lime (+7.7 mg, +192%).

リンキウイ高

ライム

12.1 mg1% 目安

キウイ

23.5 mg2% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 23.5 mg vs 12.1 mg in Lime (+11.4 mg, +95%).

亜鉛同等

ライム

0.07 mg1% 目安

キウイ

0.10 mg1% 目安

Both Lime and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of zinc (0.07 mg).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

ライム

0.01 g

キウイ

0.02 g

Both Lime and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

栄養素

ライムAmount per 100 kcal (333 g)

キウイAmount per 100 kcal (164 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

ライム

100 kcal5% 目安

キウイ

100 kcal5% 目安

Both Lime and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

タンパク質ライム高

ライム

2.3 g5% 目安

キウイ

1.9 g4% 目安

Lime provides 2.3 g vs 1.9 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.46 g, +25%).

炭水化物ライム高

ライム

35.1 g13% 目安

キウイ

24.0 g9% 目安

Lime provides 35.1 g vs 24.0 g in Kiwi (Kiwifruit) (+11.1 g, +46%).

食物繊維ライム高

ライム

9.3 g33% 目安

キウイ

4.9 g18% 目安

Lime provides 9.3 g vs 4.9 g in Kiwi (Kiwifruit) (+4.4 g, +90%).

脂質キウイ高

ライム

0.67 g1% 目安

キウイ

0.85 g1% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.85 g vs 0.67 g in Lime (+0.19 g, +28%).

糖質キウイ高

ライム

5.6 g11% 目安

キウイ

14.7 g29% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.7 g vs 5.6 g in Lime (+9.1 g, +162%).

ビタミン12 項目

ビタミンCキウイ高

ライム

96.9 mg108% 目安

キウイ

152 mg169% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 152 mg vs 96.9 mg in Lime (+55.1 mg, +57%).

ビタミンA同等

ライム

6.7 µg1% 目安

キウイ

6.6 µg1% 目安

Both Lime and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin a (rae) (6.7 µg).

ビタミンD同等

ライム

0 µg

キウイ

0 µg

Both Lime and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEキウイ高

ライム

0.73 mg5% 目安

キウイ

2.4 mg16% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.4 mg vs 0.73 mg in Lime (+1.7 mg, +227%).

ビタミンKキウイ高

ライム

2.0 µg2% 目安

キウイ

66 µg55% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 66 µg vs 2.0 µg in Lime (+64 µg, +3208%).

葉酸キウイ高

ライム

27 µg7% 目安

キウイ

41 µg10% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 41 µg vs 27 µg in Lime (+14 µg, +54%).

ビタミンB1（チアミン）ライム高

ライム

0.10 mg8% 目安

キウイ

0.04 mg4% 目安

Lime provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.10 mg vs 0.04 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

ライム

0.07 mg5% 目安

キウイ

0.04 mg3% 目安

Both Lime and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）ライム高

ライム

0.67 mg4% 目安

キウイ

0.56 mg3% 目安

Lime provides 0.67 mg vs 0.56 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.11 mg, +19%).

ビタミンB5ライム高

ライム

0.72 mg14% 目安

キウイ

0.30 mg6% 目安

Lime provides 0.72 mg vs 0.30 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.42 mg, +141%).

ビタミンB6同等

ライム

0.14 mg8% 目安

キウイ

0.10 mg6% 目安

Both Lime and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b6 (0.14 mg).

ビタミンB12同等

ライム

0 µg

キウイ

0 µg

Both Lime and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムライム高

ライム

6.7 mg

キウイ

4.9 mg

Lime provides 6.7 mg vs 4.9 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+1.7 mg, +35%).

カリウムキウイ高

ライム

340 mg7% 目安

キウイ

512 mg11% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 512 mg vs 340 mg in Lime (+172 mg, +51%).

カルシウムライム高

ライム

110 mg8% 目安

キウイ

55.8 mg4% 目安

Lime provides 110 mg vs 55.8 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+54.1 mg, +97%).

鉄ライム高

ライム

2.0 mg11% 目安

キウイ

0.51 mg3% 目安

Lime provides 2.0 mg vs 0.51 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+1.5 mg, +293%).

マグネシウムキウイ高

ライム

20.0 mg5% 目安

キウイ

27.9 mg7% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 27.9 mg vs 20.0 mg in Lime (+7.9 mg, +40%).

リンライム高

ライム

59.9 mg5% 目安

キウイ

55.8 mg4% 目安

Lime provides 59.9 mg vs 55.8 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+4.2 mg, +7%).

亜鉛ライム高

ライム

0.37 mg3% 目安

キウイ

0.23 mg2% 目安

Lime provides 0.37 mg vs 0.23 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.14 mg, +60%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

ライム

0.07 g

キウイ

0.05 g

Both Lime and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of saturated fat (0.07 g).

栄養素

ライムNormalized to 300 kcal (1000 g)

キウイNormalized to 300 kcal (492 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

ライム

300 kcal15% 目安

キウイ

300 kcal15% 目安

Both Lime and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

タンパク質ライム高

ライム

7.0 g14% 目安

キウイ

5.6 g11% 目安

Lime provides 7.0 g vs 5.6 g in Kiwi (Kiwifruit) (+1.4 g, +25%).

炭水化物ライム高

ライム

105.4 g38% 目安

キウイ

72.1 g26% 目安

Lime provides 105.4 g vs 72.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+33.3 g, +46%).

食物繊維ライム高

ライム

28.0 g100% 目安

キウイ

14.8 g53% 目安

Lime provides 28.0 g vs 14.8 g in Kiwi (Kiwifruit) (+13.2 g, +90%).

脂質キウイ高

ライム

2.0 g3% 目安

キウイ

2.6 g3% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.6 g vs 2.0 g in Lime (+0.56 g, +28%).

糖質キウイ高

ライム

16.9 g34% 目安

キウイ

44.2 g88% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 44.2 g vs 16.9 g in Lime (+27.3 g, +162%).

ビタミン12 項目

ビタミンCキウイ高

ライム

291 mg323% 目安

キウイ

456 mg507% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 456 mg vs 291 mg in Lime (+165 mg, +57%).

ビタミンA同等

ライム

20 µg2% 目安

キウイ

20 µg2% 目安

Both Lime and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin a (rae) (20 µg).

ビタミンD同等

ライム

0 µg

キウイ

0 µg

Both Lime and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEキウイ高

ライム

2.2 mg15% 目安

キウイ

7.2 mg48% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 7.2 mg vs 2.2 mg in Lime (+5.0 mg, +227%).

ビタミンKキウイ高

ライム

6.0 µg5% 目安

キウイ

198 µg165% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 198 µg vs 6.0 µg in Lime (+192 µg, +3205%).

葉酸キウイ高

ライム

80 µg20% 目安

キウイ

123 µg31% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 123 µg vs 80 µg in Lime (+43 µg, +54%).

ビタミンB1（チアミン）ライム高

ライム

0.30 mg25% 目安

キウイ

0.13 mg11% 目安

Lime provides 0.30 mg vs 0.13 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.17 mg, +126%).

ビタミンB2（リボフラビン）ライム高

ライム

0.20 mg15% 目安

キウイ

0.12 mg9% 目安

Lime provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.20 mg vs 0.12 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）ライム高

ライム

2.0 mg13% 目安

キウイ

1.7 mg10% 目安

Lime provides 2.0 mg vs 1.7 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.32 mg, +19%).

ビタミンB5ライム高

ライム

2.2 mg43% 目安

キウイ

0.90 mg18% 目安

Lime provides 2.2 mg vs 0.90 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+1.3 mg, +141%).

ビタミンB6ライム高

ライム

0.43 mg25% 目安

キウイ

0.31 mg18% 目安

Lime provides 0.43 mg vs 0.31 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.12 mg, +39%).

ビタミンB12同等

ライム

0 µg

キウイ

0 µg

Both Lime and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムライム高

ライム

20.0 mg1% 目安

キウイ

14.8 mg1% 目安

Lime provides 20.0 mg vs 14.8 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+5.2 mg, +36%).

カリウムキウイ高

ライム

1,020 mg22% 目安

キウイ

1,535 mg33% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 1,535 mg vs 1,020 mg in Lime (+515 mg, +50%).

カルシウムライム高

ライム

330 mg25% 目安

キウイ

167 mg13% 目安

Lime provides 330 mg vs 167 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+163 mg, +97%).

鉄ライム高

ライム

6.0 mg33% 目安

キウイ

1.5 mg8% 目安

Lime provides 6.0 mg vs 1.5 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+4.5 mg, +293%).

マグネシウムキウイ高

ライム

60.0 mg14% 目安

キウイ

83.6 mg20% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 83.6 mg vs 60.0 mg in Lime (+23.6 mg, +39%).

リンライム高

ライム

180 mg14% 目安

キウイ

167 mg13% 目安

Lime provides 180 mg vs 167 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+12.7 mg, +8%).

亜鉛ライム高

ライム

1.1 mg10% 目安

キウイ

0.69 mg6% 目安

Lime provides 1.1 mg vs 0.69 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.41 mg, +60%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸ライム高

ライム

0.22 g1% 目安

キウイ

0.14 g1% 目安

Lime provides 0.22 g vs 0.14 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.08 g, +54%).

ライム vs キウイ

ライム

キウイ

Nutritional Takeaways

比較のまとめ