영양 성분 나란히 비교

딸기 vs 키위

두 가지 식품을 선택하고 다량영양소, 비타민, 미네랄을 나란히 비교: 100g당, 1회 제공량당 또는 칼로리 정규화.

인기 비교
Clean fresh ripe ruby strawberries showing natural texture and green calyx
과일

딸기

32칼로리
0.7단백질
2.0식이섬유
58.8비타민 C
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VS
Clean sliced green kiwi displaying emerald flesh and tiny black seeds
과일

키위

61칼로리
1.1단백질
3.0식이섬유
92.7비타민 C
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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

낮은 칼로리
-48%
딸기

Strawberries has fewer calories (energy) (32 kcal vs 61 kcal, 29 kcal less).

풍부한 단백질
+70%
키위

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.1 g vs 0.67 g in Strawberries (+0.47 g, +70%).

풍부한 식이섬유
+50%
키위

Kiwi (Kiwifruit) provides 3.0 g vs 2.0 g in Strawberries (+1.0 g, +50%).

풍부한 비타민 C
+58%
키위

Kiwi (Kiwifruit) provides 92.7 mg vs 58.8 mg in Strawberries (+33.9 mg, +58%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

영양소
딸기100 g edible portion
키위100 g edible portion
다량 영양소6 영양소
칼로리 (에너지)키위 더 높음
딸기
32 kcal2% 권장량
키위
61 kcal3% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 61 kcal vs 32 kcal in Strawberries (+29 kcal, +91%).

단백질키위 더 높음
딸기
0.67 g1% 권장량
키위
1.1 g2% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.1 g vs 0.67 g in Strawberries (+0.47 g, +70%).

탄수화물키위 더 높음
딸기
7.7 g3% 권장량
키위
14.7 g5% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.7 g vs 7.7 g in Strawberries (+7.0 g, +91%).

식이섬유키위 더 높음
딸기
2.0 g7% 권장량
키위
3.0 g11% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 3.0 g vs 2.0 g in Strawberries (+1.0 g, +50%).

총 지방키위 더 높음
딸기
0.30 g
키위
0.52 g1% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.52 g vs 0.30 g in Strawberries (+0.22 g, +73%).

당류키위 더 높음
딸기
4.9 g10% 권장량
키위
9.0 g18% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 9.0 g vs 4.9 g in Strawberries (+4.1 g, +84%).

비타민12 영양소
비타민 C키위 더 높음
딸기
58.8 mg65% 권장량
키위
92.7 mg103% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 92.7 mg vs 58.8 mg in Strawberries (+33.9 mg, +58%).

비타민 A키위 더 높음
딸기
1.0 µg
키위
4.0 µg

Kiwi (Kiwifruit) provides 4.0 µg vs 1.0 µg in Strawberries (+3.0 µg, +300%).

비타민 D유사
딸기
0 µg
키위
0 µg

Both Strawberries and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E키위 더 높음
딸기
0.29 mg2% 권장량
키위
1.5 mg10% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.5 mg vs 0.29 mg in Strawberries (+1.2 mg, +403%).

비타민 K키위 더 높음
딸기
2.2 µg2% 권장량
키위
40 µg34% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 40 µg vs 2.2 µg in Strawberries (+38 µg, +1732%).

엽산키위 더 높음
딸기
24 µg6% 권장량
키위
25 µg6% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 25 µg vs 24 µg in Strawberries (+1.0 µg, +4%).

비타민 B1 (티아민)유사
딸기
0.02 mg2% 권장량
키위
0.03 mg2% 권장량

Both Strawberries and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.02 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사
딸기
0.02 mg2% 권장량
키위
0.03 mg2% 권장량

Both Strawberries and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

비타민 B3 (나이아신)유사
딸기
0.39 mg2% 권장량
키위
0.34 mg2% 권장량

Both Strawberries and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.39 mg).

비타민 B5키위 더 높음
딸기
0.13 mg3% 권장량
키위
0.18 mg4% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.18 mg vs 0.13 mg).

비타민 B6유사
딸기
0.05 mg3% 권장량
키위
0.06 mg4% 권장량

Both Strawberries and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b6 (0.05 mg).

비타민 B12유사
딸기
0 µg
키위
0 µg

Both Strawberries and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소
나트륨키위 더 높음
딸기
1.0 mg
키위
3.0 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 3.0 mg vs 1.0 mg in Strawberries (+2.0 mg, +200%).

칼륨키위 더 높음
딸기
153 mg3% 권장량
키위
312 mg7% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 312 mg vs 153 mg in Strawberries (+159 mg, +104%).

칼슘키위 더 높음
딸기
16.0 mg1% 권장량
키위
34.0 mg3% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 34.0 mg vs 16.0 mg in Strawberries (+18.0 mg, +113%).

철분딸기 더 높음
딸기
0.41 mg2% 권장량
키위
0.31 mg2% 권장량

Strawberries provides 0.41 mg vs 0.31 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.10 mg, +32%).

마그네슘키위 더 높음
딸기
13.0 mg3% 권장량
키위
17.0 mg4% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 17.0 mg vs 13.0 mg in Strawberries (+4.0 mg, +31%).

키위 더 높음
딸기
24.0 mg2% 권장량
키위
34.0 mg3% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 34.0 mg vs 24.0 mg in Strawberries (+10.0 mg, +42%).

아연유사
딸기
0.14 mg1% 권장량
키위
0.14 mg1% 권장량

Both Strawberries and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of zinc (0.14 mg).

지질1 영양소
포화지방유사
딸기
0.02 g
키위
0.03 g

Both Strawberries and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of saturated fat (0.02 g).

비교 요약

Based on 26 nutrients analyzed, Strawberries leads in 1 category while Kiwi (Kiwifruit) leads in 17.Both foods show similar concentrations in 8 nutrients. Overall, 키위 has the nutritional edge in this comparison.

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