영양 성분 나란히 비교

귤 vs 키위

두 가지 식품을 선택하고 다량영양소, 비타민, 미네랄을 나란히 비교: 100g당, 1회 제공량당 또는 칼로리 정규화.

귤

53칼로리

0.8단백질

1.8식이섬유

26.7비타민 C

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Clean sliced green kiwi displaying emerald flesh and tiny black seeds

과일

키위

61칼로리

1.1단백질

3.0식이섬유

92.7비타민 C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

낮은 칼로리

-13%

귤

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has fewer calories (energy) (53 kcal vs 61 kcal, 8 kcal less).

풍부한 단백질

+41%

키위

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.1 g vs 0.81 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.33 g, +41%).

풍부한 식이섬유

+67%

키위

Kiwi (Kiwifruit) provides 3.0 g vs 1.8 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.2 g, +67%).

풍부한 비타민 C

+247%

키위

Kiwi (Kiwifruit) provides 92.7 mg vs 26.7 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+66.0 mg, +247%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

영양소

귤100 g edible portion

키위100 g edible portion

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)키위 더 높음

귤

53 kcal3% 권장량

키위

61 kcal3% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 61 kcal vs 53 kcal in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+8 kcal, +15%).

단백질키위 더 높음

귤

0.81 g2% 권장량

키위

1.1 g2% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.1 g vs 0.81 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.33 g, +41%).

탄수화물키위 더 높음

귤

13.3 g5% 권장량

키위

14.7 g5% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.7 g vs 13.3 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.3 g, +10%).

식이섬유키위 더 높음

귤

1.8 g6% 권장량

키위

3.0 g11% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 3.0 g vs 1.8 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.2 g, +67%).

총 지방키위 더 높음

귤

0.31 g

키위

0.52 g1% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.52 g vs 0.31 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.21 g, +68%).

당류귤 더 높음

귤

10.6 g21% 권장량

키위

9.0 g18% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 10.6 g vs 9.0 g in Kiwi (Kiwifruit) (+1.6 g, +18%).

비타민12 영양소

비타민 C키위 더 높음

귤

26.7 mg30% 권장량

키위

92.7 mg103% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 92.7 mg vs 26.7 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+66.0 mg, +247%).

비타민 A귤 더 높음

귤

34 µg4% 권장량

키위

4.0 µg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 34 µg vs 4.0 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+30 µg, +750%).

비타민 D유사

귤

0 µg

키위

0 µg

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E키위 더 높음

귤

0.20 mg1% 권장량

키위

1.5 mg10% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.5 mg vs 0.20 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.3 mg, +630%).

비타민 K키위 더 높음

귤

0 µg

키위

40 µg34% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) has higher vitamin k (40 µg vs 0 µg).

엽산키위 더 높음

귤

16 µg4% 권장량

키위

25 µg6% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 25 µg vs 16 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+9.0 µg, +56%).

비타민 B1 (티아민)유사

귤

0.06 mg5% 권장량

키위

0.03 mg2% 권장량

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

귤

0.04 mg3% 권장량

키위

0.03 mg2% 권장량

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

비타민 B3 (나이아신)유사

귤

0.38 mg2% 권장량

키위

0.34 mg2% 권장량

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.38 mg).

비타민 B5유사

귤

0.22 mg4% 권장량

키위

0.18 mg4% 권장량

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.22 mg).

비타민 B6유사

귤

0.08 mg5% 권장량

키위

0.06 mg4% 권장량

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

비타민 B12유사

귤

0 µg

키위

0 µg

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨키위 더 높음

귤

2.0 mg

키위

3.0 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 3.0 mg vs 2.0 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.0 mg, +50%).

칼륨키위 더 높음

귤

166 mg4% 권장량

키위

312 mg7% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 312 mg vs 166 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+146 mg, +88%).

칼슘귤 더 높음

귤

37.0 mg3% 권장량

키위

34.0 mg3% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 37.0 mg vs 34.0 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+3.0 mg, +9%).

철분키위 더 높음

귤

0.15 mg1% 권장량

키위

0.31 mg2% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.31 mg vs 0.15 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.16 mg, +107%).

마그네슘키위 더 높음

귤

12.0 mg3% 권장량

키위

17.0 mg4% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 17.0 mg vs 12.0 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+5.0 mg, +42%).

인키위 더 높음

귤

20.0 mg2% 권장량

키위

34.0 mg3% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 34.0 mg vs 20.0 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+14.0 mg, +70%).

아연키위 더 높음

귤

0.07 mg1% 권장량

키위

0.14 mg1% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides slightly more zinc (0.14 mg vs 0.07 mg).

지질1 영양소

포화지방유사

귤

0.04 g

키위

0.03 g

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of saturated fat (0.04 g).

영양소

귤88 g (1 medium tangerine (88 g))

키위69 g (1 medium kiwi (69 g))

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)귤 더 높음

귤

47 kcal2% 권장량

키위

42 kcal2% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 47 kcal vs 42 kcal in Kiwi (Kiwifruit) (+5 kcal, +11%).

단백질키위 더 높음

귤

0.71 g1% 권장량

키위

0.79 g2% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.79 g vs 0.71 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.07 g, +10%).

탄수화물귤 더 높음

귤

11.7 g4% 권장량

키위

10.1 g4% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 11.7 g vs 10.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+1.6 g, +16%).

식이섬유키위 더 높음

귤

1.6 g6% 권장량

키위

2.1 g7% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.1 g vs 1.6 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.49 g, +31%).

총 지방키위 더 높음

귤

0.27 g

키위

0.36 g

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.36 g vs 0.27 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.09 g, +32%).

당류귤 더 높음

귤

9.3 g19% 권장량

키위

6.2 g12% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 9.3 g vs 6.2 g in Kiwi (Kiwifruit) (+3.1 g, +50%).

비타민12 영양소

비타민 C키위 더 높음

귤

23.5 mg26% 권장량

키위

64.0 mg71% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 64.0 mg vs 23.5 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+40.5 mg, +172%).

비타민 A귤 더 높음

귤

30 µg3% 권장량

키위

2.8 µg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 30 µg vs 2.8 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+27 µg, +984%).

비타민 D유사

귤

0 µg

키위

0 µg

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E키위 더 높음

귤

0.18 mg1% 권장량

키위

1.0 mg7% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.0 mg vs 0.18 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.83 mg, +472%).

비타민 K키위 더 높음

귤

0 µg

키위

28 µg23% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) has higher vitamin k (28 µg vs 0 µg).

엽산키위 더 높음

귤

14 µg4% 권장량

키위

17 µg4% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 17 µg vs 14 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+3.2 µg, +23%).

비타민 B1 (티아민)유사

귤

0.05 mg4% 권장량

키위

0.02 mg2% 권장량

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

귤

0.03 mg2% 권장량

키위

0.02 mg1% 권장량

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

비타민 B3 (나이아신)귤 더 높음

귤

0.33 mg2% 권장량

키위

0.24 mg1% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.33 mg vs 0.24 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.10 mg, +41%).

비타민 B5귤 더 높음

귤

0.19 mg4% 권장량

키위

0.13 mg3% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.19 mg vs 0.13 mg).

비타민 B6유사

귤

0.07 mg4% 권장량

키위

0.04 mg3% 권장량

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b6 (0.07 mg).

비타민 B12유사

귤

0 µg

키위

0 µg

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨키위 더 높음

귤

1.8 mg

키위

2.1 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.1 mg vs 1.8 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.31 mg, +18%).

칼륨키위 더 높음

귤

146 mg3% 권장량

키위

215 mg5% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 215 mg vs 146 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+69.2 mg, +47%).

칼슘귤 더 높음

귤

32.6 mg3% 권장량

키위

23.5 mg2% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 32.6 mg vs 23.5 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+9.1 mg, +39%).

철분키위 더 높음

귤

0.13 mg1% 권장량

키위

0.21 mg1% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.21 mg vs 0.13 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.08 mg, +62%).

마그네슘키위 더 높음

귤

10.6 mg3% 권장량

키위

11.7 mg3% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 11.7 mg vs 10.6 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.2 mg, +11%).

인키위 더 높음

귤

17.6 mg1% 권장량

키위

23.5 mg2% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 23.5 mg vs 17.6 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+5.9 mg, +33%).

아연유사

귤

0.06 mg1% 권장량

키위

0.10 mg1% 권장량

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of zinc (0.06 mg).

지질1 영양소

포화지방유사

귤

0.03 g

키위

0.02 g

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

영양소

귤Amount per 100 kcal (189 g)

키위Amount per 100 kcal (164 g)

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)유사

귤

100 kcal5% 권장량

키위

100 kcal5% 권장량

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

단백질키위 더 높음

귤

1.5 g3% 권장량

키위

1.9 g4% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.9 g vs 1.5 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.34 g, +22%).

탄수화물귤 더 높음

귤

25.2 g9% 권장량

키위

24.0 g9% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 25.2 g vs 24.0 g in Kiwi (Kiwifruit) (+1.2 g, +5%).

식이섬유키위 더 높음

귤

3.4 g12% 권장량

키위

4.9 g18% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 4.9 g vs 3.4 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.5 g, +45%).

총 지방키위 더 높음

귤

0.59 g1% 권장량

키위

0.85 g1% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.85 g vs 0.59 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.27 g, +46%).

당류귤 더 높음

귤

20.0 g40% 권장량

키위

14.7 g29% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 20.0 g vs 14.7 g in Kiwi (Kiwifruit) (+5.3 g, +36%).

비타민12 영양소

비타민 C키위 더 높음

귤

50.5 mg56% 권장량

키위

152 mg169% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 152 mg vs 50.5 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+102 mg, +201%).

비타민 A귤 더 높음

귤

64 µg7% 권장량

키위

6.6 µg1% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 64 µg vs 6.6 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+58 µg, +880%).

비타민 D유사

귤

0 µg

키위

0 µg

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E키위 더 높음

귤

0.38 mg3% 권장량

키위

2.4 mg16% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.4 mg vs 0.38 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.0 mg, +533%).

비타민 K키위 더 높음

귤

0 µg

키위

66 µg55% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) has higher vitamin k (66 µg vs 0 µg).

엽산키위 더 높음

귤

30 µg8% 권장량

키위

41 µg10% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 41 µg vs 30 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+11 µg, +36%).

비타민 B1 (티아민)귤 더 높음

귤

0.11 mg9% 권장량

키위

0.04 mg4% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.04 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

귤

0.07 mg5% 권장량

키위

0.04 mg3% 권장량

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

비타민 B3 (나이아신)귤 더 높음

귤

0.71 mg4% 권장량

키위

0.56 mg3% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.71 mg vs 0.56 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.15 mg, +27%).

비타민 B5귤 더 높음

귤

0.41 mg8% 권장량

키위

0.30 mg6% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.41 mg vs 0.30 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.11 mg, +36%).

비타민 B6유사

귤

0.15 mg9% 권장량

키위

0.10 mg6% 권장량

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b6 (0.15 mg).

비타민 B12유사

귤

0 µg

키위

0 µg

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨키위 더 높음

귤

3.8 mg

키위

4.9 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 4.9 mg vs 3.8 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.1 mg, +30%).

칼륨키위 더 높음

귤

314 mg7% 권장량

키위

512 mg11% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 512 mg vs 314 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+198 mg, +63%).

칼슘귤 더 높음

귤

69.9 mg5% 권장량

키위

55.8 mg4% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 69.9 mg vs 55.8 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+14.2 mg, +25%).

철분키위 더 높음

귤

0.28 mg2% 권장량

키위

0.51 mg3% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.51 mg vs 0.28 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.22 mg, +79%).

마그네슘키위 더 높음

귤

22.7 mg5% 권장량

키위

27.9 mg7% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 27.9 mg vs 22.7 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+5.2 mg, +23%).

인키위 더 높음

귤

37.8 mg3% 권장량

키위

55.8 mg4% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 55.8 mg vs 37.8 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+18.0 mg, +48%).

아연키위 더 높음

귤

0.13 mg1% 권장량

키위

0.23 mg2% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.23 mg vs 0.13 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.10 mg, +74%).

지질1 영양소

포화지방유사

귤

0.07 g

키위

0.05 g

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of saturated fat (0.07 g).

영양소

귤Normalized to 300 kcal (566 g)

키위Normalized to 300 kcal (492 g)

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)유사

귤

300 kcal15% 권장량

키위

300 kcal15% 권장량

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

단백질키위 더 높음

귤

4.6 g9% 권장량

키위

5.6 g11% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 5.6 g vs 4.6 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.0 g, +22%).

탄수화물귤 더 높음

귤

75.5 g27% 권장량

키위

72.1 g26% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 75.5 g vs 72.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+3.4 g, +5%).

식이섬유키위 더 높음

귤

10.2 g36% 권장량

키위

14.8 g53% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.8 g vs 10.2 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+4.6 g, +45%).

총 지방키위 더 높음

귤

1.8 g2% 권장량

키위

2.6 g3% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.6 g vs 1.8 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.80 g, +46%).

당류귤 더 높음

귤

59.9 g120% 권장량

키위

44.2 g88% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 59.9 g vs 44.2 g in Kiwi (Kiwifruit) (+15.7 g, +35%).

비타민12 영양소

비타민 C키위 더 높음

귤

151 mg168% 권장량

키위

456 mg507% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 456 mg vs 151 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+305 mg, +202%).

비타민 A귤 더 높음

귤

192 µg21% 권장량

키위

20 µg2% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 192 µg vs 20 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+173 µg, +878%).

비타민 D유사

귤

0 µg

키위

0 µg

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E키위 더 높음

귤

1.1 mg8% 권장량

키위

7.2 mg48% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 7.2 mg vs 1.1 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+6.1 mg, +535%).

비타민 K키위 더 높음

귤

0 µg

키위

198 µg165% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) has higher vitamin k (198 µg vs 0 µg).

엽산키위 더 높음

귤

91 µg23% 권장량

키위

123 µg31% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 123 µg vs 91 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+32 µg, +36%).

비타민 B1 (티아민)귤 더 높음

귤

0.33 mg27% 권장량

키위

0.13 mg11% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.33 mg vs 0.13 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.20 mg, +147%).

비타민 B2 (리보플라빈)귤 더 높음

귤

0.20 mg16% 권장량

키위

0.12 mg9% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.20 mg vs 0.12 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.08 mg, +66%).

비타민 B3 (나이아신)귤 더 높음

귤

2.1 mg13% 권장량

키위

1.7 mg10% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 2.1 mg vs 1.7 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.45 mg, +27%).

비타민 B5귤 더 높음

귤

1.2 mg24% 권장량

키위

0.90 mg18% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.2 mg vs 0.90 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.32 mg, +36%).

비타민 B6귤 더 높음

귤

0.44 mg26% 권장량

키위

0.31 mg18% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.44 mg vs 0.31 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.13 mg, +42%).

비타민 B12유사

귤

0 µg

키위

0 µg

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨키위 더 높음

귤

11.3 mg

키위

14.8 mg1% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.8 mg vs 11.3 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+3.4 mg, +30%).

칼륨키위 더 높음

귤

940 mg20% 권장량

키위

1,535 mg33% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 1,535 mg vs 940 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+595 mg, +63%).

칼슘귤 더 높음

귤

209 mg16% 권장량

키위

167 mg13% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 209 mg vs 167 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+42.1 mg, +25%).

철분키위 더 높음

귤

0.85 mg5% 권장량

키위

1.5 mg8% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.5 mg vs 0.85 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.68 mg, +80%).

마그네슘키위 더 높음

귤

67.9 mg16% 권장량

키위

83.6 mg20% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 83.6 mg vs 67.9 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+15.7 mg, +23%).

인키위 더 높음

귤

113 mg9% 권장량

키위

167 mg13% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 167 mg vs 113 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+54.1 mg, +48%).

아연키위 더 높음

귤

0.40 mg4% 권장량

키위

0.69 mg6% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.69 mg vs 0.40 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.29 mg, +74%).

지질1 영양소

포화지방귤 더 높음

귤

0.22 g1% 권장량

키위

0.14 g1% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.22 g vs 0.14 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.08 g, +55%).

귤 vs 키위

귤

키위

Nutritional Takeaways

비교 요약