영양 성분 나란히 비교

수박 vs 캔털루프 멜론

두 가지 식품을 선택하고 다량영양소, 비타민, 미네랄을 나란히 비교: 100g당, 1회 제공량당 또는 칼로리 정규화.

수박

30칼로리

0.6단백질

0.4식이섬유

8.1비타민 C

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Clean cantaloupe melon cut in half revealing orange seed cavity and fragrant flesh

과일

캔털루프 멜론

34칼로리

0.8단백질

0.9식이섬유

36.7비타민 C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

낮은 칼로리

-12%

수박

Watermelon has fewer calories (energy) (30 kcal vs 34 kcal, 4 kcal less).

풍부한 단백질

+38%

캔털루프 멜론

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.84 g vs 0.61 g in Watermelon (+0.23 g, +38%).

풍부한 식이섬유

+125%

캔털루프 멜론

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.90 g vs 0.40 g in Watermelon (+0.50 g, +125%).

풍부한 비타민 C

+353%

캔털루프 멜론

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 8.1 mg in Watermelon (+28.6 mg, +353%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

영양소

수박100 g edible portion

캔털루프 멜론100 g edible portion

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)캔털루프 멜론 더 높음

수박

30 kcal2% 권장량

캔털루프 멜론

34 kcal2% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 34 kcal vs 30 kcal in Watermelon (+4 kcal, +13%).

단백질캔털루프 멜론 더 높음

수박

0.61 g1% 권장량

캔털루프 멜론

0.84 g2% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.84 g vs 0.61 g in Watermelon (+0.23 g, +38%).

탄수화물캔털루프 멜론 더 높음

수박

7.6 g3% 권장량

캔털루프 멜론

8.2 g3% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 8.2 g vs 7.6 g in Watermelon (+0.61 g, +8%).

식이섬유캔털루프 멜론 더 높음

수박

0.40 g1% 권장량

캔털루프 멜론

0.90 g3% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.90 g vs 0.40 g in Watermelon (+0.50 g, +125%).

총 지방유사

수박

0.15 g

캔털루프 멜론

0.19 g

Both Watermelon and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of total fat (0.15 g).

당류캔털루프 멜론 더 높음

수박

6.2 g12% 권장량

캔털루프 멜론

7.9 g16% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.9 g vs 6.2 g in Watermelon (+1.7 g, +27%).

비타민12 영양소

비타민 C캔털루프 멜론 더 높음

수박

8.1 mg9% 권장량

캔털루프 멜론

36.7 mg41% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 8.1 mg in Watermelon (+28.6 mg, +353%).

비타민 A캔털루프 멜론 더 높음

수박

28 µg3% 권장량

캔털루프 멜론

169 µg19% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 169 µg vs 28 µg in Watermelon (+141 µg, +504%).

비타민 D유사

수박

0 µg

캔털루프 멜론

0 µg

Both Watermelon and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E유사

수박

0.05 mg

캔털루프 멜론

0.05 mg

Both Watermelon and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin e (0.05 mg).

비타민 K캔털루프 멜론 더 높음

수박

0.1 µg

캔털루프 멜론

2.5 µg2% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.5 µg vs 0.1 µg in Watermelon (+2.4 µg, +2400%).

엽산캔털루프 멜론 더 높음

수박

3.0 µg1% 권장량

캔털루프 멜론

21 µg5% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 21 µg vs 3.0 µg in Watermelon (+18 µg, +600%).

비타민 B1 (티아민)유사

수박

0.03 mg3% 권장량

캔털루프 멜론

0.04 mg3% 권장량

Both Watermelon and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

수박

0.02 mg2% 권장량

캔털루프 멜론

0.02 mg1% 권장량

Both Watermelon and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

비타민 B3 (나이아신)캔털루프 멜론 더 높음

수박

0.18 mg1% 권장량

캔털루프 멜론

0.73 mg5% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.73 mg vs 0.18 mg in Watermelon (+0.56 mg, +312%).

비타민 B5수박 더 높음

수박

0.22 mg4% 권장량

캔털루프 멜론

0.11 mg2% 권장량

Watermelon provides 0.22 mg vs 0.11 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.12 mg, +110%).

비타민 B6유사

수박

0.05 mg3% 권장량

캔털루프 멜론

0.07 mg4% 권장량

Both Watermelon and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin b6 (0.05 mg).

비타민 B12유사

수박

0 µg

캔털루프 멜론

0 µg

Both Watermelon and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨캔털루프 멜론 더 높음

수박

1.0 mg

캔털루프 멜론

16.0 mg1% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 16.0 mg vs 1.0 mg in Watermelon (+15.0 mg, +1500%).

칼륨캔털루프 멜론 더 높음

수박

112 mg2% 권장량

캔털루프 멜론

267 mg6% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 267 mg vs 112 mg in Watermelon (+155 mg, +138%).

칼슘캔털루프 멜론 더 높음

수박

7.0 mg1% 권장량

캔털루프 멜론

9.0 mg1% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 9.0 mg vs 7.0 mg in Watermelon (+2.0 mg, +29%).

철분유사

수박

0.24 mg1% 권장량

캔털루프 멜론

0.21 mg1% 권장량

Both Watermelon and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of iron (0.24 mg).

마그네슘캔털루프 멜론 더 높음

수박

10.0 mg2% 권장량

캔털루프 멜론

12.0 mg3% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 12.0 mg vs 10.0 mg in Watermelon (+2.0 mg, +20%).

인캔털루프 멜론 더 높음

수박

11.0 mg1% 권장량

캔털루프 멜론

15.0 mg1% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 15.0 mg vs 11.0 mg in Watermelon (+4.0 mg, +36%).

아연캔털루프 멜론 더 높음

수박

0.10 mg1% 권장량

캔털루프 멜론

0.18 mg2% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more zinc (0.18 mg vs 0.10 mg).

지질1 영양소

포화지방유사

수박

0.02 g

캔털루프 멜론

0.05 g

Both Watermelon and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of saturated fat (0.02 g).

영양소

수박152 g (1 cup diced (152 g))

캔털루프 멜론160 g (1 cup diced (160 g))

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)캔털루프 멜론 더 높음

수박

46 kcal2% 권장량

캔털루프 멜론

54 kcal3% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 54 kcal vs 46 kcal in Watermelon (+9 kcal, +19%).

단백질캔털루프 멜론 더 높음

수박

0.93 g2% 권장량

캔털루프 멜론

1.3 g3% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.3 g vs 0.93 g in Watermelon (+0.42 g, +45%).

탄수화물캔털루프 멜론 더 높음

수박

11.5 g4% 권장량

캔털루프 멜론

13.1 g5% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 13.1 g vs 11.5 g in Watermelon (+1.6 g, +14%).

식이섬유캔털루프 멜론 더 높음

수박

0.61 g2% 권장량

캔털루프 멜론

1.4 g5% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.4 g vs 0.61 g in Watermelon (+0.83 g, +137%).

총 지방캔털루프 멜론 더 높음

수박

0.23 g

캔털루프 멜론

0.30 g

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.30 g vs 0.23 g in Watermelon (+0.08 g, +33%).

당류캔털루프 멜론 더 높음

수박

9.4 g19% 권장량

캔털루프 멜론

12.6 g25% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 12.6 g vs 9.4 g in Watermelon (+3.2 g, +33%).

비타민12 영양소

비타민 C캔털루프 멜론 더 높음

수박

12.3 mg14% 권장량

캔털루프 멜론

58.7 mg65% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 58.7 mg vs 12.3 mg in Watermelon (+46.4 mg, +377%).

비타민 A캔털루프 멜론 더 높음

수박

43 µg5% 권장량

캔털루프 멜론

270 µg30% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 270 µg vs 43 µg in Watermelon (+228 µg, +535%).

비타민 D유사

수박

0 µg

캔털루프 멜론

0 µg

Both Watermelon and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E유사

수박

0.08 mg1% 권장량

캔털루프 멜론

0.08 mg1% 권장량

Both Watermelon and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin e (0.08 mg).

비타민 K캔털루프 멜론 더 높음

수박

0.2 µg

캔털루프 멜론

4.0 µg3% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 4.0 µg vs 0.2 µg in Watermelon (+3.8 µg, +2532%).

엽산캔털루프 멜론 더 높음

수박

4.6 µg1% 권장량

캔털루프 멜론

34 µg8% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 34 µg vs 4.6 µg in Watermelon (+29 µg, +637%).

비타민 B1 (티아민)유사

수박

0.05 mg4% 권장량

캔털루프 멜론

0.07 mg5% 권장량

Both Watermelon and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

수박

0.03 mg2% 권장량

캔털루프 멜론

0.03 mg2% 권장량

Both Watermelon and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

비타민 B3 (나이아신)캔털루프 멜론 더 높음

수박

0.27 mg2% 권장량

캔털루프 멜론

1.2 mg7% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.2 mg vs 0.27 mg in Watermelon (+0.90 mg, +334%).

비타민 B5수박 더 높음

수박

0.34 mg7% 권장량

캔털루프 멜론

0.17 mg3% 권장량

Watermelon provides 0.34 mg vs 0.17 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.17 mg, +100%).

비타민 B6유사

수박

0.07 mg4% 권장량

캔털루프 멜론

0.12 mg7% 권장량

Both Watermelon and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin b6 (0.07 mg).

비타민 B12유사

수박

0 µg

캔털루프 멜론

0 µg

Both Watermelon and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨캔털루프 멜론 더 높음

수박

1.5 mg

캔털루프 멜론

25.6 mg1% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 25.6 mg vs 1.5 mg in Watermelon (+24.1 mg, +1584%).

칼륨캔털루프 멜론 더 높음

수박

170 mg4% 권장량

캔털루프 멜론

427 mg9% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 427 mg vs 170 mg in Watermelon (+257 mg, +151%).

칼슘캔털루프 멜론 더 높음

수박

10.6 mg1% 권장량

캔털루프 멜론

14.4 mg1% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 14.4 mg vs 10.6 mg in Watermelon (+3.8 mg, +35%).

철분유사

수박

0.36 mg2% 권장량

캔털루프 멜론

0.34 mg2% 권장량

Both Watermelon and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of iron (0.36 mg).

마그네슘캔털루프 멜론 더 높음

수박

15.2 mg4% 권장량

캔털루프 멜론

19.2 mg5% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 19.2 mg vs 15.2 mg in Watermelon (+4.0 mg, +26%).

인캔털루프 멜론 더 높음

수박

16.7 mg1% 권장량

캔털루프 멜론

24.0 mg2% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 24.0 mg vs 16.7 mg in Watermelon (+7.3 mg, +44%).

아연캔털루프 멜론 더 높음

수박

0.15 mg1% 권장량

캔털루프 멜론

0.29 mg3% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.29 mg vs 0.15 mg in Watermelon (+0.14 mg, +89%).

지질1 영양소

포화지방캔털루프 멜론 더 높음

수박

0.02 g

캔털루프 멜론

0.08 g

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more saturated fat (0.08 g vs 0.02 g).

영양소

수박Amount per 100 kcal (333 g)

캔털루프 멜론Amount per 100 kcal (294 g)

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)유사

수박

100 kcal5% 권장량

캔털루프 멜론

100 kcal5% 권장량

Both Watermelon and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

단백질캔털루프 멜론 더 높음

수박

2.0 g4% 권장량

캔털루프 멜론

2.5 g5% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.5 g vs 2.0 g in Watermelon (+0.44 g, +22%).

탄수화물수박 더 높음

수박

25.1 g9% 권장량

캔털루프 멜론

24.0 g9% 권장량

Watermelon provides 25.1 g vs 24.0 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.2 g, +5%).

식이섬유캔털루프 멜론 더 높음

수박

1.3 g5% 권장량

캔털루프 멜론

2.6 g9% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.6 g vs 1.3 g in Watermelon (+1.3 g, +99%).

총 지방캔털루프 멜론 더 높음

수박

0.50 g1% 권장량

캔털루프 멜론

0.56 g1% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.56 g vs 0.50 g in Watermelon (+0.06 g, +12%).

당류캔털루프 멜론 더 높음

수박

20.6 g41% 권장량

캔털루프 멜론

23.1 g46% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 23.1 g vs 20.6 g in Watermelon (+2.5 g, +12%).

비타민12 영양소

비타민 C캔털루프 멜론 더 높음

수박

27.0 mg30% 권장량

캔털루프 멜론

108 mg120% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 108 mg vs 27.0 mg in Watermelon (+80.9 mg, +300%).

비타민 A캔털루프 멜론 더 높음

수박

93 µg10% 권장량

캔털루프 멜론

497 µg55% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 497 µg vs 93 µg in Watermelon (+404 µg, +433%).

비타민 D유사

수박

0 µg

캔털루프 멜론

0 µg

Both Watermelon and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E유사

수박

0.17 mg1% 권장량

캔털루프 멜론

0.15 mg1% 권장량

Both Watermelon and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin e (0.17 mg).

비타민 K캔털루프 멜론 더 높음

수박

0.3 µg

캔털루프 멜론

7.4 µg6% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.4 µg vs 0.3 µg in Watermelon (+7.0 µg, +2107%).

엽산캔털루프 멜론 더 높음

수박

10.0 µg2% 권장량

캔털루프 멜론

62 µg15% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 62 µg vs 10.0 µg in Watermelon (+52 µg, +518%).

비타민 B1 (티아민)유사

수박

0.11 mg9% 권장량

캔털루프 멜론

0.12 mg10% 권장량

Both Watermelon and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.11 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

수박

0.07 mg5% 권장량

캔털루프 멜론

0.06 mg4% 권장량

Both Watermelon and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

비타민 B3 (나이아신)캔털루프 멜론 더 높음

수박

0.59 mg4% 권장량

캔털루프 멜론

2.2 mg13% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.2 mg vs 0.59 mg in Watermelon (+1.6 mg, +264%).

비타민 B5수박 더 높음

수박

0.74 mg15% 권장량

캔털루프 멜론

0.31 mg6% 권장량

Watermelon provides 0.74 mg vs 0.31 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.43 mg, +138%).

비타민 B6캔털루프 멜론 더 높음

수박

0.15 mg9% 권장량

캔털루프 멜론

0.21 mg12% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.21 mg vs 0.15 mg in Watermelon (+0.06 mg, +41%).

비타민 B12유사

수박

0 µg

캔털루프 멜론

0 µg

Both Watermelon and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨캔털루프 멜론 더 높음

수박

3.3 mg

캔털루프 멜론

47.0 mg2% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 47.0 mg vs 3.3 mg in Watermelon (+43.7 mg, +1313%).

칼륨캔털루프 멜론 더 높음

수박

373 mg8% 권장량

캔털루프 멜론

785 mg17% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 785 mg vs 373 mg in Watermelon (+412 mg, +110%).

칼슘캔털루프 멜론 더 높음

수박

23.3 mg2% 권장량

캔털루프 멜론

26.5 mg2% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 26.5 mg vs 23.3 mg in Watermelon (+3.1 mg, +14%).

철분수박 더 높음

수박

0.80 mg4% 권장량

캔털루프 멜론

0.62 mg3% 권장량

Watermelon provides 0.80 mg vs 0.62 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.18 mg, +29%).

마그네슘캔털루프 멜론 더 높음

수박

33.3 mg8% 권장량

캔털루프 멜론

35.3 mg8% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 35.3 mg vs 33.3 mg in Watermelon (+2.0 mg, +6%).

인캔털루프 멜론 더 높음

수박

36.6 mg3% 권장량

캔털루프 멜론

44.1 mg4% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 44.1 mg vs 36.6 mg in Watermelon (+7.5 mg, +20%).

아연캔털루프 멜론 더 높음

수박

0.33 mg3% 권장량

캔털루프 멜론

0.53 mg5% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.53 mg vs 0.33 mg in Watermelon (+0.20 mg, +59%).

지질1 영양소

포화지방캔털루프 멜론 더 높음

수박

0.05 g

캔털루프 멜론

0.15 g1% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more saturated fat (0.15 g vs 0.05 g).

영양소

수박Normalized to 300 kcal (1000 g)

캔털루프 멜론Normalized to 300 kcal (882 g)

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)유사

수박

300 kcal15% 권장량

캔털루프 멜론

300 kcal15% 권장량

Both Watermelon and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

단백질캔털루프 멜론 더 높음

수박

6.1 g12% 권장량

캔털루프 멜론

7.4 g15% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.4 g vs 6.1 g in Watermelon (+1.3 g, +21%).

탄수화물수박 더 높음

수박

75.5 g27% 권장량

캔털루프 멜론

72.0 g26% 권장량

Watermelon provides 75.5 g vs 72.0 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.5 g, +5%).

식이섬유캔털루프 멜론 더 높음

수박

4.0 g14% 권장량

캔털루프 멜론

7.9 g28% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.9 g vs 4.0 g in Watermelon (+3.9 g, +98%).

총 지방캔털루프 멜론 더 높음

수박

1.5 g2% 권장량

캔털루프 멜론

1.7 g2% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.7 g vs 1.5 g in Watermelon (+0.18 g, +12%).

당류캔털루프 멜론 더 높음

수박

62.0 g124% 권장량

캔털루프 멜론

69.3 g139% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 69.3 g vs 62.0 g in Watermelon (+7.3 g, +12%).

비타민12 영양소

비타민 C캔털루프 멜론 더 높음

수박

81.0 mg90% 권장량

캔털루프 멜론

324 mg360% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 324 mg vs 81.0 mg in Watermelon (+243 mg, +300%).

비타민 A캔털루프 멜론 더 높음

수박

280 µg31% 권장량

캔털루프 멜론

1,491 µg166% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1,491 µg vs 280 µg in Watermelon (+1,211 µg, +432%).

비타민 D유사

수박

0 µg

캔털루프 멜론

0 µg

Both Watermelon and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E수박 더 높음

수박

0.50 mg3% 권장량

캔털루프 멜론

0.44 mg3% 권장량

Watermelon provides 0.50 mg vs 0.44 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.06 mg, +13%).

비타민 K캔털루프 멜론 더 높음

수박

1.0 µg1% 권장량

캔털루프 멜론

22 µg18% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 22 µg vs 1.0 µg in Watermelon (+21 µg, +2105%).

엽산캔털루프 멜론 더 높음

수박

30 µg8% 권장량

캔털루프 멜론

185 µg46% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 185 µg vs 30 µg in Watermelon (+155 µg, +517%).

비타민 B1 (티아민)유사

수박

0.33 mg28% 권장량

캔털루프 멜론

0.36 mg30% 권장량

Both Watermelon and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.33 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

수박

0.21 mg16% 권장량

캔털루프 멜론

0.17 mg13% 권장량

Both Watermelon and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.21 mg).

비타민 B3 (나이아신)캔털루프 멜론 더 높음

수박

1.8 mg11% 권장량

캔털루프 멜론

6.5 mg40% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 6.5 mg vs 1.8 mg in Watermelon (+4.7 mg, +264%).

비타민 B5수박 더 높음

수박

2.2 mg44% 권장량

캔털루프 멜론

0.93 mg19% 권장량

Watermelon provides 2.2 mg vs 0.93 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.3 mg, +139%).

비타민 B6캔털루프 멜론 더 높음

수박

0.45 mg26% 권장량

캔털루프 멜론

0.64 mg37% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.64 mg vs 0.45 mg in Watermelon (+0.19 mg, +41%).

비타민 B12유사

수박

0 µg

캔털루프 멜론

0 µg

Both Watermelon and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨캔털루프 멜론 더 높음

수박

10.0 mg

캔털루프 멜론

141 mg6% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 141 mg vs 10.0 mg in Watermelon (+131 mg, +1311%).

칼륨캔털루프 멜론 더 높음

수박

1,120 mg24% 권장량

캔털루프 멜론

2,355 mg50% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2,355 mg vs 1,120 mg in Watermelon (+1,235 mg, +110%).

칼슘캔털루프 멜론 더 높음

수박

70.0 mg5% 권장량

캔털루프 멜론

79.4 mg6% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 79.4 mg vs 70.0 mg in Watermelon (+9.4 mg, +13%).

철분수박 더 높음

수박

2.4 mg13% 권장량

캔털루프 멜론

1.9 mg10% 권장량

Watermelon provides 2.4 mg vs 1.9 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.55 mg, +30%).

마그네슘캔털루프 멜론 더 높음

수박

100 mg24% 권장량

캔털루프 멜론

106 mg25% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 106 mg vs 100 mg in Watermelon (+5.8 mg, +6%).

인캔털루프 멜론 더 높음

수박

110 mg9% 권장량

캔털루프 멜론

132 mg11% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 132 mg vs 110 mg in Watermelon (+22.3 mg, +20%).

아연캔털루프 멜론 더 높음

수박

1.0 mg9% 권장량

캔털루프 멜론

1.6 mg14% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.6 mg vs 1.0 mg in Watermelon (+0.59 mg, +59%).

지질1 영양소

포화지방캔털루프 멜론 더 높음

수박

0.16 g1% 권장량

캔털루프 멜론

0.45 g2% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.45 g vs 0.16 g in Watermelon (+0.29 g, +181%).

수박 vs 캔털루프 멜론

수박

캔털루프 멜론

Nutritional Takeaways

비교 요약