Nährwerte im Vergleich

Walnüsse vs Banane

Wählen Sie zwei Lebensmittel und vergleichen Sie Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe Seite an Seite: pro 100g, pro Portion oder kalorienormalisiert.

Beliebte Vergleiche

Lebensmittel A

Lebensmittel B

Clean raw walnut halves in minimalist ceramic dish

Nüsse & Samen

Walnüsse

654Kalorien

15.2Protein

6.7Ballaststoffe

1.3Vitamin C

Details anzeigen

Clean ripe yellow bananas resting on neutral studio background

Obst

Banane

89Kalorien

1.1Protein

2.6Ballaststoffe

8.7Vitamin C

Details anzeigen

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Weniger Kalorien

-86%

Banane

Banana has fewer calories (energy) (89 kcal vs 654 kcal, 565 kcal less).

Mehr Protein

+1297%

Walnüsse

Walnuts (English, Halves) provides 15.2 g vs 1.1 g in Banana (+14.1 g, +1297%).

Mehr Ballaststoffe

+158%

Walnüsse

Walnuts (English, Halves) provides 6.7 g vs 2.6 g in Banana (+4.1 g, +158%).

Mehr Vitamin C

+569%

Banane

Banana provides 8.7 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+7.4 mg, +569%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nährstoff

Walnüsse100 g edible portion

Banane100 g edible portion

Makronährstoffe6 Nährstoffe

Kalorien (Energie)Walnüsse höher

Walnüsse

654 kcal33% TB

Banane

89 kcal4% TB

Walnuts (English, Halves) provides 654 kcal vs 89 kcal in Banana (+565 kcal, +635%).

ProteinWalnüsse höher

Walnüsse

15.2 g30% TB

Banane

1.1 g2% TB

Walnuts (English, Halves) provides 15.2 g vs 1.1 g in Banana (+14.1 g, +1297%).

KohlenhydrateBanane höher

Walnüsse

13.7 g5% TB

Banane

22.8 g8% TB

Banana provides 22.8 g vs 13.7 g in Walnuts (English, Halves) (+9.1 g, +67%).

BallaststoffeWalnüsse höher

Walnüsse

6.7 g24% TB

Banane

2.6 g9% TB

Walnuts (English, Halves) provides 6.7 g vs 2.6 g in Banana (+4.1 g, +158%).

GesamtfettWalnüsse höher

Walnüsse

65.2 g84% TB

Banane

0.33 g

Walnuts (English, Halves) provides 65.2 g vs 0.33 g in Banana (+64.9 g, +19661%).

ZuckerBanane höher

Walnüsse

2.6 g5% TB

Banane

12.2 g24% TB

Banana provides 12.2 g vs 2.6 g in Walnuts (English, Halves) (+9.6 g, +369%).

Vitamine12 Nährstoffe

Vitamin CBanane höher

Walnüsse

1.3 mg1% TB

Banane

8.7 mg10% TB

Banana provides 8.7 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+7.4 mg, +569%).

Vitamin ABanane höher

Walnüsse

1.0 µg

Banane

3.0 µg

Banana provides 3.0 µg vs 1.0 µg in Walnuts (English, Halves) (+2.0 µg, +200%).

Vitamin DÄhnlich

Walnüsse

0 µg

Banane

0 µg

Both Walnuts (English, Halves) and Banana provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamin EWalnüsse höher

Walnüsse

0.70 mg5% TB

Banane

0.10 mg1% TB

Walnuts (English, Halves) provides 0.70 mg vs 0.10 mg in Banana (+0.60 mg, +600%).

Vitamin KWalnüsse höher

Walnüsse

2.7 µg2% TB

Banane

0.5 µg

Walnuts (English, Halves) provides 2.7 µg vs 0.5 µg in Banana (+2.2 µg, +440%).

FolsäureWalnüsse höher

Walnüsse

98 µg25% TB

Banane

20 µg5% TB

Walnuts (English, Halves) provides 98 µg vs 20 µg in Banana (+78 µg, +390%).

Vitamin B1 (Thiamin)Walnüsse höher

Walnüsse

0.34 mg28% TB

Banane

0.03 mg3% TB

Walnuts (English, Halves) provides 0.34 mg vs 0.03 mg in Banana (+0.31 mg, +1000%).

Vitamin B2 (Riboflavin)Walnüsse höher

Walnüsse

0.15 mg12% TB

Banane

0.07 mg6% TB

Walnuts (English, Halves) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.15 mg vs 0.07 mg).

Vitamin B3 (Niacin)Walnüsse höher

Walnüsse

1.1 mg7% TB

Banane

0.67 mg4% TB

Walnuts (English, Halves) provides 1.1 mg vs 0.67 mg in Banana (+0.46 mg, +69%).

Vitamin B5Walnüsse höher

Walnüsse

0.57 mg11% TB

Banane

0.33 mg7% TB

Walnuts (English, Halves) provides 0.57 mg vs 0.33 mg in Banana (+0.24 mg, +71%).

Vitamin B6Walnüsse höher

Walnüsse

0.54 mg32% TB

Banane

0.37 mg22% TB

Walnuts (English, Halves) provides 0.54 mg vs 0.37 mg in Banana (+0.17 mg, +46%).

Vitamin B12Ähnlich

Walnüsse

0 µg

Banane

0 µg

Both Walnuts (English, Halves) and Banana provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Mineralstoffe7 Nährstoffe

NatriumWalnüsse höher

Walnüsse

2.0 mg

Banane

1.0 mg

Walnuts (English, Halves) provides 2.0 mg vs 1.0 mg in Banana (+1.0 mg, +100%).

KaliumWalnüsse höher

Walnüsse

441 mg9% TB

Banane

358 mg8% TB

Walnuts (English, Halves) provides 441 mg vs 358 mg in Banana (+83.0 mg, +23%).

CalciumWalnüsse höher

Walnüsse

98.0 mg8% TB

Banane

5.0 mg

Walnuts (English, Halves) provides 98.0 mg vs 5.0 mg in Banana (+93.0 mg, +1860%).

EisenWalnüsse höher

Walnüsse

2.9 mg16% TB

Banane

0.26 mg1% TB

Walnuts (English, Halves) provides 2.9 mg vs 0.26 mg in Banana (+2.7 mg, +1019%).

MagnesiumWalnüsse höher

Walnüsse

158 mg38% TB

Banane

27.0 mg6% TB

Walnuts (English, Halves) provides 158 mg vs 27.0 mg in Banana (+131 mg, +485%).

PhosphorWalnüsse höher

Walnüsse

346 mg28% TB

Banane

22.0 mg2% TB

Walnuts (English, Halves) provides 346 mg vs 22.0 mg in Banana (+324 mg, +1473%).

ZinkWalnüsse höher

Walnüsse

3.1 mg28% TB

Banane

0.15 mg1% TB

Walnuts (English, Halves) provides 3.1 mg vs 0.15 mg in Banana (+2.9 mg, +1960%).

Lipide1 Nährstoffe

Gesättigte FettsäurenWalnüsse höher

Walnüsse

6.1 g31% TB

Banane

0.11 g1% TB

Walnuts (English, Halves) provides 6.1 g vs 0.11 g in Banana (+6.0 g, +5373%).

Nährstoff

Walnüsse28 g (1 oz / 14 halves (28 g))

Banane118 g (1 medium banana (118 g))

Makronährstoffe6 Nährstoffe

Kalorien (Energie)Walnüsse höher

Walnüsse

183 kcal9% TB

Banane

105 kcal5% TB

Walnuts (English, Halves) provides 183 kcal vs 105 kcal in Banana (+78 kcal, +74%).

ProteinWalnüsse höher

Walnüsse

4.3 g9% TB

Banane

1.3 g3% TB

Walnuts (English, Halves) provides 4.3 g vs 1.3 g in Banana (+3.0 g, +232%).

KohlenhydrateBanane höher

Walnüsse

3.8 g1% TB

Banane

27.0 g10% TB

Banana provides 27.0 g vs 3.8 g in Walnuts (English, Halves) (+23.1 g, +602%).

BallaststoffeBanane höher

Walnüsse

1.9 g7% TB

Banane

3.1 g11% TB

Banana provides 3.1 g vs 1.9 g in Walnuts (English, Halves) (+1.2 g, +64%).

GesamtfettWalnüsse höher

Walnüsse

18.3 g23% TB

Banane

0.39 g

Walnuts (English, Halves) provides 18.3 g vs 0.39 g in Banana (+17.9 g, +4589%).

ZuckerBanane höher

Walnüsse

0.73 g1% TB

Banane

14.4 g29% TB

Banana provides 14.4 g vs 0.73 g in Walnuts (English, Halves) (+13.7 g, +1875%).

Vitamine12 Nährstoffe

Vitamin CBanane höher

Walnüsse

0.36 mg

Banane

10.3 mg11% TB

Banana provides 10.3 mg vs 0.36 mg in Walnuts (English, Halves) (+9.9 mg, +2720%).

Vitamin ABanane höher

Walnüsse

0.3 µg

Banane

3.5 µg

Banana provides 3.5 µg vs 0.3 µg in Walnuts (English, Halves) (+3.3 µg, +1164%).

Vitamin DÄhnlich

Walnüsse

0 µg

Banane

0 µg

Both Walnuts (English, Halves) and Banana provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamin EWalnüsse höher

Walnüsse

0.20 mg1% TB

Banane

0.12 mg1% TB

Walnuts (English, Halves) provides slightly more vitamin e (0.20 mg vs 0.12 mg).

Vitamin KWalnüsse höher

Walnüsse

0.8 µg1% TB

Banane

0.6 µg

Walnuts (English, Halves) provides 0.8 µg vs 0.6 µg in Banana (+0.2 µg, +28%).

FolsäureWalnüsse höher

Walnüsse

27 µg7% TB

Banane

24 µg6% TB

Walnuts (English, Halves) provides 27 µg vs 24 µg in Banana (+3.8 µg, +16%).

Vitamin B1 (Thiamin)Walnüsse höher

Walnüsse

0.10 mg8% TB

Banane

0.04 mg3% TB

Walnuts (English, Halves) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.10 mg vs 0.04 mg).

Vitamin B2 (Riboflavin)Ähnlich

Walnüsse

0.04 mg3% TB

Banane

0.09 mg7% TB

Both Walnuts (English, Halves) and Banana provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamin B3 (Niacin)Banane höher

Walnüsse

0.32 mg2% TB

Banane

0.78 mg5% TB

Banana provides 0.78 mg vs 0.32 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.47 mg, +149%).

Vitamin B5Banane höher

Walnüsse

0.16 mg3% TB

Banane

0.39 mg8% TB

Banana provides 0.39 mg vs 0.16 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.23 mg, +147%).

Vitamin B6Banane höher

Walnüsse

0.15 mg9% TB

Banane

0.43 mg25% TB

Banana provides 0.43 mg vs 0.15 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.28 mg, +188%).

Vitamin B12Ähnlich

Walnüsse

0 µg

Banane

0 µg

Both Walnuts (English, Halves) and Banana provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Mineralstoffe7 Nährstoffe

NatriumBanane höher

Walnüsse

0.56 mg

Banane

1.2 mg

Banana provides 1.2 mg vs 0.56 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.62 mg, +111%).

KaliumBanane höher

Walnüsse

123 mg3% TB

Banane

422 mg9% TB

Banana provides 422 mg vs 123 mg in Walnuts (English, Halves) (+299 mg, +242%).

CalciumWalnüsse höher

Walnüsse

27.4 mg2% TB

Banane

5.9 mg

Walnuts (English, Halves) provides 27.4 mg vs 5.9 mg in Banana (+21.5 mg, +365%).

EisenWalnüsse höher

Walnüsse

0.81 mg5% TB

Banane

0.31 mg2% TB

Walnuts (English, Halves) provides 0.81 mg vs 0.31 mg in Banana (+0.51 mg, +166%).

MagnesiumWalnüsse höher

Walnüsse

44.2 mg11% TB

Banane

31.9 mg8% TB

Walnuts (English, Halves) provides 44.2 mg vs 31.9 mg in Banana (+12.4 mg, +39%).

PhosphorWalnüsse höher

Walnüsse

96.9 mg8% TB

Banane

26.0 mg2% TB

Walnuts (English, Halves) provides 96.9 mg vs 26.0 mg in Banana (+70.9 mg, +273%).

ZinkWalnüsse höher

Walnüsse

0.87 mg8% TB

Banane

0.18 mg2% TB

Walnuts (English, Halves) provides 0.87 mg vs 0.18 mg in Banana (+0.69 mg, +389%).

Lipide1 Nährstoffe

Gesättigte FettsäurenWalnüsse höher

Walnüsse

1.7 g9% TB

Banane

0.13 g1% TB

Walnuts (English, Halves) provides 1.7 g vs 0.13 g in Banana (+1.6 g, +1199%).

Nährstoff

WalnüsseAmount per 100 kcal (15 g)

BananeAmount per 100 kcal (112 g)

Makronährstoffe6 Nährstoffe

Kalorien (Energie)Ähnlich

Walnüsse

98 kcal5% TB

Banane

100 kcal5% TB

Both Walnuts (English, Halves) and Banana provide similar amounts of calories (energy) (98 kcal).

ProteinWalnüsse höher

Walnüsse

2.3 g5% TB

Banane

1.2 g2% TB

Walnuts (English, Halves) provides 2.3 g vs 1.2 g in Banana (+1.1 g, +87%).

KohlenhydrateBanane höher

Walnüsse

2.1 g1% TB

Banane

25.6 g9% TB

Banana provides 25.6 g vs 2.1 g in Walnuts (English, Halves) (+23.5 g, +1144%).

BallaststoffeBanane höher

Walnüsse

1.0 g4% TB

Banane

2.9 g10% TB

Banana provides 2.9 g vs 1.0 g in Walnuts (English, Halves) (+1.9 g, +190%).

GesamtfettWalnüsse höher

Walnüsse

9.8 g13% TB

Banane

0.37 g

Walnuts (English, Halves) provides 9.8 g vs 0.37 g in Banana (+9.4 g, +2547%).

ZuckerBanane höher

Walnüsse

0.39 g1% TB

Banane

13.7 g27% TB

Banana provides 13.7 g vs 0.39 g in Walnuts (English, Halves) (+13.3 g, +3399%).

Vitamine12 Nährstoffe

Vitamin CBanane höher

Walnüsse

0.20 mg

Banane

9.7 mg11% TB

Banana provides 9.7 mg vs 0.20 mg in Walnuts (English, Halves) (+9.5 mg, +4897%).

Vitamin ABanane höher

Walnüsse

0.2 µg

Banane

3.4 µg

Banana provides 3.4 µg vs 0.2 µg in Walnuts (English, Halves) (+3.2 µg, +2140%).

Vitamin DÄhnlich

Walnüsse

0 µg

Banane

0 µg

Both Walnuts (English, Halves) and Banana provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamin EÄhnlich

Walnüsse

0.11 mg1% TB

Banane

0.11 mg1% TB

Both Walnuts (English, Halves) and Banana provide similar amounts of vitamin e (0.11 mg).

Vitamin KBanane höher

Walnüsse

0.4 µg

Banane

0.6 µg

Banana provides 0.6 µg vs 0.4 µg in Walnuts (English, Halves) (+0.2 µg, +38%).

FolsäureBanane höher

Walnüsse

15 µg4% TB

Banane

22 µg6% TB

Banana provides 22 µg vs 15 µg in Walnuts (English, Halves) (+7.7 µg, +52%).

Vitamin B1 (Thiamin)Ähnlich

Walnüsse

0.05 mg4% TB

Banane

0.03 mg3% TB

Both Walnuts (English, Halves) and Banana provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

Vitamin B2 (Riboflavin)Banane höher

Walnüsse

0.02 mg2% TB

Banane

0.08 mg6% TB

Banana provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg vs 0.02 mg).

Vitamin B3 (Niacin)Banane höher

Walnüsse

0.17 mg1% TB

Banane

0.74 mg5% TB

Banana provides 0.74 mg vs 0.17 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.58 mg, +341%).

Vitamin B5Banane höher

Walnüsse

0.09 mg2% TB

Banane

0.37 mg7% TB

Banana provides 0.37 mg vs 0.09 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.29 mg, +338%).

Vitamin B6Banane höher

Walnüsse

0.08 mg5% TB

Banane

0.41 mg24% TB

Banana provides 0.41 mg vs 0.08 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.33 mg, +410%).

Vitamin B12Ähnlich

Walnüsse

0 µg

Banane

0 µg

Both Walnuts (English, Halves) and Banana provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Mineralstoffe7 Nährstoffe

NatriumBanane höher

Walnüsse

0.30 mg

Banane

1.1 mg

Banana provides 1.1 mg vs 0.30 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.82 mg, +273%).

KaliumBanane höher

Walnüsse

66.1 mg1% TB

Banane

401 mg9% TB

Banana provides 401 mg vs 66.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+335 mg, +506%).

CalciumWalnüsse höher

Walnüsse

14.7 mg1% TB

Banane

5.6 mg

Walnuts (English, Halves) provides 14.7 mg vs 5.6 mg in Banana (+9.1 mg, +162%).

EisenWalnüsse höher

Walnüsse

0.44 mg2% TB

Banane

0.29 mg2% TB

Walnuts (English, Halves) provides 0.44 mg vs 0.29 mg in Banana (+0.15 mg, +50%).

MagnesiumBanane höher

Walnüsse

23.7 mg6% TB

Banane

30.2 mg7% TB

Banana provides 30.2 mg vs 23.7 mg in Walnuts (English, Halves) (+6.5 mg, +28%).

PhosphorWalnüsse höher

Walnüsse

51.9 mg4% TB

Banane

24.6 mg2% TB

Walnuts (English, Halves) provides 51.9 mg vs 24.6 mg in Banana (+27.3 mg, +111%).

ZinkWalnüsse höher

Walnüsse

0.46 mg4% TB

Banane

0.17 mg2% TB

Walnuts (English, Halves) provides 0.46 mg vs 0.17 mg in Banana (+0.30 mg, +176%).

Lipide1 Nährstoffe

Gesättigte FettsäurenWalnüsse höher

Walnüsse

0.92 g5% TB

Banane

0.13 g1% TB

Walnuts (English, Halves) provides 0.92 g vs 0.13 g in Banana (+0.79 g, +633%).

Nährstoff

WalnüsseNormalized to 300 kcal (46 g)

BananeNormalized to 300 kcal (337 g)

Makronährstoffe6 Nährstoffe

Kalorien (Energie)Ähnlich

Walnüsse

301 kcal15% TB

Banane

300 kcal15% TB

Both Walnuts (English, Halves) and Banana provide similar amounts of calories (energy) (301 kcal).

ProteinWalnüsse höher

Walnüsse

7.0 g14% TB

Banane

3.7 g7% TB

Walnuts (English, Halves) provides 7.0 g vs 3.7 g in Banana (+3.3 g, +91%).

KohlenhydrateBanane höher

Walnüsse

6.3 g2% TB

Banane

77.0 g28% TB

Banana provides 77.0 g vs 6.3 g in Walnuts (English, Halves) (+70.7 g, +1120%).

BallaststoffeBanane höher

Walnüsse

3.1 g11% TB

Banane

8.8 g31% TB

Banana provides 8.8 g vs 3.1 g in Walnuts (English, Halves) (+5.7 g, +184%).

GesamtfettWalnüsse höher

Walnüsse

30.0 g38% TB

Banane

1.1 g1% TB

Walnuts (English, Halves) provides 30.0 g vs 1.1 g in Banana (+28.9 g, +2597%).

ZuckerBanane höher

Walnüsse

1.2 g2% TB

Banane

41.2 g82% TB

Banana provides 41.2 g vs 1.2 g in Walnuts (English, Halves) (+40.0 g, +3333%).

Vitamine12 Nährstoffe

Vitamin CBanane höher

Walnüsse

0.60 mg1% TB

Banane

29.3 mg33% TB

Banana provides 29.3 mg vs 0.60 mg in Walnuts (English, Halves) (+28.7 mg, +4803%).

Vitamin ABanane höher

Walnüsse

0.5 µg

Banane

10 µg1% TB

Banana provides 10 µg vs 0.5 µg in Walnuts (English, Halves) (+9.6 µg, +2098%).

Vitamin DÄhnlich

Walnüsse

0 µg

Banane

0 µg

Both Walnuts (English, Halves) and Banana provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamin EÄhnlich

Walnüsse

0.32 mg2% TB

Banane

0.34 mg2% TB

Both Walnuts (English, Halves) and Banana provide similar amounts of vitamin e (0.32 mg).

Vitamin KBanane höher

Walnüsse

1.2 µg1% TB

Banane

1.7 µg1% TB

Banana provides 1.7 µg vs 1.2 µg in Walnuts (English, Halves) (+0.4 µg, +36%).

FolsäureBanane höher

Walnüsse

45 µg11% TB

Banane

67 µg17% TB

Banana provides 67 µg vs 45 µg in Walnuts (English, Halves) (+22 µg, +50%).

Vitamin B1 (Thiamin)Walnüsse höher

Walnüsse

0.16 mg13% TB

Banane

0.10 mg9% TB

Walnuts (English, Halves) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.16 mg vs 0.10 mg).

Vitamin B2 (Riboflavin)Banane höher

Walnüsse

0.07 mg5% TB

Banane

0.25 mg19% TB

Banana provides 0.25 mg vs 0.07 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.18 mg, +257%).

Vitamin B3 (Niacin)Banane höher

Walnüsse

0.52 mg3% TB

Banane

2.2 mg14% TB

Banana provides 2.2 mg vs 0.52 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.7 mg, +333%).

Vitamin B5Banane höher

Walnüsse

0.26 mg5% TB

Banane

1.1 mg23% TB

Banana provides 1.1 mg vs 0.26 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.86 mg, +329%).

Vitamin B6Banane höher

Walnüsse

0.25 mg15% TB

Banane

1.2 mg73% TB

Banana provides 1.2 mg vs 0.25 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.99 mg, +401%).

Vitamin B12Ähnlich

Walnüsse

0 µg

Banane

0 µg

Both Walnuts (English, Halves) and Banana provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Mineralstoffe7 Nährstoffe

NatriumBanane höher

Walnüsse

0.92 mg

Banane

3.4 mg

Banana provides 3.4 mg vs 0.92 mg in Walnuts (English, Halves) (+2.5 mg, +266%).

KaliumBanane höher

Walnüsse

203 mg4% TB

Banane

1,206 mg26% TB

Banana provides 1,206 mg vs 203 mg in Walnuts (English, Halves) (+1,004 mg, +495%).

CalciumWalnüsse höher

Walnüsse

45.1 mg3% TB

Banane

16.9 mg1% TB

Walnuts (English, Halves) provides 45.1 mg vs 16.9 mg in Banana (+28.2 mg, +168%).

EisenWalnüsse höher

Walnüsse

1.3 mg7% TB

Banane

0.88 mg5% TB

Walnuts (English, Halves) provides 1.3 mg vs 0.88 mg in Banana (+0.46 mg, +53%).

MagnesiumBanane höher

Walnüsse

72.7 mg17% TB

Banane

91.0 mg22% TB

Banana provides 91.0 mg vs 72.7 mg in Walnuts (English, Halves) (+18.3 mg, +25%).

PhosphorWalnüsse höher

Walnüsse

159 mg13% TB

Banane

74.1 mg6% TB

Walnuts (English, Halves) provides 159 mg vs 74.1 mg in Banana (+85.0 mg, +115%).

ZinkWalnüsse höher

Walnüsse

1.4 mg13% TB

Banane

0.51 mg5% TB

Walnuts (English, Halves) provides 1.4 mg vs 0.51 mg in Banana (+0.92 mg, +181%).

Lipide1 Nährstoffe

Gesättigte FettsäurenWalnüsse höher

Walnüsse

2.8 g14% TB

Banane

0.38 g2% TB

Walnuts (English, Halves) provides 2.8 g vs 0.38 g in Banana (+2.4 g, +647%).

Walnüsse vs Banane

Walnüsse

Banane

Nutritional Takeaways

Zusammenfassung des Vergleichs