Nährwerte im Vergleich

Banane vs Walnüsse

Wählen Sie zwei Lebensmittel und vergleichen Sie Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe Seite an Seite: pro 100g, pro Portion oder kalorienormalisiert.

Beliebte Vergleiche

Lebensmittel A

Lebensmittel B

Clean ripe yellow bananas resting on neutral studio background

Obst

Banane

89Kalorien

1.1Protein

2.6Ballaststoffe

8.7Vitamin C

Details anzeigen

Clean raw walnut halves in minimalist ceramic dish

Nüsse & Samen

Walnüsse

654Kalorien

15.2Protein

6.7Ballaststoffe

1.3Vitamin C

Details anzeigen

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Weniger Kalorien

-86%

Banane

Banana has fewer calories (energy) (89 kcal vs 654 kcal, 565 kcal less).

Mehr Protein

+1297%

Walnüsse

Walnuts (English, Halves) provides 15.2 g vs 1.1 g in Banana (+14.1 g, +1297%).

Mehr Ballaststoffe

+158%

Walnüsse

Walnuts (English, Halves) provides 6.7 g vs 2.6 g in Banana (+4.1 g, +158%).

Mehr Vitamin C

+569%

Banane

Banana provides 8.7 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+7.4 mg, +569%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nährstoff

Banane100 g edible portion

Walnüsse100 g edible portion

Makronährstoffe6 Nährstoffe

Kalorien (Energie)Walnüsse höher

Banane

89 kcal4% TB

Walnüsse

654 kcal33% TB

Walnuts (English, Halves) provides 654 kcal vs 89 kcal in Banana (+565 kcal, +635%).

ProteinWalnüsse höher

Banane

1.1 g2% TB

Walnüsse

15.2 g30% TB

Walnuts (English, Halves) provides 15.2 g vs 1.1 g in Banana (+14.1 g, +1297%).

KohlenhydrateBanane höher

Banane

22.8 g8% TB

Walnüsse

13.7 g5% TB

Banana provides 22.8 g vs 13.7 g in Walnuts (English, Halves) (+9.1 g, +67%).

BallaststoffeWalnüsse höher

Banane

2.6 g9% TB

Walnüsse

6.7 g24% TB

Walnuts (English, Halves) provides 6.7 g vs 2.6 g in Banana (+4.1 g, +158%).

GesamtfettWalnüsse höher

Banane

0.33 g

Walnüsse

65.2 g84% TB

Walnuts (English, Halves) provides 65.2 g vs 0.33 g in Banana (+64.9 g, +19661%).

ZuckerBanane höher

Banane

12.2 g24% TB

Walnüsse

2.6 g5% TB

Banana provides 12.2 g vs 2.6 g in Walnuts (English, Halves) (+9.6 g, +369%).

Vitamine12 Nährstoffe

Vitamin CBanane höher

Banane

8.7 mg10% TB

Walnüsse

1.3 mg1% TB

Banana provides 8.7 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+7.4 mg, +569%).

Vitamin ABanane höher

Banane

3.0 µg

Walnüsse

1.0 µg

Banana provides 3.0 µg vs 1.0 µg in Walnuts (English, Halves) (+2.0 µg, +200%).

Vitamin DÄhnlich

Banane

0 µg

Walnüsse

0 µg

Both Banana and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamin EWalnüsse höher

Banane

0.10 mg1% TB

Walnüsse

0.70 mg5% TB

Walnuts (English, Halves) provides 0.70 mg vs 0.10 mg in Banana (+0.60 mg, +600%).

Vitamin KWalnüsse höher

Banane

0.5 µg

Walnüsse

2.7 µg2% TB

Walnuts (English, Halves) provides 2.7 µg vs 0.5 µg in Banana (+2.2 µg, +440%).

FolsäureWalnüsse höher

Banane

20 µg5% TB

Walnüsse

98 µg25% TB

Walnuts (English, Halves) provides 98 µg vs 20 µg in Banana (+78 µg, +390%).

Vitamin B1 (Thiamin)Walnüsse höher

Banane

0.03 mg3% TB

Walnüsse

0.34 mg28% TB

Walnuts (English, Halves) provides 0.34 mg vs 0.03 mg in Banana (+0.31 mg, +1000%).

Vitamin B2 (Riboflavin)Walnüsse höher

Banane

0.07 mg6% TB

Walnüsse

0.15 mg12% TB

Walnuts (English, Halves) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.15 mg vs 0.07 mg).

Vitamin B3 (Niacin)Walnüsse höher

Banane

0.67 mg4% TB

Walnüsse

1.1 mg7% TB

Walnuts (English, Halves) provides 1.1 mg vs 0.67 mg in Banana (+0.46 mg, +69%).

Vitamin B5Walnüsse höher

Banane

0.33 mg7% TB

Walnüsse

0.57 mg11% TB

Walnuts (English, Halves) provides 0.57 mg vs 0.33 mg in Banana (+0.24 mg, +71%).

Vitamin B6Walnüsse höher

Banane

0.37 mg22% TB

Walnüsse

0.54 mg32% TB

Walnuts (English, Halves) provides 0.54 mg vs 0.37 mg in Banana (+0.17 mg, +46%).

Vitamin B12Ähnlich

Banane

0 µg

Walnüsse

0 µg

Both Banana and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Mineralstoffe7 Nährstoffe

NatriumWalnüsse höher

Banane

1.0 mg

Walnüsse

2.0 mg

Walnuts (English, Halves) provides 2.0 mg vs 1.0 mg in Banana (+1.0 mg, +100%).

KaliumWalnüsse höher

Banane

358 mg8% TB

Walnüsse

441 mg9% TB

Walnuts (English, Halves) provides 441 mg vs 358 mg in Banana (+83.0 mg, +23%).

CalciumWalnüsse höher

Banane

5.0 mg

Walnüsse

98.0 mg8% TB

Walnuts (English, Halves) provides 98.0 mg vs 5.0 mg in Banana (+93.0 mg, +1860%).

EisenWalnüsse höher

Banane

0.26 mg1% TB

Walnüsse

2.9 mg16% TB

Walnuts (English, Halves) provides 2.9 mg vs 0.26 mg in Banana (+2.7 mg, +1019%).

MagnesiumWalnüsse höher

Banane

27.0 mg6% TB

Walnüsse

158 mg38% TB

Walnuts (English, Halves) provides 158 mg vs 27.0 mg in Banana (+131 mg, +485%).

PhosphorWalnüsse höher

Banane

22.0 mg2% TB

Walnüsse

346 mg28% TB

Walnuts (English, Halves) provides 346 mg vs 22.0 mg in Banana (+324 mg, +1473%).

ZinkWalnüsse höher

Banane

0.15 mg1% TB

Walnüsse

3.1 mg28% TB

Walnuts (English, Halves) provides 3.1 mg vs 0.15 mg in Banana (+2.9 mg, +1960%).

Lipide1 Nährstoffe

Gesättigte FettsäurenWalnüsse höher

Banane

0.11 g1% TB

Walnüsse

6.1 g31% TB

Walnuts (English, Halves) provides 6.1 g vs 0.11 g in Banana (+6.0 g, +5373%).

Nährstoff

Banane118 g (1 medium banana (118 g))

Walnüsse28 g (1 oz / 14 halves (28 g))

Makronährstoffe6 Nährstoffe

Kalorien (Energie)Walnüsse höher

Banane

105 kcal5% TB

Walnüsse

183 kcal9% TB

Walnuts (English, Halves) provides 183 kcal vs 105 kcal in Banana (+78 kcal, +74%).

ProteinWalnüsse höher

Banane

1.3 g3% TB

Walnüsse

4.3 g9% TB

Walnuts (English, Halves) provides 4.3 g vs 1.3 g in Banana (+3.0 g, +232%).

KohlenhydrateBanane höher

Banane

27.0 g10% TB

Walnüsse

3.8 g1% TB

Banana provides 27.0 g vs 3.8 g in Walnuts (English, Halves) (+23.1 g, +602%).

BallaststoffeBanane höher

Banane

3.1 g11% TB

Walnüsse

1.9 g7% TB

Banana provides 3.1 g vs 1.9 g in Walnuts (English, Halves) (+1.2 g, +64%).

GesamtfettWalnüsse höher

Banane

0.39 g

Walnüsse

18.3 g23% TB

Walnuts (English, Halves) provides 18.3 g vs 0.39 g in Banana (+17.9 g, +4589%).

ZuckerBanane höher

Banane

14.4 g29% TB

Walnüsse

0.73 g1% TB

Banana provides 14.4 g vs 0.73 g in Walnuts (English, Halves) (+13.7 g, +1875%).

Vitamine12 Nährstoffe

Vitamin CBanane höher

Banane

10.3 mg11% TB

Walnüsse

0.36 mg

Banana provides 10.3 mg vs 0.36 mg in Walnuts (English, Halves) (+9.9 mg, +2720%).

Vitamin ABanane höher

Banane

3.5 µg

Walnüsse

0.3 µg

Banana provides 3.5 µg vs 0.3 µg in Walnuts (English, Halves) (+3.3 µg, +1164%).

Vitamin DÄhnlich

Banane

0 µg

Walnüsse

0 µg

Both Banana and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamin EWalnüsse höher

Banane

0.12 mg1% TB

Walnüsse

0.20 mg1% TB

Walnuts (English, Halves) provides slightly more vitamin e (0.20 mg vs 0.12 mg).

Vitamin KWalnüsse höher

Banane

0.6 µg

Walnüsse

0.8 µg1% TB

Walnuts (English, Halves) provides 0.8 µg vs 0.6 µg in Banana (+0.2 µg, +28%).

FolsäureWalnüsse höher

Banane

24 µg6% TB

Walnüsse

27 µg7% TB

Walnuts (English, Halves) provides 27 µg vs 24 µg in Banana (+3.8 µg, +16%).

Vitamin B1 (Thiamin)Walnüsse höher

Banane

0.04 mg3% TB

Walnüsse

0.10 mg8% TB

Walnuts (English, Halves) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.10 mg vs 0.04 mg).

Vitamin B2 (Riboflavin)Ähnlich

Banane

0.09 mg7% TB

Walnüsse

0.04 mg3% TB

Both Banana and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.09 mg).

Vitamin B3 (Niacin)Banane höher

Banane

0.78 mg5% TB

Walnüsse

0.32 mg2% TB

Banana provides 0.78 mg vs 0.32 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.47 mg, +149%).

Vitamin B5Banane höher

Banane

0.39 mg8% TB

Walnüsse

0.16 mg3% TB

Banana provides 0.39 mg vs 0.16 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.23 mg, +147%).

Vitamin B6Banane höher

Banane

0.43 mg25% TB

Walnüsse

0.15 mg9% TB

Banana provides 0.43 mg vs 0.15 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.28 mg, +188%).

Vitamin B12Ähnlich

Banane

0 µg

Walnüsse

0 µg

Both Banana and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Mineralstoffe7 Nährstoffe

NatriumBanane höher

Banane

1.2 mg

Walnüsse

0.56 mg

Banana provides 1.2 mg vs 0.56 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.62 mg, +111%).

KaliumBanane höher

Banane

422 mg9% TB

Walnüsse

123 mg3% TB

Banana provides 422 mg vs 123 mg in Walnuts (English, Halves) (+299 mg, +242%).

CalciumWalnüsse höher

Banane

5.9 mg

Walnüsse

27.4 mg2% TB

Walnuts (English, Halves) provides 27.4 mg vs 5.9 mg in Banana (+21.5 mg, +365%).

EisenWalnüsse höher

Banane

0.31 mg2% TB

Walnüsse

0.81 mg5% TB

Walnuts (English, Halves) provides 0.81 mg vs 0.31 mg in Banana (+0.51 mg, +166%).

MagnesiumWalnüsse höher

Banane

31.9 mg8% TB

Walnüsse

44.2 mg11% TB

Walnuts (English, Halves) provides 44.2 mg vs 31.9 mg in Banana (+12.4 mg, +39%).

PhosphorWalnüsse höher

Banane

26.0 mg2% TB

Walnüsse

96.9 mg8% TB

Walnuts (English, Halves) provides 96.9 mg vs 26.0 mg in Banana (+70.9 mg, +273%).

ZinkWalnüsse höher

Banane

0.18 mg2% TB

Walnüsse

0.87 mg8% TB

Walnuts (English, Halves) provides 0.87 mg vs 0.18 mg in Banana (+0.69 mg, +389%).

Lipide1 Nährstoffe

Gesättigte FettsäurenWalnüsse höher

Banane

0.13 g1% TB

Walnüsse

1.7 g9% TB

Walnuts (English, Halves) provides 1.7 g vs 0.13 g in Banana (+1.6 g, +1199%).

Nährstoff

BananeAmount per 100 kcal (112 g)

WalnüsseAmount per 100 kcal (15 g)

Makronährstoffe6 Nährstoffe

Kalorien (Energie)Ähnlich

Banane

100 kcal5% TB

Walnüsse

98 kcal5% TB

Both Banana and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteinWalnüsse höher

Banane

1.2 g2% TB

Walnüsse

2.3 g5% TB

Walnuts (English, Halves) provides 2.3 g vs 1.2 g in Banana (+1.1 g, +87%).

KohlenhydrateBanane höher

Banane

25.6 g9% TB

Walnüsse

2.1 g1% TB

Banana provides 25.6 g vs 2.1 g in Walnuts (English, Halves) (+23.5 g, +1144%).

BallaststoffeBanane höher

Banane

2.9 g10% TB

Walnüsse

1.0 g4% TB

Banana provides 2.9 g vs 1.0 g in Walnuts (English, Halves) (+1.9 g, +190%).

GesamtfettWalnüsse höher

Banane

0.37 g

Walnüsse

9.8 g13% TB

Walnuts (English, Halves) provides 9.8 g vs 0.37 g in Banana (+9.4 g, +2547%).

ZuckerBanane höher

Banane

13.7 g27% TB

Walnüsse

0.39 g1% TB

Banana provides 13.7 g vs 0.39 g in Walnuts (English, Halves) (+13.3 g, +3399%).

Vitamine12 Nährstoffe

Vitamin CBanane höher

Banane

9.7 mg11% TB

Walnüsse

0.20 mg

Banana provides 9.7 mg vs 0.20 mg in Walnuts (English, Halves) (+9.5 mg, +4897%).

Vitamin ABanane höher

Banane

3.4 µg

Walnüsse

0.2 µg

Banana provides 3.4 µg vs 0.2 µg in Walnuts (English, Halves) (+3.2 µg, +2140%).

Vitamin DÄhnlich

Banane

0 µg

Walnüsse

0 µg

Both Banana and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamin EÄhnlich

Banane

0.11 mg1% TB

Walnüsse

0.11 mg1% TB

Both Banana and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin e (0.11 mg).

Vitamin KBanane höher

Banane

0.6 µg

Walnüsse

0.4 µg

Banana provides 0.6 µg vs 0.4 µg in Walnuts (English, Halves) (+0.2 µg, +38%).

FolsäureBanane höher

Banane

22 µg6% TB

Walnüsse

15 µg4% TB

Banana provides 22 µg vs 15 µg in Walnuts (English, Halves) (+7.7 µg, +52%).

Vitamin B1 (Thiamin)Ähnlich

Banane

0.03 mg3% TB

Walnüsse

0.05 mg4% TB

Both Banana and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamin B2 (Riboflavin)Banane höher

Banane

0.08 mg6% TB

Walnüsse

0.02 mg2% TB

Banana provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg vs 0.02 mg).

Vitamin B3 (Niacin)Banane höher

Banane

0.74 mg5% TB

Walnüsse

0.17 mg1% TB

Banana provides 0.74 mg vs 0.17 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.58 mg, +341%).

Vitamin B5Banane höher

Banane

0.37 mg7% TB

Walnüsse

0.09 mg2% TB

Banana provides 0.37 mg vs 0.09 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.29 mg, +338%).

Vitamin B6Banane höher

Banane

0.41 mg24% TB

Walnüsse

0.08 mg5% TB

Banana provides 0.41 mg vs 0.08 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.33 mg, +410%).

Vitamin B12Ähnlich

Banane

0 µg

Walnüsse

0 µg

Both Banana and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Mineralstoffe7 Nährstoffe

NatriumBanane höher

Banane

1.1 mg

Walnüsse

0.30 mg

Banana provides 1.1 mg vs 0.30 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.82 mg, +273%).

KaliumBanane höher

Banane

401 mg9% TB

Walnüsse

66.1 mg1% TB

Banana provides 401 mg vs 66.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+335 mg, +506%).

CalciumWalnüsse höher

Banane

5.6 mg

Walnüsse

14.7 mg1% TB

Walnuts (English, Halves) provides 14.7 mg vs 5.6 mg in Banana (+9.1 mg, +162%).

EisenWalnüsse höher

Banane

0.29 mg2% TB

Walnüsse

0.44 mg2% TB

Walnuts (English, Halves) provides 0.44 mg vs 0.29 mg in Banana (+0.15 mg, +50%).

MagnesiumBanane höher

Banane

30.2 mg7% TB

Walnüsse

23.7 mg6% TB

Banana provides 30.2 mg vs 23.7 mg in Walnuts (English, Halves) (+6.5 mg, +28%).

PhosphorWalnüsse höher

Banane

24.6 mg2% TB

Walnüsse

51.9 mg4% TB

Walnuts (English, Halves) provides 51.9 mg vs 24.6 mg in Banana (+27.3 mg, +111%).

ZinkWalnüsse höher

Banane

0.17 mg2% TB

Walnüsse

0.46 mg4% TB

Walnuts (English, Halves) provides 0.46 mg vs 0.17 mg in Banana (+0.30 mg, +176%).

Lipide1 Nährstoffe

Gesättigte FettsäurenWalnüsse höher

Banane

0.13 g1% TB

Walnüsse

0.92 g5% TB

Walnuts (English, Halves) provides 0.92 g vs 0.13 g in Banana (+0.79 g, +633%).

Nährstoff

BananeNormalized to 300 kcal (337 g)

WalnüsseNormalized to 300 kcal (46 g)

Makronährstoffe6 Nährstoffe

Kalorien (Energie)Ähnlich

Banane

300 kcal15% TB

Walnüsse

301 kcal15% TB

Both Banana and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteinWalnüsse höher

Banane

3.7 g7% TB

Walnüsse

7.0 g14% TB

Walnuts (English, Halves) provides 7.0 g vs 3.7 g in Banana (+3.3 g, +91%).

KohlenhydrateBanane höher

Banane

77.0 g28% TB

Walnüsse

6.3 g2% TB

Banana provides 77.0 g vs 6.3 g in Walnuts (English, Halves) (+70.7 g, +1120%).

BallaststoffeBanane höher

Banane

8.8 g31% TB

Walnüsse

3.1 g11% TB

Banana provides 8.8 g vs 3.1 g in Walnuts (English, Halves) (+5.7 g, +184%).

GesamtfettWalnüsse höher

Banane

1.1 g1% TB

Walnüsse

30.0 g38% TB

Walnuts (English, Halves) provides 30.0 g vs 1.1 g in Banana (+28.9 g, +2597%).

ZuckerBanane höher

Banane

41.2 g82% TB

Walnüsse

1.2 g2% TB

Banana provides 41.2 g vs 1.2 g in Walnuts (English, Halves) (+40.0 g, +3333%).

Vitamine12 Nährstoffe

Vitamin CBanane höher

Banane

29.3 mg33% TB

Walnüsse

0.60 mg1% TB

Banana provides 29.3 mg vs 0.60 mg in Walnuts (English, Halves) (+28.7 mg, +4803%).

Vitamin ABanane höher

Banane

10 µg1% TB

Walnüsse

0.5 µg

Banana provides 10 µg vs 0.5 µg in Walnuts (English, Halves) (+9.6 µg, +2098%).

Vitamin DÄhnlich

Banane

0 µg

Walnüsse

0 µg

Both Banana and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamin EÄhnlich

Banane

0.34 mg2% TB

Walnüsse

0.32 mg2% TB

Both Banana and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin e (0.34 mg).

Vitamin KBanane höher

Banane

1.7 µg1% TB

Walnüsse

1.2 µg1% TB

Banana provides 1.7 µg vs 1.2 µg in Walnuts (English, Halves) (+0.4 µg, +36%).

FolsäureBanane höher

Banane

67 µg17% TB

Walnüsse

45 µg11% TB

Banana provides 67 µg vs 45 µg in Walnuts (English, Halves) (+22 µg, +50%).

Vitamin B1 (Thiamin)Walnüsse höher

Banane

0.10 mg9% TB

Walnüsse

0.16 mg13% TB

Walnuts (English, Halves) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.16 mg vs 0.10 mg).

Vitamin B2 (Riboflavin)Banane höher

Banane

0.25 mg19% TB

Walnüsse

0.07 mg5% TB

Banana provides 0.25 mg vs 0.07 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.18 mg, +257%).

Vitamin B3 (Niacin)Banane höher

Banane

2.2 mg14% TB

Walnüsse

0.52 mg3% TB

Banana provides 2.2 mg vs 0.52 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.7 mg, +333%).

Vitamin B5Banane höher

Banane

1.1 mg23% TB

Walnüsse

0.26 mg5% TB

Banana provides 1.1 mg vs 0.26 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.86 mg, +329%).

Vitamin B6Banane höher

Banane

1.2 mg73% TB

Walnüsse

0.25 mg15% TB

Banana provides 1.2 mg vs 0.25 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.99 mg, +401%).

Vitamin B12Ähnlich

Banane

0 µg

Walnüsse

0 µg

Both Banana and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Mineralstoffe7 Nährstoffe

NatriumBanane höher

Banane

3.4 mg

Walnüsse

0.92 mg

Banana provides 3.4 mg vs 0.92 mg in Walnuts (English, Halves) (+2.5 mg, +266%).

KaliumBanane höher

Banane

1,206 mg26% TB

Walnüsse

203 mg4% TB

Banana provides 1,206 mg vs 203 mg in Walnuts (English, Halves) (+1,004 mg, +495%).

CalciumWalnüsse höher

Banane

16.9 mg1% TB

Walnüsse

45.1 mg3% TB

Walnuts (English, Halves) provides 45.1 mg vs 16.9 mg in Banana (+28.2 mg, +168%).

EisenWalnüsse höher

Banane

0.88 mg5% TB

Walnüsse

1.3 mg7% TB

Walnuts (English, Halves) provides 1.3 mg vs 0.88 mg in Banana (+0.46 mg, +53%).

MagnesiumBanane höher

Banane

91.0 mg22% TB

Walnüsse

72.7 mg17% TB

Banana provides 91.0 mg vs 72.7 mg in Walnuts (English, Halves) (+18.3 mg, +25%).

PhosphorWalnüsse höher

Banane

74.1 mg6% TB

Walnüsse

159 mg13% TB

Walnuts (English, Halves) provides 159 mg vs 74.1 mg in Banana (+85.0 mg, +115%).

ZinkWalnüsse höher

Banane

0.51 mg5% TB

Walnüsse

1.4 mg13% TB

Walnuts (English, Halves) provides 1.4 mg vs 0.51 mg in Banana (+0.92 mg, +181%).

Lipide1 Nährstoffe

Gesättigte FettsäurenWalnüsse höher

Banane

0.38 g2% TB

Walnüsse

2.8 g14% TB

Walnuts (English, Halves) provides 2.8 g vs 0.38 g in Banana (+2.4 g, +647%).

Banane vs Walnüsse

Banane

Walnüsse

Nutritional Takeaways

Zusammenfassung des Vergleichs