Compara Nutrición Lado a Lado

Pera vs Guayaba

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Fresh green Bartlett pear whole and sliced lengthwise on clean background

Frutas

Pera

57Calorías

0.4Proteína

3.1Fibra

4.3Vitamina C

Ver Detalles

Fresh guava sliced open displaying vibrant pink flesh and seeds on neutral background

Frutas

Guayaba

68Calorías

2.5Proteína

5.4Fibra

228.3Vitamina C

Ver Detalles

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-16%

Pera

Pear has fewer calories (energy) (57 kcal vs 68 kcal, 11 kcal less).

Más Proteína

+608%

Guayaba

Guava provides 2.6 g vs 0.36 g in Pear (+2.2 g, +608%).

Más Fibra

+74%

Guayaba

Guava provides 5.4 g vs 3.1 g in Pear (+2.3 g, +74%).

Más Vitamina C

+5209%

Guayaba

Guava provides 228 mg vs 4.3 mg in Pear (+224 mg, +5209%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Pera100 g edible portion

Guayaba100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Guayaba más alto

Pera

57 kcal3% VD

Guayaba

68 kcal3% VD

Guava provides 68 kcal vs 57 kcal in Pear (+11 kcal, +19%).

ProteínaGuayaba más alto

Pera

0.36 g1% VD

Guayaba

2.6 g5% VD

Guava provides 2.6 g vs 0.36 g in Pear (+2.2 g, +608%).

CarbohidratosPera más alto

Pera

15.2 g6% VD

Guayaba

14.3 g5% VD

Pear provides 15.2 g vs 14.3 g in Guava (+0.91 g, +6%).

Fibra DietéticaGuayaba más alto

Pera

3.1 g11% VD

Guayaba

5.4 g19% VD

Guava provides 5.4 g vs 3.1 g in Pear (+2.3 g, +74%).

Grasa TotalGuayaba más alto

Pera

0.14 g

Guayaba

0.95 g1% VD

Guava provides 0.95 g vs 0.14 g in Pear (+0.81 g, +579%).

AzúcaresPera más alto

Pera

9.8 g20% VD

Guayaba

8.9 g18% VD

Pear provides 9.8 g vs 8.9 g in Guava (+0.83 g, +9%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CGuayaba más alto

Pera

4.3 mg5% VD

Guayaba

228 mg254% VD

Guava provides 228 mg vs 4.3 mg in Pear (+224 mg, +5209%).

Vitamina AGuayaba más alto

Pera

1.0 µg

Guayaba

31 µg3% VD

Guava provides 31 µg vs 1.0 µg in Pear (+30 µg, +3000%).

Vitamina DSimilar

Pera

0 µg

Guayaba

0 µg

Both Pear and Guava provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EGuayaba más alto

Pera

0.12 mg1% VD

Guayaba

0.73 mg5% VD

Guava provides 0.73 mg vs 0.12 mg in Pear (+0.61 mg, +508%).

Vitamina KPera más alto

Pera

4.4 µg4% VD

Guayaba

2.6 µg2% VD

Pear provides 4.4 µg vs 2.6 µg in Guava (+1.8 µg, +69%).

Ácido FólicoGuayaba más alto

Pera

7.0 µg2% VD

Guayaba

49 µg12% VD

Guava provides 49 µg vs 7.0 µg in Pear (+42 µg, +600%).

Vitamina B1 (Tiamina)Guayaba más alto

Pera

0.01 mg1% VD

Guayaba

0.07 mg6% VD

Guava provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.07 mg vs 0.01 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Pera

0.03 mg2% VD

Guayaba

0.04 mg3% VD

Both Pear and Guava provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Guayaba más alto

Pera

0.16 mg1% VD

Guayaba

1.1 mg7% VD

Guava provides 1.1 mg vs 0.16 mg in Pear (+0.92 mg, +573%).

Vitamina B5Guayaba más alto

Pera

0.05 mg1% VD

Guayaba

0.45 mg9% VD

Guava provides 0.45 mg vs 0.05 mg in Pear (+0.40 mg, +820%).

Vitamina B6Guayaba más alto

Pera

0.03 mg2% VD

Guayaba

0.11 mg6% VD

Guava provides slightly more vitamin b6 (0.11 mg vs 0.03 mg).

Vitamina B12Similar

Pera

0 µg

Guayaba

0 µg

Both Pear and Guava provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioGuayaba más alto

Pera

1.0 mg

Guayaba

2.0 mg

Guava provides 2.0 mg vs 1.0 mg in Pear (+1.0 mg, +100%).

PotasioGuayaba más alto

Pera

116 mg2% VD

Guayaba

417 mg9% VD

Guava provides 417 mg vs 116 mg in Pear (+301 mg, +259%).

CalcioGuayaba más alto

Pera

9.0 mg1% VD

Guayaba

18.0 mg1% VD

Guava provides 18.0 mg vs 9.0 mg in Pear (+9.0 mg, +100%).

HierroGuayaba más alto

Pera

0.18 mg1% VD

Guayaba

0.26 mg1% VD

Guava provides 0.26 mg vs 0.18 mg in Pear (+0.08 mg, +44%).

MagnesioGuayaba más alto

Pera

7.0 mg2% VD

Guayaba

22.0 mg5% VD

Guava provides 22.0 mg vs 7.0 mg in Pear (+15.0 mg, +214%).

FósforoGuayaba más alto

Pera

12.0 mg1% VD

Guayaba

40.0 mg3% VD

Guava provides 40.0 mg vs 12.0 mg in Pear (+28.0 mg, +233%).

ZincGuayaba más alto

Pera

0.10 mg1% VD

Guayaba

0.23 mg2% VD

Guava provides 0.23 mg vs 0.10 mg in Pear (+0.13 mg, +130%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaGuayaba más alto

Pera

0.01 g

Guayaba

0.27 g1% VD

Guava provides 0.27 g vs 0.01 g in Pear (+0.26 g, +4400%).

Nutriente

Pera178 g (1 medium pear (178 g))

Guayaba55 g (1 medium fruit (55 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Pera más alto

Pera

101 kcal5% VD

Guayaba

37 kcal2% VD

Pear provides 101 kcal vs 37 kcal in Guava (+64 kcal, +171%).

ProteínaGuayaba más alto

Pera

0.64 g1% VD

Guayaba

1.4 g3% VD

Guava provides 1.4 g vs 0.64 g in Pear (+0.76 g, +119%).

CarbohidratosPera más alto

Pera

27.1 g10% VD

Guayaba

7.9 g3% VD

Pear provides 27.1 g vs 7.9 g in Guava (+19.2 g, +244%).

Fibra DietéticaPera más alto

Pera

5.5 g20% VD

Guayaba

3.0 g11% VD

Pear provides 5.5 g vs 3.0 g in Guava (+2.5 g, +86%).

Grasa TotalGuayaba más alto

Pera

0.25 g

Guayaba

0.52 g1% VD

Guava provides 0.52 g vs 0.25 g in Pear (+0.27 g, +110%).

AzúcaresPera más alto

Pera

17.4 g35% VD

Guayaba

4.9 g10% VD

Pear provides 17.4 g vs 4.9 g in Guava (+12.4 g, +254%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CGuayaba más alto

Pera

7.7 mg9% VD

Guayaba

126 mg140% VD

Guava provides 126 mg vs 7.7 mg in Pear (+118 mg, +1541%).

Vitamina AGuayaba más alto

Pera

1.8 µg

Guayaba

17 µg2% VD

Guava provides 17 µg vs 1.8 µg in Pear (+15 µg, +858%).

Vitamina DSimilar

Pera

0 µg

Guayaba

0 µg

Both Pear and Guava provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EGuayaba más alto

Pera

0.21 mg1% VD

Guayaba

0.40 mg3% VD

Guava provides 0.40 mg vs 0.21 mg in Pear (+0.19 mg, +88%).

Vitamina KPera más alto

Pera

7.8 µg7% VD

Guayaba

1.4 µg1% VD

Pear provides 7.8 µg vs 1.4 µg in Guava (+6.4 µg, +448%).

Ácido FólicoGuayaba más alto

Pera

12 µg3% VD

Guayaba

27 µg7% VD

Guava provides 27 µg vs 12 µg in Pear (+14 µg, +116%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Pera

0.02 mg2% VD

Guayaba

0.04 mg3% VD

Both Pear and Guava provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.02 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Pera

0.05 mg4% VD

Guayaba

0.02 mg2% VD

Both Pear and Guava provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Guayaba más alto

Pera

0.29 mg2% VD

Guayaba

0.60 mg4% VD

Guava provides 0.60 mg vs 0.29 mg in Pear (+0.31 mg, +108%).

Vitamina B5Guayaba más alto

Pera

0.09 mg2% VD

Guayaba

0.25 mg5% VD

Guava provides 0.25 mg vs 0.09 mg in Pear (+0.16 mg, +184%).

Vitamina B6Similar

Pera

0.05 mg3% VD

Guayaba

0.06 mg4% VD

Both Pear and Guava provide similar amounts of vitamin b6 (0.05 mg).

Vitamina B12Similar

Pera

0 µg

Guayaba

0 µg

Both Pear and Guava provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioPera más alto

Pera

1.8 mg

Guayaba

1.1 mg

Pear provides 1.8 mg vs 1.1 mg in Guava (+0.68 mg, +62%).

PotasioGuayaba más alto

Pera

206 mg4% VD

Guayaba

229 mg5% VD

Guava provides 229 mg vs 206 mg in Pear (+22.9 mg, +11%).

CalcioPera más alto

Pera

16.0 mg1% VD

Guayaba

9.9 mg1% VD

Pear provides 16.0 mg vs 9.9 mg in Guava (+6.1 mg, +62%).

HierroPera más alto

Pera

0.32 mg2% VD

Guayaba

0.14 mg1% VD

Pear provides 0.32 mg vs 0.14 mg in Guava (+0.18 mg, +124%).

MagnesioSimilar

Pera

12.5 mg3% VD

Guayaba

12.1 mg3% VD

Both Pear and Guava provide similar amounts of magnesium (12.5 mg).

FósforoSimilar

Pera

21.4 mg2% VD

Guayaba

22.0 mg2% VD

Both Pear and Guava provide similar amounts of phosphorus (21.4 mg).

ZincPera más alto

Pera

0.18 mg2% VD

Guayaba

0.13 mg1% VD

Pear provides slightly more zinc (0.18 mg vs 0.13 mg).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaGuayaba más alto

Pera

0.01 g

Guayaba

0.15 g1% VD

Guava provides slightly more saturated fat (0.15 g vs 0.01 g).

Nutriente

PeraAmount per 100 kcal (175 g)

GuayabaAmount per 100 kcal (147 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Pera

100 kcal5% VD

Guayaba

100 kcal5% VD

Both Pear and Guava provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaGuayaba más alto

Pera

0.63 g1% VD

Guayaba

3.7 g7% VD

Guava provides 3.7 g vs 0.63 g in Pear (+3.1 g, +495%).

CarbohidratosPera más alto

Pera

26.7 g10% VD

Guayaba

21.1 g8% VD

Pear provides 26.7 g vs 21.1 g in Guava (+5.6 g, +27%).

Fibra DietéticaGuayaba más alto

Pera

5.4 g19% VD

Guayaba

7.9 g28% VD

Guava provides 7.9 g vs 5.4 g in Pear (+2.5 g, +46%).

Grasa TotalGuayaba más alto

Pera

0.25 g

Guayaba

1.4 g2% VD

Guava provides 1.4 g vs 0.25 g in Pear (+1.2 g, +470%).

AzúcaresPera más alto

Pera

17.1 g34% VD

Guayaba

13.1 g26% VD

Pear provides 17.1 g vs 13.1 g in Guava (+4.0 g, +30%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CGuayaba más alto

Pera

7.5 mg8% VD

Guayaba

336 mg373% VD

Guava provides 336 mg vs 7.5 mg in Pear (+328 mg, +4360%).

Vitamina AGuayaba más alto

Pera

1.8 µg

Guayaba

46 µg5% VD

Guava provides 46 µg vs 1.8 µg in Pear (+44 µg, +2504%).

Vitamina DSimilar

Pera

0 µg

Guayaba

0 µg

Both Pear and Guava provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EGuayaba más alto

Pera

0.21 mg1% VD

Guayaba

1.1 mg7% VD

Guava provides 1.1 mg vs 0.21 mg in Pear (+0.86 mg, +411%).

Vitamina KPera más alto

Pera

7.7 µg6% VD

Guayaba

3.8 µg3% VD

Pear provides 7.7 µg vs 3.8 µg in Guava (+3.9 µg, +101%).

Ácido FólicoGuayaba más alto

Pera

12 µg3% VD

Guayaba

72 µg18% VD

Guava provides 72 µg vs 12 µg in Pear (+60 µg, +488%).

Vitamina B1 (Tiamina)Guayaba más alto

Pera

0.02 mg2% VD

Guayaba

0.10 mg8% VD

Guava provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.10 mg vs 0.02 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Pera

0.05 mg3% VD

Guayaba

0.06 mg5% VD

Both Pear and Guava provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Guayaba más alto

Pera

0.28 mg2% VD

Guayaba

1.6 mg10% VD

Guava provides 1.6 mg vs 0.28 mg in Pear (+1.3 mg, +466%).

Vitamina B5Guayaba más alto

Pera

0.09 mg2% VD

Guayaba

0.66 mg13% VD

Guava provides 0.66 mg vs 0.09 mg in Pear (+0.58 mg, +673%).

Vitamina B6Guayaba más alto

Pera

0.05 mg3% VD

Guayaba

0.16 mg10% VD

Guava provides slightly more vitamin b6 (0.16 mg vs 0.05 mg).

Vitamina B12Similar

Pera

0 µg

Guayaba

0 µg

Both Pear and Guava provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioGuayaba más alto

Pera

1.8 mg

Guayaba

2.9 mg

Guava provides 2.9 mg vs 1.8 mg in Pear (+1.2 mg, +68%).

PotasioGuayaba más alto

Pera

203 mg4% VD

Guayaba

613 mg13% VD

Guava provides 613 mg vs 203 mg in Pear (+410 mg, +202%).

CalcioGuayaba más alto

Pera

15.8 mg1% VD

Guayaba

26.5 mg2% VD

Guava provides 26.5 mg vs 15.8 mg in Pear (+10.7 mg, +68%).

HierroGuayaba más alto

Pera

0.32 mg2% VD

Guayaba

0.38 mg2% VD

Guava provides 0.38 mg vs 0.32 mg in Pear (+0.07 mg, +21%).

MagnesioGuayaba más alto

Pera

12.3 mg3% VD

Guayaba

32.3 mg8% VD

Guava provides 32.3 mg vs 12.3 mg in Pear (+20.1 mg, +164%).

FósforoGuayaba más alto

Pera

21.0 mg2% VD

Guayaba

58.8 mg5% VD

Guava provides 58.8 mg vs 21.0 mg in Pear (+37.8 mg, +180%).

ZincGuayaba más alto

Pera

0.18 mg2% VD

Guayaba

0.34 mg3% VD

Guava provides 0.34 mg vs 0.18 mg in Pear (+0.16 mg, +93%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaGuayaba más alto

Pera

0.01 g

Guayaba

0.40 g2% VD

Guava provides 0.40 g vs 0.01 g in Pear (+0.39 g, +3680%).

Nutriente

PeraNormalized to 300 kcal (526 g)

GuayabaNormalized to 300 kcal (441 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Pera

300 kcal15% VD

Guayaba

300 kcal15% VD

Both Pear and Guava provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaGuayaba más alto

Pera

1.9 g4% VD

Guayaba

11.2 g22% VD

Guava provides 11.2 g vs 1.9 g in Pear (+9.4 g, +494%).

CarbohidratosPera más alto

Pera

80.1 g29% VD

Guayaba

63.2 g23% VD

Pear provides 80.1 g vs 63.2 g in Guava (+17.0 g, +27%).

Fibra DietéticaGuayaba más alto

Pera

16.3 g58% VD

Guayaba

23.8 g85% VD

Guava provides 23.8 g vs 16.3 g in Pear (+7.5 g, +46%).

Grasa TotalGuayaba más alto

Pera

0.74 g1% VD

Guayaba

4.2 g5% VD

Guava provides 4.2 g vs 0.74 g in Pear (+3.5 g, +469%).

AzúcaresPera más alto

Pera

51.3 g103% VD

Guayaba

39.3 g79% VD

Pear provides 51.3 g vs 39.3 g in Guava (+11.9 g, +30%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CGuayaba más alto

Pera

22.6 mg25% VD

Guayaba

1,007 mg1119% VD

Guava provides 1,007 mg vs 22.6 mg in Pear (+984 mg, +4351%).

Vitamina AGuayaba más alto

Pera

5.3 µg1% VD

Guayaba

137 µg15% VD

Guava provides 137 µg vs 5.3 µg in Pear (+131 µg, +2499%).

Vitamina DSimilar

Pera

0 µg

Guayaba

0 µg

Both Pear and Guava provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EGuayaba más alto

Pera

0.63 mg4% VD

Guayaba

3.2 mg21% VD

Guava provides 3.2 mg vs 0.63 mg in Pear (+2.6 mg, +410%).

Vitamina KPera más alto

Pera

23 µg19% VD

Guayaba

11 µg10% VD

Pear provides 23 µg vs 11 µg in Guava (+12 µg, +102%).

Ácido FólicoGuayaba más alto

Pera

37 µg9% VD

Guayaba

216 µg54% VD

Guava provides 216 µg vs 37 µg in Pear (+179 µg, +487%).

Vitamina B1 (Tiamina)Guayaba más alto

Pera

0.06 mg5% VD

Guayaba

0.30 mg25% VD

Guava provides 0.30 mg vs 0.06 mg in Pear (+0.23 mg, +368%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Pera

0.14 mg11% VD

Guayaba

0.18 mg14% VD

Both Pear and Guava provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.14 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Guayaba más alto

Pera

0.85 mg5% VD

Guayaba

4.8 mg30% VD

Guava provides 4.8 mg vs 0.85 mg in Pear (+3.9 mg, +464%).

Vitamina B5Guayaba más alto

Pera

0.26 mg5% VD

Guayaba

2.0 mg40% VD

Guava provides 2.0 mg vs 0.26 mg in Pear (+1.7 mg, +672%).

Vitamina B6Guayaba más alto

Pera

0.15 mg9% VD

Guayaba

0.49 mg29% VD

Guava provides 0.49 mg vs 0.15 mg in Pear (+0.33 mg, +218%).

Vitamina B12Similar

Pera

0 µg

Guayaba

0 µg

Both Pear and Guava provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioGuayaba más alto

Pera

5.3 mg

Guayaba

8.8 mg

Guava provides 8.8 mg vs 5.3 mg in Pear (+3.6 mg, +68%).

PotasioGuayaba más alto

Pera

610 mg13% VD

Guayaba

1,839 mg39% VD

Guava provides 1,839 mg vs 610 mg in Pear (+1,229 mg, +201%).

CalcioGuayaba más alto

Pera

47.3 mg4% VD

Guayaba

79.4 mg6% VD

Guava provides 79.4 mg vs 47.3 mg in Pear (+32.0 mg, +68%).

HierroGuayaba más alto

Pera

0.95 mg5% VD

Guayaba

1.1 mg6% VD

Guava provides 1.1 mg vs 0.95 mg in Pear (+0.20 mg, +21%).

MagnesioGuayaba más alto

Pera

36.8 mg9% VD

Guayaba

97.0 mg23% VD

Guava provides 97.0 mg vs 36.8 mg in Pear (+60.2 mg, +163%).

FósforoGuayaba más alto

Pera

63.1 mg5% VD

Guayaba

176 mg14% VD

Guava provides 176 mg vs 63.1 mg in Pear (+113 mg, +179%).

ZincGuayaba más alto

Pera

0.53 mg5% VD

Guayaba

1.0 mg9% VD

Guava provides 1.0 mg vs 0.53 mg in Pear (+0.49 mg, +93%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaGuayaba más alto

Pera

0.03 g

Guayaba

1.2 g6% VD

Guava provides 1.2 g vs 0.03 g in Pear (+1.2 g, +3673%).

Pera vs Guayaba

Pera

Guayaba

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación