Compara Nutrición Lado a Lado

Guayaba vs Pera

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Fresh guava sliced open displaying vibrant pink flesh and seeds on neutral background

Frutas

Guayaba

68Calorías

2.5Proteína

5.4Fibra

228.3Vitamina C

Ver Detalles

Fresh green Bartlett pear whole and sliced lengthwise on clean background

Frutas

Pera

57Calorías

0.4Proteína

3.1Fibra

4.3Vitamina C

Ver Detalles

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-16%

Pera

Pear has fewer calories (energy) (57 kcal vs 68 kcal, 11 kcal less).

Más Proteína

+608%

Guayaba

Guava provides 2.6 g vs 0.36 g in Pear (+2.2 g, +608%).

Más Fibra

+74%

Guayaba

Guava provides 5.4 g vs 3.1 g in Pear (+2.3 g, +74%).

Más Vitamina C

+5209%

Guayaba

Guava provides 228 mg vs 4.3 mg in Pear (+224 mg, +5209%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Guayaba100 g edible portion

Pera100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Guayaba más alto

Guayaba

68 kcal3% VD

Pera

57 kcal3% VD

Guava provides 68 kcal vs 57 kcal in Pear (+11 kcal, +19%).

ProteínaGuayaba más alto

Guayaba

2.6 g5% VD

Pera

0.36 g1% VD

Guava provides 2.6 g vs 0.36 g in Pear (+2.2 g, +608%).

CarbohidratosPera más alto

Guayaba

14.3 g5% VD

Pera

15.2 g6% VD

Pear provides 15.2 g vs 14.3 g in Guava (+0.91 g, +6%).

Fibra DietéticaGuayaba más alto

Guayaba

5.4 g19% VD

Pera

3.1 g11% VD

Guava provides 5.4 g vs 3.1 g in Pear (+2.3 g, +74%).

Grasa TotalGuayaba más alto

Guayaba

0.95 g1% VD

Pera

0.14 g

Guava provides 0.95 g vs 0.14 g in Pear (+0.81 g, +579%).

AzúcaresPera más alto

Guayaba

8.9 g18% VD

Pera

9.8 g20% VD

Pear provides 9.8 g vs 8.9 g in Guava (+0.83 g, +9%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CGuayaba más alto

Guayaba

228 mg254% VD

Pera

4.3 mg5% VD

Guava provides 228 mg vs 4.3 mg in Pear (+224 mg, +5209%).

Vitamina AGuayaba más alto

Guayaba

31 µg3% VD

Pera

1.0 µg

Guava provides 31 µg vs 1.0 µg in Pear (+30 µg, +3000%).

Vitamina DSimilar

Guayaba

0 µg

Pera

0 µg

Both Guava and Pear provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EGuayaba más alto

Guayaba

0.73 mg5% VD

Pera

0.12 mg1% VD

Guava provides 0.73 mg vs 0.12 mg in Pear (+0.61 mg, +508%).

Vitamina KPera más alto

Guayaba

2.6 µg2% VD

Pera

4.4 µg4% VD

Pear provides 4.4 µg vs 2.6 µg in Guava (+1.8 µg, +69%).

Ácido FólicoGuayaba más alto

Guayaba

49 µg12% VD

Pera

7.0 µg2% VD

Guava provides 49 µg vs 7.0 µg in Pear (+42 µg, +600%).

Vitamina B1 (Tiamina)Guayaba más alto

Guayaba

0.07 mg6% VD

Pera

0.01 mg1% VD

Guava provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.07 mg vs 0.01 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Guayaba

0.04 mg3% VD

Pera

0.03 mg2% VD

Both Guava and Pear provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Guayaba más alto

Guayaba

1.1 mg7% VD

Pera

0.16 mg1% VD

Guava provides 1.1 mg vs 0.16 mg in Pear (+0.92 mg, +573%).

Vitamina B5Guayaba más alto

Guayaba

0.45 mg9% VD

Pera

0.05 mg1% VD

Guava provides 0.45 mg vs 0.05 mg in Pear (+0.40 mg, +820%).

Vitamina B6Guayaba más alto

Guayaba

0.11 mg6% VD

Pera

0.03 mg2% VD

Guava provides slightly more vitamin b6 (0.11 mg vs 0.03 mg).

Vitamina B12Similar

Guayaba

0 µg

Pera

0 µg

Both Guava and Pear provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioGuayaba más alto

Guayaba

2.0 mg

Pera

1.0 mg

Guava provides 2.0 mg vs 1.0 mg in Pear (+1.0 mg, +100%).

PotasioGuayaba más alto

Guayaba

417 mg9% VD

Pera

116 mg2% VD

Guava provides 417 mg vs 116 mg in Pear (+301 mg, +259%).

CalcioGuayaba más alto

Guayaba

18.0 mg1% VD

Pera

9.0 mg1% VD

Guava provides 18.0 mg vs 9.0 mg in Pear (+9.0 mg, +100%).

HierroGuayaba más alto

Guayaba

0.26 mg1% VD

Pera

0.18 mg1% VD

Guava provides 0.26 mg vs 0.18 mg in Pear (+0.08 mg, +44%).

MagnesioGuayaba más alto

Guayaba

22.0 mg5% VD

Pera

7.0 mg2% VD

Guava provides 22.0 mg vs 7.0 mg in Pear (+15.0 mg, +214%).

FósforoGuayaba más alto

Guayaba

40.0 mg3% VD

Pera

12.0 mg1% VD

Guava provides 40.0 mg vs 12.0 mg in Pear (+28.0 mg, +233%).

ZincGuayaba más alto

Guayaba

0.23 mg2% VD

Pera

0.10 mg1% VD

Guava provides 0.23 mg vs 0.10 mg in Pear (+0.13 mg, +130%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaGuayaba más alto

Guayaba

0.27 g1% VD

Pera

0.01 g

Guava provides 0.27 g vs 0.01 g in Pear (+0.26 g, +4400%).

Nutriente

Guayaba55 g (1 medium fruit (55 g))

Pera178 g (1 medium pear (178 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Pera más alto

Guayaba

37 kcal2% VD

Pera

101 kcal5% VD

Pear provides 101 kcal vs 37 kcal in Guava (+64 kcal, +171%).

ProteínaGuayaba más alto

Guayaba

1.4 g3% VD

Pera

0.64 g1% VD

Guava provides 1.4 g vs 0.64 g in Pear (+0.76 g, +119%).

CarbohidratosPera más alto

Guayaba

7.9 g3% VD

Pera

27.1 g10% VD

Pear provides 27.1 g vs 7.9 g in Guava (+19.2 g, +244%).

Fibra DietéticaPera más alto

Guayaba

3.0 g11% VD

Pera

5.5 g20% VD

Pear provides 5.5 g vs 3.0 g in Guava (+2.5 g, +86%).

Grasa TotalGuayaba más alto

Guayaba

0.52 g1% VD

Pera

0.25 g

Guava provides 0.52 g vs 0.25 g in Pear (+0.27 g, +110%).

AzúcaresPera más alto

Guayaba

4.9 g10% VD

Pera

17.4 g35% VD

Pear provides 17.4 g vs 4.9 g in Guava (+12.4 g, +254%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CGuayaba más alto

Guayaba

126 mg140% VD

Pera

7.7 mg9% VD

Guava provides 126 mg vs 7.7 mg in Pear (+118 mg, +1541%).

Vitamina AGuayaba más alto

Guayaba

17 µg2% VD

Pera

1.8 µg

Guava provides 17 µg vs 1.8 µg in Pear (+15 µg, +858%).

Vitamina DSimilar

Guayaba

0 µg

Pera

0 µg

Both Guava and Pear provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EGuayaba más alto

Guayaba

0.40 mg3% VD

Pera

0.21 mg1% VD

Guava provides 0.40 mg vs 0.21 mg in Pear (+0.19 mg, +88%).

Vitamina KPera más alto

Guayaba

1.4 µg1% VD

Pera

7.8 µg7% VD

Pear provides 7.8 µg vs 1.4 µg in Guava (+6.4 µg, +448%).

Ácido FólicoGuayaba más alto

Guayaba

27 µg7% VD

Pera

12 µg3% VD

Guava provides 27 µg vs 12 µg in Pear (+14 µg, +116%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Guayaba

0.04 mg3% VD

Pera

0.02 mg2% VD

Both Guava and Pear provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Guayaba

0.02 mg2% VD

Pera

0.05 mg4% VD

Both Guava and Pear provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Guayaba más alto

Guayaba

0.60 mg4% VD

Pera

0.29 mg2% VD

Guava provides 0.60 mg vs 0.29 mg in Pear (+0.31 mg, +108%).

Vitamina B5Guayaba más alto

Guayaba

0.25 mg5% VD

Pera

0.09 mg2% VD

Guava provides 0.25 mg vs 0.09 mg in Pear (+0.16 mg, +184%).

Vitamina B6Similar

Guayaba

0.06 mg4% VD

Pera

0.05 mg3% VD

Both Guava and Pear provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

Vitamina B12Similar

Guayaba

0 µg

Pera

0 µg

Both Guava and Pear provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioPera más alto

Guayaba

1.1 mg

Pera

1.8 mg

Pear provides 1.8 mg vs 1.1 mg in Guava (+0.68 mg, +62%).

PotasioGuayaba más alto

Guayaba

229 mg5% VD

Pera

206 mg4% VD

Guava provides 229 mg vs 206 mg in Pear (+22.9 mg, +11%).

CalcioPera más alto

Guayaba

9.9 mg1% VD

Pera

16.0 mg1% VD

Pear provides 16.0 mg vs 9.9 mg in Guava (+6.1 mg, +62%).

HierroPera más alto

Guayaba

0.14 mg1% VD

Pera

0.32 mg2% VD

Pear provides 0.32 mg vs 0.14 mg in Guava (+0.18 mg, +124%).

MagnesioSimilar

Guayaba

12.1 mg3% VD

Pera

12.5 mg3% VD

Both Guava and Pear provide similar amounts of magnesium (12.1 mg).

FósforoSimilar

Guayaba

22.0 mg2% VD

Pera

21.4 mg2% VD

Both Guava and Pear provide similar amounts of phosphorus (22.0 mg).

ZincPera más alto

Guayaba

0.13 mg1% VD

Pera

0.18 mg2% VD

Pear provides slightly more zinc (0.18 mg vs 0.13 mg).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaGuayaba más alto

Guayaba

0.15 g1% VD

Pera

0.01 g

Guava provides slightly more saturated fat (0.15 g vs 0.01 g).

Nutriente

GuayabaAmount per 100 kcal (147 g)

PeraAmount per 100 kcal (175 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Guayaba

100 kcal5% VD

Pera

100 kcal5% VD

Both Guava and Pear provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaGuayaba más alto

Guayaba

3.7 g7% VD

Pera

0.63 g1% VD

Guava provides 3.7 g vs 0.63 g in Pear (+3.1 g, +495%).

CarbohidratosPera más alto

Guayaba

21.1 g8% VD

Pera

26.7 g10% VD

Pear provides 26.7 g vs 21.1 g in Guava (+5.6 g, +27%).

Fibra DietéticaGuayaba más alto

Guayaba

7.9 g28% VD

Pera

5.4 g19% VD

Guava provides 7.9 g vs 5.4 g in Pear (+2.5 g, +46%).

Grasa TotalGuayaba más alto

Guayaba

1.4 g2% VD

Pera

0.25 g

Guava provides 1.4 g vs 0.25 g in Pear (+1.2 g, +470%).

AzúcaresPera más alto

Guayaba

13.1 g26% VD

Pera

17.1 g34% VD

Pear provides 17.1 g vs 13.1 g in Guava (+4.0 g, +30%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CGuayaba más alto

Guayaba

336 mg373% VD

Pera

7.5 mg8% VD

Guava provides 336 mg vs 7.5 mg in Pear (+328 mg, +4360%).

Vitamina AGuayaba más alto

Guayaba

46 µg5% VD

Pera

1.8 µg

Guava provides 46 µg vs 1.8 µg in Pear (+44 µg, +2504%).

Vitamina DSimilar

Guayaba

0 µg

Pera

0 µg

Both Guava and Pear provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EGuayaba más alto

Guayaba

1.1 mg7% VD

Pera

0.21 mg1% VD

Guava provides 1.1 mg vs 0.21 mg in Pear (+0.86 mg, +411%).

Vitamina KPera más alto

Guayaba

3.8 µg3% VD

Pera

7.7 µg6% VD

Pear provides 7.7 µg vs 3.8 µg in Guava (+3.9 µg, +101%).

Ácido FólicoGuayaba más alto

Guayaba

72 µg18% VD

Pera

12 µg3% VD

Guava provides 72 µg vs 12 µg in Pear (+60 µg, +488%).

Vitamina B1 (Tiamina)Guayaba más alto

Guayaba

0.10 mg8% VD

Pera

0.02 mg2% VD

Guava provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.10 mg vs 0.02 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Guayaba

0.06 mg5% VD

Pera

0.05 mg3% VD

Both Guava and Pear provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Guayaba más alto

Guayaba

1.6 mg10% VD

Pera

0.28 mg2% VD

Guava provides 1.6 mg vs 0.28 mg in Pear (+1.3 mg, +466%).

Vitamina B5Guayaba más alto

Guayaba

0.66 mg13% VD

Pera

0.09 mg2% VD

Guava provides 0.66 mg vs 0.09 mg in Pear (+0.58 mg, +673%).

Vitamina B6Guayaba más alto

Guayaba

0.16 mg10% VD

Pera

0.05 mg3% VD

Guava provides slightly more vitamin b6 (0.16 mg vs 0.05 mg).

Vitamina B12Similar

Guayaba

0 µg

Pera

0 µg

Both Guava and Pear provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioGuayaba más alto

Guayaba

2.9 mg

Pera

1.8 mg

Guava provides 2.9 mg vs 1.8 mg in Pear (+1.2 mg, +68%).

PotasioGuayaba más alto

Guayaba

613 mg13% VD

Pera

203 mg4% VD

Guava provides 613 mg vs 203 mg in Pear (+410 mg, +202%).

CalcioGuayaba más alto

Guayaba

26.5 mg2% VD

Pera

15.8 mg1% VD

Guava provides 26.5 mg vs 15.8 mg in Pear (+10.7 mg, +68%).

HierroGuayaba más alto

Guayaba

0.38 mg2% VD

Pera

0.32 mg2% VD

Guava provides 0.38 mg vs 0.32 mg in Pear (+0.07 mg, +21%).

MagnesioGuayaba más alto

Guayaba

32.3 mg8% VD

Pera

12.3 mg3% VD

Guava provides 32.3 mg vs 12.3 mg in Pear (+20.1 mg, +164%).

FósforoGuayaba más alto

Guayaba

58.8 mg5% VD

Pera

21.0 mg2% VD

Guava provides 58.8 mg vs 21.0 mg in Pear (+37.8 mg, +180%).

ZincGuayaba más alto

Guayaba

0.34 mg3% VD

Pera

0.18 mg2% VD

Guava provides 0.34 mg vs 0.18 mg in Pear (+0.16 mg, +93%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaGuayaba más alto

Guayaba

0.40 g2% VD

Pera

0.01 g

Guava provides 0.40 g vs 0.01 g in Pear (+0.39 g, +3680%).

Nutriente

GuayabaNormalized to 300 kcal (441 g)

PeraNormalized to 300 kcal (526 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Guayaba

300 kcal15% VD

Pera

300 kcal15% VD

Both Guava and Pear provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaGuayaba más alto

Guayaba

11.2 g22% VD

Pera

1.9 g4% VD

Guava provides 11.2 g vs 1.9 g in Pear (+9.4 g, +494%).

CarbohidratosPera más alto

Guayaba

63.2 g23% VD

Pera

80.1 g29% VD

Pear provides 80.1 g vs 63.2 g in Guava (+17.0 g, +27%).

Fibra DietéticaGuayaba más alto

Guayaba

23.8 g85% VD

Pera

16.3 g58% VD

Guava provides 23.8 g vs 16.3 g in Pear (+7.5 g, +46%).

Grasa TotalGuayaba más alto

Guayaba

4.2 g5% VD

Pera

0.74 g1% VD

Guava provides 4.2 g vs 0.74 g in Pear (+3.5 g, +469%).

AzúcaresPera más alto

Guayaba

39.3 g79% VD

Pera

51.3 g103% VD

Pear provides 51.3 g vs 39.3 g in Guava (+11.9 g, +30%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CGuayaba más alto

Guayaba

1,007 mg1119% VD

Pera

22.6 mg25% VD

Guava provides 1,007 mg vs 22.6 mg in Pear (+984 mg, +4351%).

Vitamina AGuayaba más alto

Guayaba

137 µg15% VD

Pera

5.3 µg1% VD

Guava provides 137 µg vs 5.3 µg in Pear (+131 µg, +2499%).

Vitamina DSimilar

Guayaba

0 µg

Pera

0 µg

Both Guava and Pear provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EGuayaba más alto

Guayaba

3.2 mg21% VD

Pera

0.63 mg4% VD

Guava provides 3.2 mg vs 0.63 mg in Pear (+2.6 mg, +410%).

Vitamina KPera más alto

Guayaba

11 µg10% VD

Pera

23 µg19% VD

Pear provides 23 µg vs 11 µg in Guava (+12 µg, +102%).

Ácido FólicoGuayaba más alto

Guayaba

216 µg54% VD

Pera

37 µg9% VD

Guava provides 216 µg vs 37 µg in Pear (+179 µg, +487%).

Vitamina B1 (Tiamina)Guayaba más alto

Guayaba

0.30 mg25% VD

Pera

0.06 mg5% VD

Guava provides 0.30 mg vs 0.06 mg in Pear (+0.23 mg, +368%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Guayaba

0.18 mg14% VD

Pera

0.14 mg11% VD

Both Guava and Pear provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.18 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Guayaba más alto

Guayaba

4.8 mg30% VD

Pera

0.85 mg5% VD

Guava provides 4.8 mg vs 0.85 mg in Pear (+3.9 mg, +464%).

Vitamina B5Guayaba más alto

Guayaba

2.0 mg40% VD

Pera

0.26 mg5% VD

Guava provides 2.0 mg vs 0.26 mg in Pear (+1.7 mg, +672%).

Vitamina B6Guayaba más alto

Guayaba

0.49 mg29% VD

Pera

0.15 mg9% VD

Guava provides 0.49 mg vs 0.15 mg in Pear (+0.33 mg, +218%).

Vitamina B12Similar

Guayaba

0 µg

Pera

0 µg

Both Guava and Pear provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioGuayaba más alto

Guayaba

8.8 mg

Pera

5.3 mg

Guava provides 8.8 mg vs 5.3 mg in Pear (+3.6 mg, +68%).

PotasioGuayaba más alto

Guayaba

1,839 mg39% VD

Pera

610 mg13% VD

Guava provides 1,839 mg vs 610 mg in Pear (+1,229 mg, +201%).

CalcioGuayaba más alto

Guayaba

79.4 mg6% VD

Pera

47.3 mg4% VD

Guava provides 79.4 mg vs 47.3 mg in Pear (+32.0 mg, +68%).

HierroGuayaba más alto

Guayaba

1.1 mg6% VD

Pera

0.95 mg5% VD

Guava provides 1.1 mg vs 0.95 mg in Pear (+0.20 mg, +21%).

MagnesioGuayaba más alto

Guayaba

97.0 mg23% VD

Pera

36.8 mg9% VD

Guava provides 97.0 mg vs 36.8 mg in Pear (+60.2 mg, +163%).

FósforoGuayaba más alto

Guayaba

176 mg14% VD

Pera

63.1 mg5% VD

Guava provides 176 mg vs 63.1 mg in Pear (+113 mg, +179%).

ZincGuayaba más alto

Guayaba

1.0 mg9% VD

Pera

0.53 mg5% VD

Guava provides 1.0 mg vs 0.53 mg in Pear (+0.49 mg, +93%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaGuayaba más alto

Guayaba

1.2 g6% VD

Pera

0.03 g

Guava provides 1.2 g vs 0.03 g in Pear (+1.2 g, +3673%).

Guayaba vs Pera

Guayaba

Pera

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación