Crudo · Frutas
Guayaba
228 mg/ 100g
68 kcal
¿Por qué este resultado?
Guava provides approximately 5209% more vitamin c per 100 g (228 mg vs 4.3 mg in Pear).
Crudo · Por 100g de Porción Comestible89% rendimiento
Pera
European Pear / Bartlett Pear / Nashpati
Pyrus communis
Fruta crujiente y dulce que aporta abundante fibra soluble (pectina), cobre e hidratación suave.
CALORÍAS57kcal / 100g
PROTEÍNA0.36g
FIBRA3.1g
CARBOHIDRATOS15.2g
FAT0.14g
TAMAÑO DE PORCIÓN100 g Por 100g de Porción Comestible
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% VD
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Crudo · Frutas
Naranja
53.2 mg/ 100g
47 kcal
¿Por qué este resultado?
Orange provides approximately 1137% more vitamin c per 100 g (53.2 mg vs 4.3 mg in Pear).
Crudo · Frutas
Kiwi
92.7 mg/ 100g
61 kcal
¿Por qué este resultado?
Kiwi (Kiwifruit) provides approximately 2056% more vitamin c per 100 g (92.7 mg vs 4.3 mg in Pear).
Crudo · Frutas
Fresas
58.8 mg/ 100g
32 kcal
¿Por qué este resultado?
Strawberries provides approximately 1267% more vitamin c per 100 g (58.8 mg vs 4.3 mg in Pear).
COMPARACIONES NUTRICIONALES
Comparar →Comparaciones Populares con Pera
Desglose Nutricional
VS
Pera vs GuayabaDesglose Nutricional
Comparar →VS
Pera vs NaranjaDesglose Nutricional
Comparar →VS
Pera vs Grosella Espinosa IndiaDesglose Nutricional
Comparar →VS
Pera vs PlátanoDesglose Nutricional
Comparar →VS
Pera vs BatataDesglose Nutricional
Comparar →VS
Pera vs Pimiento RojoDesglose Nutricional
Comparar →Desglose Nutricional Completo
Valores analizados en laboratorio a partir de registros de composición publicados
/ 100g
Datos Nutricionales
/ 100gDesglose Nutricional
Por 100g de Porción Comestible
Macronutrientes
| Macronutrientes | Cantidad | % VD* |
|---|---|---|
| Calorías (Energía) | 57kcal | |
| Proteína | 0.36g | |
| Carbohidratos | 15.2g | |
| Fibra Dietética | 3.1g | |
| Grasa Total | 0.14g | |
| Grasa Saturada | 0.01g | |
| Azúcares | 9.8g | |
| Sodio | 1.0mg |
Vitaminas
| Vitaminas | Cantidad | % VD* |
|---|---|---|
Vitamina CAscorbic Acid | 4.3mg | |
Vitamina ARetinol & Carotenoids | 1.0µg | |
Vitamina DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamina EAlpha-tocopherol | 0.12mg | |
Vitamina KPhylloquinone & Menaquinones | 4.4µg | |
Ácido FólicoVitamin B9 | 7.0µg | |
| 0.01mg | ||
| 0.03mg | ||
| 0.16mg | ||
| 0.05mg | ||
Vitamina B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.03mg | |
Vitamina B12Cobalamin | 0µg |
Preguntas Frecuentes sobre Pera
Valores analizados en laboratorio a partir de registros de composición publicados
¿Cuántas calorías y carbohidratos tiene Pera?
Una porción de 100 gramos de Pera contiene 57 calorías, 15.2g de carbohidratos totales y 3.1g de fibra dietética (aproximadamente 12.1g de carbohidratos netos).
¿Cuáles son las vitaminas y beneficios destacados de Pera?
Pera es particularmente rico en Azúcares (20%), Vitamina C (5%), Vitamina K (4%), Potasio (2%). Alimento de alta densidad nutricional en el grupo de Frutas.
¿Cuáles son buenos sustitutos saludables para Pera?
Alternativas populares y verificadas nutricionalmente para Pera incluyen: Guayaba, Naranja, Grosella Espinosa India, Plátano. Puedes explorar sustitutos según proteína, fibra o vitaminas con nuestra herramienta.
¿Es adecuado Pera para dietas saludables o bajas en calorías?
Pera aporta 57 calorías y 3.1g de fibra por cada 100g, adaptándose a planes de alimentación balanceados y basados en alimentos integrales.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods / SR Legacy
Record Identifier#169118
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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