Crudo · Frutas
Grosella Espinosa India
478 mg/ 100g
44 kcal
¿Por qué este resultado?
Amla (Indian Gooseberry) provides approximately 109% more vitamin c per 100 g (478 mg vs 228 mg in Guava).
Crudo · Por 100g de Porción Comestible100% rendimiento
Guayaba
Common Guava / Amrood / Peyara
Psidium guajava
Fruta tropical excepcionalmente rica en fibra dietética, potasio y vitamina C, aportando más del triple de vitamina C que los cítricos por 100 g.
CALORÍAS68kcal / 100g
PROTEÍNA2.6g
FIBRA5.4g
CARBOHIDRATOS14.3g
FAT0.95g
TAMAÑO DE PORCIÓN100 g Por 100g de Porción Comestible
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Desglose Nutricional
VS
Guayaba vs NaranjaDesglose Nutricional
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Valores analizados en laboratorio a partir de registros de composición publicados
/ 100g
Datos Nutricionales
/ 100gDesglose Nutricional
Por 100g de Porción Comestible
Macronutrientes
| Macronutrientes | Cantidad | % VD* |
|---|---|---|
| Calorías (Energía) | 68kcal | |
| Proteína | 2.6g | |
| Carbohidratos | 14.3g | |
| Fibra Dietética | 5.4g | |
| Grasa Total | 0.95g | |
| Grasa Saturada | 0.27g | |
| Azúcares | 8.9g | |
| Sodio | 2.0mg |
Vitaminas
| Vitaminas | Cantidad | % VD* |
|---|---|---|
Vitamina CAscorbic Acid | 228mg | |
Vitamina ARetinol & Carotenoids | 31µg | |
Vitamina DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamina EAlpha-tocopherol | 0.73mg | |
Vitamina KPhylloquinone & Menaquinones | 2.6µg | |
Ácido FólicoVitamin B9 | 49µg | |
| 0.07mg | ||
| 0.04mg | ||
| 1.1mg | ||
| 0.45mg | ||
Vitamina B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.11mg | |
Vitamina B12Cobalamin | 0µg |
Preguntas Frecuentes sobre Guayaba
Valores analizados en laboratorio a partir de registros de composición publicados
¿Cuántas calorías y carbohidratos tiene Guayaba?
Una porción de 100 gramos de Guayaba contiene 68 calorías, 14.3g de carbohidratos totales y 5.4g de fibra dietética (aproximadamente 8.9g de carbohidratos netos).
¿Cuáles son las vitaminas y beneficios destacados de Guayaba?
Guayaba es particularmente rico en Vitamina C (254%), Azúcares (18%), Ácido Fólico (12%), Potasio (9%). Alimento de alta densidad nutricional en el grupo de Frutas.
¿Cuáles son buenos sustitutos saludables para Guayaba?
Alternativas populares y verificadas nutricionalmente para Guayaba incluyen: Naranja, Grosella Espinosa India, Plátano, Batata. Puedes explorar sustitutos según proteína, fibra o vitaminas con nuestra herramienta.
¿Es adecuado Guayaba para dietas saludables o bajas en calorías?
Guayaba aporta 68 calorías y 5.4g de fibra por cada 100g, adaptándose a planes de alimentación balanceados y basados en alimentos integrales.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods
Record Identifier#173686
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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