生 · 可食部100gあたり100% 可食部割合
グアバ
Common Guava / Amrood / Peyara
Psidium guajava
食物繊維、カリウム、ビタミンCが極めて豊富な熱帯果実で、100gあたり柑橘類の3倍以上のビタミンCを含みます。
カロリー68kcal / 100g
タンパク質2.6g
食物繊維5.4g
炭水化物14.3g
FAT0.95g
1食分の量100 g 可食部100gあたり
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よくある質問: グアバ
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グアバのカロリーと糖質はどれくらいですか？
グアバ 100gあたり、エネルギー 68 kcal、総炭水化物 14.3g、食物繊維 5.4g（正味糖質量 約8.9g）が含まれています。
グアバに多く含まれるビタミンや栄養の特徴は何ですか？
グアバは特にビタミンC (254%), 糖質 (18%), 葉酸 (12%), カリウム (9%)が豊富に含まれています。果物群における代表的な高栄養食品です。
グアバの健康的でおすすめの代替食品は何ですか？
グアバの代替となる栄養バランスの良い食品には、オレンジ, アムラ, バナナ, サツマイモなどがあります。当ツールの代替食品検索で比較できます。
グアバは健康的な食事管理に適していますか？
100gあたり68 kcal、食物繊維5.4gを含むグアバは、バランスの良い健康的な食生活に最適です。
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods
Record Identifier#173686
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.