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ビタミンCが最も豊富な食品ランキング
アスコルビン酸密度
ビタミンCが最も豊富な食品ランキング
可食部100gあたりのビタミンC含有量が最も高い食品をランキング形式で紹介。
基準:
USDA検証データに基づく可食部100gあたりのビタミンC(mg)順。
生 · 果物
アムラ
478
mg
ビタミンC
/ 100 g
生 · 果物
グアバ
228
mg
ビタミンC
/ 100 g
生 · 野菜
赤パプリカ
128
mg
ビタミンC
/ 100 g
生 · 果物
キウイ
92.7
mg
ビタミンC
/ 100 g
生 · 野菜
ブロッコリー
89.2
mg
ビタミンC
/ 100 g
生 · 果物
パパイヤ
60.9
mg
ビタミンC
/ 100 g
生 · 果物
いちご
58.8
mg
ビタミンC
/ 100 g
生 · 果物
オレンジ
53.2
mg
ビタミンC
/ 100 g
生 · 果物
レモン
53.0
mg
ビタミンC
/ 100 g
生 · 果物
パイナップル
47.8
mg
ビタミンC
/ 100 g
生 · 果物
カンタロープメロン
36.7
mg
ビタミンC
/ 100 g
生 · 果物
マンゴー
36.4
mg
ビタミンC
/ 100 g
生 · 果物
グレープフルーツ
31.2
mg
ビタミンC
/ 100 g
生 · 果物
ライム
29.1
mg
ビタミンC
/ 100 g
生 · 野菜
ほうれん草
28.1
mg
ビタミンC
/ 100 g
生 · 果物
みかん
26.7
mg
ビタミンC
/ 100 g
生 · 果物
ラズベリー
26.2
mg
ビタミンC
/ 100 g
生 · 果物
ブラックベリー
21.0
mg
ビタミンC
/ 100 g
調理済み · 野菜
サツマイモ
19.6
mg
ビタミンC
/ 100 g
生 · 果物
ハネデューメロン
18.0
mg
ビタミンC
/ 100 g
生 · 果物
クランベリー
14.0
mg
ビタミンC
/ 100 g
生 · 野菜
トマト
13.7
mg
ビタミンC
/ 100 g
調理済み · 野菜
じゃがいも
12.8
mg
ビタミンC
/ 100 g
生 · 果物
ザクロ
10.2
mg
ビタミンC
/ 100 g
生 · 果物
アボカド
10.0
mg
ビタミンC
/ 100 g
生 · 果物
あんず・アプリコット
10.0
mg
ビタミンC
/ 100 g
生 · 果物
ブルーベリー
9.7
mg
ビタミンC
/ 100 g
生 · 果物
すもも・プラム
9.5
mg
ビタミンC
/ 100 g
生 · 果物
バナナ
8.7
mg
ビタミンC
/ 100 g
生 · 果物
スイカ
8.1
mg
ビタミンC
/ 100 g
生 · 果物
さくらんぼ
7.0
mg
ビタミンC
/ 100 g
生 · 果物
桃・ネクタリン
6.6
mg
ビタミンC
/ 100 g
生 · 果物
りんご
4.6
mg
ビタミンC
/ 100 g
生 · 果物
洋梨
4.3
mg
ビタミンC
/ 100 g
生 · 果物
生いちじく
2.0
mg
ビタミンC
/ 100 g
生 · ナッツ・種子
かぼちゃの種
1.9
mg
ビタミンC
/ 100 g
生 · ナッツ・種子
チアシード
1.6
mg
ビタミンC
/ 100 g
調理済み · 豆類
レンズ豆
1.5
mg
ビタミンC
/ 100 g
調理済み · 豆類
ひよこ豆
1.3
mg
ビタミンC
/ 100 g
生 · ナッツ・種子
くるみ
1.3
mg
ビタミンC
/ 100 g
生 · 豆類
豆腐
0.10
mg
ビタミンC
/ 100 g
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