生 · 可食部100gあたり52% 可食部割合
スイカ
Watermelon / Tarbooz / Tormuj
Citrullus lanatus
水分含有率91%以上で水分補給に優れ、リコピン、シトルリン、ビタミンCを含む夏の定番果実です。
カロリー30kcal / 100g
タンパク質0.61g
食物繊維0.40g
炭水化物7.6g
FAT0.15g
1食分の量100 g 可食部100gあたり
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よくある質問: スイカ
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スイカのカロリーと糖質はどれくらいですか？
スイカ 100gあたり、エネルギー 30 kcal、総炭水化物 7.6g、食物繊維 0.40g（正味糖質量 約7.2g）が含まれています。
スイカに多く含まれるビタミンや栄養の特徴は何ですか？
スイカは特に糖質 (12%), ビタミンC (9%), ビタミンB5 (4%), ビタミンA (3%)が豊富に含まれています。果物群における代表的な高栄養食品です。
スイカの健康的でおすすめの代替食品は何ですか？
スイカの代替となる栄養バランスの良い食品には、グアバ, オレンジ, アムラ, バナナなどがあります。当ツールの代替食品検索で比較できます。
スイカは健康的な食事管理に適していますか？
100gあたり30 kcal、食物繊維0.40gを含むスイカは、バランスの良い健康的な食生活に最適です。
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods / SR Legacy
Record Identifier#167765
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.