生 · 可食部100gあたり94% 可食部割合
いちご
Garden Strawberry
Fragaria × ananassa
低糖質でありながらエラグ酸、アントシアニン、マンガン、100gあたり59mgのビタミンCを含むベリーです。
カロリー32kcal / 100g
タンパク質0.67g
食物繊維2.0g
炭水化物7.7g
FAT0.30g
1食分の量100 g 可食部100gあたり
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よくある質問: いちご
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いちごのカロリーと糖質はどれくらいですか？
いちご 100gあたり、エネルギー 32 kcal、総炭水化物 7.7g、食物繊維 2.0g（正味糖質量 約5.7g）が含まれています。
いちごに多く含まれるビタミンや栄養の特徴は何ですか？
いちごは特にビタミンC (65%), 糖質 (10%), 葉酸 (6%), カリウム (3%)が豊富に含まれています。果物群における代表的な高栄養食品です。
いちごの健康的でおすすめの代替食品は何ですか？
いちごの代替となる栄養バランスの良い食品には、グアバ, オレンジ, アムラ, バナナなどがあります。当ツールの代替食品検索で比較できます。
いちごは健康的な食事管理に適していますか？
100gあたり32 kcal、食物繊維2.0gを含むいちごは、バランスの良い健康的な食生活に最適です。
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetSR Legacy / Foundation Foods
Record Identifier#Standard Reference
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.