生 · 可食部100gあたり76% 可食部割合
キウイ
Green Kiwifruit
Actinidia deliciosa
ビタミンC、ビタミンK、タンパク質分解酵素アクチニジン、食物繊維を豊富に含む果実です。
カロリー61kcal / 100g
タンパク質1.1g
食物繊維3.0g
炭水化物14.7g
FAT0.52g
1食分の量100 g 可食部100gあたり
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よくある質問: キウイ
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キウイのカロリーと糖質はどれくらいですか？
キウイ 100gあたり、エネルギー 61 kcal、総炭水化物 14.7g、食物繊維 3.0g（正味糖質量 約11.7g）が含まれています。
キウイに多く含まれるビタミンや栄養の特徴は何ですか？
キウイは特にビタミンC (103%), ビタミンK (34%), 糖質 (18%), ビタミンE (10%)が豊富に含まれています。果物群における代表的な高栄養食品です。
キウイの健康的でおすすめの代替食品は何ですか？
キウイの代替となる栄養バランスの良い食品には、グアバ, オレンジ, アムラ, バナナなどがあります。当ツールの代替食品検索で比較できます。
キウイは健康的な食事管理に適していますか？
100gあたり61 kcal、食物繊維3.0gを含むキウイは、バランスの良い健康的な食生活に最適です。
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods
Record Identifier#168153
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.