Crudo · Frutta
Uva Spina Indiana
478 mg/ 100g
44 kcal
Perché questo risultato?
Amla (Indian Gooseberry) provides approximately 416% more vitamin c per 100 g (478 mg vs 92.7 mg in Kiwi (Kiwifruit)).
Crudo · Per 100g di Parte Commestibile76% resa
Kiwi
Green Kiwifruit
Actinidia deliciosa
Frutto denso di nutrienti che offre abbondante vitamina C, vitamina K, enzima actinidina e fibre.
CALORIE61kcal / 100g
PROTEINE1.1g
FIBRE3.0g
CARBOIDRATI14.7g
FAT0.52g
DIMENSIONE PORZIONE100 g Per 100g di Parte Commestibile
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Crudo · Frutta
Guava
228 mg/ 100g
68 kcal
Perché questo risultato?
Guava provides approximately 146% more vitamin c per 100 g (228 mg vs 92.7 mg in Kiwi (Kiwifruit)).
Crudo · Verdura
Peperone Rosso
128 mg/ 100g
31 kcal
Perché questo risultato?
Red Bell Pepper provides approximately 38% more vitamin c per 100 g (128 mg vs 92.7 mg in Kiwi (Kiwifruit)).
CONFRONTI NUTRIZIONALI
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VS
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Valori analizzati in laboratorio da registri di composizione pubblicati
/ 100g
Valori Nutrizionali
/ 100gDettaglio Nutrizionale
Per 100g di Parte Commestibile
Macronutrienti
| Macronutrienti | Quantità | % VG* |
|---|---|---|
| Calorie (Energia) | 61kcal | |
| Proteine | 1.1g | |
| Carboidrati | 14.7g | |
| Fibra Alimentare | 3.0g | |
| Grassi Totali | 0.52g | |
| Grassi Saturi | 0.03g | |
| Zuccheri | 9.0g | |
| Sodio | 3.0mg |
Vitamine
| Vitamine | Quantità | % VG* |
|---|---|---|
Vitamina CAscorbic Acid | 92.7mg | |
Vitamina ARetinol & Carotenoids | 4.0µg | |
Vitamina DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamina EAlpha-tocopherol | 1.5mg | |
Vitamina KPhylloquinone & Menaquinones | 40µg | |
Acido FolicoVitamin B9 | 25µg | |
| 0.03mg | ||
| 0.03mg | ||
| 0.34mg | ||
| 0.18mg | ||
Vitamina B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.06mg | |
Vitamina B12Cobalamin | 0µg |
Domande Frequenti: Kiwi
Valori analizzati in laboratorio da registri di composizione pubblicati
Quante calorie e carboidrati contiene Kiwi?
Una porzione di 100 grammi di Kiwi contiene 61 calorie, 14.7g di carboidrati totali e 3.0g di fibre alimentari (circa 11.7g di carboidrati netti).
Quali sono le vitamine e i benefici principali di Kiwi?
Kiwi è particolarmente ricco di Vitamina C (103%), Vitamina K (34%), Zuccheri (18%), Vitamina E (10%). Alimento ad alta densità nutrizionale del gruppo Frutta.
Quali sono i migliori sostituti sani per Kiwi?
Alternative popolari e verificate per Kiwi includono: Guava, Arancia, Uva Spina Indiana, Banana. Puoi confrontare le opzioni con il nostro strumento di ricerca alternative.
Kiwi è adatto a un'alimentazione equilibrata?
Con 61 calorie e 3.0g di fibre per 100g, Kiwi si inserisce perfettamente in un piano nutrizionale sano.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods
Record Identifier#168153
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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