Crudo · Frutta
Datteri Medjool
696 mg/ 100g
277 kcal
Perché questo risultato?
Dates (Medjool) provides approximately 94% more potassium per 100 g (696 mg vs 358 mg in Banana).
Crudo · Per 100g di Parte Commestibile68% resa
Banana
Cavendish Banana / Kela / Kola
Musa acuminata
Frutto pratico e amato che fornisce carboidrati a rapido assorbimento, potassio e vitamina B6.
CALORIE89kcal / 100g
PROTEINE1.1g
FIBRE2.6g
CARBOIDRATI22.8g
FAT0.33g
DIMENSIONE PORZIONE100 g Per 100g di Parte Commestibile
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% VG
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Crudo · Frutta
Guava
417 mg/ 100g
68 kcal
Perché questo risultato?
Guava provides approximately 16% more potassium per 100 g (417 mg vs 358 mg in Banana).
Crudo · Frutta Secca e Semi
Semi di Zucca
809 mg/ 100g
559 kcal
Perché questo risultato?
Pumpkin Seeds (Pepitas) provides approximately 126% more potassium per 100 g (809 mg vs 358 mg in Banana).
Crudo · Verdura
Spinaci
558 mg/ 100g
23 kcal
Perché questo risultato?
Spinach (Raw) provides approximately 56% more potassium per 100 g (558 mg vs 358 mg in Banana).
CONFRONTI NUTRIZIONALI
Confronta →Confronti Popolari con Banana
Dettaglio Nutrizionale
VS
Banana vs GuavaDettaglio Nutrizionale
Confronta →VS
Banana vs AranciaDettaglio Nutrizionale
Confronta →VS
Banana vs Uva Spina IndianaDettaglio Nutrizionale
Confronta →VS
Banana vs Patata DolceDettaglio Nutrizionale
Confronta →VS
Banana vs Peperone RossoDettaglio Nutrizionale
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Banana vs KiwiDettaglio Nutrizionale
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Valori analizzati in laboratorio da registri di composizione pubblicati
/ 100g
Valori Nutrizionali
/ 100gDettaglio Nutrizionale
Per 100g di Parte Commestibile
Macronutrienti
| Macronutrienti | Quantità | % VG* |
|---|---|---|
| Calorie (Energia) | 89kcal | |
| Proteine | 1.1g | |
| Carboidrati | 22.8g | |
| Fibra Alimentare | 2.6g | |
| Grassi Totali | 0.33g | |
| Grassi Saturi | 0.11g | |
| Zuccheri | 12.2g | |
| Sodio | 1.0mg |
Vitamine
| Vitamine | Quantità | % VG* |
|---|---|---|
Vitamina CAscorbic Acid | 8.7mg | |
Vitamina ARetinol & Carotenoids | 3.0µg | |
Vitamina DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamina EAlpha-tocopherol | 0.10mg | |
Vitamina KPhylloquinone & Menaquinones | 0.5µg | |
Acido FolicoVitamin B9 | 20µg | |
| 0.03mg | ||
| 0.07mg | ||
| 0.67mg | ||
| 0.33mg | ||
Vitamina B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.37mg | |
Vitamina B12Cobalamin | 0µg |
Domande Frequenti: Banana
Valori analizzati in laboratorio da registri di composizione pubblicati
Quante calorie e carboidrati contiene Banana?
Una porzione di 100 grammi di Banana contiene 89 calorie, 22.8g di carboidrati totali e 2.6g di fibre alimentari (circa 20.2g di carboidrati netti).
Quali sono le vitamine e i benefici principali di Banana?
Banana è particolarmente ricco di Zuccheri (24%), Vitamina B6 (22%), Vitamina C (10%), Potassio (8%). Alimento ad alta densità nutrizionale del gruppo Frutta.
Quali sono i migliori sostituti sani per Banana?
Alternative popolari e verificate per Banana includono: Guava, Arancia, Uva Spina Indiana, Patata Dolce. Puoi confrontare le opzioni con il nostro strumento di ricerca alternative.
Banana è adatto a un'alimentazione equilibrata?
Con 89 calorie e 2.6g di fibre per 100g, Banana si inserisce perfettamente in un piano nutrizionale sano.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods
Record Identifier#173944
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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