Crudo · Frutta
Guava
228 mg/ 100g
68 kcal
Perché questo risultato?
Guava provides 228 mg of vitamin c per 100 g (+228 mg vs Dates (Medjool)).
Crudo · Per 100g di Parte Commestibile87% resa
Datteri Medjool
Medjool Dates / Khajoor / Khejur
Phoenix dactylifera
Frutto naturalmente dolce ricco di potassio (696 mg), fibre (6,7 g), magnesio e rame.
CALORIE277kcal / 100g
PROTEINE1.8g
FIBRE6.7g
CARBOIDRATI75.0g
FAT0.15g
DIMENSIONE PORZIONE100 g Per 100g di Parte Commestibile
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% VG
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Crudo · Frutta
Arancia
53.2 mg/ 100g
47 kcal
Perché questo risultato?
Orange provides 53.2 mg of vitamin c per 100 g (+53.2 mg vs Dates (Medjool)).
Crudo · Frutta
Banana
8.7 mg/ 100g
89 kcal
Perché questo risultato?
Banana provides 8.7 mg of vitamin c per 100 g (+8.7 mg vs Dates (Medjool)).
Crudo · Frutta
Kiwi
92.7 mg/ 100g
61 kcal
Perché questo risultato?
Kiwi (Kiwifruit) provides 92.7 mg of vitamin c per 100 g (+92.7 mg vs Dates (Medjool)).
CONFRONTI NUTRIZIONALI
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Dettaglio Nutrizionale
VS
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Valori analizzati in laboratorio da registri di composizione pubblicati
/ 100g
Valori Nutrizionali
/ 100gDettaglio Nutrizionale
Per 100g di Parte Commestibile
Macronutrienti
| Macronutrienti | Quantità | % VG* |
|---|---|---|
| Calorie (Energia) | 277kcal | |
| Proteine | 1.8g | |
| Carboidrati | 75.0g | |
| Fibra Alimentare | 6.7g | |
| Grassi Totali | 0.15g | |
| Grassi Saturi | 0.03g | |
| Zuccheri | 66.5g | |
| Sodio | 1.0mg |
Vitamine
| Vitamine | Quantità | % VG* |
|---|---|---|
Vitamina CAscorbic Acid | 0mg | |
Vitamina ARetinol & Carotenoids | 7.0µg | |
Vitamina DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamina EAlpha-tocopherol | 0.05mg | |
Vitamina KPhylloquinone & Menaquinones | 2.7µg | |
Acido FolicoVitamin B9 | 15µg | |
| 0.05mg | ||
| 0.06mg | ||
| 1.6mg | ||
| 0.81mg | ||
Vitamina B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.25mg | |
Vitamina B12Cobalamin | 0µg |
Domande Frequenti: Datteri Medjool
Valori analizzati in laboratorio da registri di composizione pubblicati
Quante calorie e carboidrati contiene Datteri Medjool?
Una porzione di 100 grammi di Datteri Medjool contiene 277 calorie, 75.0g di carboidrati totali e 6.7g di fibre alimentari (circa 68.3g di carboidrati netti).
Quali sono le vitamine e i benefici principali di Datteri Medjool?
Datteri Medjool è particolarmente ricco di Zuccheri (133%), Vitamina B5 (16%), Potassio (15%), Vitamina B6 (15%). Alimento ad alta densità nutrizionale del gruppo Frutta.
Quali sono i migliori sostituti sani per Datteri Medjool?
Alternative popolari e verificate per Datteri Medjool includono: Guava, Arancia, Uva Spina Indiana, Banana. Puoi confrontare le opzioni con il nostro strumento di ricerca alternative.
Datteri Medjool è adatto a un'alimentazione equilibrata?
Con 277 calorie e 6.7g di fibre per 100g, Datteri Medjool si inserisce perfettamente in un piano nutrizionale sano.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods / SR Legacy
Record Identifier#168191
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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