Cru · Fruits
Goyave
228 mg/ 100g
68 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Guava provides 228 mg of vitamin c per 100 g (+228 mg vs Dates (Medjool)).
Cru · Pour 100g de Portion Comestible87% rendement
Dattes Medjool
Medjool Dates / Khajoor / Khejur
Phoenix dactylifera
Fruit naturellement sucré regorgeant de potassium (696 mg), de fibres (6,7 g), de magnésium et de cuivre.
CALORIES277kcal / 100g
PROTÉINES1.8g
FIBRES6.7g
GLUCIDES75.0g
FAT0.15g
TAILLE DE PORTION100 g Pour 100g de Portion Comestible
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% VQ
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Cru · Fruits
Orange
53.2 mg/ 100g
47 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Orange provides 53.2 mg of vitamin c per 100 g (+53.2 mg vs Dates (Medjool)).
Cru · Fruits
Banane
8.7 mg/ 100g
89 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Banana provides 8.7 mg of vitamin c per 100 g (+8.7 mg vs Dates (Medjool)).
Cru · Fruits
Kiwi
92.7 mg/ 100g
61 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Kiwi (Kiwifruit) provides 92.7 mg of vitamin c per 100 g (+92.7 mg vs Dates (Medjool)).
COMPARAISONS NUTRITIONNELLES
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Détail Nutritionnel
VS
Dattes Medjool vs GoyaveDétail Nutritionnel
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Dattes Medjool vs OrangeDétail Nutritionnel
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Dattes Medjool vs Groseille IndienneDétail Nutritionnel
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Dattes Medjool vs BananeDétail Nutritionnel
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Valeurs analysées en laboratoire à partir de registres de composition publiés
/ 100g
Valeurs Nutritionnelles
/ 100gDétail Nutritionnel
Pour 100g de Portion Comestible
Macronutriments
| Macronutriments | Quantité | % VQ* |
|---|---|---|
| Calories (Énergie) | 277kcal | |
| Protéines | 1.8g | |
| Glucides | 75.0g | |
| Fibres Alimentaires | 6.7g | |
| Lipides Totaux | 0.15g | |
| Acides Gras Saturés | 0.03g | |
| Sucres | 66.5g | |
| Sodium | 1.0mg |
Vitamines
| Vitamines | Quantité | % VQ* |
|---|---|---|
Vitamine CAscorbic Acid | 0mg | |
Vitamine ARetinol & Carotenoids | 7.0µg | |
Vitamine DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamine EAlpha-tocopherol | 0.05mg | |
Vitamine KPhylloquinone & Menaquinones | 2.7µg | |
Acide FoliqueVitamin B9 | 15µg | |
| 0.05mg | ||
| 0.06mg | ||
| 1.6mg | ||
| 0.81mg | ||
Vitamine B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.25mg | |
Vitamine B12Cobalamin | 0µg |
Questions Fréquentes: Dattes Medjool
Valeurs analysées en laboratoire à partir de registres de composition publiés
Combien de calories et de glucides contient : Dattes Medjool ?
Une portion de 100 g de Dattes Medjool apporte 277 calories, 75.0g de glucides totaux et 6.7g de fibres alimentaires (soit environ 68.3g de glucides nets).
Quelles sont les vitamines et bienfaits principaux de : Dattes Medjool ?
Dattes Medjool est particulièrement riche en Sucres (133%), Vitamine B5 (16%), Potassium (15%), Vitamine B6 (15%). C'est un aliment à haute densité nutritionnelle du groupe des Fruits.
Quels sont les bons substituts sains pour : Dattes Medjool ?
Parmi les alternatives saines et vérifiées pour Dattes Medjool, on trouve : Goyave, Orange, Groseille Indienne, Banane. Vous pouvez comparer les équivalents par protéines ou vitamines avec notre outil d'alternatives.
Est-ce que Dattes Medjool convient à une alimentation équilibrée ?
Avec 277 calories et 6.7g de fibres pour 100g, Dattes Medjool s'intègre parfaitement dans une alimentation saine et diversifiée.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods / SR Legacy
Record Identifier#168191
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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