Comparer la Nutrition Côte à Côte

Dattes Medjool vs Orange

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Plump wrinkly dark amber Medjool dates on a modern plate

Fruits

Dattes Medjool

277Calories

1.8Protéines

6.7Fibres

0.0Vitamine C

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Fruits

Orange

47Calories

0.9Protéines

2.4Fibres

53.2Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-83%

Orange

Orange has fewer calories (energy) (47 kcal vs 277 kcal, 230 kcal less).

Plus de Protéines

+93%

Dattes Medjool

Dates (Medjool) provides 1.8 g vs 0.94 g in Orange (+0.87 g, +93%).

Plus de Fibres

+179%

Dattes Medjool

Dates (Medjool) provides 6.7 g vs 2.4 g in Orange (+4.3 g, +179%).

Plus de Vitamine C

Orange

Orange provides 53.2 mg vs 0 mg in Dates (Medjool) (+53.2 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Dattes Medjool100 g edible portion

Orange100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Dattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

277 kcal14% VQ

Orange

47 kcal2% VQ

Dates (Medjool) provides 277 kcal vs 47 kcal in Orange (+230 kcal, +489%).

ProtéinesDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

1.8 g4% VQ

Orange

0.94 g2% VQ

Dates (Medjool) provides 1.8 g vs 0.94 g in Orange (+0.87 g, +93%).

GlucidesDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

75.0 g27% VQ

Orange

11.8 g4% VQ

Dates (Medjool) provides 75.0 g vs 11.8 g in Orange (+63.2 g, +538%).

Fibres AlimentairesDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

6.7 g24% VQ

Orange

2.4 g9% VQ

Dates (Medjool) provides 6.7 g vs 2.4 g in Orange (+4.3 g, +179%).

Lipides TotauxSimilaire

Dattes Medjool

0.15 g

Orange

0.12 g

Both Dates (Medjool) and Orange provide similar amounts of total fat (0.15 g).

SucresDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

66.5 g133% VQ

Orange

9.4 g19% VQ

Dates (Medjool) provides 66.5 g vs 9.4 g in Orange (+57.1 g, +611%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine COrange plus élevé

Dattes Medjool

0 mg

Orange

53.2 mg59% VQ

Orange has higher vitamin c (53.2 mg vs 0 mg).

Vitamine AOrange plus élevé

Dattes Medjool

7.0 µg1% VQ

Orange

11 µg1% VQ

Orange provides 11 µg vs 7.0 µg in Dates (Medjool) (+4.0 µg, +57%).

Vitamine DSimilaire

Dattes Medjool

0 µg

Orange

0 µg

Both Dates (Medjool) and Orange provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EOrange plus élevé

Dattes Medjool

0.05 mg

Orange

0.18 mg1% VQ

Orange provides slightly more vitamin e (0.18 mg vs 0.05 mg).

Vitamine KDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

2.7 µg2% VQ

Orange

0 µg

Dates (Medjool) has higher vitamin k (2.7 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueOrange plus élevé

Dattes Medjool

15 µg4% VQ

Orange

30 µg8% VQ

Orange provides 30 µg vs 15 µg in Dates (Medjool) (+15 µg, +100%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Dattes Medjool

0.05 mg4% VQ

Orange

0.09 mg7% VQ

Both Dates (Medjool) and Orange provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Dattes Medjool

0.06 mg5% VQ

Orange

0.04 mg3% VQ

Both Dates (Medjool) and Orange provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Dattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

1.6 mg10% VQ

Orange

0.28 mg2% VQ

Dates (Medjool) provides 1.6 mg vs 0.28 mg in Orange (+1.3 mg, +471%).

Vitamine B5Dattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

0.81 mg16% VQ

Orange

0.25 mg5% VQ

Dates (Medjool) provides 0.81 mg vs 0.25 mg in Orange (+0.56 mg, +222%).

Vitamine B6Dattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

0.25 mg15% VQ

Orange

0.06 mg4% VQ

Dates (Medjool) provides 0.25 mg vs 0.06 mg in Orange (+0.19 mg, +315%).

Vitamine B12Similaire

Dattes Medjool

0 µg

Orange

0 µg

Both Dates (Medjool) and Orange provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

1.0 mg

Orange

0 mg

Dates (Medjool) has higher sodium (1.0 mg vs 0 mg).

PotassiumDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

696 mg15% VQ

Orange

181 mg4% VQ

Dates (Medjool) provides 696 mg vs 181 mg in Orange (+515 mg, +285%).

CalciumDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

64.0 mg5% VQ

Orange

40.0 mg3% VQ

Dates (Medjool) provides 64.0 mg vs 40.0 mg in Orange (+24.0 mg, +60%).

FerDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

0.90 mg5% VQ

Orange

0.10 mg1% VQ

Dates (Medjool) provides 0.90 mg vs 0.10 mg in Orange (+0.80 mg, +800%).

MagnésiumDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

54.0 mg13% VQ

Orange

10.0 mg2% VQ

Dates (Medjool) provides 54.0 mg vs 10.0 mg in Orange (+44.0 mg, +440%).

PhosphoreDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

62.0 mg5% VQ

Orange

14.0 mg1% VQ

Dates (Medjool) provides 62.0 mg vs 14.0 mg in Orange (+48.0 mg, +343%).

ZincDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

0.44 mg4% VQ

Orange

0.07 mg1% VQ

Dates (Medjool) provides 0.44 mg vs 0.07 mg in Orange (+0.37 mg, +529%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Dattes Medjool

0.03 g

Orange

0.02 g

Both Dates (Medjool) and Orange provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

Nutriment

Dattes Medjool24 g (1 date (24 g))

Orange131 g (1 medium orange (131 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Dattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

66 kcal3% VQ

Orange

62 kcal3% VQ

Dates (Medjool) provides 66 kcal vs 62 kcal in Orange (+5 kcal, +8%).

ProtéinesOrange plus élevé

Dattes Medjool

0.43 g1% VQ

Orange

1.2 g2% VQ

Orange provides 1.2 g vs 0.43 g in Dates (Medjool) (+0.80 g, +183%).

GlucidesDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

18.0 g7% VQ

Orange

15.4 g6% VQ

Dates (Medjool) provides 18.0 g vs 15.4 g in Orange (+2.6 g, +17%).

Fibres AlimentairesOrange plus élevé

Dattes Medjool

1.6 g6% VQ

Orange

3.1 g11% VQ

Orange provides 3.1 g vs 1.6 g in Dates (Medjool) (+1.5 g, +96%).

Lipides TotauxOrange plus élevé

Dattes Medjool

0.04 g

Orange

0.16 g

Orange provides slightly more total fat (0.16 g vs 0.04 g).

SucresDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

16.0 g32% VQ

Orange

12.2 g24% VQ

Dates (Medjool) provides 16.0 g vs 12.2 g in Orange (+3.7 g, +30%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine COrange plus élevé

Dattes Medjool

0 mg

Orange

69.7 mg77% VQ

Orange has higher vitamin c (69.7 mg vs 0 mg).

Vitamine AOrange plus élevé

Dattes Medjool

1.7 µg

Orange

14 µg2% VQ

Orange provides 14 µg vs 1.7 µg in Dates (Medjool) (+13 µg, +758%).

Vitamine DSimilaire

Dattes Medjool

0 µg

Orange

0 µg

Both Dates (Medjool) and Orange provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EOrange plus élevé

Dattes Medjool

0.01 mg

Orange

0.24 mg2% VQ

Orange provides 0.24 mg vs 0.01 mg in Dates (Medjool) (+0.22 mg, +1865%).

Vitamine KDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

0.6 µg1% VQ

Orange

0 µg

Dates (Medjool) has higher vitamin k (0.6 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueOrange plus élevé

Dattes Medjool

3.6 µg1% VQ

Orange

39 µg10% VQ

Orange provides 39 µg vs 3.6 µg in Dates (Medjool) (+36 µg, +992%).

Vitamine B1 (Thiamine)Orange plus élevé

Dattes Medjool

0.01 mg1% VQ

Orange

0.11 mg9% VQ

Orange provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.01 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Dattes Medjool

0.01 mg1% VQ

Orange

0.05 mg4% VQ

Both Dates (Medjool) and Orange provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.01 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Similaire

Dattes Medjool

0.39 mg2% VQ

Orange

0.37 mg2% VQ

Both Dates (Medjool) and Orange provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.39 mg).

Vitamine B5Orange plus élevé

Dattes Medjool

0.19 mg4% VQ

Orange

0.33 mg7% VQ

Orange provides 0.33 mg vs 0.19 mg in Dates (Medjool) (+0.13 mg, +70%).

Vitamine B6Similaire

Dattes Medjool

0.06 mg4% VQ

Orange

0.08 mg5% VQ

Both Dates (Medjool) and Orange provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

Vitamine B12Similaire

Dattes Medjool

0 µg

Orange

0 µg

Both Dates (Medjool) and Orange provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

0.24 mg

Orange

0 mg

Dates (Medjool) has higher sodium (0.24 mg vs 0 mg).

PotassiumOrange plus élevé

Dattes Medjool

167 mg4% VQ

Orange

237 mg5% VQ

Orange provides 237 mg vs 167 mg in Dates (Medjool) (+70.1 mg, +42%).

CalciumOrange plus élevé

Dattes Medjool

15.4 mg1% VQ

Orange

52.4 mg4% VQ

Orange provides 52.4 mg vs 15.4 mg in Dates (Medjool) (+37.0 mg, +241%).

FerDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

0.22 mg1% VQ

Orange

0.13 mg1% VQ

Dates (Medjool) provides 0.22 mg vs 0.13 mg in Orange (+0.09 mg, +65%).

MagnésiumSimilaire

Dattes Medjool

13.0 mg3% VQ

Orange

13.1 mg3% VQ

Both Dates (Medjool) and Orange provide similar amounts of magnesium (13.0 mg).

PhosphoreOrange plus élevé

Dattes Medjool

14.9 mg1% VQ

Orange

18.3 mg1% VQ

Orange provides 18.3 mg vs 14.9 mg in Dates (Medjool) (+3.5 mg, +23%).

ZincSimilaire

Dattes Medjool

0.11 mg1% VQ

Orange

0.09 mg1% VQ

Both Dates (Medjool) and Orange provide similar amounts of zinc (0.11 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Dattes Medjool

0.01 g

Orange

0.02 g

Both Dates (Medjool) and Orange provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

Nutriment

Dattes MedjoolAmount per 100 kcal (36 g)

OrangeAmount per 100 kcal (213 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Dattes Medjool

100 kcal5% VQ

Orange

100 kcal5% VQ

Both Dates (Medjool) and Orange provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesOrange plus élevé

Dattes Medjool

0.65 g1% VQ

Orange

2.0 g4% VQ

Orange provides 2.0 g vs 0.65 g in Dates (Medjool) (+1.4 g, +207%).

GlucidesDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

27.0 g10% VQ

Orange

25.0 g9% VQ

Dates (Medjool) provides 27.0 g vs 25.0 g in Orange (+2.0 g, +8%).

Fibres AlimentairesOrange plus élevé

Dattes Medjool

2.4 g9% VQ

Orange

5.1 g18% VQ

Orange provides 5.1 g vs 2.4 g in Dates (Medjool) (+2.7 g, +112%).

Lipides TotauxOrange plus élevé

Dattes Medjool

0.05 g

Orange

0.26 g

Orange provides 0.26 g vs 0.05 g in Dates (Medjool) (+0.20 g, +373%).

SucresDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

23.9 g48% VQ

Orange

19.9 g40% VQ

Dates (Medjool) provides 23.9 g vs 19.9 g in Orange (+4.0 g, +20%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine COrange plus élevé

Dattes Medjool

0 mg

Orange

113 mg126% VQ

Orange has higher vitamin c (113 mg vs 0 mg).

Vitamine AOrange plus élevé

Dattes Medjool

2.5 µg

Orange

23 µg3% VQ

Orange provides 23 µg vs 2.5 µg in Dates (Medjool) (+21 µg, +830%).

Vitamine DSimilaire

Dattes Medjool

0 µg

Orange

0 µg

Both Dates (Medjool) and Orange provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EOrange plus élevé

Dattes Medjool

0.02 mg

Orange

0.38 mg3% VQ

Orange provides 0.38 mg vs 0.02 mg in Dates (Medjool) (+0.37 mg, +2030%).

Vitamine KDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

1.0 µg1% VQ

Orange

0 µg

Dates (Medjool) has higher vitamin k (1.0 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueOrange plus élevé

Dattes Medjool

5.4 µg1% VQ

Orange

64 µg16% VQ

Orange provides 64 µg vs 5.4 µg in Dates (Medjool) (+59 µg, +1083%).

Vitamine B1 (Thiamine)Orange plus élevé

Dattes Medjool

0.02 mg2% VQ

Orange

0.19 mg15% VQ

Orange provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.19 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Orange plus élevé

Dattes Medjool

0.02 mg2% VQ

Orange

0.09 mg7% VQ

Orange provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.09 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Similaire

Dattes Medjool

0.58 mg4% VQ

Orange

0.60 mg4% VQ

Both Dates (Medjool) and Orange provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.58 mg).

Vitamine B5Orange plus élevé

Dattes Medjool

0.29 mg6% VQ

Orange

0.53 mg11% VQ

Orange provides 0.53 mg vs 0.29 mg in Dates (Medjool) (+0.24 mg, +84%).

Vitamine B6Similaire

Dattes Medjool

0.09 mg5% VQ

Orange

0.13 mg8% VQ

Both Dates (Medjool) and Orange provide similar amounts of vitamin b6 (0.09 mg).

Vitamine B12Similaire

Dattes Medjool

0 µg

Orange

0 µg

Both Dates (Medjool) and Orange provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

0.36 mg

Orange

0 mg

Dates (Medjool) has higher sodium (0.36 mg vs 0 mg).

PotassiumOrange plus élevé

Dattes Medjool

251 mg5% VQ

Orange

386 mg8% VQ

Orange provides 386 mg vs 251 mg in Dates (Medjool) (+135 mg, +54%).

CalciumOrange plus élevé

Dattes Medjool

23.0 mg2% VQ

Orange

85.2 mg7% VQ

Orange provides 85.2 mg vs 23.0 mg in Dates (Medjool) (+62.2 mg, +270%).

FerDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

0.32 mg2% VQ

Orange

0.21 mg1% VQ

Dates (Medjool) provides 0.32 mg vs 0.21 mg in Orange (+0.11 mg, +52%).

MagnésiumOrange plus élevé

Dattes Medjool

19.4 mg5% VQ

Orange

21.3 mg5% VQ

Orange provides 21.3 mg vs 19.4 mg in Dates (Medjool) (+1.9 mg, +10%).

PhosphoreOrange plus élevé

Dattes Medjool

22.3 mg2% VQ

Orange

29.8 mg2% VQ

Orange provides 29.8 mg vs 22.3 mg in Dates (Medjool) (+7.5 mg, +34%).

ZincSimilaire

Dattes Medjool

0.16 mg1% VQ

Orange

0.15 mg1% VQ

Both Dates (Medjool) and Orange provide similar amounts of zinc (0.16 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Dattes Medjool

0.01 g

Orange

0.03 g

Both Dates (Medjool) and Orange provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

Nutriment

Dattes MedjoolNormalized to 300 kcal (108 g)

OrangeNormalized to 300 kcal (638 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Dattes Medjool

299 kcal15% VQ

Orange

300 kcal15% VQ

Both Dates (Medjool) and Orange provide similar amounts of calories (energy) (299 kcal).

ProtéinesOrange plus élevé

Dattes Medjool

2.0 g4% VQ

Orange

6.0 g12% VQ

Orange provides 6.0 g vs 2.0 g in Dates (Medjool) (+4.0 g, +207%).

GlucidesDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

81.0 g29% VQ

Orange

75.0 g27% VQ

Dates (Medjool) provides 81.0 g vs 75.0 g in Orange (+6.0 g, +8%).

Fibres AlimentairesOrange plus élevé

Dattes Medjool

7.2 g26% VQ

Orange

15.3 g55% VQ

Orange provides 15.3 g vs 7.2 g in Dates (Medjool) (+8.1 g, +112%).

Lipides TotauxOrange plus élevé

Dattes Medjool

0.16 g

Orange

0.77 g1% VQ

Orange provides 0.77 g vs 0.16 g in Dates (Medjool) (+0.60 g, +373%).

SucresDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

71.8 g144% VQ

Orange

59.7 g119% VQ

Dates (Medjool) provides 71.8 g vs 59.7 g in Orange (+12.1 g, +20%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine COrange plus élevé

Dattes Medjool

0 mg

Orange

339 mg377% VQ

Orange has higher vitamin c (339 mg vs 0 mg).

Vitamine AOrange plus élevé

Dattes Medjool

7.6 µg1% VQ

Orange

70 µg8% VQ

Orange provides 70 µg vs 7.6 µg in Dates (Medjool) (+63 µg, +828%).

Vitamine DSimilaire

Dattes Medjool

0 µg

Orange

0 µg

Both Dates (Medjool) and Orange provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EOrange plus élevé

Dattes Medjool

0.05 mg

Orange

1.1 mg8% VQ

Orange provides 1.1 mg vs 0.05 mg in Dates (Medjool) (+1.1 mg, +2027%).

Vitamine KDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

2.9 µg2% VQ

Orange

0 µg

Dates (Medjool) has higher vitamin k (2.9 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueOrange plus élevé

Dattes Medjool

16 µg4% VQ

Orange

191 µg48% VQ

Orange provides 191 µg vs 16 µg in Dates (Medjool) (+175 µg, +1081%).

Vitamine B1 (Thiamine)Orange plus élevé

Dattes Medjool

0.05 mg5% VQ

Orange

0.56 mg46% VQ

Orange provides 0.56 mg vs 0.05 mg in Dates (Medjool) (+0.50 mg, +928%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Orange plus élevé

Dattes Medjool

0.06 mg5% VQ

Orange

0.26 mg20% VQ

Orange provides 0.26 mg vs 0.06 mg in Dates (Medjool) (+0.19 mg, +294%).

Vitamine B3 (Niacine)Orange plus élevé

Dattes Medjool

1.7 mg11% VQ

Orange

1.8 mg11% VQ

Orange provides 1.8 mg vs 1.7 mg in Dates (Medjool) (+0.06 mg, +3%).

Vitamine B5Orange plus élevé

Dattes Medjool

0.87 mg17% VQ

Orange

1.6 mg32% VQ

Orange provides 1.6 mg vs 0.87 mg in Dates (Medjool) (+0.73 mg, +83%).

Vitamine B6Orange plus élevé

Dattes Medjool

0.27 mg16% VQ

Orange

0.38 mg23% VQ

Orange provides 0.38 mg vs 0.27 mg in Dates (Medjool) (+0.11 mg, +42%).

Vitamine B12Similaire

Dattes Medjool

0 µg

Orange

0 µg

Both Dates (Medjool) and Orange provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

1.1 mg

Orange

0 mg

Dates (Medjool) has higher sodium (1.1 mg vs 0 mg).

PotassiumOrange plus élevé

Dattes Medjool

752 mg16% VQ

Orange

1,155 mg25% VQ

Orange provides 1,155 mg vs 752 mg in Dates (Medjool) (+403 mg, +54%).

CalciumOrange plus élevé

Dattes Medjool

69.1 mg5% VQ

Orange

255 mg20% VQ

Orange provides 255 mg vs 69.1 mg in Dates (Medjool) (+186 mg, +269%).

FerDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

0.97 mg5% VQ

Orange

0.64 mg4% VQ

Dates (Medjool) provides 0.97 mg vs 0.64 mg in Orange (+0.33 mg, +52%).

MagnésiumOrange plus élevé

Dattes Medjool

58.3 mg14% VQ

Orange

63.8 mg15% VQ

Orange provides 63.8 mg vs 58.3 mg in Dates (Medjool) (+5.5 mg, +9%).

PhosphoreOrange plus élevé

Dattes Medjool

67.0 mg5% VQ

Orange

89.3 mg7% VQ

Orange provides 89.3 mg vs 67.0 mg in Dates (Medjool) (+22.4 mg, +33%).

ZincSimilaire

Dattes Medjool

0.48 mg4% VQ

Orange

0.45 mg4% VQ

Both Dates (Medjool) and Orange provide similar amounts of zinc (0.48 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésOrange plus élevé

Dattes Medjool

0.03 g

Orange

0.10 g

Orange provides slightly more saturated fat (0.10 g vs 0.03 g).

Dattes Medjool vs Orange

Dattes Medjool

Orange

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif