Comparer la Nutrition Côte à Côte

Groseille Indienne vs Dattes Medjool

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh translucent green amla berries on clean studio ceramic surface

Fruits

Groseille Indienne

44Calories

0.9Protéines

4.3Fibres

478.0Vitamine C

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Plump wrinkly dark amber Medjool dates on a modern plate

Fruits

Dattes Medjool

277Calories

1.8Protéines

6.7Fibres

0.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-84%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) has fewer calories (energy) (44 kcal vs 277 kcal, 233 kcal less).

Plus de Protéines

+106%

Dattes Medjool

Dates (Medjool) provides 1.8 g vs 0.88 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.93 g, +106%).

Plus de Fibres

+56%

Dattes Medjool

Dates (Medjool) provides 6.7 g vs 4.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+2.4 g, +56%).

Plus de Vitamine C

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) provides 478 mg vs 0 mg in Dates (Medjool) (+478 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Groseille Indienne100 g edible portion

Dattes Medjool100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Dattes Medjool plus élevé

Groseille Indienne

44 kcal2% VQ

Dattes Medjool

277 kcal14% VQ

Dates (Medjool) provides 277 kcal vs 44 kcal in Amla (Indian Gooseberry) (+233 kcal, +530%).

ProtéinesDattes Medjool plus élevé

Groseille Indienne

0.88 g2% VQ

Dattes Medjool

1.8 g4% VQ

Dates (Medjool) provides 1.8 g vs 0.88 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.93 g, +106%).

GlucidesDattes Medjool plus élevé

Groseille Indienne

10.2 g4% VQ

Dattes Medjool

75.0 g27% VQ

Dates (Medjool) provides 75.0 g vs 10.2 g in Amla (Indian Gooseberry) (+64.8 g, +636%).

Fibres AlimentairesDattes Medjool plus élevé

Groseille Indienne

4.3 g15% VQ

Dattes Medjool

6.7 g24% VQ

Dates (Medjool) provides 6.7 g vs 4.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+2.4 g, +56%).

Lipides TotauxGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.58 g1% VQ

Dattes Medjool

0.15 g

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.58 g vs 0.15 g in Dates (Medjool) (+0.43 g, +287%).

SucresDattes Medjool plus élevé

Groseille Indienne

4.2 g8% VQ

Dattes Medjool

66.5 g133% VQ

Dates (Medjool) provides 66.5 g vs 4.2 g in Amla (Indian Gooseberry) (+62.3 g, +1483%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

478 mg531% VQ

Dattes Medjool

0 mg

Amla (Indian Gooseberry) has higher vitamin c (478 mg vs 0 mg).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

15 µg2% VQ

Dattes Medjool

7.0 µg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 15 µg vs 7.0 µg in Dates (Medjool) (+8.0 µg, +114%).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Dattes Medjool

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Dates (Medjool) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.16 mg1% VQ

Dattes Medjool

0.05 mg

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more vitamin e (0.16 mg vs 0.05 mg).

Vitamine KDattes Medjool plus élevé

Groseille Indienne

0.5 µg

Dattes Medjool

2.7 µg2% VQ

Dates (Medjool) provides 2.7 µg vs 0.5 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+2.2 µg, +440%).

Acide FoliqueDattes Medjool plus élevé

Groseille Indienne

6.0 µg2% VQ

Dattes Medjool

15 µg4% VQ

Dates (Medjool) provides 15 µg vs 6.0 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+9.0 µg, +150%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Groseille Indienne

0.04 mg3% VQ

Dattes Medjool

0.05 mg4% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Dates (Medjool) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Groseille Indienne

0.05 mg4% VQ

Dattes Medjool

0.06 mg5% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Dates (Medjool) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Dattes Medjool plus élevé

Groseille Indienne

0.30 mg2% VQ

Dattes Medjool

1.6 mg10% VQ

Dates (Medjool) provides 1.6 mg vs 0.30 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.3 mg, +437%).

Vitamine B5Dattes Medjool plus élevé

Groseille Indienne

0.28 mg6% VQ

Dattes Medjool

0.81 mg16% VQ

Dates (Medjool) provides 0.81 mg vs 0.28 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.53 mg, +188%).

Vitamine B6Dattes Medjool plus élevé

Groseille Indienne

0.08 mg5% VQ

Dattes Medjool

0.25 mg15% VQ

Dates (Medjool) provides 0.25 mg vs 0.08 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.17 mg, +211%).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Dattes Medjool

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Dates (Medjool) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSimilaire

Groseille Indienne

1.0 mg

Dattes Medjool

1.0 mg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Dates (Medjool) provide similar amounts of sodium (1.0 mg).

PotassiumDattes Medjool plus élevé

Groseille Indienne

198 mg4% VQ

Dattes Medjool

696 mg15% VQ

Dates (Medjool) provides 696 mg vs 198 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+498 mg, +252%).

CalciumDattes Medjool plus élevé

Groseille Indienne

25.0 mg2% VQ

Dattes Medjool

64.0 mg5% VQ

Dates (Medjool) provides 64.0 mg vs 25.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+39.0 mg, +156%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.2 mg7% VQ

Dattes Medjool

0.90 mg5% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.2 mg vs 0.90 mg in Dates (Medjool) (+0.30 mg, +33%).

MagnésiumDattes Medjool plus élevé

Groseille Indienne

10.0 mg2% VQ

Dattes Medjool

54.0 mg13% VQ

Dates (Medjool) provides 54.0 mg vs 10.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+44.0 mg, +440%).

PhosphoreDattes Medjool plus élevé

Groseille Indienne

27.0 mg2% VQ

Dattes Medjool

62.0 mg5% VQ

Dates (Medjool) provides 62.0 mg vs 27.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+35.0 mg, +130%).

ZincDattes Medjool plus élevé

Groseille Indienne

0.12 mg1% VQ

Dattes Medjool

0.44 mg4% VQ

Dates (Medjool) provides 0.44 mg vs 0.12 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.32 mg, +267%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Groseille Indienne

0.05 g

Dattes Medjool

0.03 g

Both Amla (Indian Gooseberry) and Dates (Medjool) provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

Nutriment

Groseille Indienne30 g (1 medium amla (30 g))

Dattes Medjool24 g (1 date (24 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Dattes Medjool plus élevé

Groseille Indienne

13 kcal1% VQ

Dattes Medjool

66 kcal3% VQ

Dates (Medjool) provides 66 kcal vs 13 kcal in Amla (Indian Gooseberry) (+53 kcal, +404%).

ProtéinesDattes Medjool plus élevé

Groseille Indienne

0.26 g1% VQ

Dattes Medjool

0.43 g1% VQ

Dates (Medjool) provides 0.43 g vs 0.26 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.17 g, +65%).

GlucidesDattes Medjool plus élevé

Groseille Indienne

3.1 g1% VQ

Dattes Medjool

18.0 g7% VQ

Dates (Medjool) provides 18.0 g vs 3.1 g in Amla (Indian Gooseberry) (+14.9 g, +489%).

Fibres AlimentairesDattes Medjool plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g5% VQ

Dattes Medjool

1.6 g6% VQ

Dates (Medjool) provides 1.6 g vs 1.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.32 g, +25%).

Lipides TotauxGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.17 g

Dattes Medjool

0.04 g

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more total fat (0.17 g vs 0.04 g).

SucresDattes Medjool plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g3% VQ

Dattes Medjool

16.0 g32% VQ

Dates (Medjool) provides 16.0 g vs 1.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+14.7 g, +1166%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

143 mg159% VQ

Dattes Medjool

0 mg

Amla (Indian Gooseberry) has higher vitamin c (143 mg vs 0 mg).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

4.5 µg1% VQ

Dattes Medjool

1.7 µg

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.5 µg vs 1.7 µg in Dates (Medjool) (+2.8 µg, +168%).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Dattes Medjool

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Dates (Medjool) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Groseille Indienne

0.05 mg

Dattes Medjool

0.01 mg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Dates (Medjool) provide similar amounts of vitamin e (0.05 mg).

Vitamine KDattes Medjool plus élevé

Groseille Indienne

0.2 µg

Dattes Medjool

0.6 µg1% VQ

Dates (Medjool) provides 0.6 µg vs 0.2 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.5 µg, +332%).

Acide FoliqueDattes Medjool plus élevé

Groseille Indienne

1.8 µg

Dattes Medjool

3.6 µg1% VQ

Dates (Medjool) provides 3.6 µg vs 1.8 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.8 µg, +100%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Groseille Indienne

0.01 mg1% VQ

Dattes Medjool

0.01 mg1% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Dates (Medjool) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.01 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Groseille Indienne

0.02 mg1% VQ

Dattes Medjool

0.01 mg1% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Dates (Medjool) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Dattes Medjool plus élevé

Groseille Indienne

0.09 mg1% VQ

Dattes Medjool

0.39 mg2% VQ

Dates (Medjool) provides 0.39 mg vs 0.09 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.30 mg, +329%).

Vitamine B5Dattes Medjool plus élevé

Groseille Indienne

0.08 mg2% VQ

Dattes Medjool

0.19 mg4% VQ

Dates (Medjool) provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.19 mg vs 0.08 mg).

Vitamine B6Similaire

Groseille Indienne

0.02 mg1% VQ

Dattes Medjool

0.06 mg4% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Dates (Medjool) provide similar amounts of vitamin b6 (0.02 mg).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Dattes Medjool

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Dates (Medjool) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.30 mg

Dattes Medjool

0.24 mg

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.30 mg vs 0.24 mg in Dates (Medjool) (+0.06 mg, +25%).

PotassiumDattes Medjool plus élevé

Groseille Indienne

59.4 mg1% VQ

Dattes Medjool

167 mg4% VQ

Dates (Medjool) provides 167 mg vs 59.4 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+108 mg, +181%).

CalciumDattes Medjool plus élevé

Groseille Indienne

7.5 mg1% VQ

Dattes Medjool

15.4 mg1% VQ

Dates (Medjool) provides 15.4 mg vs 7.5 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+7.9 mg, +105%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.36 mg2% VQ

Dattes Medjool

0.22 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.36 mg vs 0.22 mg in Dates (Medjool) (+0.14 mg, +67%).

MagnésiumDattes Medjool plus élevé

Groseille Indienne

3.0 mg1% VQ

Dattes Medjool

13.0 mg3% VQ

Dates (Medjool) provides 13.0 mg vs 3.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+10.0 mg, +332%).

PhosphoreDattes Medjool plus élevé

Groseille Indienne

8.1 mg1% VQ

Dattes Medjool

14.9 mg1% VQ

Dates (Medjool) provides 14.9 mg vs 8.1 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+6.8 mg, +84%).

ZincDattes Medjool plus élevé

Groseille Indienne

0.04 mg

Dattes Medjool

0.11 mg1% VQ

Dates (Medjool) provides slightly more zinc (0.11 mg vs 0.04 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Groseille Indienne

0.02 g

Dattes Medjool

0.01 g

Both Amla (Indian Gooseberry) and Dates (Medjool) provide similar amounts of saturated fat (0.02 g).

Nutriment

Groseille IndienneAmount per 100 kcal (227 g)

Dattes MedjoolAmount per 100 kcal (36 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Groseille Indienne

100 kcal5% VQ

Dattes Medjool

100 kcal5% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Dates (Medjool) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

2.0 g4% VQ

Dattes Medjool

0.65 g1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.0 g vs 0.65 g in Dates (Medjool) (+1.3 g, +207%).

GlucidesDattes Medjool plus élevé

Groseille Indienne

23.1 g8% VQ

Dattes Medjool

27.0 g10% VQ

Dates (Medjool) provides 27.0 g vs 23.1 g in Amla (Indian Gooseberry) (+3.9 g, +17%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

9.8 g35% VQ

Dattes Medjool

2.4 g9% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 9.8 g vs 2.4 g in Dates (Medjool) (+7.3 g, +305%).

Lipides TotauxGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g2% VQ

Dattes Medjool

0.05 g

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.3 g vs 0.05 g in Dates (Medjool) (+1.3 g, +2338%).

SucresDattes Medjool plus élevé

Groseille Indienne

9.5 g19% VQ

Dattes Medjool

23.9 g48% VQ

Dates (Medjool) provides 23.9 g vs 9.5 g in Amla (Indian Gooseberry) (+14.4 g, +151%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1,085 mg1206% VQ

Dattes Medjool

0 mg

Amla (Indian Gooseberry) has higher vitamin c (1,085 mg vs 0 mg).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

34 µg4% VQ

Dattes Medjool

2.5 µg

Amla (Indian Gooseberry) provides 34 µg vs 2.5 µg in Dates (Medjool) (+32 µg, +1251%).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Dattes Medjool

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Dates (Medjool) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.36 mg2% VQ

Dattes Medjool

0.02 mg

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.36 mg vs 0.02 mg in Dates (Medjool) (+0.35 mg, +1918%).

Vitamine KGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.1 µg1% VQ

Dattes Medjool

1.0 µg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.1 µg vs 1.0 µg in Dates (Medjool) (+0.2 µg, +17%).

Acide FoliqueGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

14 µg3% VQ

Dattes Medjool

5.4 µg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 14 µg vs 5.4 µg in Dates (Medjool) (+8.2 µg, +152%).

Vitamine B1 (Thiamine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.09 mg8% VQ

Dattes Medjool

0.02 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.09 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.11 mg9% VQ

Dattes Medjool

0.02 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.11 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.68 mg4% VQ

Dattes Medjool

0.58 mg4% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.68 mg vs 0.58 mg in Dates (Medjool) (+0.10 mg, +17%).

Vitamine B5Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.64 mg13% VQ

Dattes Medjool

0.29 mg6% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.64 mg vs 0.29 mg in Dates (Medjool) (+0.35 mg, +119%).

Vitamine B6Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.18 mg11% VQ

Dattes Medjool

0.09 mg5% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more vitamin b6 (0.18 mg vs 0.09 mg).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Dattes Medjool

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Dates (Medjool) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

2.3 mg

Dattes Medjool

0.36 mg

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.3 mg vs 0.36 mg in Dates (Medjool) (+1.9 mg, +531%).

PotassiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

449 mg10% VQ

Dattes Medjool

251 mg5% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 449 mg vs 251 mg in Dates (Medjool) (+199 mg, +79%).

CalciumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

56.8 mg4% VQ

Dattes Medjool

23.0 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 56.8 mg vs 23.0 mg in Dates (Medjool) (+33.7 mg, +146%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

2.7 mg15% VQ

Dattes Medjool

0.32 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.7 mg vs 0.32 mg in Dates (Medjool) (+2.4 mg, +741%).

MagnésiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

22.7 mg5% VQ

Dattes Medjool

19.4 mg5% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 22.7 mg vs 19.4 mg in Dates (Medjool) (+3.3 mg, +17%).

PhosphoreGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

61.3 mg5% VQ

Dattes Medjool

22.3 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 61.3 mg vs 22.3 mg in Dates (Medjool) (+39.0 mg, +175%).

ZincGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.27 mg2% VQ

Dattes Medjool

0.16 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.27 mg vs 0.16 mg in Dates (Medjool) (+0.11 mg, +72%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.11 g1% VQ

Dattes Medjool

0.01 g

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more saturated fat (0.11 g vs 0.01 g).

Nutriment

Groseille IndienneNormalized to 300 kcal (682 g)

Dattes MedjoolNormalized to 300 kcal (108 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Groseille Indienne

300 kcal15% VQ

Dattes Medjool

299 kcal15% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Dates (Medjool) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

6.0 g12% VQ

Dattes Medjool

2.0 g4% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 6.0 g vs 2.0 g in Dates (Medjool) (+4.0 g, +207%).

GlucidesDattes Medjool plus élevé

Groseille Indienne

69.4 g25% VQ

Dattes Medjool

81.0 g29% VQ

Dates (Medjool) provides 81.0 g vs 69.4 g in Amla (Indian Gooseberry) (+11.5 g, +17%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

29.3 g105% VQ

Dattes Medjool

7.2 g26% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 29.3 g vs 7.2 g in Dates (Medjool) (+22.1 g, +305%).

Lipides TotauxGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

4.0 g5% VQ

Dattes Medjool

0.16 g

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.0 g vs 0.16 g in Dates (Medjool) (+3.8 g, +2342%).

SucresDattes Medjool plus élevé

Groseille Indienne

28.6 g57% VQ

Dattes Medjool

71.8 g144% VQ

Dates (Medjool) provides 71.8 g vs 28.6 g in Amla (Indian Gooseberry) (+43.1 g, +151%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

3,260 mg3622% VQ

Dattes Medjool

0 mg

Amla (Indian Gooseberry) has higher vitamin c (3,260 mg vs 0 mg).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

102 µg11% VQ

Dattes Medjool

7.6 µg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 102 µg vs 7.6 µg in Dates (Medjool) (+95 µg, +1253%).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Dattes Medjool

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Dates (Medjool) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.1 mg7% VQ

Dattes Medjool

0.05 mg

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.1 mg vs 0.05 mg in Dates (Medjool) (+1.0 mg, +1921%).

Vitamine KGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

3.4 µg3% VQ

Dattes Medjool

2.9 µg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 3.4 µg vs 2.9 µg in Dates (Medjool) (+0.5 µg, +17%).

Acide FoliqueGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

41 µg10% VQ

Dattes Medjool

16 µg4% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 41 µg vs 16 µg in Dates (Medjool) (+25 µg, +153%).

Vitamine B1 (Thiamine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.27 mg23% VQ

Dattes Medjool

0.05 mg5% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.27 mg vs 0.05 mg in Dates (Medjool) (+0.22 mg, +405%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.34 mg26% VQ

Dattes Medjool

0.06 mg5% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.34 mg vs 0.06 mg in Dates (Medjool) (+0.28 mg, +426%).

Vitamine B3 (Niacine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

2.0 mg13% VQ

Dattes Medjool

1.7 mg11% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.0 mg vs 1.7 mg in Dates (Medjool) (+0.31 mg, +18%).

Vitamine B5Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.9 mg38% VQ

Dattes Medjool

0.87 mg17% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.9 mg vs 0.87 mg in Dates (Medjool) (+1.0 mg, +120%).

Vitamine B6Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.55 mg32% VQ

Dattes Medjool

0.27 mg16% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.55 mg vs 0.27 mg in Dates (Medjool) (+0.28 mg, +103%).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Dattes Medjool

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Dates (Medjool) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

6.8 mg

Dattes Medjool

1.1 mg

Amla (Indian Gooseberry) provides 6.8 mg vs 1.1 mg in Dates (Medjool) (+5.7 mg, +531%).

PotassiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1,350 mg29% VQ

Dattes Medjool

752 mg16% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1,350 mg vs 752 mg in Dates (Medjool) (+599 mg, +80%).

CalciumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

171 mg13% VQ

Dattes Medjool

69.1 mg5% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 171 mg vs 69.1 mg in Dates (Medjool) (+101 mg, +147%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

8.2 mg45% VQ

Dattes Medjool

0.97 mg5% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 8.2 mg vs 0.97 mg in Dates (Medjool) (+7.2 mg, +742%).

MagnésiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

68.2 mg16% VQ

Dattes Medjool

58.3 mg14% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 68.2 mg vs 58.3 mg in Dates (Medjool) (+9.9 mg, +17%).

PhosphoreGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

184 mg15% VQ

Dattes Medjool

67.0 mg5% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 184 mg vs 67.0 mg in Dates (Medjool) (+117 mg, +175%).

ZincGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.82 mg7% VQ

Dattes Medjool

0.48 mg4% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.82 mg vs 0.48 mg in Dates (Medjool) (+0.34 mg, +72%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.34 g2% VQ

Dattes Medjool

0.03 g

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.34 g vs 0.03 g in Dates (Medjool) (+0.31 g, +887%).

Groseille Indienne vs Dattes Medjool

Groseille Indienne

Dattes Medjool

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif