Cru · Pour 100g de Portion Comestible90% rendement
Groseille Indienne
Amla / Emblica
Phyllanthus emblica
Fruit d'Asie du Sud doté d'une concentration exceptionnelle de plus de 450 mg de vitamine C pour 100 g.
CALORIES44kcal / 100g
PROTÉINES0.88g
FIBRES4.3g
GLUCIDES10.2g
FAT0.58g
TAILLE DE PORTION100 g Pour 100g de Portion Comestible
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Valeurs analysées en laboratoire à partir de registres de composition publiés
/ 100g
Valeurs Nutritionnelles
/ 100gDétail Nutritionnel
Pour 100g de Portion Comestible
Macronutriments
| Macronutriments | Quantité | % VQ* |
|---|---|---|
| Calories (Énergie) | 44kcal | |
| Protéines | 0.88g | |
| Glucides | 10.2g | |
| Fibres Alimentaires | 4.3g | |
| Lipides Totaux | 0.58g | |
| Acides Gras Saturés | 0.05g | |
| Sucres | 4.2g | |
| Sodium | 1.0mg |
Vitamines
| Vitamines | Quantité | % VQ* |
|---|---|---|
Vitamine CAscorbic Acid | 478mg | |
Vitamine ARetinol & Carotenoids | 15µg | |
Vitamine DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamine EAlpha-tocopherol | 0.16mg | |
Vitamine KPhylloquinone & Menaquinones | 0.5µg | |
Acide FoliqueVitamin B9 | 6.0µg | |
| 0.04mg | ||
| 0.05mg | ||
| 0.30mg | ||
| 0.28mg | ||
Vitamine B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.08mg | |
Vitamine B12Cobalamin | 0µg |
Questions Fréquentes: Groseille Indienne
Valeurs analysées en laboratoire à partir de registres de composition publiés
Combien de calories et de glucides contient : Groseille Indienne ?
Une portion de 100 g de Groseille Indienne apporte 44 calories, 10.2g de glucides totaux et 4.3g de fibres alimentaires (soit environ 5.9g de glucides nets).
Quelles sont les vitamines et bienfaits principaux de : Groseille Indienne ?
Groseille Indienne est particulièrement riche en Vitamine C (531%), Sucres (8%), Fer (7%), Vitamine B5 (6%). C'est un aliment à haute densité nutritionnelle du groupe des Fruits.
Quels sont les bons substituts sains pour : Groseille Indienne ?
Parmi les alternatives saines et vérifiées pour Groseille Indienne, on trouve : Goyave, Orange, Banane, Patate Douce. Vous pouvez comparer les équivalents par protéines ou vitamines avec notre outil d'alternatives.
Est-ce que Groseille Indienne convient à une alimentation équilibrée ?
Avec 44 calories et 4.3g de fibres pour 100g, Groseille Indienne s'intègre parfaitement dans une alimentation saine et diversifiée.
Verified Data Source
ICMR National Institute of Nutrition / USDA
DatasetIndian Food Composition Tables
Record Identifier#NIN-F-084
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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