Comparer la Nutrition Côte à Côte

Groseille Indienne vs Kiwi

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh translucent green amla berries on clean studio ceramic surface

Fruits

Groseille Indienne

44Calories

0.9Protéines

4.3Fibres

478.0Vitamine C

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Fruits

Kiwi

61Calories

1.1Protéines

3.0Fibres

92.7Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-28%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) has fewer calories (energy) (44 kcal vs 61 kcal, 17 kcal less).

Plus de Protéines

+30%

Kiwi

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.1 g vs 0.88 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.26 g, +30%).

Plus de Fibres

+43%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.3 g vs 3.0 g in Kiwi (Kiwifruit) (+1.3 g, +43%).

Plus de Vitamine C

+416%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) provides 478 mg vs 92.7 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+385 mg, +416%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Groseille Indienne100 g edible portion

Kiwi100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Kiwi plus élevé

Groseille Indienne

44 kcal2% VQ

Kiwi

61 kcal3% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 61 kcal vs 44 kcal in Amla (Indian Gooseberry) (+17 kcal, +39%).

ProtéinesKiwi plus élevé

Groseille Indienne

0.88 g2% VQ

Kiwi

1.1 g2% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.1 g vs 0.88 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.26 g, +30%).

GlucidesKiwi plus élevé

Groseille Indienne

10.2 g4% VQ

Kiwi

14.7 g5% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.7 g vs 10.2 g in Amla (Indian Gooseberry) (+4.5 g, +44%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

4.3 g15% VQ

Kiwi

3.0 g11% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.3 g vs 3.0 g in Kiwi (Kiwifruit) (+1.3 g, +43%).

Lipides TotauxGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.58 g1% VQ

Kiwi

0.52 g1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.58 g vs 0.52 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.06 g, +12%).

SucresKiwi plus élevé

Groseille Indienne

4.2 g8% VQ

Kiwi

9.0 g18% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 9.0 g vs 4.2 g in Amla (Indian Gooseberry) (+4.8 g, +114%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

478 mg531% VQ

Kiwi

92.7 mg103% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 478 mg vs 92.7 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+385 mg, +416%).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

15 µg2% VQ

Kiwi

4.0 µg

Amla (Indian Gooseberry) provides 15 µg vs 4.0 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+11 µg, +275%).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EKiwi plus élevé

Groseille Indienne

0.16 mg1% VQ

Kiwi

1.5 mg10% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.5 mg vs 0.16 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.3 mg, +813%).

Vitamine KKiwi plus élevé

Groseille Indienne

0.5 µg

Kiwi

40 µg34% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 40 µg vs 0.5 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+40 µg, +7960%).

Acide FoliqueKiwi plus élevé

Groseille Indienne

6.0 µg2% VQ

Kiwi

25 µg6% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 25 µg vs 6.0 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+19 µg, +317%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Groseille Indienne

0.04 mg3% VQ

Kiwi

0.03 mg2% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Groseille Indienne

0.05 mg4% VQ

Kiwi

0.03 mg2% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Similaire

Groseille Indienne

0.30 mg2% VQ

Kiwi

0.34 mg2% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.30 mg).

Vitamine B5Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.28 mg6% VQ

Kiwi

0.18 mg4% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.28 mg vs 0.18 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.10 mg, +53%).

Vitamine B6Similaire

Groseille Indienne

0.08 mg5% VQ

Kiwi

0.06 mg4% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumKiwi plus élevé

Groseille Indienne

1.0 mg

Kiwi

3.0 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 3.0 mg vs 1.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+2.0 mg, +200%).

PotassiumKiwi plus élevé

Groseille Indienne

198 mg4% VQ

Kiwi

312 mg7% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 312 mg vs 198 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+114 mg, +58%).

CalciumKiwi plus élevé

Groseille Indienne

25.0 mg2% VQ

Kiwi

34.0 mg3% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 34.0 mg vs 25.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+9.0 mg, +36%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.2 mg7% VQ

Kiwi

0.31 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.2 mg vs 0.31 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.89 mg, +287%).

MagnésiumKiwi plus élevé

Groseille Indienne

10.0 mg2% VQ

Kiwi

17.0 mg4% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 17.0 mg vs 10.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+7.0 mg, +70%).

PhosphoreKiwi plus élevé

Groseille Indienne

27.0 mg2% VQ

Kiwi

34.0 mg3% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 34.0 mg vs 27.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+7.0 mg, +26%).

ZincSimilaire

Groseille Indienne

0.12 mg1% VQ

Kiwi

0.14 mg1% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of zinc (0.12 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Groseille Indienne

0.05 g

Kiwi

0.03 g

Both Amla (Indian Gooseberry) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

Nutriment

Groseille Indienne30 g (1 medium amla (30 g))

Kiwi69 g (1 medium kiwi (69 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Kiwi plus élevé

Groseille Indienne

13 kcal1% VQ

Kiwi

42 kcal2% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 42 kcal vs 13 kcal in Amla (Indian Gooseberry) (+29 kcal, +219%).

ProtéinesKiwi plus élevé

Groseille Indienne

0.26 g1% VQ

Kiwi

0.79 g2% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.79 g vs 0.26 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.52 g, +198%).

GlucidesKiwi plus élevé

Groseille Indienne

3.1 g1% VQ

Kiwi

10.1 g4% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 10.1 g vs 3.1 g in Amla (Indian Gooseberry) (+7.1 g, +231%).

Fibres AlimentairesKiwi plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g5% VQ

Kiwi

2.1 g7% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.1 g vs 1.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.78 g, +60%).

Lipides TotauxKiwi plus élevé

Groseille Indienne

0.17 g

Kiwi

0.36 g

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.36 g vs 0.17 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.18 g, +106%).

SucresKiwi plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g3% VQ

Kiwi

6.2 g12% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 6.2 g vs 1.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+4.9 g, +392%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

143 mg159% VQ

Kiwi

64.0 mg71% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 143 mg vs 64.0 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+79.4 mg, +124%).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

4.5 µg1% VQ

Kiwi

2.8 µg

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.5 µg vs 2.8 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+1.7 µg, +63%).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EKiwi plus élevé

Groseille Indienne

0.05 mg

Kiwi

1.0 mg7% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.0 mg vs 0.05 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.96 mg, +1999%).

Vitamine KKiwi plus élevé

Groseille Indienne

0.2 µg

Kiwi

28 µg23% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 28 µg vs 0.2 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+28 µg, +18438%).

Acide FoliqueKiwi plus élevé

Groseille Indienne

1.8 µg

Kiwi

17 µg4% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 17 µg vs 1.8 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+15 µg, +858%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Groseille Indienne

0.01 mg1% VQ

Kiwi

0.02 mg2% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.01 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Groseille Indienne

0.02 mg1% VQ

Kiwi

0.02 mg1% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Kiwi plus élevé

Groseille Indienne

0.09 mg1% VQ

Kiwi

0.24 mg1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.24 mg vs 0.09 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.15 mg, +161%).

Vitamine B5Similaire

Groseille Indienne

0.08 mg2% VQ

Kiwi

0.13 mg3% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.08 mg).

Vitamine B6Similaire

Groseille Indienne

0.02 mg1% VQ

Kiwi

0.04 mg3% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b6 (0.02 mg).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumKiwi plus élevé

Groseille Indienne

0.30 mg

Kiwi

2.1 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.1 mg vs 0.30 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.8 mg, +590%).

PotassiumKiwi plus élevé

Groseille Indienne

59.4 mg1% VQ

Kiwi

215 mg5% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 215 mg vs 59.4 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+156 mg, +262%).

CalciumKiwi plus élevé

Groseille Indienne

7.5 mg1% VQ

Kiwi

23.5 mg2% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 23.5 mg vs 7.5 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+16.0 mg, +213%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.36 mg2% VQ

Kiwi

0.21 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.36 mg vs 0.21 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.15 mg, +68%).

MagnésiumKiwi plus élevé

Groseille Indienne

3.0 mg1% VQ

Kiwi

11.7 mg3% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 11.7 mg vs 3.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+8.7 mg, +291%).

PhosphoreKiwi plus élevé

Groseille Indienne

8.1 mg1% VQ

Kiwi

23.5 mg2% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 23.5 mg vs 8.1 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+15.4 mg, +190%).

ZincKiwi plus élevé

Groseille Indienne

0.04 mg

Kiwi

0.10 mg1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides slightly more zinc (0.10 mg vs 0.04 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Groseille Indienne

0.02 g

Kiwi

0.02 g

Both Amla (Indian Gooseberry) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of saturated fat (0.02 g).

Nutriment

Groseille IndienneAmount per 100 kcal (227 g)

KiwiAmount per 100 kcal (164 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Groseille Indienne

100 kcal5% VQ

Kiwi

100 kcal5% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

2.0 g4% VQ

Kiwi

1.9 g4% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.0 g vs 1.9 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.13 g, +7%).

GlucidesKiwi plus élevé

Groseille Indienne

23.1 g8% VQ

Kiwi

24.0 g9% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 24.0 g vs 23.1 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.93 g, +4%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

9.8 g35% VQ

Kiwi

4.9 g18% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 9.8 g vs 4.9 g in Kiwi (Kiwifruit) (+4.8 g, +98%).

Lipides TotauxGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g2% VQ

Kiwi

0.85 g1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.3 g vs 0.85 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.46 g, +54%).

SucresKiwi plus élevé

Groseille Indienne

9.5 g19% VQ

Kiwi

14.7 g29% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.7 g vs 9.5 g in Amla (Indian Gooseberry) (+5.2 g, +55%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1,085 mg1206% VQ

Kiwi

152 mg169% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1,085 mg vs 152 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+933 mg, +614%).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

34 µg4% VQ

Kiwi

6.6 µg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 34 µg vs 6.6 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+27 µg, +419%).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EKiwi plus élevé

Groseille Indienne

0.36 mg2% VQ

Kiwi

2.4 mg16% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.4 mg vs 0.36 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+2.0 mg, +559%).

Vitamine KKiwi plus élevé

Groseille Indienne

1.1 µg1% VQ

Kiwi

66 µg55% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 66 µg vs 1.1 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+65 µg, +5723%).

Acide FoliqueKiwi plus élevé

Groseille Indienne

14 µg3% VQ

Kiwi

41 µg10% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 41 µg vs 14 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+27 µg, +201%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Groseille Indienne

0.09 mg8% VQ

Kiwi

0.04 mg4% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.09 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.11 mg9% VQ

Kiwi

0.04 mg3% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.11 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.68 mg4% VQ

Kiwi

0.56 mg3% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.68 mg vs 0.56 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.12 mg, +22%).

Vitamine B5Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.64 mg13% VQ

Kiwi

0.30 mg6% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.64 mg vs 0.30 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.34 mg, +112%).

Vitamine B6Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.18 mg11% VQ

Kiwi

0.10 mg6% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more vitamin b6 (0.18 mg vs 0.10 mg).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumKiwi plus élevé

Groseille Indienne

2.3 mg

Kiwi

4.9 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 4.9 mg vs 2.3 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+2.7 mg, +117%).

PotassiumKiwi plus élevé

Groseille Indienne

449 mg10% VQ

Kiwi

512 mg11% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 512 mg vs 449 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+62.2 mg, +14%).

CalciumSimilaire

Groseille Indienne

56.8 mg4% VQ

Kiwi

55.8 mg4% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of calcium (56.8 mg).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

2.7 mg15% VQ

Kiwi

0.51 mg3% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.7 mg vs 0.51 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+2.2 mg, +436%).

MagnésiumKiwi plus élevé

Groseille Indienne

22.7 mg5% VQ

Kiwi

27.9 mg7% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 27.9 mg vs 22.7 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+5.2 mg, +23%).

PhosphoreGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

61.3 mg5% VQ

Kiwi

55.8 mg4% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 61.3 mg vs 55.8 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+5.5 mg, +10%).

ZincSimilaire

Groseille Indienne

0.27 mg2% VQ

Kiwi

0.23 mg2% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of zinc (0.27 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.11 g1% VQ

Kiwi

0.05 g

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more saturated fat (0.11 g vs 0.05 g).

Nutriment

Groseille IndienneNormalized to 300 kcal (682 g)

KiwiNormalized to 300 kcal (492 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Groseille Indienne

300 kcal15% VQ

Kiwi

300 kcal15% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

6.0 g12% VQ

Kiwi

5.6 g11% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 6.0 g vs 5.6 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.39 g, +7%).

GlucidesKiwi plus élevé

Groseille Indienne

69.4 g25% VQ

Kiwi

72.1 g26% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 72.1 g vs 69.4 g in Amla (Indian Gooseberry) (+2.7 g, +4%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

29.3 g105% VQ

Kiwi

14.8 g53% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 29.3 g vs 14.8 g in Kiwi (Kiwifruit) (+14.6 g, +99%).

Lipides TotauxGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

4.0 g5% VQ

Kiwi

2.6 g3% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.0 g vs 2.6 g in Kiwi (Kiwifruit) (+1.4 g, +55%).

SucresKiwi plus élevé

Groseille Indienne

28.6 g57% VQ

Kiwi

44.2 g88% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 44.2 g vs 28.6 g in Amla (Indian Gooseberry) (+15.6 g, +54%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

3,260 mg3622% VQ

Kiwi

456 mg507% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 3,260 mg vs 456 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+2,804 mg, +615%).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

102 µg11% VQ

Kiwi

20 µg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 102 µg vs 20 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+83 µg, +420%).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EKiwi plus élevé

Groseille Indienne

1.1 mg7% VQ

Kiwi

7.2 mg48% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 7.2 mg vs 1.1 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+6.1 mg, +558%).

Vitamine KKiwi plus élevé

Groseille Indienne

3.4 µg3% VQ

Kiwi

198 µg165% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 198 µg vs 3.4 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+195 µg, +5715%).

Acide FoliqueKiwi plus élevé

Groseille Indienne

41 µg10% VQ

Kiwi

123 µg31% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 123 µg vs 41 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+82 µg, +201%).

Vitamine B1 (Thiamine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.27 mg23% VQ

Kiwi

0.13 mg11% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.27 mg vs 0.13 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.14 mg, +105%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.34 mg26% VQ

Kiwi

0.12 mg9% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.34 mg vs 0.12 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.22 mg, +177%).

Vitamine B3 (Niacine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

2.0 mg13% VQ

Kiwi

1.7 mg10% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.0 mg vs 1.7 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.37 mg, +22%).

Vitamine B5Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.9 mg38% VQ

Kiwi

0.90 mg18% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.9 mg vs 0.90 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+1.0 mg, +112%).

Vitamine B6Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.55 mg32% VQ

Kiwi

0.31 mg18% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.55 mg vs 0.31 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.24 mg, +76%).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumKiwi plus élevé

Groseille Indienne

6.8 mg

Kiwi

14.8 mg1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.8 mg vs 6.8 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+7.9 mg, +116%).

PotassiumKiwi plus élevé

Groseille Indienne

1,350 mg29% VQ

Kiwi

1,535 mg33% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 1,535 mg vs 1,350 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+185 mg, +14%).

CalciumSimilaire

Groseille Indienne

171 mg13% VQ

Kiwi

167 mg13% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of calcium (171 mg).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

8.2 mg45% VQ

Kiwi

1.5 mg8% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 8.2 mg vs 1.5 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+6.7 mg, +437%).

MagnésiumKiwi plus élevé

Groseille Indienne

68.2 mg16% VQ

Kiwi

83.6 mg20% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 83.6 mg vs 68.2 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+15.4 mg, +23%).

PhosphoreGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

184 mg15% VQ

Kiwi

167 mg13% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 184 mg vs 167 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+16.9 mg, +10%).

ZincGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.82 mg7% VQ

Kiwi

0.69 mg6% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.82 mg vs 0.69 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.13 mg, +19%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.34 g2% VQ

Kiwi

0.14 g1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.34 g vs 0.14 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.20 g, +139%).

Groseille Indienne vs Kiwi

Groseille Indienne

Kiwi

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif