Cru · Por 100g de Porção Comestível90% aproveitamento
Groselha Indiana
Amla / Emblica
Phyllanthus emblica
Fruta nativa do sul da Ásia com concentração extraordinária de mais de 450 mg de vitamina C por 100 g.
CALORIAS44kcal / 100g
PROTEÍNA0.88g
FIBRAS4.3g
CARBOIDRATOS10.2g
FAT0.58g
TAMANHO DA PORÇÃO100 g Por 100g de Porção Comestível
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Valores analisados em laboratório a partir de registros de composição publicados
/ 100g
Informações Nutricionais
/ 100gDetalhamento Nutricional
Por 100g de Porção Comestível
Macronutrientes
| Macronutrientes | Quantidade | % VD* |
|---|---|---|
| Calorias (Energia) | 44kcal | |
| Proteína | 0.88g | |
| Carboidratos | 10.2g | |
| Fibra Alimentar | 4.3g | |
| Gordura Total | 0.58g | |
| Gordura Saturada | 0.05g | |
| Açúcares | 4.2g | |
| Sódio | 1.0mg |
Vitaminas
| Vitaminas | Quantidade | % VD* |
|---|---|---|
Vitamina CAscorbic Acid | 478mg | |
Vitamina ARetinol & Carotenoids | 15µg | |
Vitamina DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamina EAlpha-tocopherol | 0.16mg | |
Vitamina KPhylloquinone & Menaquinones | 0.5µg | |
Ácido FólicoVitamin B9 | 6.0µg | |
| 0.04mg | ||
| 0.05mg | ||
| 0.30mg | ||
| 0.28mg | ||
Vitamina B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.08mg | |
Vitamina B12Cobalamin | 0µg |
Perguntas Frequentes sobre Groselha Indiana
Valores analisados em laboratório a partir de registros de composição publicados
Quantas calorias e carboidratos tem o alimento Groselha Indiana?
Uma porção de 100 gramas de Groselha Indiana contém 44 calorias, 10.2g de carboidratos totais e 4.3g de fibra alimentar (cerca de 5.9g de carboidratos líquidos).
Quais são as vitaminas e benefícios de destaque de Groselha Indiana?
Groselha Indiana é especialmente rico em Vitamina C (531%), Açúcares (8%), Ferro (7%), Vitamina B5 (6%). Alimento de alta densidade nutritiva do grupo de Frutas.
Quais são boas alternativas saudáveis para substituir Groselha Indiana?
Alternativas populares e verificadas para Groselha Indiana incluem: Goiaba, Laranja, Banana, Batata-Doce. Você pode explorar substituições com nossa ferramenta inteligente.
O alimento Groselha Indiana é indicado para dietas balanceadas?
Com 44 calorias e 4.3g de fibra por 100g, Groselha Indiana se encaixa perfeitamente em planos alimentares saudáveis.
Verified Data Source
ICMR National Institute of Nutrition / USDA
DatasetIndian Food Composition Tables
Record Identifier#NIN-F-084
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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