Cru · Frutas
Groselha Indiana
478 mg/ 100g
44 kcal
Por que este resultado?
Amla (Indian Gooseberry) provides approximately 109% more vitamin c per 100 g (478 mg vs 228 mg in Guava).
Cru · Por 100g de Porção Comestível100% aproveitamento
Goiaba
Common Guava / Amrood / Peyara
Psidium guajava
Uma fruta tropical excepcionalmente rica em fibras alimentares, potássio e vitamina C, fornecendo mais que o triplo de vitamina C dos cítricos por 100 g.
CALORIAS68kcal / 100g
PROTEÍNA2.6g
FIBRAS5.4g
CARBOIDRATOS14.3g
FAT0.95g
TAMANHO DA PORÇÃO100 g Por 100g de Porção Comestível
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Valores analisados em laboratório a partir de registros de composição publicados
/ 100g
Informações Nutricionais
/ 100gDetalhamento Nutricional
Por 100g de Porção Comestível
Macronutrientes
| Macronutrientes | Quantidade | % VD* |
|---|---|---|
| Calorias (Energia) | 68kcal | |
| Proteína | 2.6g | |
| Carboidratos | 14.3g | |
| Fibra Alimentar | 5.4g | |
| Gordura Total | 0.95g | |
| Gordura Saturada | 0.27g | |
| Açúcares | 8.9g | |
| Sódio | 2.0mg |
Vitaminas
| Vitaminas | Quantidade | % VD* |
|---|---|---|
Vitamina CAscorbic Acid | 228mg | |
Vitamina ARetinol & Carotenoids | 31µg | |
Vitamina DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamina EAlpha-tocopherol | 0.73mg | |
Vitamina KPhylloquinone & Menaquinones | 2.6µg | |
Ácido FólicoVitamin B9 | 49µg | |
| 0.07mg | ||
| 0.04mg | ||
| 1.1mg | ||
| 0.45mg | ||
Vitamina B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.11mg | |
Vitamina B12Cobalamin | 0µg |
Perguntas Frequentes sobre Goiaba
Valores analisados em laboratório a partir de registros de composição publicados
Quantas calorias e carboidratos tem o alimento Goiaba?
Uma porção de 100 gramas de Goiaba contém 68 calorias, 14.3g de carboidratos totais e 5.4g de fibra alimentar (cerca de 8.9g de carboidratos líquidos).
Quais são as vitaminas e benefícios de destaque de Goiaba?
Goiaba é especialmente rico em Vitamina C (254%), Açúcares (18%), Ácido Fólico (12%), Potássio (9%). Alimento de alta densidade nutritiva do grupo de Frutas.
Quais são boas alternativas saudáveis para substituir Goiaba?
Alternativas populares e verificadas para Goiaba incluem: Laranja, Groselha Indiana, Banana, Batata-Doce. Você pode explorar substituições com nossa ferramenta inteligente.
O alimento Goiaba é indicado para dietas balanceadas?
Com 68 calorias e 5.4g de fibra por 100g, Goiaba se encaixa perfeitamente em planos alimentares saudáveis.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods
Record Identifier#173686
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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