비타민	함량	% 권장량*
비타민 CAscorbic Acid	478mg	531%
비타민 ARetinol & Carotenoids	15µg	2%
비타민 DCholecalciferol / Ergocalciferol	-	-
비타민 EAlpha-tocopherol	0.16mg	1%
비타민 KPhylloquinone & Menaquinones	0.5µg	0%
엽산Vitamin B9	6.0µg	2%
비타민 B1 (티아민)	0.04mg	3%
비타민 B2 (리보플라빈)	0.05mg	4%
비타민 B3 (나이아신)	0.30mg	2%
비타민 B5	0.28mg	6%
비타민 B6Pyridoxal 5-phosphate	0.08mg	5%
비타민 B12Cobalamin	0µg	0%

미네랄

미네랄	함량	% 권장량*
칼륨	198mg	4%
칼슘	25.0mg	2%
철분	1.2mg	7%
마그네슘	10.0mg	2%
인	27.0mg	2%
아연	0.12mg	1%

자주 묻는 질문

자주 묻는 질문: 인도 구스베리

공개된 성분 기록의 분석값

인도 구스베리의 칼로리와 탄수화물 함량은 얼마인가요?

인도 구스베리 100g당 열량은 44 kcal이며, 총 탄수화물 10.2g, 식이섬유 4.3g(순 탄수화물 약 5.9g)이 포함되어 있습니다.

인도 구스베리에 풍부한 주요 비타민과 영양 성분은 무엇인가요?

인도 구스베리에는 특히 비타민 C (531%), 당류 (8%), 철분 (7%), 비타민 B5 (6%) 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 과일군을 대표하는 고영양 식품입니다.

인도 구스베리을(를) 대체할 수 있는 건강한 식품은 무엇인가요?

인도 구스베리의 대체 식품으로는 구아바, 오렌지, 바나나, 고구마 등이 추천됩니다. 맞춤형 대체 식품 검색기를 통해 비교해 보세요.

인도 구스베리은(는) 균형 잡힌 건강 식단에 적합한가요?

100g당 44 kcal 및 식이섬유 4.3g을 함유한 인도 구스베리은(는) 건강하고 균형 잡힌 식단에 아주 적합합니다.

Verified Data Source

ICMR National Institute of Nutrition / USDA

Verified Record

DatasetIndian Food Composition Tables

Record Identifier#NIN-F-084

Preparation Stateraw

Standard Basis100g edible portion

Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.

식품