조리 · 가식부 100g당100% 가식부
고구마
Sweet Potato / Shakarkandi
Ipomoea batatas
프로비타민 A(베타카로틴), 복합 탄수화물, 칼륨, 수용성 식이섬유가 풍부한 고영양 뿌리채소입니다.
칼로리90kcal / 100g
단백질2.0g
식이섬유3.3g
탄수화물20.7g
FAT0.15g
1회 제공량100 g 가식부 100g당
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자주 묻는 질문: 고구마
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고구마의 칼로리와 탄수화물 함량은 얼마인가요?
고구마 100g당 열량은 90 kcal이며, 총 탄수화물 20.7g, 식이섬유 3.3g(순 탄수화물 약 17.4g)이 포함되어 있습니다.
고구마에 풍부한 주요 비타민과 영양 성분은 무엇인가요?
고구마에는 특히 비타민 A (107%), 비타민 C (22%), 비타민 B5 (18%), 비타민 B6 (17%) 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 채소군을 대표하는 고영양 식품입니다.
고구마을(를) 대체할 수 있는 건강한 식품은 무엇인가요?
고구마의 대체 식품으로는 구아바, 오렌지, 인도 구스베리, 바나나 등이 추천됩니다. 맞춤형 대체 식품 검색기를 통해 비교해 보세요.
고구마은(는) 균형 잡힌 건강 식단에 적합한가요?
100g당 90 kcal 및 식이섬유 3.3g을 함유한 고구마은(는) 건강하고 균형 잡힌 식단에 아주 적합합니다.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods
Record Identifier#168482
Preparation Statecooked
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.