Cru · Légumes
Poivron Rouge
128 mg/ 100g
31 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Red Bell Pepper provides approximately 552% more vitamin c per 100 g (128 mg vs 19.6 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked)).
Cuit · Pour 100g de Portion Comestible100% rendement
Patate Douce
Sweet Potato / Shakarkandi
Ipomoea batatas
Légume-racine nutritif riche en provitamine A (bêta-carotène), glucides complexes, potassium et fibres solubles.
CALORIES90kcal / 100g
PROTÉINES2.0g
FIBRES3.3g
GLUCIDES20.7g
FAT0.15g
TAILLE DE PORTION100 g Pour 100g de Portion Comestible
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% VQ
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Alternatives Intelligentes
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Cru · Légumes
Brocoli
89.2 mg/ 100g
34 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Broccoli (Raw) provides approximately 355% more vitamin c per 100 g (89.2 mg vs 19.6 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked)).
Cru · Fruits
Goyave
228 mg/ 100g
68 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Guava provides approximately 1065% more vitamin c per 100 g (228 mg vs 19.6 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked)).
Cru · Fruits
Kiwi
92.7 mg/ 100g
61 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Kiwi (Kiwifruit) provides approximately 373% more vitamin c per 100 g (92.7 mg vs 19.6 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked)).
COMPARAISONS NUTRITIONNELLES
Comparer →Comparaisons Populaires avec Patate Douce
Détail Nutritionnel
VS
Patate Douce vs GoyaveDétail Nutritionnel
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Patate Douce vs OrangeDétail Nutritionnel
Comparer →VS
Patate Douce vs Groseille IndienneDétail Nutritionnel
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Patate Douce vs BananeDétail Nutritionnel
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Patate Douce vs Poivron RougeDétail Nutritionnel
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Patate Douce vs KiwiDétail Nutritionnel
Comparer →Détail Nutritionnel Complet
Valeurs analysées en laboratoire à partir de registres de composition publiés
/ 100g
Valeurs Nutritionnelles
/ 100gDétail Nutritionnel
Pour 100g de Portion Comestible
Macronutriments
| Macronutriments | Quantité | % VQ* |
|---|---|---|
| Calories (Énergie) | 90kcal | |
| Protéines | 2.0g | |
| Glucides | 20.7g | |
| Fibres Alimentaires | 3.3g | |
| Lipides Totaux | 0.15g | |
| Acides Gras Saturés | 0.05g | |
| Sucres | 6.5g | |
| Sodium | 36.0mg |
Vitamines
| Vitamines | Quantité | % VQ* |
|---|---|---|
Vitamine CAscorbic Acid | 19.6mg | |
Vitamine ARetinol & Carotenoids | 961µg | |
Vitamine DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamine EAlpha-tocopherol | 0.71mg | |
Vitamine KPhylloquinone & Menaquinones | 2.3µg | |
Acide FoliqueVitamin B9 | 6.0µg | |
| 0.11mg | ||
| 0.11mg | ||
| 1.5mg | ||
| 0.88mg | ||
Vitamine B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.29mg | |
Vitamine B12Cobalamin | 0µg |
Questions Fréquentes: Patate Douce
Valeurs analysées en laboratoire à partir de registres de composition publiés
Combien de calories et de glucides contient : Patate Douce ?
Une portion de 100 g de Patate Douce apporte 90 calories, 20.7g de glucides totaux et 3.3g de fibres alimentaires (soit environ 17.4g de glucides nets).
Quelles sont les vitamines et bienfaits principaux de : Patate Douce ?
Patate Douce est particulièrement riche en Vitamine A (107%), Vitamine C (22%), Vitamine B5 (18%), Vitamine B6 (17%). C'est un aliment à haute densité nutritionnelle du groupe des Légumes.
Quels sont les bons substituts sains pour : Patate Douce ?
Parmi les alternatives saines et vérifiées pour Patate Douce, on trouve : Goyave, Orange, Groseille Indienne, Banane. Vous pouvez comparer les équivalents par protéines ou vitamines avec notre outil d'alternatives.
Est-ce que Patate Douce convient à une alimentation équilibrée ?
Avec 90 calories et 3.3g de fibres pour 100g, Patate Douce s'intègre parfaitement dans une alimentation saine et diversifiée.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods
Record Identifier#168482
Preparation Statecooked
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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