Cru · Fruits
Dattes Medjool
696 mg/ 100g
277 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Dates (Medjool) provides approximately 94% more potassium per 100 g (696 mg vs 358 mg in Banana).
Cru · Pour 100g de Portion Comestible68% rendement
Banane
Cavendish Banana / Kela / Kola
Musa acuminata
Fruit pratique et populaire fournissant des glucides digestes, du potassium et de la vitamine B6.
CALORIES89kcal / 100g
PROTÉINES1.1g
FIBRES2.6g
GLUCIDES22.8g
FAT0.33g
TAILLE DE PORTION100 g Pour 100g de Portion Comestible
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% VQ
Banane: Guides de Classement
Alternatives Intelligentes
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Cru · Fruits
Goyave
417 mg/ 100g
68 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Guava provides approximately 16% more potassium per 100 g (417 mg vs 358 mg in Banana).
Cru · Fruits à Coque et Graines
Graines de Courge
809 mg/ 100g
559 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Pumpkin Seeds (Pepitas) provides approximately 126% more potassium per 100 g (809 mg vs 358 mg in Banana).
Cru · Légumes
Épinard
558 mg/ 100g
23 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Spinach (Raw) provides approximately 56% more potassium per 100 g (558 mg vs 358 mg in Banana).
COMPARAISONS NUTRITIONNELLES
Comparer →Comparaisons Populaires avec Banane
Détail Nutritionnel
VS
Banane vs GoyaveDétail Nutritionnel
Comparer →VS
Banane vs OrangeDétail Nutritionnel
Comparer →VS
Banane vs Groseille IndienneDétail Nutritionnel
Comparer →VS
Banane vs Patate DouceDétail Nutritionnel
Comparer →VS
Banane vs Poivron RougeDétail Nutritionnel
Comparer →VS
Banane vs KiwiDétail Nutritionnel
Comparer →Détail Nutritionnel Complet
Valeurs analysées en laboratoire à partir de registres de composition publiés
/ 100g
Valeurs Nutritionnelles
/ 100gDétail Nutritionnel
Pour 100g de Portion Comestible
Macronutriments
| Macronutriments | Quantité | % VQ* |
|---|---|---|
| Calories (Énergie) | 89kcal | |
| Protéines | 1.1g | |
| Glucides | 22.8g | |
| Fibres Alimentaires | 2.6g | |
| Lipides Totaux | 0.33g | |
| Acides Gras Saturés | 0.11g | |
| Sucres | 12.2g | |
| Sodium | 1.0mg |
Vitamines
| Vitamines | Quantité | % VQ* |
|---|---|---|
Vitamine CAscorbic Acid | 8.7mg | |
Vitamine ARetinol & Carotenoids | 3.0µg | |
Vitamine DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamine EAlpha-tocopherol | 0.10mg | |
Vitamine KPhylloquinone & Menaquinones | 0.5µg | |
Acide FoliqueVitamin B9 | 20µg | |
| 0.03mg | ||
| 0.07mg | ||
| 0.67mg | ||
| 0.33mg | ||
Vitamine B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.37mg | |
Vitamine B12Cobalamin | 0µg |
Questions Fréquentes: Banane
Valeurs analysées en laboratoire à partir de registres de composition publiés
Combien de calories et de glucides contient : Banane ?
Une portion de 100 g de Banane apporte 89 calories, 22.8g de glucides totaux et 2.6g de fibres alimentaires (soit environ 20.2g de glucides nets).
Quelles sont les vitamines et bienfaits principaux de : Banane ?
Banane est particulièrement riche en Sucres (24%), Vitamine B6 (22%), Vitamine C (10%), Potassium (8%). C'est un aliment à haute densité nutritionnelle du groupe des Fruits.
Quels sont les bons substituts sains pour : Banane ?
Parmi les alternatives saines et vérifiées pour Banane, on trouve : Goyave, Orange, Groseille Indienne, Patate Douce. Vous pouvez comparer les équivalents par protéines ou vitamines avec notre outil d'alternatives.
Est-ce que Banane convient à une alimentation équilibrée ?
Avec 89 calories et 2.6g de fibres pour 100g, Banane s'intègre parfaitement dans une alimentation saine et diversifiée.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods
Record Identifier#173944
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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