Comparer la Nutrition Côte à Côte

Banane vs Kiwi

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Clean ripe yellow bananas resting on neutral studio background

Fruits

Banane

89Calories

1.1Protéines

2.6Fibres

8.7Vitamine C

Voir les Détails

Fruits

Kiwi

61Calories

1.1Protéines

3.0Fibres

92.7Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-31%

Kiwi

Kiwi (Kiwifruit) has fewer calories (energy) (61 kcal vs 89 kcal, 28 kcal less).

Plus de Protéines

+5%

Concentration Similaire

Both provide similar protein (1.1 g vs 1.1 g).

Plus de Fibres

+15%

Kiwi

Kiwi (Kiwifruit) provides 3.0 g vs 2.6 g in Banana (+0.40 g, +15%).

Plus de Vitamine C

+966%

Kiwi

Kiwi (Kiwifruit) provides 92.7 mg vs 8.7 mg in Banana (+84.0 mg, +966%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Banane100 g edible portion

Kiwi100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Banane plus élevé

Banane

89 kcal4% VQ

Kiwi

61 kcal3% VQ

Banana provides 89 kcal vs 61 kcal in Kiwi (Kiwifruit) (+28 kcal, +46%).

ProtéinesSimilaire

Banane

1.1 g2% VQ

Kiwi

1.1 g2% VQ

Both Banana and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of protein (1.1 g).

GlucidesBanane plus élevé

Banane

22.8 g8% VQ

Kiwi

14.7 g5% VQ

Banana provides 22.8 g vs 14.7 g in Kiwi (Kiwifruit) (+8.2 g, +56%).

Fibres AlimentairesKiwi plus élevé

Banane

2.6 g9% VQ

Kiwi

3.0 g11% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 3.0 g vs 2.6 g in Banana (+0.40 g, +15%).

Lipides TotauxKiwi plus élevé

Banane

0.33 g

Kiwi

0.52 g1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.52 g vs 0.33 g in Banana (+0.19 g, +58%).

SucresBanane plus élevé

Banane

12.2 g24% VQ

Kiwi

9.0 g18% VQ

Banana provides 12.2 g vs 9.0 g in Kiwi (Kiwifruit) (+3.2 g, +36%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CKiwi plus élevé

Banane

8.7 mg10% VQ

Kiwi

92.7 mg103% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 92.7 mg vs 8.7 mg in Banana (+84.0 mg, +966%).

Vitamine AKiwi plus élevé

Banane

3.0 µg

Kiwi

4.0 µg

Kiwi (Kiwifruit) provides 4.0 µg vs 3.0 µg in Banana (+1.0 µg, +33%).

Vitamine DSimilaire

Banane

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Banana and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EKiwi plus élevé

Banane

0.10 mg1% VQ

Kiwi

1.5 mg10% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.5 mg vs 0.10 mg in Banana (+1.4 mg, +1360%).

Vitamine KKiwi plus élevé

Banane

0.5 µg

Kiwi

40 µg34% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 40 µg vs 0.5 µg in Banana (+40 µg, +7960%).

Acide FoliqueKiwi plus élevé

Banane

20 µg5% VQ

Kiwi

25 µg6% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 25 µg vs 20 µg in Banana (+5.0 µg, +25%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Banane

0.03 mg3% VQ

Kiwi

0.03 mg2% VQ

Both Banana and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Banane

0.07 mg6% VQ

Kiwi

0.03 mg2% VQ

Both Banana and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Banane plus élevé

Banane

0.67 mg4% VQ

Kiwi

0.34 mg2% VQ

Banana provides 0.67 mg vs 0.34 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.32 mg, +95%).

Vitamine B5Banane plus élevé

Banane

0.33 mg7% VQ

Kiwi

0.18 mg4% VQ

Banana provides 0.33 mg vs 0.18 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.15 mg, +83%).

Vitamine B6Banane plus élevé

Banane

0.37 mg22% VQ

Kiwi

0.06 mg4% VQ

Banana provides 0.37 mg vs 0.06 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.30 mg, +483%).

Vitamine B12Similaire

Banane

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Banana and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumKiwi plus élevé

Banane

1.0 mg

Kiwi

3.0 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 3.0 mg vs 1.0 mg in Banana (+2.0 mg, +200%).

PotassiumBanane plus élevé

Banane

358 mg8% VQ

Kiwi

312 mg7% VQ

Banana provides 358 mg vs 312 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+46.0 mg, +15%).

CalciumKiwi plus élevé

Banane

5.0 mg

Kiwi

34.0 mg3% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 34.0 mg vs 5.0 mg in Banana (+29.0 mg, +580%).

FerSimilaire

Banane

0.26 mg1% VQ

Kiwi

0.31 mg2% VQ

Both Banana and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of iron (0.26 mg).

MagnésiumBanane plus élevé

Banane

27.0 mg6% VQ

Kiwi

17.0 mg4% VQ

Banana provides 27.0 mg vs 17.0 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+10.0 mg, +59%).

PhosphoreKiwi plus élevé

Banane

22.0 mg2% VQ

Kiwi

34.0 mg3% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 34.0 mg vs 22.0 mg in Banana (+12.0 mg, +55%).

ZincSimilaire

Banane

0.15 mg1% VQ

Kiwi

0.14 mg1% VQ

Both Banana and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of zinc (0.15 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésBanane plus élevé

Banane

0.11 g1% VQ

Kiwi

0.03 g

Banana provides slightly more saturated fat (0.11 g vs 0.03 g).

Nutriment

Banane118 g (1 medium banana (118 g))

Kiwi69 g (1 medium kiwi (69 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Banane plus élevé

Banane

105 kcal5% VQ

Kiwi

42 kcal2% VQ

Banana provides 105 kcal vs 42 kcal in Kiwi (Kiwifruit) (+63 kcal, +150%).

ProtéinesBanane plus élevé

Banane

1.3 g3% VQ

Kiwi

0.79 g2% VQ

Banana provides 1.3 g vs 0.79 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.50 g, +64%).

GlucidesBanane plus élevé

Banane

27.0 g10% VQ

Kiwi

10.1 g4% VQ

Banana provides 27.0 g vs 10.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+16.8 g, +166%).

Fibres AlimentairesBanane plus élevé

Banane

3.1 g11% VQ

Kiwi

2.1 g7% VQ

Banana provides 3.1 g vs 2.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+1.00 g, +48%).

Lipides TotauxSimilaire

Banane

0.39 g

Kiwi

0.36 g

Both Banana and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of total fat (0.39 g).

SucresBanane plus élevé

Banane

14.4 g29% VQ

Kiwi

6.2 g12% VQ

Banana provides 14.4 g vs 6.2 g in Kiwi (Kiwifruit) (+8.2 g, +133%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CKiwi plus élevé

Banane

10.3 mg11% VQ

Kiwi

64.0 mg71% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 64.0 mg vs 10.3 mg in Banana (+53.7 mg, +523%).

Vitamine ABanane plus élevé

Banane

3.5 µg

Kiwi

2.8 µg

Banana provides 3.5 µg vs 2.8 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.8 µg, +28%).

Vitamine DSimilaire

Banane

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Banana and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EKiwi plus élevé

Banane

0.12 mg1% VQ

Kiwi

1.0 mg7% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.0 mg vs 0.12 mg in Banana (+0.89 mg, +754%).

Vitamine KKiwi plus élevé

Banane

0.6 µg

Kiwi

28 µg23% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 28 µg vs 0.6 µg in Banana (+27 µg, +4613%).

Acide FoliqueBanane plus élevé

Banane

24 µg6% VQ

Kiwi

17 µg4% VQ

Banana provides 24 µg vs 17 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+6.3 µg, +37%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Banane

0.04 mg3% VQ

Kiwi

0.02 mg2% VQ

Both Banana and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Banane plus élevé

Banane

0.09 mg7% VQ

Kiwi

0.02 mg1% VQ

Banana provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.09 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Banane plus élevé

Banane

0.78 mg5% VQ

Kiwi

0.24 mg1% VQ

Banana provides 0.78 mg vs 0.24 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.55 mg, +234%).

Vitamine B5Banane plus élevé

Banane

0.39 mg8% VQ

Kiwi

0.13 mg3% VQ

Banana provides 0.39 mg vs 0.13 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.27 mg, +212%).

Vitamine B6Banane plus élevé

Banane

0.43 mg25% VQ

Kiwi

0.04 mg3% VQ

Banana provides 0.43 mg vs 0.04 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.39 mg, +896%).

Vitamine B12Similaire

Banane

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Banana and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumKiwi plus élevé

Banane

1.2 mg

Kiwi

2.1 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.1 mg vs 1.2 mg in Banana (+0.89 mg, +75%).

PotassiumBanane plus élevé

Banane

422 mg9% VQ

Kiwi

215 mg5% VQ

Banana provides 422 mg vs 215 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+207 mg, +96%).

CalciumKiwi plus élevé

Banane

5.9 mg

Kiwi

23.5 mg2% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 23.5 mg vs 5.9 mg in Banana (+17.6 mg, +298%).

FerBanane plus élevé

Banane

0.31 mg2% VQ

Kiwi

0.21 mg1% VQ

Banana provides 0.31 mg vs 0.21 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.09 mg, +43%).

MagnésiumBanane plus élevé

Banane

31.9 mg8% VQ

Kiwi

11.7 mg3% VQ

Banana provides 31.9 mg vs 11.7 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+20.1 mg, +172%).

PhosphoreBanane plus élevé

Banane

26.0 mg2% VQ

Kiwi

23.5 mg2% VQ

Banana provides 26.0 mg vs 23.5 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+2.5 mg, +11%).

ZincBanane plus élevé

Banane

0.18 mg2% VQ

Kiwi

0.10 mg1% VQ

Banana provides slightly more zinc (0.18 mg vs 0.10 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésBanane plus élevé

Banane

0.13 g1% VQ

Kiwi

0.02 g

Banana provides slightly more saturated fat (0.13 g vs 0.02 g).

Nutriment

BananeAmount per 100 kcal (112 g)

KiwiAmount per 100 kcal (164 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Banane

100 kcal5% VQ

Kiwi

100 kcal5% VQ

Both Banana and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesKiwi plus élevé

Banane

1.2 g2% VQ

Kiwi

1.9 g4% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.9 g vs 1.2 g in Banana (+0.65 g, +53%).

GlucidesBanane plus élevé

Banane

25.6 g9% VQ

Kiwi

24.0 g9% VQ

Banana provides 25.6 g vs 24.0 g in Kiwi (Kiwifruit) (+1.5 g, +6%).

Fibres AlimentairesKiwi plus élevé

Banane

2.9 g10% VQ

Kiwi

4.9 g18% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 4.9 g vs 2.9 g in Banana (+2.0 g, +69%).

Lipides TotauxKiwi plus élevé

Banane

0.37 g

Kiwi

0.85 g1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.85 g vs 0.37 g in Banana (+0.48 g, +131%).

SucresKiwi plus élevé

Banane

13.7 g27% VQ

Kiwi

14.7 g29% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.7 g vs 13.7 g in Banana (+1.0 g, +8%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CKiwi plus élevé

Banane

9.7 mg11% VQ

Kiwi

152 mg169% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 152 mg vs 9.7 mg in Banana (+142 mg, +1460%).

Vitamine AKiwi plus élevé

Banane

3.4 µg

Kiwi

6.6 µg1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 6.6 µg vs 3.4 µg in Banana (+3.2 µg, +95%).

Vitamine DSimilaire

Banane

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Banana and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EKiwi plus élevé

Banane

0.11 mg1% VQ

Kiwi

2.4 mg16% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.4 mg vs 0.11 mg in Banana (+2.3 mg, +2038%).

Vitamine KKiwi plus élevé

Banane

0.6 µg

Kiwi

66 µg55% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 66 µg vs 0.6 µg in Banana (+66 µg, +11702%).

Acide FoliqueKiwi plus élevé

Banane

22 µg6% VQ

Kiwi

41 µg10% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 41 µg vs 22 µg in Banana (+19 µg, +83%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Banane

0.03 mg3% VQ

Kiwi

0.04 mg4% VQ

Both Banana and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Banane

0.08 mg6% VQ

Kiwi

0.04 mg3% VQ

Both Banana and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Banane plus élevé

Banane

0.74 mg5% VQ

Kiwi

0.56 mg3% VQ

Banana provides 0.74 mg vs 0.56 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.19 mg, +33%).

Vitamine B5Banane plus élevé

Banane

0.37 mg7% VQ

Kiwi

0.30 mg6% VQ

Banana provides 0.37 mg vs 0.30 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.07 mg, +25%).

Vitamine B6Banane plus élevé

Banane

0.41 mg24% VQ

Kiwi

0.10 mg6% VQ

Banana provides 0.41 mg vs 0.10 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.31 mg, +298%).

Vitamine B12Similaire

Banane

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Banana and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumKiwi plus élevé

Banane

1.1 mg

Kiwi

4.9 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 4.9 mg vs 1.1 mg in Banana (+3.8 mg, +339%).

PotassiumKiwi plus élevé

Banane

401 mg9% VQ

Kiwi

512 mg11% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 512 mg vs 401 mg in Banana (+111 mg, +28%).

CalciumKiwi plus élevé

Banane

5.6 mg

Kiwi

55.8 mg4% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 55.8 mg vs 5.6 mg in Banana (+50.2 mg, +896%).

FerKiwi plus élevé

Banane

0.29 mg2% VQ

Kiwi

0.51 mg3% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.51 mg vs 0.29 mg in Banana (+0.22 mg, +75%).

MagnésiumBanane plus élevé

Banane

30.2 mg7% VQ

Kiwi

27.9 mg7% VQ

Banana provides 30.2 mg vs 27.9 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+2.4 mg, +8%).

PhosphoreKiwi plus élevé

Banane

24.6 mg2% VQ

Kiwi

55.8 mg4% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 55.8 mg vs 24.6 mg in Banana (+31.1 mg, +126%).

ZincKiwi plus élevé

Banane

0.17 mg2% VQ

Kiwi

0.23 mg2% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.23 mg vs 0.17 mg in Banana (+0.06 mg, +37%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésBanane plus élevé

Banane

0.13 g1% VQ

Kiwi

0.05 g

Banana provides slightly more saturated fat (0.13 g vs 0.05 g).

Nutriment

BananeNormalized to 300 kcal (337 g)

KiwiNormalized to 300 kcal (492 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Banane

300 kcal15% VQ

Kiwi

300 kcal15% VQ

Both Banana and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesKiwi plus élevé

Banane

3.7 g7% VQ

Kiwi

5.6 g11% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 5.6 g vs 3.7 g in Banana (+1.9 g, +53%).

GlucidesBanane plus élevé

Banane

77.0 g28% VQ

Kiwi

72.1 g26% VQ

Banana provides 77.0 g vs 72.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+4.8 g, +7%).

Fibres AlimentairesKiwi plus élevé

Banane

8.8 g31% VQ

Kiwi

14.8 g53% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.8 g vs 8.8 g in Banana (+6.0 g, +68%).

Lipides TotauxKiwi plus élevé

Banane

1.1 g1% VQ

Kiwi

2.6 g3% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.6 g vs 1.1 g in Banana (+1.4 g, +130%).

SucresKiwi plus élevé

Banane

41.2 g82% VQ

Kiwi

44.2 g88% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 44.2 g vs 41.2 g in Banana (+3.0 g, +7%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CKiwi plus élevé

Banane

29.3 mg33% VQ

Kiwi

456 mg507% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 456 mg vs 29.3 mg in Banana (+427 mg, +1456%).

Vitamine AKiwi plus élevé

Banane

10 µg1% VQ

Kiwi

20 µg2% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 20 µg vs 10 µg in Banana (+9.6 µg, +95%).

Vitamine DSimilaire

Banane

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Banana and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EKiwi plus élevé

Banane

0.34 mg2% VQ

Kiwi

7.2 mg48% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 7.2 mg vs 0.34 mg in Banana (+6.8 mg, +2032%).

Vitamine KKiwi plus élevé

Banane

1.7 µg1% VQ

Kiwi

198 µg165% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 198 µg vs 1.7 µg in Banana (+197 µg, +11667%).

Acide FoliqueKiwi plus élevé

Banane

67 µg17% VQ

Kiwi

123 µg31% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 123 µg vs 67 µg in Banana (+56 µg, +82%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Banane

0.10 mg9% VQ

Kiwi

0.13 mg11% VQ

Both Banana and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.10 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Banane plus élevé

Banane

0.25 mg19% VQ

Kiwi

0.12 mg9% VQ

Banana provides 0.25 mg vs 0.12 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.12 mg, +100%).

Vitamine B3 (Niacine)Banane plus élevé

Banane

2.2 mg14% VQ

Kiwi

1.7 mg10% VQ

Banana provides 2.2 mg vs 1.7 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.56 mg, +34%).

Vitamine B5Banane plus élevé

Banane

1.1 mg23% VQ

Kiwi

0.90 mg18% VQ

Banana provides 1.1 mg vs 0.90 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.23 mg, +25%).

Vitamine B6Banane plus élevé

Banane

1.2 mg73% VQ

Kiwi

0.31 mg18% VQ

Banana provides 1.2 mg vs 0.31 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.93 mg, +299%).

Vitamine B12Similaire

Banane

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Banana and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumKiwi plus élevé

Banane

3.4 mg

Kiwi

14.8 mg1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.8 mg vs 3.4 mg in Banana (+11.4 mg, +338%).

PotassiumKiwi plus élevé

Banane

1,206 mg26% VQ

Kiwi

1,535 mg33% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 1,535 mg vs 1,206 mg in Banana (+329 mg, +27%).

CalciumKiwi plus élevé

Banane

16.9 mg1% VQ

Kiwi

167 mg13% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 167 mg vs 16.9 mg in Banana (+150 mg, +893%).

FerKiwi plus élevé

Banane

0.88 mg5% VQ

Kiwi

1.5 mg8% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.5 mg vs 0.88 mg in Banana (+0.65 mg, +74%).

MagnésiumBanane plus élevé

Banane

91.0 mg22% VQ

Kiwi

83.6 mg20% VQ

Banana provides 91.0 mg vs 83.6 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+7.4 mg, +9%).

PhosphoreKiwi plus élevé

Banane

74.1 mg6% VQ

Kiwi

167 mg13% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 167 mg vs 74.1 mg in Banana (+93.1 mg, +126%).

ZincKiwi plus élevé

Banane

0.51 mg5% VQ

Kiwi

0.69 mg6% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.69 mg vs 0.51 mg in Banana (+0.18 mg, +36%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésBanane plus élevé

Banane

0.38 g2% VQ

Kiwi

0.14 g1% VQ

Banana provides 0.38 g vs 0.14 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.23 g, +165%).

Banane vs Kiwi

Banane

Kiwi

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif