Compara Nutrición Lado a Lado

Plátano vs Kiwi

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Clean ripe yellow bananas resting on neutral studio background

Frutas

Plátano

89Calorías

1.1Proteína

2.6Fibra

8.7Vitamina C

Ver Detalles

Frutas

Kiwi

61Calorías

1.1Proteína

3.0Fibra

92.7Vitamina C

Ver Detalles

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-31%

Kiwi

Kiwi (Kiwifruit) has fewer calories (energy) (61 kcal vs 89 kcal, 28 kcal less).

Más Proteína

+5%

Concentración Similar

Both provide similar protein (1.1 g vs 1.1 g).

Más Fibra

+15%

Kiwi

Kiwi (Kiwifruit) provides 3.0 g vs 2.6 g in Banana (+0.40 g, +15%).

Más Vitamina C

+966%

Kiwi

Kiwi (Kiwifruit) provides 92.7 mg vs 8.7 mg in Banana (+84.0 mg, +966%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Plátano100 g edible portion

Kiwi100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Plátano más alto

Plátano

89 kcal4% VD

Kiwi

61 kcal3% VD

Banana provides 89 kcal vs 61 kcal in Kiwi (Kiwifruit) (+28 kcal, +46%).

ProteínaSimilar

Plátano

1.1 g2% VD

Kiwi

1.1 g2% VD

Both Banana and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of protein (1.1 g).

CarbohidratosPlátano más alto

Plátano

22.8 g8% VD

Kiwi

14.7 g5% VD

Banana provides 22.8 g vs 14.7 g in Kiwi (Kiwifruit) (+8.2 g, +56%).

Fibra DietéticaKiwi más alto

Plátano

2.6 g9% VD

Kiwi

3.0 g11% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 3.0 g vs 2.6 g in Banana (+0.40 g, +15%).

Grasa TotalKiwi más alto

Plátano

0.33 g

Kiwi

0.52 g1% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.52 g vs 0.33 g in Banana (+0.19 g, +58%).

AzúcaresPlátano más alto

Plátano

12.2 g24% VD

Kiwi

9.0 g18% VD

Banana provides 12.2 g vs 9.0 g in Kiwi (Kiwifruit) (+3.2 g, +36%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CKiwi más alto

Plátano

8.7 mg10% VD

Kiwi

92.7 mg103% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 92.7 mg vs 8.7 mg in Banana (+84.0 mg, +966%).

Vitamina AKiwi más alto

Plátano

3.0 µg

Kiwi

4.0 µg

Kiwi (Kiwifruit) provides 4.0 µg vs 3.0 µg in Banana (+1.0 µg, +33%).

Vitamina DSimilar

Plátano

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Banana and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EKiwi más alto

Plátano

0.10 mg1% VD

Kiwi

1.5 mg10% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.5 mg vs 0.10 mg in Banana (+1.4 mg, +1360%).

Vitamina KKiwi más alto

Plátano

0.5 µg

Kiwi

40 µg34% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 40 µg vs 0.5 µg in Banana (+40 µg, +7960%).

Ácido FólicoKiwi más alto

Plátano

20 µg5% VD

Kiwi

25 µg6% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 25 µg vs 20 µg in Banana (+5.0 µg, +25%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Plátano

0.03 mg3% VD

Kiwi

0.03 mg2% VD

Both Banana and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Plátano

0.07 mg6% VD

Kiwi

0.03 mg2% VD

Both Banana and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Plátano más alto

Plátano

0.67 mg4% VD

Kiwi

0.34 mg2% VD

Banana provides 0.67 mg vs 0.34 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.32 mg, +95%).

Vitamina B5Plátano más alto

Plátano

0.33 mg7% VD

Kiwi

0.18 mg4% VD

Banana provides 0.33 mg vs 0.18 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.15 mg, +83%).

Vitamina B6Plátano más alto

Plátano

0.37 mg22% VD

Kiwi

0.06 mg4% VD

Banana provides 0.37 mg vs 0.06 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.30 mg, +483%).

Vitamina B12Similar

Plátano

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Banana and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioKiwi más alto

Plátano

1.0 mg

Kiwi

3.0 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 3.0 mg vs 1.0 mg in Banana (+2.0 mg, +200%).

PotasioPlátano más alto

Plátano

358 mg8% VD

Kiwi

312 mg7% VD

Banana provides 358 mg vs 312 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+46.0 mg, +15%).

CalcioKiwi más alto

Plátano

5.0 mg

Kiwi

34.0 mg3% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 34.0 mg vs 5.0 mg in Banana (+29.0 mg, +580%).

HierroSimilar

Plátano

0.26 mg1% VD

Kiwi

0.31 mg2% VD

Both Banana and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of iron (0.26 mg).

MagnesioPlátano más alto

Plátano

27.0 mg6% VD

Kiwi

17.0 mg4% VD

Banana provides 27.0 mg vs 17.0 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+10.0 mg, +59%).

FósforoKiwi más alto

Plátano

22.0 mg2% VD

Kiwi

34.0 mg3% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 34.0 mg vs 22.0 mg in Banana (+12.0 mg, +55%).

ZincSimilar

Plátano

0.15 mg1% VD

Kiwi

0.14 mg1% VD

Both Banana and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of zinc (0.15 mg).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaPlátano más alto

Plátano

0.11 g1% VD

Kiwi

0.03 g

Banana provides slightly more saturated fat (0.11 g vs 0.03 g).

Nutriente

Plátano118 g (1 medium banana (118 g))

Kiwi69 g (1 medium kiwi (69 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Plátano más alto

Plátano

105 kcal5% VD

Kiwi

42 kcal2% VD

Banana provides 105 kcal vs 42 kcal in Kiwi (Kiwifruit) (+63 kcal, +150%).

ProteínaPlátano más alto

Plátano

1.3 g3% VD

Kiwi

0.79 g2% VD

Banana provides 1.3 g vs 0.79 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.50 g, +64%).

CarbohidratosPlátano más alto

Plátano

27.0 g10% VD

Kiwi

10.1 g4% VD

Banana provides 27.0 g vs 10.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+16.8 g, +166%).

Fibra DietéticaPlátano más alto

Plátano

3.1 g11% VD

Kiwi

2.1 g7% VD

Banana provides 3.1 g vs 2.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+1.00 g, +48%).

Grasa TotalSimilar

Plátano

0.39 g

Kiwi

0.36 g

Both Banana and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of total fat (0.39 g).

AzúcaresPlátano más alto

Plátano

14.4 g29% VD

Kiwi

6.2 g12% VD

Banana provides 14.4 g vs 6.2 g in Kiwi (Kiwifruit) (+8.2 g, +133%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CKiwi más alto

Plátano

10.3 mg11% VD

Kiwi

64.0 mg71% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 64.0 mg vs 10.3 mg in Banana (+53.7 mg, +523%).

Vitamina APlátano más alto

Plátano

3.5 µg

Kiwi

2.8 µg

Banana provides 3.5 µg vs 2.8 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.8 µg, +28%).

Vitamina DSimilar

Plátano

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Banana and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EKiwi más alto

Plátano

0.12 mg1% VD

Kiwi

1.0 mg7% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.0 mg vs 0.12 mg in Banana (+0.89 mg, +754%).

Vitamina KKiwi más alto

Plátano

0.6 µg

Kiwi

28 µg23% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 28 µg vs 0.6 µg in Banana (+27 µg, +4613%).

Ácido FólicoPlátano más alto

Plátano

24 µg6% VD

Kiwi

17 µg4% VD

Banana provides 24 µg vs 17 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+6.3 µg, +37%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Plátano

0.04 mg3% VD

Kiwi

0.02 mg2% VD

Both Banana and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Plátano más alto

Plátano

0.09 mg7% VD

Kiwi

0.02 mg1% VD

Banana provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.09 mg vs 0.02 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Plátano más alto

Plátano

0.78 mg5% VD

Kiwi

0.24 mg1% VD

Banana provides 0.78 mg vs 0.24 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.55 mg, +234%).

Vitamina B5Plátano más alto

Plátano

0.39 mg8% VD

Kiwi

0.13 mg3% VD

Banana provides 0.39 mg vs 0.13 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.27 mg, +212%).

Vitamina B6Plátano más alto

Plátano

0.43 mg25% VD

Kiwi

0.04 mg3% VD

Banana provides 0.43 mg vs 0.04 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.39 mg, +896%).

Vitamina B12Similar

Plátano

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Banana and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioKiwi más alto

Plátano

1.2 mg

Kiwi

2.1 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.1 mg vs 1.2 mg in Banana (+0.89 mg, +75%).

PotasioPlátano más alto

Plátano

422 mg9% VD

Kiwi

215 mg5% VD

Banana provides 422 mg vs 215 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+207 mg, +96%).

CalcioKiwi más alto

Plátano

5.9 mg

Kiwi

23.5 mg2% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 23.5 mg vs 5.9 mg in Banana (+17.6 mg, +298%).

HierroPlátano más alto

Plátano

0.31 mg2% VD

Kiwi

0.21 mg1% VD

Banana provides 0.31 mg vs 0.21 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.09 mg, +43%).

MagnesioPlátano más alto

Plátano

31.9 mg8% VD

Kiwi

11.7 mg3% VD

Banana provides 31.9 mg vs 11.7 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+20.1 mg, +172%).

FósforoPlátano más alto

Plátano

26.0 mg2% VD

Kiwi

23.5 mg2% VD

Banana provides 26.0 mg vs 23.5 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+2.5 mg, +11%).

ZincPlátano más alto

Plátano

0.18 mg2% VD

Kiwi

0.10 mg1% VD

Banana provides slightly more zinc (0.18 mg vs 0.10 mg).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaPlátano más alto

Plátano

0.13 g1% VD

Kiwi

0.02 g

Banana provides slightly more saturated fat (0.13 g vs 0.02 g).

Nutriente

PlátanoAmount per 100 kcal (112 g)

KiwiAmount per 100 kcal (164 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Plátano

100 kcal5% VD

Kiwi

100 kcal5% VD

Both Banana and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaKiwi más alto

Plátano

1.2 g2% VD

Kiwi

1.9 g4% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.9 g vs 1.2 g in Banana (+0.65 g, +53%).

CarbohidratosPlátano más alto

Plátano

25.6 g9% VD

Kiwi

24.0 g9% VD

Banana provides 25.6 g vs 24.0 g in Kiwi (Kiwifruit) (+1.5 g, +6%).

Fibra DietéticaKiwi más alto

Plátano

2.9 g10% VD

Kiwi

4.9 g18% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 4.9 g vs 2.9 g in Banana (+2.0 g, +69%).

Grasa TotalKiwi más alto

Plátano

0.37 g

Kiwi

0.85 g1% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.85 g vs 0.37 g in Banana (+0.48 g, +131%).

AzúcaresKiwi más alto

Plátano

13.7 g27% VD

Kiwi

14.7 g29% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.7 g vs 13.7 g in Banana (+1.0 g, +8%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CKiwi más alto

Plátano

9.7 mg11% VD

Kiwi

152 mg169% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 152 mg vs 9.7 mg in Banana (+142 mg, +1460%).

Vitamina AKiwi más alto

Plátano

3.4 µg

Kiwi

6.6 µg1% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 6.6 µg vs 3.4 µg in Banana (+3.2 µg, +95%).

Vitamina DSimilar

Plátano

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Banana and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EKiwi más alto

Plátano

0.11 mg1% VD

Kiwi

2.4 mg16% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.4 mg vs 0.11 mg in Banana (+2.3 mg, +2038%).

Vitamina KKiwi más alto

Plátano

0.6 µg

Kiwi

66 µg55% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 66 µg vs 0.6 µg in Banana (+66 µg, +11702%).

Ácido FólicoKiwi más alto

Plátano

22 µg6% VD

Kiwi

41 µg10% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 41 µg vs 22 µg in Banana (+19 µg, +83%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Plátano

0.03 mg3% VD

Kiwi

0.04 mg4% VD

Both Banana and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Plátano

0.08 mg6% VD

Kiwi

0.04 mg3% VD

Both Banana and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Plátano más alto

Plátano

0.74 mg5% VD

Kiwi

0.56 mg3% VD

Banana provides 0.74 mg vs 0.56 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.19 mg, +33%).

Vitamina B5Plátano más alto

Plátano

0.37 mg7% VD

Kiwi

0.30 mg6% VD

Banana provides 0.37 mg vs 0.30 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.07 mg, +25%).

Vitamina B6Plátano más alto

Plátano

0.41 mg24% VD

Kiwi

0.10 mg6% VD

Banana provides 0.41 mg vs 0.10 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.31 mg, +298%).

Vitamina B12Similar

Plátano

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Banana and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioKiwi más alto

Plátano

1.1 mg

Kiwi

4.9 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 4.9 mg vs 1.1 mg in Banana (+3.8 mg, +339%).

PotasioKiwi más alto

Plátano

401 mg9% VD

Kiwi

512 mg11% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 512 mg vs 401 mg in Banana (+111 mg, +28%).

CalcioKiwi más alto

Plátano

5.6 mg

Kiwi

55.8 mg4% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 55.8 mg vs 5.6 mg in Banana (+50.2 mg, +896%).

HierroKiwi más alto

Plátano

0.29 mg2% VD

Kiwi

0.51 mg3% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.51 mg vs 0.29 mg in Banana (+0.22 mg, +75%).

MagnesioPlátano más alto

Plátano

30.2 mg7% VD

Kiwi

27.9 mg7% VD

Banana provides 30.2 mg vs 27.9 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+2.4 mg, +8%).

FósforoKiwi más alto

Plátano

24.6 mg2% VD

Kiwi

55.8 mg4% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 55.8 mg vs 24.6 mg in Banana (+31.1 mg, +126%).

ZincKiwi más alto

Plátano

0.17 mg2% VD

Kiwi

0.23 mg2% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.23 mg vs 0.17 mg in Banana (+0.06 mg, +37%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaPlátano más alto

Plátano

0.13 g1% VD

Kiwi

0.05 g

Banana provides slightly more saturated fat (0.13 g vs 0.05 g).

Nutriente

PlátanoNormalized to 300 kcal (337 g)

KiwiNormalized to 300 kcal (492 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Plátano

300 kcal15% VD

Kiwi

300 kcal15% VD

Both Banana and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaKiwi más alto

Plátano

3.7 g7% VD

Kiwi

5.6 g11% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 5.6 g vs 3.7 g in Banana (+1.9 g, +53%).

CarbohidratosPlátano más alto

Plátano

77.0 g28% VD

Kiwi

72.1 g26% VD

Banana provides 77.0 g vs 72.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+4.8 g, +7%).

Fibra DietéticaKiwi más alto

Plátano

8.8 g31% VD

Kiwi

14.8 g53% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.8 g vs 8.8 g in Banana (+6.0 g, +68%).

Grasa TotalKiwi más alto

Plátano

1.1 g1% VD

Kiwi

2.6 g3% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.6 g vs 1.1 g in Banana (+1.4 g, +130%).

AzúcaresKiwi más alto

Plátano

41.2 g82% VD

Kiwi

44.2 g88% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 44.2 g vs 41.2 g in Banana (+3.0 g, +7%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CKiwi más alto

Plátano

29.3 mg33% VD

Kiwi

456 mg507% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 456 mg vs 29.3 mg in Banana (+427 mg, +1456%).

Vitamina AKiwi más alto

Plátano

10 µg1% VD

Kiwi

20 µg2% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 20 µg vs 10 µg in Banana (+9.6 µg, +95%).

Vitamina DSimilar

Plátano

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Banana and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EKiwi más alto

Plátano

0.34 mg2% VD

Kiwi

7.2 mg48% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 7.2 mg vs 0.34 mg in Banana (+6.8 mg, +2032%).

Vitamina KKiwi más alto

Plátano

1.7 µg1% VD

Kiwi

198 µg165% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 198 µg vs 1.7 µg in Banana (+197 µg, +11667%).

Ácido FólicoKiwi más alto

Plátano

67 µg17% VD

Kiwi

123 µg31% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 123 µg vs 67 µg in Banana (+56 µg, +82%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Plátano

0.10 mg9% VD

Kiwi

0.13 mg11% VD

Both Banana and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.10 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Plátano más alto

Plátano

0.25 mg19% VD

Kiwi

0.12 mg9% VD

Banana provides 0.25 mg vs 0.12 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.12 mg, +100%).

Vitamina B3 (Niacina)Plátano más alto

Plátano

2.2 mg14% VD

Kiwi

1.7 mg10% VD

Banana provides 2.2 mg vs 1.7 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.56 mg, +34%).

Vitamina B5Plátano más alto

Plátano

1.1 mg23% VD

Kiwi

0.90 mg18% VD

Banana provides 1.1 mg vs 0.90 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.23 mg, +25%).

Vitamina B6Plátano más alto

Plátano

1.2 mg73% VD

Kiwi

0.31 mg18% VD

Banana provides 1.2 mg vs 0.31 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.93 mg, +299%).

Vitamina B12Similar

Plátano

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Banana and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioKiwi más alto

Plátano

3.4 mg

Kiwi

14.8 mg1% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.8 mg vs 3.4 mg in Banana (+11.4 mg, +338%).

PotasioKiwi más alto

Plátano

1,206 mg26% VD

Kiwi

1,535 mg33% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 1,535 mg vs 1,206 mg in Banana (+329 mg, +27%).

CalcioKiwi más alto

Plátano

16.9 mg1% VD

Kiwi

167 mg13% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 167 mg vs 16.9 mg in Banana (+150 mg, +893%).

HierroKiwi más alto

Plátano

0.88 mg5% VD

Kiwi

1.5 mg8% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.5 mg vs 0.88 mg in Banana (+0.65 mg, +74%).

MagnesioPlátano más alto

Plátano

91.0 mg22% VD

Kiwi

83.6 mg20% VD

Banana provides 91.0 mg vs 83.6 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+7.4 mg, +9%).

FósforoKiwi más alto

Plátano

74.1 mg6% VD

Kiwi

167 mg13% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 167 mg vs 74.1 mg in Banana (+93.1 mg, +126%).

ZincKiwi más alto

Plátano

0.51 mg5% VD

Kiwi

0.69 mg6% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.69 mg vs 0.51 mg in Banana (+0.18 mg, +36%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaPlátano más alto

Plátano

0.38 g2% VD

Kiwi

0.14 g1% VD

Banana provides 0.38 g vs 0.14 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.23 g, +165%).

Plátano vs Kiwi

Plátano

Kiwi

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación