Crudo · Frutas
Grosella Espinosa India
478 mg/ 100g
44 kcal
¿Por qué este resultado?
Amla (Indian Gooseberry) provides approximately 416% more vitamin c per 100 g (478 mg vs 92.7 mg in Kiwi (Kiwifruit)).
Crudo · Por 100g de Porción Comestible76% rendimiento
Kiwi
Green Kiwifruit
Actinidia deliciosa
Fruta nutritiva con alto contenido de vitamina C, vitamina K, enzima actinidina y fibra dietética.
CALORÍAS61kcal / 100g
PROTEÍNA1.1g
FIBRA3.0g
CARBOHIDRATOS14.7g
FAT0.52g
TAMAÑO DE PORCIÓN100 g Por 100g de Porción Comestible
¿Buscas sustitutos saludables?Descubre alternativas alimentarias clasificadas para Kiwi según proteína, fibra o vitaminas.
Explorar Alternativas →MICRONUTRIENTES DESTACADOS
Nutrientes →Nutrientes Destacados en Kiwi
% VD
Kiwi: Guías de Clasificación
Alternativas Inteligentes
Encuentra alternativas para Kiwi
Descubre alternativas alimentarias clasificadas para Kiwi según proteína, fibra o vitaminas.
Crudo · Frutas
Guayaba
228 mg/ 100g
68 kcal
¿Por qué este resultado?
Guava provides approximately 146% more vitamin c per 100 g (228 mg vs 92.7 mg in Kiwi (Kiwifruit)).
Crudo · Verduras
Pimiento Rojo
128 mg/ 100g
31 kcal
¿Por qué este resultado?
Red Bell Pepper provides approximately 38% more vitamin c per 100 g (128 mg vs 92.7 mg in Kiwi (Kiwifruit)).
COMPARACIONES NUTRICIONALES
Comparar →Comparaciones Populares con Kiwi
Desglose Nutricional
VS
Kiwi vs GuayabaDesglose Nutricional
Comparar →VS
Kiwi vs NaranjaDesglose Nutricional
Comparar →VS
Kiwi vs Grosella Espinosa IndiaDesglose Nutricional
Comparar →VS
Kiwi vs PlátanoDesglose Nutricional
Comparar →VS
Kiwi vs BatataDesglose Nutricional
Comparar →VS
Kiwi vs Pimiento RojoDesglose Nutricional
Comparar →Desglose Nutricional Completo
Valores analizados en laboratorio a partir de registros de composición publicados
/ 100g
Datos Nutricionales
/ 100gDesglose Nutricional
Por 100g de Porción Comestible
Macronutrientes
| Macronutrientes | Cantidad | % VD* |
|---|---|---|
| Calorías (Energía) | 61kcal | |
| Proteína | 1.1g | |
| Carbohidratos | 14.7g | |
| Fibra Dietética | 3.0g | |
| Grasa Total | 0.52g | |
| Grasa Saturada | 0.03g | |
| Azúcares | 9.0g | |
| Sodio | 3.0mg |
Vitaminas
| Vitaminas | Cantidad | % VD* |
|---|---|---|
Vitamina CAscorbic Acid | 92.7mg | |
Vitamina ARetinol & Carotenoids | 4.0µg | |
Vitamina DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamina EAlpha-tocopherol | 1.5mg | |
Vitamina KPhylloquinone & Menaquinones | 40µg | |
Ácido FólicoVitamin B9 | 25µg | |
| 0.03mg | ||
| 0.03mg | ||
| 0.34mg | ||
| 0.18mg | ||
Vitamina B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.06mg | |
Vitamina B12Cobalamin | 0µg |
Preguntas Frecuentes sobre Kiwi
Valores analizados en laboratorio a partir de registros de composición publicados
¿Cuántas calorías y carbohidratos tiene Kiwi?
Una porción de 100 gramos de Kiwi contiene 61 calorías, 14.7g de carbohidratos totales y 3.0g de fibra dietética (aproximadamente 11.7g de carbohidratos netos).
¿Cuáles son las vitaminas y beneficios destacados de Kiwi?
Kiwi es particularmente rico en Vitamina C (103%), Vitamina K (34%), Azúcares (18%), Vitamina E (10%). Alimento de alta densidad nutricional en el grupo de Frutas.
¿Cuáles son buenos sustitutos saludables para Kiwi?
Alternativas populares y verificadas nutricionalmente para Kiwi incluyen: Guayaba, Naranja, Grosella Espinosa India, Plátano. Puedes explorar sustitutos según proteína, fibra o vitaminas con nuestra herramienta.
¿Es adecuado Kiwi para dietas saludables o bajas en calorías?
Kiwi aporta 61 calorías y 3.0g de fibra por cada 100g, adaptándose a planes de alimentación balanceados y basados en alimentos integrales.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods
Record Identifier#168153
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
Alimentos Similares en Frutas