Cru · Frutas
Groselha Indiana
478 mg/ 100g
44 kcal
Por que este resultado?
Amla (Indian Gooseberry) provides approximately 416% more vitamin c per 100 g (478 mg vs 92.7 mg in Kiwi (Kiwifruit)).
Cru · Por 100g de Porção Comestível76% aproveitamento
Kiwi
Green Kiwifruit
Actinidia deliciosa
Fruta rica em nutrientes que oferece alta vitamina C, vitamina K, enzima actinidina e fibras.
CALORIAS61kcal / 100g
PROTEÍNA1.1g
FIBRAS3.0g
CARBOIDRATOS14.7g
FAT0.52g
TAMANHO DA PORÇÃO100 g Por 100g de Porção Comestível
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% VD
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Cru · Frutas
Goiaba
228 mg/ 100g
68 kcal
Por que este resultado?
Guava provides approximately 146% more vitamin c per 100 g (228 mg vs 92.7 mg in Kiwi (Kiwifruit)).
Cru · Vegetais
Pimentão Vermelho
128 mg/ 100g
31 kcal
Por que este resultado?
Red Bell Pepper provides approximately 38% more vitamin c per 100 g (128 mg vs 92.7 mg in Kiwi (Kiwifruit)).
COMPARAÇÕES NUTRICIONAIS
Comparar →Comparações Populares com Kiwi
Detalhamento Nutricional
VS
Kiwi vs GoiabaDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Kiwi vs LaranjaDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Kiwi vs Groselha IndianaDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Kiwi vs BananaDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Kiwi vs Batata-DoceDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Kiwi vs Pimentão VermelhoDetalhamento Nutricional
Comparar →Análise Nutricional Completa
Valores analisados em laboratório a partir de registros de composição publicados
/ 100g
Informações Nutricionais
/ 100gDetalhamento Nutricional
Por 100g de Porção Comestível
Macronutrientes
| Macronutrientes | Quantidade | % VD* |
|---|---|---|
| Calorias (Energia) | 61kcal | |
| Proteína | 1.1g | |
| Carboidratos | 14.7g | |
| Fibra Alimentar | 3.0g | |
| Gordura Total | 0.52g | |
| Gordura Saturada | 0.03g | |
| Açúcares | 9.0g | |
| Sódio | 3.0mg |
Vitaminas
| Vitaminas | Quantidade | % VD* |
|---|---|---|
Vitamina CAscorbic Acid | 92.7mg | |
Vitamina ARetinol & Carotenoids | 4.0µg | |
Vitamina DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamina EAlpha-tocopherol | 1.5mg | |
Vitamina KPhylloquinone & Menaquinones | 40µg | |
Ácido FólicoVitamin B9 | 25µg | |
| 0.03mg | ||
| 0.03mg | ||
| 0.34mg | ||
| 0.18mg | ||
Vitamina B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.06mg | |
Vitamina B12Cobalamin | 0µg |
Perguntas Frequentes sobre Kiwi
Valores analisados em laboratório a partir de registros de composição publicados
Quantas calorias e carboidratos tem o alimento Kiwi?
Uma porção de 100 gramas de Kiwi contém 61 calorias, 14.7g de carboidratos totais e 3.0g de fibra alimentar (cerca de 11.7g de carboidratos líquidos).
Quais são as vitaminas e benefícios de destaque de Kiwi?
Kiwi é especialmente rico em Vitamina C (103%), Vitamina K (34%), Açúcares (18%), Vitamina E (10%). Alimento de alta densidade nutritiva do grupo de Frutas.
Quais são boas alternativas saudáveis para substituir Kiwi?
Alternativas populares e verificadas para Kiwi incluem: Goiaba, Laranja, Groselha Indiana, Banana. Você pode explorar substituições com nossa ferramenta inteligente.
O alimento Kiwi é indicado para dietas balanceadas?
Com 61 calorias e 3.0g de fibra por 100g, Kiwi se encaixa perfeitamente em planos alimentares saudáveis.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods
Record Identifier#168153
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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