Crudo · Verdura
Peperone Rosso
128 mg/ 100g
31 kcal
Perché questo risultato?
Red Bell Pepper provides approximately 552% more vitamin c per 100 g (128 mg vs 19.6 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked)).
Cotto · Per 100g di Parte Commestibile100% resa
Patata Dolce
Sweet Potato / Shakarkandi
Ipomoea batatas
Tubero nutriente ricco di provitamina A (beta-carotene), carboidrati complessi, potassio e fibre solubili.
CALORIE90kcal / 100g
PROTEINE2.0g
FIBRE3.3g
CARBOIDRATI20.7g
FAT0.15g
DIMENSIONE PORZIONE100 g Per 100g di Parte Commestibile
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% VG
Patata Dolce: Guide di Classificazione
Alternative Intelligenti
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Crudo · Verdura
Broccoli
89.2 mg/ 100g
34 kcal
Perché questo risultato?
Broccoli (Raw) provides approximately 355% more vitamin c per 100 g (89.2 mg vs 19.6 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked)).
Crudo · Frutta
Guava
228 mg/ 100g
68 kcal
Perché questo risultato?
Guava provides approximately 1065% more vitamin c per 100 g (228 mg vs 19.6 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked)).
Crudo · Frutta
Kiwi
92.7 mg/ 100g
61 kcal
Perché questo risultato?
Kiwi (Kiwifruit) provides approximately 373% more vitamin c per 100 g (92.7 mg vs 19.6 mg in Sweet Potato (Baked/Cooked)).
CONFRONTI NUTRIZIONALI
Confronta →Confronti Popolari con Patata Dolce
Dettaglio Nutrizionale
VS
Patata Dolce vs GuavaDettaglio Nutrizionale
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Valori analizzati in laboratorio da registri di composizione pubblicati
/ 100g
Valori Nutrizionali
/ 100gDettaglio Nutrizionale
Per 100g di Parte Commestibile
Macronutrienti
| Macronutrienti | Quantità | % VG* |
|---|---|---|
| Calorie (Energia) | 90kcal | |
| Proteine | 2.0g | |
| Carboidrati | 20.7g | |
| Fibra Alimentare | 3.3g | |
| Grassi Totali | 0.15g | |
| Grassi Saturi | 0.05g | |
| Zuccheri | 6.5g | |
| Sodio | 36.0mg |
Vitamine
| Vitamine | Quantità | % VG* |
|---|---|---|
Vitamina CAscorbic Acid | 19.6mg | |
Vitamina ARetinol & Carotenoids | 961µg | |
Vitamina DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamina EAlpha-tocopherol | 0.71mg | |
Vitamina KPhylloquinone & Menaquinones | 2.3µg | |
Acido FolicoVitamin B9 | 6.0µg | |
| 0.11mg | ||
| 0.11mg | ||
| 1.5mg | ||
| 0.88mg | ||
Vitamina B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.29mg | |
Vitamina B12Cobalamin | 0µg |
Domande Frequenti: Patata Dolce
Valori analizzati in laboratorio da registri di composizione pubblicati
Quante calorie e carboidrati contiene Patata Dolce?
Una porzione di 100 grammi di Patata Dolce contiene 90 calorie, 20.7g di carboidrati totali e 3.3g di fibre alimentari (circa 17.4g di carboidrati netti).
Quali sono le vitamine e i benefici principali di Patata Dolce?
Patata Dolce è particolarmente ricco di Vitamina A (107%), Vitamina C (22%), Vitamina B5 (18%), Vitamina B6 (17%). Alimento ad alta densità nutrizionale del gruppo Verdura.
Quali sono i migliori sostituti sani per Patata Dolce?
Alternative popolari e verificate per Patata Dolce includono: Guava, Arancia, Uva Spina Indiana, Banana. Puoi confrontare le opzioni con il nostro strumento di ricerca alternative.
Patata Dolce è adatto a un'alimentazione equilibrata?
Con 90 calorie e 3.3g di fibre per 100g, Patata Dolce si inserisce perfettamente in un piano nutrizionale sano.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods
Record Identifier#168482
Preparation Statecooked
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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