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Più Vitamina C

Trovare alimenti con concentrazione più alta di vitamina C per 100 g.

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Più Proteine

Trovare alimenti con concentrazione più alta di proteine per 100 g.

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Più Fibre

Trovare alimenti con concentrazione più alta di fibre alimentari per 100 g.

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Più Potassio

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Meno Calorie

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Meno Carboidrati

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Più Magnesio

Trovare alimenti con concentrazione più alta di magnesio per 100 g.

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Più Calcio

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Più Ferro

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Seleziona un alimento per esplorare alternative basate su diversi obiettivi nutrizionali.

fruits

Guava

68 kcal / 100g

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fruits

Orange

47 kcal / 100g

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Fresh translucent green amla berries on clean studio ceramic surface

fruits

Amla (Indian Gooseberry)

44 kcal / 100g

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fruits

Banana

89 kcal / 100g

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Baked sweet potato split open showing vivid orange flesh with natural steam

vegetables

Sweet Potato (Baked/Cooked)

90 kcal / 100g

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vegetables

Red Bell Pepper

31 kcal / 100g

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Clean sliced green kiwi displaying emerald flesh and tiny black seeds

fruits

Kiwi (Kiwifruit)

61 kcal / 100g

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Clean cooked lentils in a restrained ceramic bowl showcasing hearty texture

legumes

Lentils (Cooked / Boiled)

116 kcal / 100g

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Cooked golden chickpeas arranged on a minimalist white plate

legumes

Chickpeas (Cooked / Garbanzo)

164 kcal / 100g

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Cleanly roasted sliced chicken breast fillet showing juicy lean interior

meat poultry

Chicken Breast (Roasted/Cooked)

165 kcal / 100g

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Clean pan-seared salmon fillet displaying delicate pink flaky texture

fish seafood

Atlantic Salmon (Cooked/Baked)

206 kcal / 100g

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Boiled egg cleanly sliced in half showing rich golden yolk

eggs

Whole Egg (Cooked / Boiled)

155 kcal / 100g

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Crisp fresh dark green spinach leaves arranged on clean studio surface

vegetables

Spinach (Raw)

23 kcal / 100g

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fruits

Avocado

160 kcal / 100g

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Thick creamy plain Greek yogurt presented in a minimalist ceramic bowl

dairy

Greek Yogurt (Plain Nonfat)

59 kcal / 100g

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Neat fresh white paneer cubes resting on clean studio slate

dairy

Paneer (Indian Cottage Cheese)

296 kcal / 100g

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Clean geometric cubes of firm white tofu on neutral ceramic plate

legumes

Tofu (Firm)

83 kcal / 100g

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nuts seeds

Chia Seeds

486 kcal / 100g

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Clean shelled green pumpkin seed pepitas on light wooden surface

nuts seeds

Pumpkin Seeds (Pepitas)

559 kcal / 100g

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Clean whole rolled oats in a minimalist ceramic bowl

grains

Rolled Oats (Raw)

389 kcal / 100g

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Fluffy cooked quinoa showing tiny light spiraled germ rings

grains

Quinoa (Cooked)

120 kcal / 100g

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Clean fluffy steamed long-grain white rice in neutral ceramic bowl

grains

White Rice (Cooked)

130 kcal / 100g

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Nutty cooked whole grain brown rice in minimalist stoneware dish

grains

Brown Rice (Cooked)

123 kcal / 100g

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Vibrant green fresh broccoli florets on clean stone background

vegetables

Broccoli (Raw)

34 kcal / 100g

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fruits

Strawberries

32 kcal / 100g

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Clean raw whole almonds with natural brown skin in minimalist ceramic dish

nuts seeds

Almonds (Raw)

579 kcal / 100g

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Clean cooked glistening black beans in a dark stone bowl

legumes

Black Beans (Cooked)

132 kcal / 100g

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fruits

Mango

60 kcal / 100g

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fruits

Papaya

43 kcal / 100g

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Clean ripe red tomato with slice displaying juicy seed chambers

vegetables

Tomato (Red Raw)

18 kcal / 100g

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Clean crisp red apple whole and sliced on light studio background

fruits

Apple (With Skin)

52 kcal / 100g

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Clean baked potato cut open displaying fluffy steaming interior and skin

vegetables

Potato (Flesh & Skin, Baked)

93 kcal / 100g

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Clean fresh glass of pure white milk on neutral studio surface

dairy

Whole Milk (3.25% Fat)

61 kcal / 100g

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Clean raw walnut halves in minimalist ceramic dish

nuts seeds

Walnuts (English, Halves)

654 kcal / 100g

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Clean golden whole sesame seeds in a minimalist stone bowl

nuts seeds

Sesame Seeds (Whole)

573 kcal / 100g

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fruits

Pineapple

50 kcal / 100g

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fruits

Watermelon

30 kcal / 100g

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Fresh peeled mandarin tangerine with separated juicy citrus segments

fruits

Tangerines (Mandarins & Tangelos)

53 kcal / 100g

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fruits

Blueberries

57 kcal / 100g

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fruits

Lemon

29 kcal / 100g

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fruits

Lime

30 kcal / 100g

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Ripe velvet-skinned peach sliced open showing juicy golden stone fruit flesh

fruits

Peaches & Nectarines

39 kcal / 100g

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fruits

Pear

57 kcal / 100g

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Clean cantaloupe melon cut in half revealing orange seed cavity and fragrant flesh

fruits

Cantaloupe (Muskmelon)

34 kcal / 100g

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fruits

Sweet Cherries

63 kcal / 100g

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fruits

Honeydew Melon

36 kcal / 100g

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Fresh pink ruby red grapefruit halved showing glistening ruby segments

fruits

Grapefruit (Pink / Red)

42 kcal / 100g

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fruits

Plums

46 kcal / 100g

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fruits

Raspberries

52 kcal / 100g

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fruits

Blackberries

43 kcal / 100g

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fruits

Pomegranate

83 kcal / 100g

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Fresh whole and halved purple figs with deep pink seeded interior

fruits

Figs (Fresh)

74 kcal / 100g

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fruits

Apricots

48 kcal / 100g

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Plump wrinkly dark amber Medjool dates on a modern plate

fruits

Dates (Medjool)

277 kcal / 100g

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fruits

Cranberries

46 kcal / 100g

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