調理済み · 可食部100gあたり100% 可食部割合
サツマイモ
Sweet Potato / Shakarkandi
Ipomoea batatas
プロビタミンA(ベータカロテン)、複合炭水化物、カリウム、水溶性食物繊維が豊富な栄養価の高い根菜です。
カロリー90kcal / 100g
タンパク質2.0g
食物繊維3.3g
炭水化物20.7g
FAT0.15g
1食分の量100 g 可食部100gあたり
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よくある質問: サツマイモ
公開された成分記録からの分析値
サツマイモのカロリーと糖質はどれくらいですか？
サツマイモ 100gあたり、エネルギー 90 kcal、総炭水化物 20.7g、食物繊維 3.3g（正味糖質量 約17.4g）が含まれています。
サツマイモに多く含まれるビタミンや栄養の特徴は何ですか？
サツマイモは特にビタミンA (107%), ビタミンC (22%), ビタミンB5 (18%), ビタミンB6 (17%)が豊富に含まれています。野菜群における代表的な高栄養食品です。
サツマイモの健康的でおすすめの代替食品は何ですか？
サツマイモの代替となる栄養バランスの良い食品には、グアバ, オレンジ, アムラ, バナナなどがあります。当ツールの代替食品検索で比較できます。
サツマイモは健康的な食事管理に適していますか？
100gあたり90 kcal、食物繊維3.3gを含むサツマイモは、バランスの良い健康的な食生活に最適です。
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods
Record Identifier#168482
Preparation Statecooked
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.