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ビタミンD
vitamin • µg
ビタミンDが豊富な食品
Cholecalciferol / Ergocalciferol
腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の健康維持に関与するステロイドホルモン前駆体。
標準基準値
20
µg / 1日あたり
公開された成分記録からの分析値
可食部100gあたり
1食分あたり
100kcalあたり
可食部100gあたりの
ビタミンD
含有量順ランキングを表示中。
1
魚介類
調理済み
サーモン
11
µg / 100g
206
kcal
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2
卵
調理済み
ゆで卵
2.2
µg / 100g
155
kcal
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3
乳製品
生
牛乳
1.3
µg / 100g
61
kcal
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4
乳製品
生
パニール(カッテージチーズ)
0.5
µg / 100g
296
kcal
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Vitamin C
可食部100gあたり
Food A
53 mg
vs
Food B
228 mg
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