調理済み · 可食部100gあたり100% 可食部割合
サーモン
Salmon / Machli
Salmo salar
長鎖オメガ3脂肪酸(EPA・DHA)、良質な海洋性タンパク質、ビタミンD、セレンの最高峰の供給源です。
カロリー206kcal / 100g
タンパク質22.1g
食物繊維0g
炭水化物0g
FAT12.4g
1食分の量100 g 可食部100gあたり
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よくある質問: サーモン
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サーモンのカロリーと糖質はどれくらいですか？
サーモン 100gあたり、エネルギー 206 kcal、総炭水化物 0g、食物繊維 0g（正味糖質量 約0.0g）が含まれています。
サーモンに多く含まれるビタミンや栄養の特徴は何ですか？
サーモンは特にビタミンB12 (133%), ビタミンD (55%), ビタミンB3（ナイアシン） (54%), ビタミンB6 (38%)が豊富に含まれています。魚介類群における代表的な高栄養食品です。
サーモンの健康的でおすすめの代替食品は何ですか？
サーモンの代替となる栄養バランスの良い食品には、グアバ, オレンジ, アムラ, バナナなどがあります。当ツールの代替食品検索で比較できます。
サーモンは健康的な食事管理に適していますか？
100gあたり206 kcal、食物繊維0gを含むサーモンは、バランスの良い健康的な食生活に最適です。
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods
Record Identifier#173686
Preparation Statecooked
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.