Cotto · Carne e Pollame
Petto di Pollo
31.0 g/ 100g
165 kcal
Perché questo risultato?
Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides approximately 40% more protein per 100 g (31.0 g vs 22.1 g in Atlantic Salmon (Cooked/Baked)).
Cotto · Per 100g di Parte Commestibile100% resa
Salmone
Salmon / Machli
Salmo salar
Fonte primaria di acidi grassi omega-3 a catena lunga (EPA/DHA), proteine di alto valore, vitamina D e selenio.
CALORIE206kcal / 100g
PROTEINE22.1g
FIBRE0g
CARBOIDRATI0g
FAT12.4g
DIMENSIONE PORZIONE100 g Per 100g di Parte Commestibile
Cerchi sostituti salutari?Scopri alternative alimentari classificate per Salmone in base a proteine, fibre o vitamine.
Esplora Alternative →MICRONUTRIENTI DI RILIEVO
Nutrienti →Nutrienti Notevoli in Salmone
% VG
Salmone: Guide di Classificazione
Alternative Intelligenti
Trova alternative a Salmone
Scopri alternative alimentari classificate per Salmone in base a proteine, fibre o vitamine.
Crudo · Frutta Secca e Semi
Semi di Zucca
30.2 g/ 100g
559 kcal
Perché questo risultato?
Pumpkin Seeds (Pepitas) provides approximately 37% more protein per 100 g (30.2 g vs 22.1 g in Atlantic Salmon (Cooked/Baked)).
CONFRONTI NUTRIZIONALI
Confronta →Confronti Popolari con Salmone
Dettaglio Nutrizionale
VS
Salmone vs GuavaDettaglio Nutrizionale
Confronta →VS
Salmone vs AranciaDettaglio Nutrizionale
Confronta →VS
Salmone vs Uva Spina IndianaDettaglio Nutrizionale
Confronta →VS
Salmone vs BananaDettaglio Nutrizionale
Confronta →VS
Salmone vs Patata DolceDettaglio Nutrizionale
Confronta →VS
Salmone vs Peperone RossoDettaglio Nutrizionale
Confronta →Dettaglio Nutrizionale Completo
Valori analizzati in laboratorio da registri di composizione pubblicati
/ 100g
Valori Nutrizionali
/ 100gDettaglio Nutrizionale
Per 100g di Parte Commestibile
Macronutrienti
| Macronutrienti | Quantità | % VG* |
|---|---|---|
| Calorie (Energia) | 206kcal | |
| Proteine | 22.1g | |
| Carboidrati | 0g | |
| Fibra Alimentare | 0g | |
| Grassi Totali | 12.4g | |
| Grassi Saturi | 2.5g | |
| Zuccheri | 0g | |
| Sodio | 60.0mg |
Vitamine
| Vitamine | Quantità | % VG* |
|---|---|---|
Vitamina CAscorbic Acid | 0mg | |
Vitamina ARetinol & Carotenoids | 12µg | |
Vitamina DCholecalciferol / Ergocalciferol | 11µg | |
Vitamina EAlpha-tocopherol | 3.6mg | |
Vitamina KPhylloquinone & Menaquinones | 0.1µg | |
Acido FolicoVitamin B9 | 29µg | |
| 0.23mg | ||
| 0.14mg | ||
| 8.7mg | ||
| 1.7mg | ||
Vitamina B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.64mg | |
Vitamina B12Cobalamin | 3.2µg |
Domande Frequenti: Salmone
Valori analizzati in laboratorio da registri di composizione pubblicati
Quante calorie e carboidrati contiene Salmone?
Una porzione di 100 grammi di Salmone contiene 206 calorie, 0g di carboidrati totali e 0g di fibre alimentari (circa 0.0g di carboidrati netti).
Quali sono le vitamine e i benefici principali di Salmone?
Salmone è particolarmente ricco di Vitamina B12 (133%), Vitamina D (55%), Vitamina B3 (Niacina) (54%), Vitamina B6 (38%). Alimento ad alta densità nutrizionale del gruppo Pesce e Frutti di Mare.
Quali sono i migliori sostituti sani per Salmone?
Alternative popolari e verificate per Salmone includono: Guava, Arancia, Uva Spina Indiana, Banana. Puoi confrontare le opzioni con il nostro strumento di ricerca alternative.
Salmone è adatto a un'alimentazione equilibrata?
Con 206 calorie e 0g di fibre per 100g, Salmone si inserisce perfettamente in un piano nutrizionale sano.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods
Record Identifier#173686
Preparation Statecooked
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
Alimenti Simili: Pesce e Frutti di Mare