Cuit · Viandes et Volailles
Blanc de Poulet
31.0 g/ 100g
165 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides approximately 40% more protein per 100 g (31.0 g vs 22.1 g in Atlantic Salmon (Cooked/Baked)).
Cuit · Pour 100g de Portion Comestible100% rendement
Saumon
Salmon / Machli
Salmo salar
Excellente source d'oméga-3 à longue chaîne (EPA/DHA), de protéines complètes, vitamine D et sélénium.
CALORIES206kcal / 100g
PROTÉINES22.1g
FIBRES0g
GLUCIDES0g
FAT12.4g
TAILLE DE PORTION100 g Pour 100g de Portion Comestible
Vous cherchez des substituts sains ?Découvrez des alternatives alimentaires classées pour Saumon selon les protéines, fibres ou vitamines.
Explorer les Alternatives →MICRONUTRIMENTS REMARQUABLES
Nutriments →Nutriments Notables dans Saumon
% VQ
Saumon: Guides de Classement
Alternatives Intelligentes
Trouver des alternatives à Saumon
Découvrez des alternatives alimentaires classées pour Saumon selon les protéines, fibres ou vitamines.
Cru · Fruits à Coque et Graines
Graines de Courge
30.2 g/ 100g
559 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Pumpkin Seeds (Pepitas) provides approximately 37% more protein per 100 g (30.2 g vs 22.1 g in Atlantic Salmon (Cooked/Baked)).
COMPARAISONS NUTRITIONNELLES
Comparer →Comparaisons Populaires avec Saumon
Détail Nutritionnel
VS
Saumon vs GoyaveDétail Nutritionnel
Comparer →VS
Saumon vs OrangeDétail Nutritionnel
Comparer →VS
Saumon vs Groseille IndienneDétail Nutritionnel
Comparer →VS
Saumon vs BananeDétail Nutritionnel
Comparer →VS
Saumon vs Patate DouceDétail Nutritionnel
Comparer →VS
Saumon vs Poivron RougeDétail Nutritionnel
Comparer →Détail Nutritionnel Complet
Valeurs analysées en laboratoire à partir de registres de composition publiés
/ 100g
Valeurs Nutritionnelles
/ 100gDétail Nutritionnel
Pour 100g de Portion Comestible
Macronutriments
| Macronutriments | Quantité | % VQ* |
|---|---|---|
| Calories (Énergie) | 206kcal | |
| Protéines | 22.1g | |
| Glucides | 0g | |
| Fibres Alimentaires | 0g | |
| Lipides Totaux | 12.4g | |
| Acides Gras Saturés | 2.5g | |
| Sucres | 0g | |
| Sodium | 60.0mg |
Vitamines
| Vitamines | Quantité | % VQ* |
|---|---|---|
Vitamine CAscorbic Acid | 0mg | |
Vitamine ARetinol & Carotenoids | 12µg | |
Vitamine DCholecalciferol / Ergocalciferol | 11µg | |
Vitamine EAlpha-tocopherol | 3.6mg | |
Vitamine KPhylloquinone & Menaquinones | 0.1µg | |
Acide FoliqueVitamin B9 | 29µg | |
| 0.23mg | ||
| 0.14mg | ||
| 8.7mg | ||
| 1.7mg | ||
Vitamine B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.64mg | |
Vitamine B12Cobalamin | 3.2µg |
Questions Fréquentes: Saumon
Valeurs analysées en laboratoire à partir de registres de composition publiés
Combien de calories et de glucides contient : Saumon ?
Une portion de 100 g de Saumon apporte 206 calories, 0g de glucides totaux et 0g de fibres alimentaires (soit environ 0.0g de glucides nets).
Quelles sont les vitamines et bienfaits principaux de : Saumon ?
Saumon est particulièrement riche en Vitamine B12 (133%), Vitamine D (55%), Vitamine B3 (Niacine) (54%), Vitamine B6 (38%). C'est un aliment à haute densité nutritionnelle du groupe des Poissons et Fruits de Mer.
Quels sont les bons substituts sains pour : Saumon ?
Parmi les alternatives saines et vérifiées pour Saumon, on trouve : Goyave, Orange, Groseille Indienne, Banane. Vous pouvez comparer les équivalents par protéines ou vitamines avec notre outil d'alternatives.
Est-ce que Saumon convient à une alimentation équilibrée ?
Avec 206 calories et 0g de fibres pour 100g, Saumon s'intègre parfaitement dans une alimentation saine et diversifiée.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods
Record Identifier#173686
Preparation Statecooked
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
Aliments Similaires: Poissons et Fruits de Mer