Comparer la Nutrition Côte à Côte

Goyave vs Saumon

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh guava sliced open displaying vibrant pink flesh and seeds on neutral background

Fruits

Goyave

68Calories

2.5Protéines

5.4Fibres

228.3Vitamine C

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Clean pan-seared salmon fillet displaying delicate pink flaky texture

Poissons et Fruits de Mer

Saumon

206Calories

22.1Protéines

0.0Fibres

0.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-67%

Goyave

Guava has fewer calories (energy) (68 kcal vs 206 kcal, 138 kcal less).

Plus de Protéines

+767%

Saumon

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 22.1 g vs 2.6 g in Guava (+19.6 g, +767%).

Plus de Fibres

Goyave

Guava provides 5.4 g vs 0 g in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+5.4 g).

Plus de Vitamine C

Goyave

Guava provides 228 mg vs 0 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+228 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Goyave100 g edible portion

Saumon100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Saumon plus élevé

Goyave

68 kcal3% VQ

Saumon

206 kcal10% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 206 kcal vs 68 kcal in Guava (+138 kcal, +203%).

ProtéinesSaumon plus élevé

Goyave

2.6 g5% VQ

Saumon

22.1 g44% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 22.1 g vs 2.6 g in Guava (+19.6 g, +767%).

GlucidesGoyave plus élevé

Goyave

14.3 g5% VQ

Saumon

0 g

Guava has higher carbohydrates (14.3 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesGoyave plus élevé

Goyave

5.4 g19% VQ

Saumon

0 g

Guava has higher dietary fiber (5.4 g vs 0 g).

Lipides TotauxSaumon plus élevé

Goyave

0.95 g1% VQ

Saumon

12.4 g16% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12.4 g vs 0.95 g in Guava (+11.4 g, +1200%).

SucresGoyave plus élevé

Goyave

8.9 g18% VQ

Saumon

0 g

Guava has higher total sugars (8.9 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGoyave plus élevé

Goyave

228 mg254% VQ

Saumon

0 mg

Guava has higher vitamin c (228 mg vs 0 mg).

Vitamine AGoyave plus élevé

Goyave

31 µg3% VQ

Saumon

12 µg1% VQ

Guava provides 31 µg vs 12 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+19 µg, +158%).

Vitamine DSaumon plus élevé

Goyave

0 µg

Saumon

11 µg55% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (11 µg vs 0 µg).

Vitamine ESaumon plus élevé

Goyave

0.73 mg5% VQ

Saumon

3.6 mg24% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.6 mg vs 0.73 mg in Guava (+2.8 mg, +386%).

Vitamine KGoyave plus élevé

Goyave

2.6 µg2% VQ

Saumon

0.1 µg

Guava provides 2.6 µg vs 0.1 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+2.5 µg, +2500%).

Acide FoliqueGoyave plus élevé

Goyave

49 µg12% VQ

Saumon

29 µg7% VQ

Guava provides 49 µg vs 29 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+20 µg, +69%).

Vitamine B1 (Thiamine)Saumon plus élevé

Goyave

0.07 mg6% VQ

Saumon

0.23 mg19% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.23 mg vs 0.07 mg in Guava (+0.16 mg, +237%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Saumon plus élevé

Goyave

0.04 mg3% VQ

Saumon

0.14 mg10% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.14 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Saumon plus élevé

Goyave

1.1 mg7% VQ

Saumon

8.7 mg54% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 8.7 mg vs 1.1 mg in Guava (+7.6 mg, +698%).

Vitamine B5Saumon plus élevé

Goyave

0.45 mg9% VQ

Saumon

1.7 mg33% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.7 mg vs 0.45 mg in Guava (+1.2 mg, +268%).

Vitamine B6Saumon plus élevé

Goyave

0.11 mg6% VQ

Saumon

0.64 mg38% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.64 mg vs 0.11 mg in Guava (+0.53 mg, +482%).

Vitamine B12Saumon plus élevé

Goyave

0 µg

Saumon

3.2 µg133% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (3.2 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSaumon plus élevé

Goyave

2.0 mg

Saumon

60.0 mg3% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 60.0 mg vs 2.0 mg in Guava (+58.0 mg, +2900%).

PotassiumGoyave plus élevé

Goyave

417 mg9% VQ

Saumon

384 mg8% VQ

Guava provides 417 mg vs 384 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+33.0 mg, +9%).

CalciumGoyave plus élevé

Goyave

18.0 mg1% VQ

Saumon

12.0 mg1% VQ

Guava provides 18.0 mg vs 12.0 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+6.0 mg, +50%).

FerSaumon plus élevé

Goyave

0.26 mg1% VQ

Saumon

0.80 mg4% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.80 mg vs 0.26 mg in Guava (+0.54 mg, +208%).

MagnésiumSaumon plus élevé

Goyave

22.0 mg5% VQ

Saumon

30.0 mg7% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 30.0 mg vs 22.0 mg in Guava (+8.0 mg, +36%).

PhosphoreSaumon plus élevé

Goyave

40.0 mg3% VQ

Saumon

252 mg20% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 252 mg vs 40.0 mg in Guava (+212 mg, +530%).

ZincSaumon plus élevé

Goyave

0.23 mg2% VQ

Saumon

0.64 mg6% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.64 mg vs 0.23 mg in Guava (+0.41 mg, +178%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSaumon plus élevé

Goyave

0.27 g1% VQ

Saumon

2.5 g13% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.5 g vs 0.27 g in Guava (+2.2 g, +826%).

Nutriment

Goyave55 g (1 medium fruit (55 g))

Saumon154 g (1 fillet (154 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Saumon plus élevé

Goyave

37 kcal2% VQ

Saumon

317 kcal16% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 317 kcal vs 37 kcal in Guava (+280 kcal, +748%).

ProtéinesSaumon plus élevé

Goyave

1.4 g3% VQ

Saumon

34.0 g68% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 34.0 g vs 1.4 g in Guava (+32.6 g, +2327%).

GlucidesGoyave plus élevé

Goyave

7.9 g3% VQ

Saumon

0 g

Guava has higher carbohydrates (7.9 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesGoyave plus élevé

Goyave

3.0 g11% VQ

Saumon

0 g

Guava has higher dietary fiber (3.0 g vs 0 g).

Lipides TotauxSaumon plus élevé

Goyave

0.52 g1% VQ

Saumon

19.0 g24% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 19.0 g vs 0.52 g in Guava (+18.5 g, +3540%).

SucresGoyave plus élevé

Goyave

4.9 g10% VQ

Saumon

0 g

Guava has higher total sugars (4.9 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGoyave plus élevé

Goyave

126 mg140% VQ

Saumon

0 mg

Guava has higher vitamin c (126 mg vs 0 mg).

Vitamine ASaumon plus élevé

Goyave

17 µg2% VQ

Saumon

18 µg2% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 18 µg vs 17 µg in Guava (+1.4 µg, +8%).

Vitamine DSaumon plus élevé

Goyave

0 µg

Saumon

17 µg85% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (17 µg vs 0 µg).

Vitamine ESaumon plus élevé

Goyave

0.40 mg3% VQ

Saumon

5.5 mg36% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 5.5 mg vs 0.40 mg in Guava (+5.1 mg, +1262%).

Vitamine KGoyave plus élevé

Goyave

1.4 µg1% VQ

Saumon

0.2 µg

Guava provides 1.4 µg vs 0.2 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+1.3 µg, +829%).

Acide FoliqueSaumon plus élevé

Goyave

27 µg7% VQ

Saumon

45 µg11% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 45 µg vs 27 µg in Guava (+18 µg, +66%).

Vitamine B1 (Thiamine)Saumon plus élevé

Goyave

0.04 mg3% VQ

Saumon

0.35 mg29% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.35 mg vs 0.04 mg in Guava (+0.31 mg, +844%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Saumon plus élevé

Goyave

0.02 mg2% VQ

Saumon

0.21 mg16% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.21 mg vs 0.02 mg in Guava (+0.19 mg, +852%).

Vitamine B3 (Niacine)Saumon plus élevé

Goyave

0.60 mg4% VQ

Saumon

13.3 mg83% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 13.3 mg vs 0.60 mg in Guava (+12.7 mg, +2134%).

Vitamine B5Saumon plus élevé

Goyave

0.25 mg5% VQ

Saumon

2.6 mg51% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.6 mg vs 0.25 mg in Guava (+2.3 mg, +931%).

Vitamine B6Saumon plus élevé

Goyave

0.06 mg4% VQ

Saumon

0.99 mg58% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.99 mg vs 0.06 mg in Guava (+0.93 mg, +1529%).

Vitamine B12Saumon plus élevé

Goyave

0 µg

Saumon

4.9 µg204% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (4.9 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSaumon plus élevé

Goyave

1.1 mg

Saumon

92.4 mg4% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 92.4 mg vs 1.1 mg in Guava (+91.3 mg, +8300%).

PotassiumSaumon plus élevé

Goyave

229 mg5% VQ

Saumon

591 mg13% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 591 mg vs 229 mg in Guava (+362 mg, +158%).

CalciumSaumon plus élevé

Goyave

9.9 mg1% VQ

Saumon

18.5 mg1% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 18.5 mg vs 9.9 mg in Guava (+8.6 mg, +87%).

FerSaumon plus élevé

Goyave

0.14 mg1% VQ

Saumon

1.2 mg7% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.2 mg vs 0.14 mg in Guava (+1.1 mg, +762%).

MagnésiumSaumon plus élevé

Goyave

12.1 mg3% VQ

Saumon

46.2 mg11% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 46.2 mg vs 12.1 mg in Guava (+34.1 mg, +282%).

PhosphoreSaumon plus élevé

Goyave

22.0 mg2% VQ

Saumon

388 mg31% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 388 mg vs 22.0 mg in Guava (+366 mg, +1664%).

ZincSaumon plus élevé

Goyave

0.13 mg1% VQ

Saumon

0.99 mg9% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.99 mg vs 0.13 mg in Guava (+0.86 mg, +679%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSaumon plus élevé

Goyave

0.15 g1% VQ

Saumon

3.9 g19% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.9 g vs 0.15 g in Guava (+3.7 g, +2493%).

Nutriment

GoyaveAmount per 100 kcal (147 g)

SaumonAmount per 100 kcal (49 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Goyave

100 kcal5% VQ

Saumon

101 kcal5% VQ

Both Guava and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesSaumon plus élevé

Goyave

3.7 g7% VQ

Saumon

10.8 g22% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 10.8 g vs 3.7 g in Guava (+7.1 g, +189%).

GlucidesGoyave plus élevé

Goyave

21.1 g8% VQ

Saumon

0 g

Guava has higher carbohydrates (21.1 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesGoyave plus élevé

Goyave

7.9 g28% VQ

Saumon

0 g

Guava has higher dietary fiber (7.9 g vs 0 g).

Lipides TotauxSaumon plus élevé

Goyave

1.4 g2% VQ

Saumon

6.1 g8% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 6.1 g vs 1.4 g in Guava (+4.7 g, +333%).

SucresGoyave plus élevé

Goyave

13.1 g26% VQ

Saumon

0 g

Guava has higher total sugars (13.1 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGoyave plus élevé

Goyave

336 mg373% VQ

Saumon

0 mg

Guava has higher vitamin c (336 mg vs 0 mg).

Vitamine AGoyave plus élevé

Goyave

46 µg5% VQ

Saumon

5.9 µg1% VQ

Guava provides 46 µg vs 5.9 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+40 µg, +675%).

Vitamine DSaumon plus élevé

Goyave

0 µg

Saumon

5.4 µg27% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (5.4 µg vs 0 µg).

Vitamine ESaumon plus élevé

Goyave

1.1 mg7% VQ

Saumon

1.7 mg12% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.7 mg vs 1.1 mg in Guava (+0.67 mg, +62%).

Vitamine KGoyave plus élevé

Goyave

3.8 µg3% VQ

Saumon

0.0 µg

Guava provides 3.8 µg vs 0.0 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+3.8 µg, +7700%).

Acide FoliqueGoyave plus élevé

Goyave

72 µg18% VQ

Saumon

14 µg4% VQ

Guava provides 72 µg vs 14 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+58 µg, +407%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Goyave

0.10 mg8% VQ

Saumon

0.11 mg9% VQ

Both Guava and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.10 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Goyave

0.06 mg5% VQ

Saumon

0.07 mg5% VQ

Both Guava and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Saumon plus élevé

Goyave

1.6 mg10% VQ

Saumon

4.2 mg26% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 4.2 mg vs 1.6 mg in Guava (+2.6 mg, +166%).

Vitamine B5Saumon plus élevé

Goyave

0.66 mg13% VQ

Saumon

0.81 mg16% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.81 mg vs 0.66 mg in Guava (+0.15 mg, +23%).

Vitamine B6Saumon plus élevé

Goyave

0.16 mg10% VQ

Saumon

0.31 mg18% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.31 mg vs 0.16 mg in Guava (+0.15 mg, +94%).

Vitamine B12Saumon plus élevé

Goyave

0 µg

Saumon

1.6 µg65% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (1.6 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSaumon plus élevé

Goyave

2.9 mg

Saumon

29.4 mg1% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 29.4 mg vs 2.9 mg in Guava (+26.5 mg, +900%).

PotassiumGoyave plus élevé

Goyave

613 mg13% VQ

Saumon

188 mg4% VQ

Guava provides 613 mg vs 188 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+425 mg, +226%).

CalciumGoyave plus élevé

Goyave

26.5 mg2% VQ

Saumon

5.9 mg

Guava provides 26.5 mg vs 5.9 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+20.6 mg, +350%).

FerSimilaire

Goyave

0.38 mg2% VQ

Saumon

0.39 mg2% VQ

Both Guava and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of iron (0.38 mg).

MagnésiumGoyave plus élevé

Goyave

32.3 mg8% VQ

Saumon

14.7 mg3% VQ

Guava provides 32.3 mg vs 14.7 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+17.6 mg, +120%).

PhosphoreSaumon plus élevé

Goyave

58.8 mg5% VQ

Saumon

123 mg10% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 123 mg vs 58.8 mg in Guava (+64.7 mg, +110%).

ZincSimilaire

Goyave

0.34 mg3% VQ

Saumon

0.31 mg3% VQ

Both Guava and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of zinc (0.34 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSaumon plus élevé

Goyave

0.40 g2% VQ

Saumon

1.2 g6% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.2 g vs 0.40 g in Guava (+0.83 g, +209%).

Nutriment

GoyaveNormalized to 300 kcal (441 g)

SaumonNormalized to 300 kcal (146 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Goyave

300 kcal15% VQ

Saumon

301 kcal15% VQ

Both Guava and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesSaumon plus élevé

Goyave

11.2 g22% VQ

Saumon

32.3 g65% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 32.3 g vs 11.2 g in Guava (+21.0 g, +187%).

GlucidesGoyave plus élevé

Goyave

63.2 g23% VQ

Saumon

0 g

Guava has higher carbohydrates (63.2 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesGoyave plus élevé

Goyave

23.8 g85% VQ

Saumon

0 g

Guava has higher dietary fiber (23.8 g vs 0 g).

Lipides TotauxSaumon plus élevé

Goyave

4.2 g5% VQ

Saumon

18.0 g23% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 18.0 g vs 4.2 g in Guava (+13.8 g, +330%).

SucresGoyave plus élevé

Goyave

39.3 g79% VQ

Saumon

0 g

Guava has higher total sugars (39.3 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGoyave plus élevé

Goyave

1,007 mg1119% VQ

Saumon

0 mg

Guava has higher vitamin c (1,007 mg vs 0 mg).

Vitamine AGoyave plus élevé

Goyave

137 µg15% VQ

Saumon

18 µg2% VQ

Guava provides 137 µg vs 18 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+119 µg, +680%).

Vitamine DSaumon plus élevé

Goyave

0 µg

Saumon

16 µg80% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (16 µg vs 0 µg).

Vitamine ESaumon plus élevé

Goyave

3.2 mg21% VQ

Saumon

5.2 mg35% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 5.2 mg vs 3.2 mg in Guava (+2.0 mg, +61%).

Vitamine KGoyave plus élevé

Goyave

11 µg10% VQ

Saumon

0.1 µg

Guava provides 11 µg vs 0.1 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+11 µg, +7753%).

Acide FoliqueGoyave plus élevé

Goyave

216 µg54% VQ

Saumon

42 µg11% VQ

Guava provides 216 µg vs 42 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+174 µg, +410%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Goyave

0.30 mg25% VQ

Saumon

0.33 mg27% VQ

Both Guava and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.30 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Goyave

0.18 mg14% VQ

Saumon

0.20 mg15% VQ

Both Guava and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.18 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Saumon plus élevé

Goyave

4.8 mg30% VQ

Saumon

12.6 mg79% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12.6 mg vs 4.8 mg in Guava (+7.8 mg, +164%).

Vitamine B5Saumon plus élevé

Goyave

2.0 mg40% VQ

Saumon

2.4 mg48% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.4 mg vs 2.0 mg in Guava (+0.43 mg, +22%).

Vitamine B6Saumon plus élevé

Goyave

0.49 mg29% VQ

Saumon

0.93 mg55% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.93 mg vs 0.49 mg in Guava (+0.45 mg, +93%).

Vitamine B12Saumon plus élevé

Goyave

0 µg

Saumon

4.6 µg193% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (4.6 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSaumon plus élevé

Goyave

8.8 mg

Saumon

87.6 mg4% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 87.6 mg vs 8.8 mg in Guava (+78.8 mg, +893%).

PotassiumGoyave plus élevé

Goyave

1,839 mg39% VQ

Saumon

561 mg12% VQ

Guava provides 1,839 mg vs 561 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+1,278 mg, +228%).

CalciumGoyave plus élevé

Goyave

79.4 mg6% VQ

Saumon

17.5 mg1% VQ

Guava provides 79.4 mg vs 17.5 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+61.9 mg, +353%).

FerSimilaire

Goyave

1.1 mg6% VQ

Saumon

1.2 mg6% VQ

Both Guava and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of iron (1.1 mg).

MagnésiumGoyave plus élevé

Goyave

97.0 mg23% VQ

Saumon

43.8 mg10% VQ

Guava provides 97.0 mg vs 43.8 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+53.2 mg, +122%).

PhosphoreSaumon plus élevé

Goyave

176 mg14% VQ

Saumon

368 mg29% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 368 mg vs 176 mg in Guava (+192 mg, +109%).

ZincGoyave plus élevé

Goyave

1.0 mg9% VQ

Saumon

0.93 mg8% VQ

Guava provides 1.0 mg vs 0.93 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.08 mg, +9%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSaumon plus élevé

Goyave

1.2 g6% VQ

Saumon

3.7 g18% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.7 g vs 1.2 g in Guava (+2.5 g, +207%).

Goyave vs Saumon

Goyave

Saumon

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif