Cozido · Carnes e Aves
Peito de Frango
31.0 g/ 100g
165 kcal
Por que este resultado?
Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides approximately 40% more protein per 100 g (31.0 g vs 22.1 g in Atlantic Salmon (Cooked/Baked)).
Cozido · Por 100g de Porção Comestível100% aproveitamento
Salmão
Salmon / Machli
Salmo salar
Excelente fonte de ácidos graxos ômega-3 (EPA/DHA), proteínas de alto valor biológico, vitamina D e selênio.
CALORIAS206kcal / 100g
PROTEÍNA22.1g
FIBRAS0g
CARBOIDRATOS0g
FAT12.4g
TAMANHO DA PORÇÃO100 g Por 100g de Porção Comestível
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% VD
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Cru · Oleaginosas e Sementes
Sementes de Abóbora
30.2 g/ 100g
559 kcal
Por que este resultado?
Pumpkin Seeds (Pepitas) provides approximately 37% more protein per 100 g (30.2 g vs 22.1 g in Atlantic Salmon (Cooked/Baked)).
COMPARAÇÕES NUTRICIONAIS
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Detalhamento Nutricional
VS
Salmão vs GoiabaDetalhamento Nutricional
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Salmão vs LaranjaDetalhamento Nutricional
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Valores analisados em laboratório a partir de registros de composição publicados
/ 100g
Informações Nutricionais
/ 100gDetalhamento Nutricional
Por 100g de Porção Comestível
Macronutrientes
| Macronutrientes | Quantidade | % VD* |
|---|---|---|
| Calorias (Energia) | 206kcal | |
| Proteína | 22.1g | |
| Carboidratos | 0g | |
| Fibra Alimentar | 0g | |
| Gordura Total | 12.4g | |
| Gordura Saturada | 2.5g | |
| Açúcares | 0g | |
| Sódio | 60.0mg |
Vitaminas
| Vitaminas | Quantidade | % VD* |
|---|---|---|
Vitamina CAscorbic Acid | 0mg | |
Vitamina ARetinol & Carotenoids | 12µg | |
Vitamina DCholecalciferol / Ergocalciferol | 11µg | |
Vitamina EAlpha-tocopherol | 3.6mg | |
Vitamina KPhylloquinone & Menaquinones | 0.1µg | |
Ácido FólicoVitamin B9 | 29µg | |
| 0.23mg | ||
| 0.14mg | ||
| 8.7mg | ||
| 1.7mg | ||
Vitamina B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.64mg | |
Vitamina B12Cobalamin | 3.2µg |
Perguntas Frequentes sobre Salmão
Valores analisados em laboratório a partir de registros de composição publicados
Quantas calorias e carboidratos tem o alimento Salmão?
Uma porção de 100 gramas de Salmão contém 206 calorias, 0g de carboidratos totais e 0g de fibra alimentar (cerca de 0.0g de carboidratos líquidos).
Quais são as vitaminas e benefícios de destaque de Salmão?
Salmão é especialmente rico em Vitamina B12 (133%), Vitamina D (55%), Vitamina B3 (Niacina) (54%), Vitamina B6 (38%). Alimento de alta densidade nutritiva do grupo de Peixes e Frutos do Mar.
Quais são boas alternativas saudáveis para substituir Salmão?
Alternativas populares e verificadas para Salmão incluem: Goiaba, Laranja, Groselha Indiana, Banana. Você pode explorar substituições com nossa ferramenta inteligente.
O alimento Salmão é indicado para dietas balanceadas?
Com 206 calorias e 0g de fibra por 100g, Salmão se encaixa perfeitamente em planos alimentares saudáveis.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods
Record Identifier#173686
Preparation Statecooked
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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