Cru · Frutas
Goiaba
228 mg/ 100g
68 kcal
Por que este resultado?
Guava provides approximately 11916% more vitamin c per 100 g (228 mg vs 1.9 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas)).
Cru · Por 100g de Porção Comestível100% aproveitamento
Sementes de Abóbora
Pepitas / Kaddu Beej
Cucurbita pepo
Excelente fonte vegetal de magnésio, zinco, ferro e triptofano com relevante teor proteico.
CALORIAS559kcal / 100g
PROTEÍNA30.2g
FIBRAS6.0g
CARBOIDRATOS10.7g
FAT49.1g
TAMANHO DA PORÇÃO100 g Por 100g de Porção Comestível
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% VD
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Alternativas Inteligentes
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Cru · Frutas
Laranja
53.2 mg/ 100g
47 kcal
Por que este resultado?
Orange provides approximately 2700% more vitamin c per 100 g (53.2 mg vs 1.9 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas)).
Cru · Frutas
Banana
8.7 mg/ 100g
89 kcal
Por que este resultado?
Banana provides approximately 358% more vitamin c per 100 g (8.7 mg vs 1.9 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas)).
Cozido · Vegetais
Batata-Doce
19.6 mg/ 100g
90 kcal
Por que este resultado?
Sweet Potato (Baked/Cooked) provides approximately 932% more vitamin c per 100 g (19.6 mg vs 1.9 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas)).
COMPARAÇÕES NUTRICIONAIS
Comparar →Comparações Populares com Sementes de Abóbora
Detalhamento Nutricional
VS
Sementes de Abóbora vs GoiabaDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Sementes de Abóbora vs LaranjaDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Sementes de Abóbora vs Groselha IndianaDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Sementes de Abóbora vs BananaDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Sementes de Abóbora vs Batata-DoceDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Sementes de Abóbora vs Pimentão VermelhoDetalhamento Nutricional
Comparar →Análise Nutricional Completa
Valores analisados em laboratório a partir de registros de composição publicados
/ 100g
Informações Nutricionais
/ 100gDetalhamento Nutricional
Por 100g de Porção Comestível
Macronutrientes
| Macronutrientes | Quantidade | % VD* |
|---|---|---|
| Calorias (Energia) | 559kcal | |
| Proteína | 30.2g | |
| Carboidratos | 10.7g | |
| Fibra Alimentar | 6.0g | |
| Gordura Total | 49.1g | |
| Gordura Saturada | 8.7g | |
| Açúcares | 1.4g | |
| Sódio | 7.0mg |
Vitaminas
| Vitaminas | Quantidade | % VD* |
|---|---|---|
Vitamina CAscorbic Acid | 1.9mg | |
Vitamina ARetinol & Carotenoids | 1.0µg | |
Vitamina DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamina EAlpha-tocopherol | 2.2mg | |
Vitamina KPhylloquinone & Menaquinones | 7.3µg | |
Ácido FólicoVitamin B9 | 58µg | |
| 0.27mg | ||
| 0.15mg | ||
| 5.0mg | ||
| 0.75mg | ||
Vitamina B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.14mg | |
Vitamina B12Cobalamin | 0µg |
Perguntas Frequentes sobre Sementes de Abóbora
Valores analisados em laboratório a partir de registros de composição publicados
Quantas calorias e carboidratos tem o alimento Sementes de Abóbora?
Uma porção de 100 gramas de Sementes de Abóbora contém 559 calorias, 10.7g de carboidratos totais e 6.0g de fibra alimentar (cerca de 4.7g de carboidratos líquidos).
Quais são as vitaminas e benefícios de destaque de Sementes de Abóbora?
Sementes de Abóbora é especialmente rico em Magnésio (141%), Fósforo (99%), Zinco (71%), Ferro (49%). Alimento de alta densidade nutritiva do grupo de Oleaginosas e Sementes.
Quais são boas alternativas saudáveis para substituir Sementes de Abóbora?
Alternativas populares e verificadas para Sementes de Abóbora incluem: Goiaba, Laranja, Groselha Indiana, Banana. Você pode explorar substituições com nossa ferramenta inteligente.
O alimento Sementes de Abóbora é indicado para dietas balanceadas?
Com 559 calorias e 6.0g de fibra por 100g, Sementes de Abóbora se encaixa perfeitamente em planos alimentares saudáveis.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods
Record Identifier#170556
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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