Cocido · Carnes y Aves
Pechuga de Pollo
31.0 g/ 100g
165 kcal
¿Por qué este resultado?
Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides approximately 40% more protein per 100 g (31.0 g vs 22.1 g in Atlantic Salmon (Cooked/Baked)).
Cocido · Por 100g de Porción Comestible100% rendimiento
Salmón
Salmon / Machli
Salmo salar
Fuente principal de ácidos grasos omega-3 (EPA/DHA), proteína de alto valor biológico, vitamina D y selenio.
CALORÍAS206kcal / 100g
PROTEÍNA22.1g
FIBRA0g
CARBOHIDRATOS0g
FAT12.4g
TAMAÑO DE PORCIÓN100 g Por 100g de Porción Comestible
¿Buscas sustitutos saludables?Descubre alternativas alimentarias clasificadas para Salmón según proteína, fibra o vitaminas.
Explorar Alternativas →MICRONUTRIENTES DESTACADOS
Nutrientes →Nutrientes Destacados en Salmón
% VD
Salmón: Guías de Clasificación
Alternativas Inteligentes
Encuentra alternativas para Salmón
Descubre alternativas alimentarias clasificadas para Salmón según proteína, fibra o vitaminas.
Crudo · Frutos Secos y Semillas
Semillas de Calabaza
30.2 g/ 100g
559 kcal
¿Por qué este resultado?
Pumpkin Seeds (Pepitas) provides approximately 37% more protein per 100 g (30.2 g vs 22.1 g in Atlantic Salmon (Cooked/Baked)).
COMPARACIONES NUTRICIONALES
Comparar →Comparaciones Populares con Salmón
Desglose Nutricional
VS
Salmón vs GuayabaDesglose Nutricional
Comparar →VS
Salmón vs NaranjaDesglose Nutricional
Comparar →VS
Salmón vs Grosella Espinosa IndiaDesglose Nutricional
Comparar →VS
Salmón vs PlátanoDesglose Nutricional
Comparar →VS
Salmón vs BatataDesglose Nutricional
Comparar →VS
Salmón vs Pimiento RojoDesglose Nutricional
Comparar →Desglose Nutricional Completo
Valores analizados en laboratorio a partir de registros de composición publicados
/ 100g
Datos Nutricionales
/ 100gDesglose Nutricional
Por 100g de Porción Comestible
Macronutrientes
| Macronutrientes | Cantidad | % VD* |
|---|---|---|
| Calorías (Energía) | 206kcal | |
| Proteína | 22.1g | |
| Carbohidratos | 0g | |
| Fibra Dietética | 0g | |
| Grasa Total | 12.4g | |
| Grasa Saturada | 2.5g | |
| Azúcares | 0g | |
| Sodio | 60.0mg |
Vitaminas
| Vitaminas | Cantidad | % VD* |
|---|---|---|
Vitamina CAscorbic Acid | 0mg | |
Vitamina ARetinol & Carotenoids | 12µg | |
Vitamina DCholecalciferol / Ergocalciferol | 11µg | |
Vitamina EAlpha-tocopherol | 3.6mg | |
Vitamina KPhylloquinone & Menaquinones | 0.1µg | |
Ácido FólicoVitamin B9 | 29µg | |
| 0.23mg | ||
| 0.14mg | ||
| 8.7mg | ||
| 1.7mg | ||
Vitamina B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.64mg | |
Vitamina B12Cobalamin | 3.2µg |
Preguntas Frecuentes sobre Salmón
Valores analizados en laboratorio a partir de registros de composición publicados
¿Cuántas calorías y carbohidratos tiene Salmón?
Una porción de 100 gramos de Salmón contiene 206 calorías, 0g de carbohidratos totales y 0g de fibra dietética (aproximadamente 0.0g de carbohidratos netos).
¿Cuáles son las vitaminas y beneficios destacados de Salmón?
Salmón es particularmente rico en Vitamina B12 (133%), Vitamina D (55%), Vitamina B3 (Niacina) (54%), Vitamina B6 (38%). Alimento de alta densidad nutricional en el grupo de Pescados y Mariscos.
¿Cuáles son buenos sustitutos saludables para Salmón?
Alternativas populares y verificadas nutricionalmente para Salmón incluyen: Guayaba, Naranja, Grosella Espinosa India, Plátano. Puedes explorar sustitutos según proteína, fibra o vitaminas con nuestra herramienta.
¿Es adecuado Salmón para dietas saludables o bajas en calorías?
Salmón aporta 206 calorías y 0g de fibra por cada 100g, adaptándose a planes de alimentación balanceados y basados en alimentos integrales.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods
Record Identifier#173686
Preparation Statecooked
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
Alimentos Similares en Pescados y Mariscos